Hodofobia є стійким і ірраціональним страхом подорожі: літати, катання на човнах, водіння і потяги. Люди, які страждають на цю фобію, максимально уникають або зменшують цей вид подорожей. Відчуття далеко від дому або ідея бути занадто віддаленою викликає занепокоєння у людей, які страждають від цієї фобії.
Люди, годофобні, бояться ідеї загубитися під час поїздки, серед багатьох інших причин, що спричиняє миттєву втрату контролю та блокування. Далі я проведу вас трохи глибше у світ ходофобії та як її виявити.
Симптоми ходофобії
Як і решта фобій, і в цьому випадку у людини, яка страждає від цього, є ряд змін, які є прямими ознаками того, що в нас щось не працює.
Фізичні симптоми можуть включати що завгодно: від надмірного потовиділення, тремтіння, нерегулярного дихання, нудоти, діареї та головного болю.
Ці легкі симптоми можуть погіршити ситуацію, якщо вони взаємопов'язані з іншими більш серйозними, такими як неконтрольована панічна атака.
Терор, який переживається в даний момент, може призвести до стану розгубленості і туги, і саме індивідуальне відчуття може мати нюанси залежно від кожної людини.
Тобто, деякі люди, стикаючись із цим страхом, можуть відчувати фізичні попереджувальні знаки, як ті, про які я згадував раніше (пітливість, нудота, головний біль, запаморочення тощо), але інші люди можуть відчувати таку внутрішню блокаду, що вони паралізуються, коли стикаються з ситуацією, пов’язаною з їх фобією.
Іншими симптомами ходофобії можуть бути:
- Сухість у роті
- Непритомність
- М'язова жорсткість
- Втрата орієнтації
- Відчуття майбутньої катастрофи
Коли страх стає прогресивним, поки не перетвориться на розлад, при якому тривога лежить в емоційному стані людини, виникають соціальні проблеми, які не дозволять індивіду розгортатися в суспільстві, яке його оточує.
Причини
Як це часто зустрічається при фобіях, уражена людина, як правило, зазнала травми в певний момент свого життя, пов'язаної з бурхливим досвідом. У нашому випадку поганий досвід, пов’язаний з поїздкою.
Ця травматична подія, про яку я говорю, пізніше автоматично асоціюється з усіма пов'язаними подіями, які ми переживаємо протягом свого життя. Наприклад, той, хто мав травматичний досвід, пов’язаний з водою, напевно, розвиває якусь пов’язану фобію і має страх плавати чи потрапляти в басейн.
Таким чином, у цьому випадку гомофобна людина також має певний поганий досвід у минулому, який зумовив спосіб вирішення подібних ситуацій у майбутньому.
Взагалі фобії цього типу виникають із сукупності зовнішніх факторів (травматичні події) та внутрішніх схильностей (спадковості чи генетики). Таким чином, серед можливих причин для переліку я б виділив наступні:
- ДТП
- Втрата коханої людини під час подорожі
З іншого боку, існує фізичний стан, який також може викликати подібні симптоми, і його часто плутають з ходофобією. Він відомий під назвою рухової хвороби і відноситься до розладу, викликаного рухом. Він виробляється в результаті зорових подразників у русі, виробляючи специфічну фізичну та емоційну реакцію, що перетворюється на неминучу панічну атаку.
Основні його симптоми, дуже схожі на ті, про які я згадував у ходофобії, - це нездужання, нудота та блювота, пітливість, головний біль, головокруг, холод і навіть почастішання серцебиття.
Діагноз
Зазвичай фобії починаються в дитячому віці, тому важливо виявити проблему якнайшвидше, оскільки, хоча важко передбачити її появу, можна приймати лікування, яке зменшує проблему поступово, поки вона не зникне. Важливо, щоб лікування проводилося відповідним чином, оскільки погана практика може спровокувати незворотний панічний розлад.
Слід зазначити, що нам слід трактувати ці відчуття лише як сигнал тривоги, якщо вони стають умовами нашого дня. Тобто, коли страх стає нераціональним і неконтрольованим, необхідне психологічне лікування.
Важливо підкреслити той факт, що значна частина випадків ходофобії діагностується самою людиною. Індивід розуміє, що страх перед поїздками нераціональний і що це обумовлює нормальне здійснення їх міжособистісних стосунків, що становить цю фобію в основі їхнього розпорядку дня.
