СТРАХ ЖІНОК: ВИДИ, ПРИЧИНИ ТА ШЛЯХИ ЇХ ПОДОЛАННЯ - АРТЕ - 2026

Страх жінок може уникнути особистих відносин з протилежною статтю і розвивати родину. Причинами можуть бути: низька самооцінка, поганий досвід з жінками, відсутність досвіду або обмеження переконань (віра в те, що жінки погані).

Однак для вас є хороші новини. Є прийоми, які ви можете використовувати для подолання цього страху, боротьби зі своєю сором'язливістю і поступово втрачаєте страх наблизитися до жінки.

Симптоми та характеристики

У більшості випадків чоловіки, які "бояться" жінок за те, що вони насправді мають, - це велика сором'язливість, страх відмови, невпевненість і низька самооцінка. Незнання точно, що сказати або як привернути їх увагу, створює тривогу.

Ви просто не знаєте, як до неї підійти або як з нею поговорити, особливо якщо це жінка, про яку ви мало знаєте, як, наприклад, сусід чи колега. Давайте навіть не будемо говорити, якщо вона зовсім незнайома людина.

Звичайно, це траплялося з вами не раз. Не знаючи, що сказати чи що робити, побоюючись відмови. Насправді, ніхто не любить, щоб йому сказали ні.

Але одне, що вам важко заохотити себе розмовляти з жінкою, яку ви не знаєте, і що ви завжди думаєте, що вона відкине вас, і зовсім інша справа - фобію жінок.

Ісламський gynophobia або ginecofobia визначається як сильний страх жінок, безпричинний, невиправданих і тривалий за часом.

Чоловіки, які страждають цим розладом, відчувають велику тривогу або паніку, просто дивлячись на жінку. Вони також мають фізичні симптоми, такі як тахікардія або рясне потовиділення в долонях рук.

Існує також варіант цієї фобії, який називається вентрофобією або ліцейним комплексом. Так називають фобію прекрасних жінок.

Причини

Причини в основному пов'язані з психологічними аспектами. Існують також певні психіатричні розлади, які можуть включати в себе страх або відхилення жінок серед своїх симптомів.

Основні причини:

• Низька самооцінка : вважайте себе нижчою цінністю, ніж жінки, з якими чоловік має стосунки. Сюди входить і надмірний страх відмови.
• Обмеження переконань : неправильні переконання щодо жінок. Наприклад, вважаючи, що всі вони погані.

В інших випадках деякі чоловіки, які відчувають цей тип фобії, мали конфліктні стосунки з важливими жінками у своєму житті.

Тип стосунків з цими жінками не обов'язково відповідає статевому походженню. Наприклад, погані стосунки з матір'ю або бабусею можуть бути більш ніж достатніми причинами, щоб людині було важко ставитися до жіночої статі.

Коли мати не виявляє ніякої прихильності до своєї дитини, є занадто захисною або навіть коли є фізичне покарання, вони можуть бути ідеальними сценаріями розвитку цього типу фобій.

Пацієнт передає свою підозрілість і сором’язливість всій статі. Страждання, які він переживав, стимулюються та активізуються кожного разу, коли жінка біля нього.

6 кроків до подолання страху перед жінками

Фобія у жінок, як і у інших видів фобій, має засіб. Однак вилікувати - це довгий і важкий процес, тому потрібно бути дуже терплячим. Ось основні методи, які можна використовувати, щоб вилікувати свій страх перед жінками.

Примітка: майте на увазі, що вам знадобиться певний час, щоб адаптуватися до змін та побачити результати. Якщо ви практикуєтесь, через тиждень ви побачите зміни, а через місяць ще більш глибокі зміни. Чим стабільніша практика з часом, тим стабільнішими будуть зміни.

Техніка прогресивного впливу

Він складається з типу лікування, при якому людина, яка страждає фобією, піддається впливу подразника, який викликає їх великий страх. Хоча цю техніку іноді використовують з тренером або терапевтом, ви можете її практикувати самостійно.

Ця експозиція відбувається поступово. Починається з легкого і швидкого опромінення, при якому стимул триває недовго.

Наприклад:

• 1 тиждень: запитуйте час 5 невідомих жінок на день.
• 2 тиждень: запитайте час і проведіть коротку розмову.
• 3 тиждень: запитайте час і спробуйте вести довгу розмову.

Також може застосовуватися техніка затоплення. Тобто ви раптом починаєте розмову з невідомою жінкою. Хоча повені можуть спрацювати, поступове опромінення найкраще працює і тривалий час зберігається.

У міру набуття впевненості та безпеки терапевт збільшує інтенсивність подразника (піддаючи вас жінці). Спочатку, коли ви повинні підійти до жінки, у вас, природно, виникне почуття тривоги та страху.

Але потроху ви навчитеся контролювати цей страх, оскільки небезпеки насправді немає, ірраціональний страх поступово зникне, і ви подолаєте свою фобію.

З цієї причини важливо продовжувати вплив подразника, незважаючи на свою тривожність. Рекомендується, щоб експозиція була приблизно 1 годину.

Підтверджуючи успіх цієї методики, психолог Себастьян Мера робить висновок, що для фобічної людини критично важливо зіткнутися з ситуацією, яка породжує фобію, і негайно. "Чим більше ви уникаєте проблеми, тим більше вона стає", - каже професіонал.

