ЯК ЛЮБИТИ СЕБЕ: 11 ПРАКТИЧНИХ ПОРАД - АРТЕ - 2025

Чи можна любити себе ? Впевнений, що ти робиш, а насправді і повинен. Йдеться не про марнославство чи нарцисизм, а про те, щоб оцінити себе, прийняти себе і мати реальний інтерес до вас.

У цій статті я навчу вас, як навчитися любити себе , бути щасливим та відчувати себе добре знову, маючи гарну самооцінку. Якщо ви повністю вірите в себе, не знайдеться нікого, хто перевищить ваші можливості.

На мою думку, актуальною проблемою є те, що освітня система та суспільство прищеплюють низку якостей, які, на їхню думку, повинні мати успіх. Усі люди освічені так, ніби вони рівні, і ЗМІ продають нам образ, який ми повинні мати, щоб бути привабливим.

Але таким чином втрачається вся індивідуальність. Більше того, хто покидає цю "масу" людей, вважає себе кимось рідкісним, овець, що залишає стадо. Однак я вважаю, що це найкраще робити; не захоплюючись іншими, знаючи наш потенціал, розширюючи їх повноваження та діючи.

Якщо вони нас критикують, це не має значення, адже єдиний спосіб, коли вони цього не зроблять, - це стояти на місці і нічого не робити.

Якщо ви тоді вірите в себе, у свій потенціал і маєте велике самоочікування, ви можете тільки рости. Повторюю ще раз; Це не перевага чи зарозумілість, але також не конформізм. Йдеться про те, щоб прийняти себе, цінувати себе і вірити у свої можливості для зростання.

Як любити себе?

1 - Вірте у свій потенціал

Якщо ви не вірите в себе, інші не будуть. І це дано для простого факту: якщо ти думаєш, що можеш, ти будеш діяти відповідно, ти отримаєш результати та інші сприйматимуть це.

Коли ти опинишся в чомусь настільки нормальному в житті, що є перешкодою, якщо ти думаєш, що зможеш це подолати, ти будеш діяти, і може збитись з першої спроби. Але якщо ви думаєте, що «добре, я не зміг, але я вчуся, як його перемогти», швидше за все, ви закінчите його. Якщо, з іншого боку, ви думаєте, що "це занадто багато для мене", ви автоматично перестаєте намагатися.

Ви вважаєте, що Надал, Федерер, Леброн Джеймс, Кріштіану Роналду чи Мессі народилися найкращими у своїх видах спорту? Звичайно, ні, і якщо ви задумаєтесь, вони зазнали невдач і програли багато ігор, але вони також багато виграли. Справа в тому, що вони не здаються і продовжують тренуватися, що спрямовує їх на більшу кількість виграшів. Однак є багато інших ваших конкурентів, які здаються і не піднімаються так високо.

У цьому аспекті завжди важливо усвідомлювати свої думки. Я маю на увазі той внутрішній голос, який говорить тобі "ти можеш", "ти не можеш", "ти найбільший", "ти найгірший" … І більшість людей цього не знають, тому що ти повинен докласти зусиль спостерігати за ним, ставити під сумнів це і нарешті не приймати. З практикою уважності стане легше і легше.

Це називається самоефективністю і може бути визначене наступним чином: судження кожної людини про свої можливості, з яких вони будуть організовувати та виконувати дії для досягнення бажаних результатів.

Генрі Форд вже сказав:

Приклад:

Хуан і Мануель готуються до Нью-Йоркського марафону протягом 6 місяців. Але приходить день, і вони не в змозі його закінчити.

Хуан думає, що "я не добрий для цього". І Мануель думає, "якщо я можу, навіть якщо мені більше треба тренуватися, це допомогло зрозуміти, що я повинен тренувати".

Як ви думаєте, хто найімовірніше закінчить марафон наступного року?

2 - хвилюйся, чому ти думаєш про себе, а не чому думають інші

Іноді ми занадто сильно хвилюємося про те, «що вони думатимуть», хоча вони можуть навіть не думати про нас або не хвилювати, що ми робимо.

Однак ви коли-небудь замислювалися, чому ви не вважаєте, що думаєте про себе так часто? Що ж, ваш ступінь добробуту та досягнень у житті залежатиме від цього питання.

Якщо ви не цінуєте себе, ви будете саботажу. Ви можете отримати щось, що хочете, але якщо ви відчуваєте, що цього не заслуговуєте, вам це не сподобається і навіть може зіпсувати це.

З іншого боку, ви будете шукати схвалення інших, однієї з найконфліктніших і найгірших областей, щоб відчувати себе щасливим.