Лікування
Коли страх подорожувати стає настільки глибоким, що обумовлює кожну деталь життя суб'єкта, існують різні терапевтичні методи лікування цієї фобії:
- Гіпнотерапія: це терапія, заснована на застосуванні снодійного. Гіпноз фокусується на зниженні рівня уваги суб'єкта, щоб звільнити його від психічних та емоційних зв’язків. Таким чином ви зможете відповісти на ряд питань, які задає професіонал, не обумовлюючись цим.
- Експозиційна терапія : це одна з найбільш ефективних процедур лікування тривоги. Це дуже корисна техніка роботи з нав’язливими компульсивними розладами, панічними розладами та специфічними фобіями. Результат дії певних стимулів закінчується породженням нового навчання та можливостей для вдосконалення предмета.
- Прогресуюче м’язове розслаблення: згідно з цією методикою нервозність, викликана станом настороженості, породжує в нашому тілі стан м’язової напруги. Тому ця терапія заснована на розслабленні різних груп м’язів, щоб поступово контролювати рівень нашого стресу.
- Групи підтримки: це групова терапія з іншими людьми, які знаходяться в одному положенні з цією фобією. Завдяки методикам, які використовуються в групі підтримки, можна попрацювати над напористистю учасників, сприяючи взаємодії між ними.
- Когнітивно-поведінкова терапія: вона стала однією з найбільш використовуваних терапій серед психологів завдяки науковим доказам таких розладів, як фобії.
- Ліки: У найважчих випадках може бути призначене медикаментозне лікування для боротьби з панічними станами.
Ускладнення
Факт страждання від тієї чи іншої фобії може викликати ряд реакцій, які з часом становлять серйозні проблеми зі здоров’ям:
- Фізичні наслідки: стрес, пов’язаний з фобіями, сприяє розвитку таких ускладнень, як: високий кров'яний тиск, астма або навіть проблеми з травленням.
- Психічні наслідки: факт неспроможності терпіти певні ситуації чи дії, які інші люди нормалізували, змушує нас відходити у зв’язку з особистим та професійним середовищем та стосунками з іншими людьми. Таким чином ми можемо відчути певні проблеми, пов'язані із втратою безпеки в собі, навіть досягнувши постійних депресивних станів.
- Зловживання наркотичними речовинами: багато людей, які поглинаються фобією, вживають наркотики або алкоголь як шлях втечі, щоб врятуватися від свого високого ступеня стресу. Логічно, споживання цих речовин призводить до більших проблем у житті людини.
Інші споріднені фобії
Окрім ходофобії, існують і інші типи страхів, пов’язаних із поїздкою та керуванням автомобілем, які точно здивують вас. Ось деякі з них:
- Акрофобія (страх перед висотою): страх перед дорожнім транспортом через високі перевали, наприклад, їзда по гірських дорогах, може з'явитися у людей, які страждають від вертиго.
- Тахофобія (страх перед швидкістю): водіння з великою швидкістю породжує у деяких людей відчуття втрати контролю.
- Гефірофобія (страх зайти в тунелі): Проходження довгими тунелями, де суб'єкту потрібен час, щоб побачити вихід, викликає симптоми, пов'язані з клаустрофобією (страх закритих просторів).
- Амаксофобія (страх перед керуванням автомобілем): Це психологічний емоційний розлад, пов’язаний із страхом керування автомобілем. Випробуваний відчуває низку реакцій, які заважають йому нормально керувати автомобілем.
- Страх перед іншими водіями: це стосується страху, який суб'єкт відчуває щодо небезпеки, яку представляють інші водії. Наприклад, зіткнення, через які багато водіїв зазнав інший транспортний засіб, створює в них стан надмірної обізнаності.
- Страх перед пілотом: Він заснований на страху перед керуванням автотранспортом або пасажиром, можливо, внаслідок якогось травматичного досвіду на дорозі, як у випадку ДТП. Ця надмірна стурбованість поширюється також на подорож пасажиром на автобусі чи будь-яким іншим засобом транспорту.
- Страх отримати побічну шкоду: Цей страх дуже часто зустрічається у батьків з маленькими дітьми. Насправді є багато людей, які вважають за краще подорожувати самотніми, щоб не ризикувати життям своїх близьких.
- Побоювання погодних умов: стан шторму, який може погіршити рух (дощ, шторми, туман тощо), робить водія вразливим.
- Страх перед дорогами без втечі: Багато людей уникають доріг, де вони не мають можливості втекти через швидкість, яку досягають, як це стосується автомобільних доріг. Вони також схильні уникати руху по дорогах, які не мають широкого плеча для зупинки. Цей страх може викликати нав’язливу поведінку в предметі, наприклад, наприклад, попередньо вивчивши дороги, по яких вони збираються кружляти, щоб досягти певного місця.