У конкретному випадку гінекофобії, на початку терапевт супроводжує пацієнта. Обставина зустрічі з жінкою породжується, і професіонал є важливою підтримкою для картини страху та туги, які переживає пацієнт.

Поступово психолог починає залишати пацієнта в спокої, оскільки він починає контролювати свої страхи.

Зміна негативних ірраціональних думок

Однією з великих труднощів, які виникають при фобіях під час лікування, є те, що стимул не обов’язково повинен бути присутнім для запуску симптомів.

Що це означає? Той, хто, наприклад, боїться змій, може почати відчувати страх і тугу, лише думаючи про одну з них. Якщо ваші друзі, наприклад, запрошують вас піти на кемпінг, просто думка, що змія може увійти у ваш намет, вас жахливе.

Коли з’являються ці типи фобій, одним із прийомів їх подолання може бути робота над цими негативними ірраціональними думками, щоб перетворити їх на позитивні, реалістичніші думки.

Як? Коли така думка приходить у голову, то відразу слід сказати: "СТОПУЙ". Поставте ментальний бар'єр, щоб не заважати цим думкам продовжуватись.

У свою чергу замініть цю негативну думку на позитивну. Наприклад, наслідуючи приклад змій, ви можете подумати щось на кшталт "жодна змія не потрапить у мій намет", "я можу контролювати цю ситуацію", "нічого поганого зі мною не трапиться" або "я можу впоратися зі своєю тривогою, я Я заспокою ».

Що стосується жінок, то замість того, щоб думати, "він обов'язково відкине мене", ви можете подумати, що "немає причин, щоб він так сильно мені подобався".

Інші ірраціональні думки, які часто мають чоловіки з панікою щодо жінок, мають такий тип:

• У жінок все погано.
• Усі жінки божевільні.
• Усі жінки розбещені.
• Я не люблю жінок.

Набагато більше позитивних думок, які допомагають наблизитися до жінок, можуть бути:

• Більшість жінок хороші.
• Деякі жінки, як я, а інші - ні.
• Майже всі жінки лояльні.

Підвищення самооцінки

Поки ти маєш гарний образ про себе, і хороша концепція, сором’язливість і страх наближатися до жінки будуть слабшати. Насправді, не маючи доброї самооцінки, важко наблизитися до жінки, тим більше привернути її.

Якщо ви будете почувати себе впевнено, ви не сумніваєтесь, що ваш зовнішній вигляд чи особистість можуть бути привабливими для жінки, і ви більше довіритесь своїй здатності розпочати розмову та сподобатися члену протилежної статі.

Поговоріть з усіма жінками, включаючи тих, хто вас не цікавить

Це щось дуже просте, але дуже ефективне водночас. Це спосіб "демістифікації" жінок як чогось недосяжного.

Коли ви будете спілкуватися з тими дівчатами, які не зацікавлені у тому, щоб виходити або починати стосунки, у вас не буде тиску, щоб подолати свої страхи. І в той же час ви можете краще їх познайомити.

Однак важливо також зв’язатися і поговорити з тими, хто також викликає у вас тривогу. Пам'ятайте, що жінки також можуть відчувати страх або занепокоєння розмовляти з деякими чоловіками. Вони теж люди!

Навчіться краще спілкуватися

Хоча всі жінки різні, звичайно, є загальні принципи, які допоможуть вам зрозуміти їх краще.

Більшість жінок сподобається, щоб ви почали розмову з чогось, що повертає приємні спогади. Ви можете розповісти йому про відпустку, яку ви провели, або попросити його поради, що подарувати племінникам.

Однак найкращими початківцями бесіди є:

• Ті, що її цікавлять.
• Ті, що цікавлять вас обох.
• Спільний досвід чи цінності.

Подолайте страх відхилення

Вийміть трохи драматизму з ситуації, якщо дівчина, наприклад, не прийняла ваше запрошення на виїзд. Зніміть її з п’єдесталу, вона не єдина приваблива дівчина у світі, і якщо вона сказала ні, то знайдеться ще одна дівчина, яка скаже так.

Ви не знаєте, скільки інших хлопців теж відхилили, напевно ви не єдиний. Також не всі повинні мати однакові смаки чи однакові бажання.

Тут вам потрібно це зрозуміти: ви не можете вписатися з усіма жінками. Зазвичай, чим більше ти схожий (вік, статура, цінності, смаки …), тим більше шансів на те, що ти її привернеш.

Цілком нормально бути відхиленим, адже це спосіб звільнення жінок, які вам не підходять.

Інші поради, як втратити свій страх перед жінками:

• Не спілкуйтеся з недобрими жінками, які діють брутально чи нецікаво.
• Не спілкуйтеся з жінками, які недоброзичливі або сповнені проблем.
• Ніколи не дозволяйте їм зневажати вас.
• Поставте бар'єри між собою та іншими.

Словом, щоб втратити свій страх перед жіночою статтю, ви повинні викорінити свої негативні думки, покращити самооцінку і почати поступово підходити до жінок.

Якщо, незважаючи на дотримання цих порад, ваш страх не слабшає і не заважає вам наближатися до жінки, то, можливо, вам потрібна професійна допомога, не соромтеся звертатися до неї.