ЯК ПОДОЛАТИ СТРАХ НЕВДАЧІ ЗА 9 КРОКІВ - АРТЕ - 2025

Якщо ви боїтеся невдачі , ви збираєтесь саботажувати себе і перешкоджати досягненню складних цілей чи чогось іншого, навіть якщо їх досягнення не вимагає великих зусиль. Тому важливо навчитися долати страх невдачі. У цій статті я розповім про це.

Невдача - це власне думка. Для людей, які мислять позитивніше, невдачі не намагаються нічого складного чи нового, і налаштовуються на посереднє чи гірше, нижче посереднього.

Якщо ви боїтеся невдачі, ви будете показувати це протягом усього життя різними способами. Кілька повсякденних прикладів:

• Ви не намагаєтесь більше вчитися, не боячись провалитись.
• Ви не намагаєтеся просити підвищення або підвищення роботи, тому що ви думаєте, що вас зглянуть чи звільнять.
• Ви не записуєтесь на заняття тенісом, бо думаєте, що зробите це неправильно.
• Ви не намагаєтесь зв’язатися з тим, кого любите, побоюючись не досягти успіху.
• Ви не розпочинаєте власний бізнес, бо боїтесь вдарити себе та інших, що погано думають.
• Ви не їдете за кордон, бо вважаєте, що інші країни вже насичені іноземцями, і ви не знайдете роботу.

Тому він помітний у різних сферах життя:

• Економіка: не ризикуйте покращити "фінансове здоров'я".
• Особисті / стосунки: не ризикуйте рости особисто або зустрічатися з кращими партнерами.
• Професіонал: не ризикуйте шукати кращих посад чи покращувати навчання.

Культурний вплив

В Іспанії та Латинській Америці існує особливий страх невдачі, люди схильні ризикувати мало. Реальність полягає в тому, що воно підкріплено слідувати маркованому шляху і не йти за іншими менш відомими або які несуть більше ризику.

Цілком нормально, щоб батьки заохочували своїх дітей закінчити ступінь, ступінь магістра, докторантуру, іншу кар’єру, шукати роботу, складати конкурсні іспити, щоб працювати на державу … І це дуже добре, хоча, я думаю, їх також слід заохочувати ризикувати.

Якщо у вас є батько, який привітав вас з здачею іспитів, це буде нормально. Якщо у вас є батьки, які заохочують вас ризикувати, залиште свої коментарі, оскільки ви будете винятком, і я зацікавлений у вашій думці.

З іншого боку, не схильні захоплюватися, наприклад, великими підприємцями. Швидше, їх відкидають. Важко побачити, як молодий чоловік милується Біллом Гейтсом, Уорреном Баффеттом або Стівом Джобсом. Я маю на увазі цих людей, оскільки саме вони створюють робочі місця та зайнятість - це те, що змушує країни економічно рости.

Це нормально почути типову людину, яка каже:

• "Мені не потрібно багато жити, я влаштовуюсь на свою роботу".
• "Бути амбітним призводить до жадібності, і це погано".
• "Це ті, хто викликає всі проблеми".
• «Відомо краще, ніж погано знати, я не ризикую»
• "Багаті багаті, бо вони експлуатують інших".

Зрештою, культура значно впливає на сприйняття невдачі. Якщо ризик заохочується, більший шанс ризикувати. Якщо ризик або невдача карається, комусь буде складніше ризикувати.

Успіх відносний

Чому в Іспанії та Латинській Америці деякі люди огидають словом успіх? Правда полягає в тому, що я не можу дати точного пояснення. Я думаю, що це механізм самозахисту его. "Оскільки я не ризикую і намагаюся, я критикую тих, хто прагне до успіху".

Однак мені це здається абсолютно абсурдним. Назвіть це успіхом, досягненням цілей, успіху чи будь-чого іншого, але для мене визначення зрозуміле:

Це може бути членом футбольної команди, рухатися у вашій компанії, бути багатим, хорошим хлопцем … І якщо ви не визнаєте, що любите її, ви виправдаєтеся, щоб пояснити, чому ви не збираєтесь їх робити.

Страх покинути стадо-відхилити переможця

Я поясню це вам простим прикладом:

І це ви відчуєте в багатьох інших випадках:

• Якщо ви отримаєте підвищення кваліфікації, ваші колеги можуть дати вам поганий вигляд.
• Якщо ви президент компанії, люди, ймовірно, знайдуть якесь привід, щоб вас критикувати.
• Якщо "велика команда" вас підпише, ваші товариші по команді, які залишаються в невеликій команді, можуть вас критикувати.

Переважаючий менталітет полягає в тому, щоб критикувати того, хто досягає успіху або досягає великих досягнень, а не захоплюватися ним. Якщо ви хочете отримати перевагу або допомогти собі, будьте розумні: милуйтеся людьми, які досягли бажаних вами досягнень.

Таким чином ви будете схильні вчитися у них, "йти за їхніми шляхами".

Випадки чудових відмов

• Річард Бренсон, один з найбагатших людей у ​​світі, кинув школу.
• Університет Буфет, другий найбагатший у світі, відхилили з Гарвардського університету.
• Майкла Джордана звільнили зі своєї команди середньої школи, оскільки його тренер вважав, що у нього недостатньо навичок.

Як подолати страх невдачі?

1 - Поставте свою увагу на переваги та прийміть невдачі

Якщо ви боїтеся невдачі у всьому, напевно ви ще не знайшли чогось, що вас досить мотивує.

Вам потрібно зосередити свою увагу на вигодах, які ви отримаєте, коли щось починаєте. Вам також доведеться знати ризики, щоб їх уникнути. Йдеться про розумне ризикування.

