АЛЕКСИТИМІЯ: ХАРАКТЕРИСТИКИ, ПРИЧИНИ, НАСЛІДКИ, ЛІКУВАННЯ - ЕКОНОМІЯ - 2025

Алекситимии визначаються як характеристика особистості деяких людей, які не в змозі ідентифікувати і описати свої емоції. Це субклінічна проблема; тобто це не вважається психічним розладом. Однак це може доставити всілякі труднощі людям, які страждають від цього.

Найбільш помітні характеристики алекситимії - це виражена дисфункція у сприйнятті власних емоцій, відсутність прихильності до інших людей та труднощі у підтримці романтичних стосунків, будь то дружба чи любов. Крім того, алекситиміка часто також має труднощі з розумінням емоцій інших людей.

Джерело: pixabay.com

Загалом кажучи, можна говорити про дві версії цієї проблеми: алекситимія як стан і алекситимія як ознака. Перший - тимчасовий стан, часто спричинений шоком або травматичною подією. Друга, навпаки, є частиною особистості індивіда і є частиною його протягом усього життя.

Це порівняно часта психологічна проблема, яка торкається приблизно 10% населення. Крім того, відомо, що зазвичай вона з’являється разом із більш серйозними розладами та іншими труднощами такого ж роду.

У цій статті ми розповімо, які основні її симптоми, що може викликати це, і яке життя складається для того, хто має алекситимію.

характеристики

Симптоми алекситимії сильно різняться від людини до людини, оскільки ця ознака може проявлятися в різній мірі. Однак усі, хто ним володіє, мають більшу чи меншу міру низку загальних характеристик. Далі ми побачимо, які є найбільш поширеними.

Нездатність зрозуміти власні емоції

Основна особливість людей з алекситимією - це більш-менш виражена нездатність зрозуміти власні почуття. Вони часто помиляють свої емоції за простих тілесних відчуттів або не можуть зрозуміти їх поза простими прикметниками, такими як "радість" або "смуток".

Це не означає, що алекситимія не відчуває емоцій. Швидше за все, ці люди часто відчувають такі почуття, як смуток, гнів чи навіть тривогу. Однак вони не розуміють, що їх викликає, вони здивовані ними, і у них мало ресурсів для управління ними.

Все це змушує їх бачити себе автоматами. Більшість цих людей відчувають себе від'єднаними від себе, і вони розчаровуються власними емоціями. Цей основний симптом також є тим, з якого випливають практично всі інші.

Маленьке внутрішнє життя

Окрім відсутності аналізу власних почуттів, алекситиміка також виявляє дисфункції в інших аспектах, пов’язаних із самоаналізом.

Наприклад, вони, як правило, дуже критично ставляться до себе; Зазвичай вони не ставлять амбітних цілей, а також не захоплюються мріями або фантазіями.

Все це змушує їх жити життям на "автоматичному пілоті": не замислюючись над власною поведінкою або не думаючи про те, чого вони хочуть, вони, як правило, захоплюються подіями. Зазвичай це означає, що вони не мають великого контролю над тим, що з ними відбувається.

Відсутність емпатії

Люди з алекситимією не лише не в змозі розпізнати власні емоції; вони також мають великі труднощі в розумінні інших.

Зазвичай це призводить до того, що вони переживають усілякі конфлікти з оточуючими людьми, які не відчувають їх розуміння і, як правило, розчаровуються.

Все це стосується великої нестачі емоційного інтелекту. Алекситиміки вважають, що інші повинні думати і реагувати так само, як і в кожній ситуації, тому вони також мають тенденцію бути дуже мало толерантними і легко злитися на інших.

Надмірна практичність

Ще однією з найхарактерніших особливостей людей з алекситимією є те, що вони надзвичайно зосереджені на цьому і зараз. Їм не цікаво планувати, думати про довгострокові наслідки своїх дій, а також не хочуть замислюватися над етичними, філософськими чи моральними аспектами своїх дій.

Його підхід, як правило, дуже практичний і раціональний, що зазвичай не повинно бути поганим; Але іноді вони доводять це до крайності і в кінцевому підсумку діють способами, контрпродуктивними для власного благополуччя.

Буквальність

Коли алекситим розповідає про свої переживання, він зосереджується на деталях того, що сталося на екстремальних рівнях. Для нього важливими є факти; тому у цих людей часто виникають проблеми розповідати цікаві історії чи привертати увагу оточуючих.

Загалом, через цей симптом людину з алекситимом сприйматимуть як серйозну, нудьгуючу чи відсутність уяви.

Сексуальні проблеми

Однією з рис, яка зазвичай викликає найбільше дискомфорту у людей з алекситимією, є поява сексуальних дисфункцій.

У чоловіків це може призвести до імпотенції або передчасної еякуляції, тоді як у жінок може спостерігатися аноргазмія. Крім того, обидві статі мають нормально низьке лібідо.

Відповідність

Оскільки вони не добре розуміють власні емоції та бажання, алекситимічні люди, як правило, не розглядають того, чого вони насправді хочуть досягти у своєму житті.

Тому вони зазвичай приймають те, що з ними відбувається, і влаштовуються на посередні ситуації, які не роблять їх по-справжньому щасливими.

Це може призвести, наприклад, до підтримки нездорових стосунків, перебування на роботі, яка їх набридає, або відсутності цілей чи мрій, які їх мотивують.

Імпульсивність

Нарешті, люди з алекситимією схильні надмірно реагувати на те, що з ними відбувається. Це перекладається на дві різні форми поведінки: поява ризикованої поведінки та раптові емоційні спалахи.

Перша з поведінки пов'язана зі схильністю алекситимії діяти без думки. Тому вони швидше здійснюють такі поведінки, як зловживання наркотичними речовинами або необачне керування автомобілем, ніж ті, хто не має цієї ознаки.

Друга поведінка складається з надмірної реакції на деякі подразники у вигляді емоційних спалахів. Зіткнувшись із конкретною ситуацією, алекситимічні властиві діяти перебільшено, зазвичай виявляючи гнів, смуток чи тривогу.

Причини

Алекситимію можна класифікувати багатьма способами, наприклад, тимчасовою чи постійною чи залежною від вираженості симптомів. Однак одним з найважливіших підрозділів є той, який розрізняє ті часи, коли проблема є вродженою, і ті, коли її немає.

У випадку, якщо ця ознака є чимось, з яким людина народжується, ми б зіткнулися з первинною алекситимією; А коли мова йде про щось придбане, воно відоме як вторинна алекситимія. Далі ми вивчимо причини кожної з них.

Первинна алекситимія

Цей тип алекситимії пов'язаний з виключно біологічними причинами, часто присутніми з моменту народження. Причини цього можуть бути різними, але найважливішими є такі:

- Проблеми передачі інформації між лімбічною системою (відповідальною за наші емоції) та корою головного мозку (пов'язаною з розумом).

- Труднощі в спілкуванні між двома півкулями. Правий більше бере участь у регуляції та ідентифікації емоцій, тоді як лівий - той, який головним чином відповідає за мову.

У випадках, коли первинна алекситимія з’являється з народження, це має відношення до вроджених та спадкових факторів, які можуть передаватися від батьків до дітей. Однак це може з’явитися і в подальшому житті через такі захворювання, як розсіяний склероз, травма голови або інсульт.

Вторинна алекситимія

Другий тип алекситимії зумовлений факторами навколишнього середовища, які виникають у якийсь момент життя людини. Зазвичай такі ситуації трапляються в дитинстві, але будь-який достатньо екстремальний досвід у дорослому житті індивіда потенційно може викликати появу цієї риси.

Найбільш нормальне, що досвід був дуже травматичним, наприклад, жорстоким поводженням, домаганням чи зґвалтуванням. Людина, яка розвиває вторинну алекситимію, несвідомо відходить від своїх емоцій, щоб не страждати. Однак у перспективі це може призвести до різного роду проблем.

Вторинна алекситимія часто супроводжується певними психологічними розладами, такими як посттравматичний стресовий розлад або депресія. Це також може виникнути з певними проблемами, такими як анорексія, звикання (наприклад, до їжі чи алкоголю) або з труднощами в боротьбі з гнівом.

Наслідки

Життя людини з алекситимією може бути дуже складним. Через всі описані вище симптоми ці люди схильні відчувати всілякі проблеми у щоденному житті, які можуть спричинити їм багато страждань у довгостроковій перспективі. У цьому розділі ми побачимо, які найпоширеніші наслідки.

Труднощі в міжособистісних стосунках

Мабуть, найпоширеніша проблема, з якою стикаються люди з алекситимією, - це те, що вони часто не розуміють оточуючих. Оскільки вони не в змозі зрозуміти свої емоції чи почуття інших, це призводить до того, що вони мають всілякі труднощі з друзями, родиною та коханими.

Коли хтось із близьких до алекситиму потребує підтримки, зазвичай людина з цією рисою має тенденцію відхиляти ситуацію або відчувати себе переповненим. Тому інші відчуватимуть себе відхиленими і, як правило, віддаляються від особистості.

З іншого боку, не розуміючи власних емоцій, алекситиміка часто відчуває себе незручно в ситуаціях, в яких їм доводиться відкриватися іншій людині; але, водночас, вони прагнуть конфіденційності. Це призводить до того, що вони постійно відходять і стають ближчими до інших, тим самим формуючи дуже токсичний малюнок у більшості своїх стосунків.

Неможливість досягти цілей

Як ми вже бачили, люди з алекситимою зазвичай не хочуть заздалегідь думати, планувати чи розмірковувати над тим, чого б вони хотіли досягти. Навпаки, вони вважають за краще жити нинішнім моментом, не переживаючи, що станеться пізніше.

Проблема полягає в тому, що в багатьох випадках це означає, що ці люди дозволяють собі захопитися обставинами. Таким чином, алекситиміку прийнято бачити на роботах, які роблять їх нещасними, у шлюбах, які не працюють, із надмірною вагою або фінансовими труднощами.

Ризикова поведінка

Імпульсивність людей з алекситимією, поряд із дискомфортом, викликаним пригніченням їх емоцій та нерозумінням їх, часто приводять їх до дії часто небезпечними способами. Якщо вони не вчаться регулювати себе, у багатьох із цих людей через такий спосіб існування виникають усілякі серйозні проблеми.

Таким чином, крім усього іншого, багато алекситики в кінцевому підсумку проводять такі поведінки, як небезпечний та нерозбірливий секс, надмірні витрати, які вони не можуть собі дозволити, будь-які бійки або необачне керування автомобілем. У найсерйозніших випадках вони можуть навіть розвинути звикання, наприклад, до алкоголю, наркотиків чи азартних ігор.

Поява інших порушень

Відключення від власних емоцій не корисно для психічного здоров'я. Ось чому на алекситимію часто впливають всілякі психологічні захворювання, крім їхніх проблем з розумінням почуттів.

Серед найбільш частих розладів, які з’являються поряд з алекситимією, - депресія, булімія, сексуальні дисфункції та майже всі патології, пов’язані з тривожністю.

Лікування

Оскільки алекситимія не вважається розладом, а субклінічною проблемою, не так багато досліджень, як найкраще її вирішити.

Однак, завдяки розвитку таких дисциплін, як емоційний інтелект, ми сьогодні маємо кілька інструментів, які можуть допомогти тим, хто страждає від цього.

Загалом, найголовніше - почати з вирішення основної проблеми: нерозуміння власних емоцій. Для цього можна використовувати всілякі прийоми, які привертають увагу людини до того, що відбувається всередині; наприклад, використання емоційних журналів або групової терапії.

Як тільки індивід зможе виявити, що з ним відбувається, йому необхідно навчитися саморегулюватись. Для цього вас навчать різноманітні інструменти управління емоціями. Одні з найпоширеніших - це розслаблення, зупинка думки, раціональні дебати чи розум.

Нарешті, терапевт може по черзі працювати над проблемами, викликаними алекситимією. Наприклад, якщо у людини виникають труднощі у стосунках з іншими, навчання про напористість або практикуючи їх співпереживання може допомогти.

Слід зазначити, що, будучи такою складною проблемою, вилікувати найсерйозніші симптоми алекситимії - це те, що може зайняти багато часу і сил. Однак за допомогою правильних інструментів можна досягти дуже значних удосконалень.

Список літератури

1. "Alexitimia" в: Веб-запити. Отримано: 31 жовтня 2018 року з веб-консультантів: webconsultas.com.
2. "Алекситимія: інформація, симптоми та варіанти лікування" у: Світ інвалідів. Отримано: 31 жовтня 2018 року із світу інвалідів: disbled-world.com.
3. «Самотність алекситимії» у: Психічна допомога. Отримано: 31 жовтня 2018 року з Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" в: Definition Of. Отримано: 31 жовтня 2018 року з Definition Of: definicion.de.
5. "Алекситимія" у: Вікіпедія. Отримано: 31 жовтня 2018 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.