Якщо ви цінуєте себе:

• У вас буде висока самооцінка (це нерозлучно).
• У вас буде мотивація.
• Ви не будете ставити перед собою абсурдні вимоги.
• Ви можете сказати ні, коли захочете.
• Ви подбаєте про себе, відпочинете і будете правильно харчуватися.
• Ви завжди будете на одному рівні з іншими.
• Ви будете давати свою думку, коли захочете.

3-обличчя минулого

Що ви є, як ви себе почуваєте і робите зараз, залежить від ваших теперішніх переконань, а не минулого.

Це правда, що якщо вам довелося переживати обставини, за яких вони змусили вас почувати себе погано, вони вас не оцінили, образили або образили вас, ви, швидше за все, не оціните себе і, отже, погіршите самооцінку.

Але це незмінне, це не стіна, яка побудована і не може бути зруйнована. Цінити вас чи ні, залежить зараз.

Наприклад:

Антоніо і Мігель пішли на війну і були жорстоко ображені, ображені і все гірше, ніж ви можете собі уявити.

Антоніо вважає, що це зробило його сильнішим і допоможе йому боротися з новими перешкодами, тепер все буде здаватися дрібницею. Однак Мігель вважає, що він нікчемний і що це вплине на нього протягом усього життя.

Таких випадків існує тисячі. Двоє людей переживають однакові обставини, а один руйнується, а інший може вийти сильнішим.

Щойно ви думаєте, що якась негативна минула подія допоможе вам стати кращими і сильнішими, все змінюється.

4-Прийміть, що ви не свої помилки

Ваші минулі помилки не визначають вас, те, що визначає вас, це те, що ви думаєте і робите зараз.

Якщо ви зробили якусь помилку, це вже сталося, і це було вчитися. Більше того, ви вдосконалитеся від цього. Подумайте, що якби ви цього не вчинили, цілком ймовірно, що ви б не мали можливості покращитись.

Подумайте, наскільки ви хороші та чого досягаєте.

5-Вам немає чого доводити

Чому ти повинен показувати комусь щось, що тебе цінує?

З цим ви зробили б ваше щастя та самооцінку залежними від інших людей.

Тому будьте щасливі та відчувайте себе добре, не маючи нікому чого доводити. Поставте цілі і постарайтеся їх досягти, але щоб ваше щастя контролювалося вами, а не іншими.

6-Минуле і помилки цінні

Відтепер ви можете починати думати про своє минуле (навіть якщо воно було негативним) як цінне для вас та для інших. Тому що це дозволило вам вчитися, бути сильнішим і вдосконалюватися як людина.

Коли ви приймаєте це, ваші слабкі місця стають сильними і дозволяють вам рости.

7 -Зробіть позитивну різницю

Якщо ви дійсно цінуєте себе і маєте позитивні очікування щодо себе, ви автоматично зміните позитивні зміни, ви будете робити свій внесок у світ.

Якщо ви, наприклад, вважаєте, що підтримуєте, ви будете допомагати людям.

Якщо ти думаєш, що ти підприємець та маєш ініціативу, ти розпочнеш проекти.

Якщо ви думаєте, що ви доброзичливі, ви будете доброзичливі до інших.

8 - оточіть себе позитивними людьми, які вас цінують

Навіщо спілкуватися з людьми, які вас не цінують, коли ви можете спілкуватися з тими, хто робить?

Чому ти з негативними людьми з людьми, які змусять тебе рости?

Ставлення до життя заразне. Хоча ваше щастя залежить від вас самих, «хто наблизиться до хорошого дерева, той прихиститься доброю тінню».

"Якщо мені вдалося побачити далі, це було тому, що я піднявся на плечі гігантів" -Ісаак Ньютон.

9 - цінуйте свій час та тіло

Почніть дбати про себе психічно і фізично, обидва важливі.

Наші думки важливі, хоча турбота про наш раціон і фізичні вправи також допоможуть нам мати позитивну самооцінку.

З іншого боку, виключіть зі своїх звичок все, що зовсім не сприяє вашому зростанню та щастю. Телевізійні програми? Негативні дружні стосунки?

Також подумайте, чи є у вас робота, яка вам подобається, і яку ви цінуєте. Третього життя ми проводимо працюючи. Чи варто продовжувати в тому, в якому вас не цінують або що вам не подобається? Або варто ризикувати і скористатися своїм часом?

10-Роздумуйте і практикуйте уважність

Все вищесказане дозволить розширити свої інтереси та робити нові речі в житті.

Ходіть у нові місця, зустрічайте цікавих людей, робіть нові речі.

12-обіймай кайзен

Кайзен - японська філософія постійного вдосконалення.

Якщо ви приймете цю філософію, ваше зростання буде постійним і завжди буде зростати вгору.