З іншого боку, спробуйте визнати, що невдачі будуть відбуватися і що вони неминучі.

2 - Змініть своє мислення

Якщо ви приймете такий спосіб мислення, ваш спосіб дії у світі назавжди зміниться.

Що робити, якщо ви думаєте, що невдач немає? Що робити, якщо ви думаєте, що невдача - це шлях до успіху? Вам може здатися, що ви вчитеся з усього, що навіть якщо ви поставите мету і не досягнете її, ви навчились.

Такий спосіб мислення змусить вас набагато менше шансів відмовитися. Це зміна переконань.

Уявіть собі Рауля, який готує 40-кілометровий марафон:

• Перший рік: він представлений і не досягає 20 кілометрів. Але він думає: "Це допомогло мені зрозуміти, що я повинен більше тренуватися".
• Другий рік: він представлений і досягає лише 30 кілометрів. Але подумайте: "Я тренувався краще, але я повинен продовжувати вдосконалювати своє харчування та тренувати".
• Третій рік: пробігає всю довжину.

Якби цей хлопчик на першому курсі думав: "Я не добрий до цього, моя генетика не впорається з цим", він би відмовився від першого року.

3 -поставте чіткі цілі

Насправді вся наша поведінка спрямована на цілі, хоча більшість людей не знає про них і не записує їх.

Якщо ви збираєтесь їсти, вашою метою буде їсти. Якщо ви ходите на уроки тенісу, вашою метою буде грати в теніс. Якщо ви виходите на вулицю, вашою метою буде фліртувати або веселитися.

Тому, щоб досягти чогось, чого ви хочете, будьте в курсі того, чого ви дійсно хочете, і поставте конкретні і визначені часом цілі.

Відвідайте цю статтю, щоб дізнатися більше про них.

4-Підвищити мотивацію досягнення

Мотивація досягнення - це мотивація до досягнення зазвичай дещо складних цілей. Наприклад, студенти, які мають високу мотивацію досягнень, отримують кращі оцінки.

На відміну від тих, хто боїться невдачі, вони встановлюють більш високий рівень прагнення, зберігаються довше, незважаючи на те, що відчувають невдачу, і прагнуть довше.

У свою чергу, студенти, які мають високу мотивацію досягнень, як правило, обирають однолітків, які переважають у виконанні завдання, тоді як ті, хто боїться невдачі, віддають перевагу одноліткам, з якими вони мають стосунки.

5 - Майте низьку мотивацію, щоб уникнути невдачі

Ви правильно їх почули: володійте низькою мотивацією, щоб уникнути невдачі. Або що те саме, що вам не подобається не провалюватися.

З досліджень було відомо, що студенти, які мають високу мотивацію досягнень та низьку мотивацію уникати невдач, характеризуються почуттям більш мотивованості, коли відчувають певний збій.

Насправді легкий успіх знижує мотивацію. Вони шукають виклики певних труднощів , наполегливо працюють, перш ніж відмовитися від завдання, і виділяють себе з однолітками, які виділяються.

Студенти, які мають низьку мотивацію досягнень та високу мотивацію уникати невдач, характеризуються почуттям, мотивованим лише успіхом, а не невдачею, вони шукають простих або надмірно складних завдань, тому що вони швидко втомлюються, оскільки не мають постійності. Вони також шукають товаришів, які є доброзичливими та не виділяються.

6-винагороджуйте себе за акторські дії

Коли ви дійсно діяли і ризикуєте невдачею, дайте собі винагороду.

Якщо, наприклад, ви пішли виступати на публіці, дайте собі приз (щось, що нападає на вас; наприклад, шоколадна плитка) і підбадьорюйтесь («ви добре зробили, зламаєте»).

7-Уникайте виправдань

Щось, що надзвичайно заважає досягти важких цілей, які ви хочете, - це виправдання.

Це інтерпретації, які ми робимо в своєму житті, щоб почувати себе добре. Однак вони вкрай негативні.

Проблема полягає в тому, що якщо ви не усвідомлюєте їх і пізніше визнаєте їх виправданнями, ви ніколи не будете вільні від їхньої сили зав'язати вас ланцюгом.

Домогтися чогось неможливо, якщо ти вважаєш, що те, що ти хочеш у своєму житті, не залежить від тебе і що погане, що трапляється з тобою, залежить від інших чи неконтрольованих факторів.

Приклади:

• Я не ходжу в спортзал, тому що це моя статура, це моя генетика.
• Мої батьки несуть відповідальність за це погано.
• Мені це не добре.
• Мені не подобається вчитися, мені нудно.
• Я не знаю, як я можу бути з ним, я можу брати його все менше і менше. Але я цього хочу.

8 - Зробіть щось, на чому не зможете

Єдиний спосіб не зазнати невдач - нічого не робити. А щоб чогось досягти, ви повинні ризикувати невдачею.

Насправді у вас завжди є шанс невдачі, хоча шанси зменшаться, коли ваша мета стане легшою.

Щоб досягти успіху, ви повинні мати шанс невдачі. І чим складніше, тим більша ймовірність падіння, але завжди можна встати.

9 - Звикайте до критики

Якщо ви зробите щось нове, вам доведеться звикати до критики. Завжди буде хтось це робити.

Якщо ви будете виставляти свій проект у своїй компанії, вони будуть критикувати вас. Якщо ви теж дасте свою думку Якщо ви теж чогось досягнете.

Насправді є доброю звичкою не шукати схвалення, тому що таким чином ви прагнете робити те, що дійсно хочете.

Ось відео резюме статті: