Сьогодні емоція, яка переважає над усім, - це щастя, прибираючи будь-який натяк печалі з вашого життя. І сама концепція звучить добре, проблема виникає, коли на нас тиснуть, бо всі знають, наскільки ми щасливі.
Ми стаємо маріонетками, турбуючись про те, «як ми бачать нас», не розуміючи, що те, що ми розв’язуємо, - це те, що щастя, якого ми так багато шукаємо, має власника, а ми не самі.
Поспішайте, відповідайте на всі ці повідомлення, публікуйте найкращі фотографії, бігайте на роботу, забирайте дітей у школу, міняйте машини, не дозволяйте мобільному виходити з стилю, платити рахунки і пам'ятати тих, хто бачить вас соцмережі, що вам добре і що смуток не вписується у ваше життя.
Швидкість, з якою ми йдемо, не дозволяє нам бачити себе такими, якими ми є, для цього вам доведеться перестати замислюватися. Щось, що лякає багатьох людей, оскільки може з’явитися жахливий смуток, а це не прийнято.
"Що вони будуть думати, якщо раптом ми не світимось, як раніше?" Такі питання створюють непевність, яка нас охоплює, і вам потрібні швидкі відповіді.
"Переслідуючи щастя, іноді варто зупинитися і просто бути щасливим" Конфуцій.
Ми живемо в суспільстві оперативності, все є лише «клацанням». У мене буде депресія? Чи швидше це піде? Відповіді на ці запитання можуть бути іншими питаннями, чи знаємо ми функцію смутку? Це буде щось для того, для чого це буде?
І все-таки часу мало, і ми йдемо до лікаря, щоб вилікувати цей смуток або хоча б накласти пластир на нього і таким чином продовжувати бігати в цьому хаотичному житті, іноді не знаючи куди. Останнє - найгірше з рішень.
Що таке смуток?
Дуже ймовірно, що багато хто з вас відчувають себе ототожненими з тим, що описано вище, більшою чи меншою мірою це відбувається з усіма нами. Смуток можна визначити як щось неприємне, погане і його потрібно уникати будь-якою ціною.
Що ж, смуток - це основна емоція, з якою ми приходимо як стандарт, він притаманний людині і тому має функцію, як і решта основних емоцій: гнів, страх, радість …
То для чого печаль?
Це служить для того, щоб зупинити нас на роздумах та оцінці того, що нас оточує, розглядати зміни, розвантажувати себе, вчитися на власних можливостях, це збільшує наше самопізнання, змушує нас більше цінувати те, що ми маємо, і вчитися, які наші пріоритети в житті, допомагає нам рости. , розвиватися тощо. Як бачите, все не так негативно.
Що таке депресія?
Як сказав Сапольський, депресія - це "найгірша хвороба, від якої ти можеш страждати". Це руйнівна хвороба, яка вражає близько 350 мільйонів людей у світі та нападає на людей, не роблячи різниць за ознаками, такими як вік, раса, стать чи генетика.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), це четверта причина інвалідності у світі, і очікується, що між 2020 та 2025 роками вона стане другою.
Які відмінності між смутком і депресією?
Смуток - тимчасовий стан, який може виникнути з різних причин; парування пари, втрата роботи, смерть родича, стрес на роботі, низька самооцінка чи просто тому, що я хочу бути самотнім і слухати сумну музику тощо.
У свою чергу, ми називаємо депресію станом смутку, безнадії та занепаду, який триває з часом, принаймні 6 місяців. Тому він перестає виконувати свої життєві функції і впливає на наше соціальне, робоче та сімейне функціонування.
"Усі проблеми людства виникають через нездатність людини сидіти в кімнаті і нічого не робити" Блейз Паскаль
Це не завжди має чіткий тригер і вони, як правило, сукупність обставин. Він може мати біологічний компонент (є люди, у якого може бути схильність) і екологічний компонент (піддається постійному стресу).
Таким чином, смуток - це ситуація, яка змушує переосмислити своє життя і, таким чином, вчитися на пригоди життя, тоді як депресія - це розлад, який заважає вам робити що-небудь, створюючи в вас негативну істоту, яка лише заглядає у майбутнє чорний і немає рішення.
Важливо зазначити, що етикетки типу "він депресивна людина" слід уникати. У всіх нас є своя ідентичність, сформована конкретними переживаннями в певні моменти нашого життя.
Якщо ви відчуваєте себе ототожненим з будь-яким із цих явищ, попросіть консультацію психолога і, якщо ви страждаєте депресією або смутком, не піддавайтеся і не стикайтеся з цим. Ці розлади мають рішення і знаходяться у вас в руці.
Нижче ми перераховуємо низку статей, де ми зібрали методи лікування та поради для боротьби із сумом та депресією.
- Як подолати депресію: 6 життєво важливих порад.
- Мені сумно - чому і рішення.
- 10 порад, як подолати депресію до кохання.
- 50 фраз для важких моментів.
- 8 продуктів проти депресії.
- 14 віршів про щастя.
- Як лікувати депресію в підлітковому віці.
- 10 способів відновити ілюзію в поганій стадії.
- Як бути щасливим: вивчіть 10 кроків.
- Антидепресанти, розчин від депресії?
- 11 способів поліпшити настрій природним шляхом