ВИ ПРУЖНА ЛЮДИНА ... І ВИ ЦЬОГО НЕ ЗНАЛИ? - АРТЕ - 2025

Чи страждали і пройшли через дуже важкі смуги протягом усього життя, але врешті-решт ви вийшли з усіх них трохи сильнішими та зрілішими? Чи маєте ви оптимістичний погляд, навіть незважаючи на труднощі? Чи ви скористаєтесь проблемами навчання, зростання та вдосконалення як особистість?

Тож… напевно, ви пружна людина! Ти знав? Стійкість - це психологічний термін, який визначає здатність людини зіткнутися з негараздами життя, подолати їх і позитивно перетворити їх.

Стійкі люди - це ті, хто пережив проблемні та стресові ситуації, які здаються важкими або неможливими для подолання, але, тим не менше, вони не лише їх долають, але нарешті виходять зміцненими та оновленими із зазначених ситуацій.

Їм вдається пристосуватись природним чином позитивно після негараздів, з оптимістичним та креативним стилем. Отже, стійкість має два компоненти:

• Здатність чинити опір перед винищенням ; тобто захищати свою цілісність у ситуаціях тиску.
• Здатність будувати позитивне життя, незважаючи на несприятливі обставини.

Походження поняття "стійкість"

Слово "стійкість" має своє походження з латинської мови, в терміні "resilio", що означає "повертатися назад, стрибати назад, виділятися, відскакувати".

У Енциклопедії Гіспаніка стійкість визначається як "опір тіла руйнуванню ударом. Крихкість тіла зменшується зі збільшенням стійкості ".

В іспанській та французькій мовах "стійкість" використовується в галузі цивільного будівництва для опису здатності матеріалу повернути свою первісну форму після того, як він зазнає деформаційного тиску.

В англійській мові поняття "стійкість" - це тенденція повернутися до початкового стану або мати силу відновлення.

У Північній Америці "стійкість" визначається як властивість механічної частини згинатися під навантаженням і повертатися у вихідне положення, коли цього навантаження більше немає.

Завдяки значенню його значення як слова, Психологія адаптувала термін "стійкість" для позначення людей або соціальних груп, створивши таким чином складну концепцію, яка породила широке поле роботи, з численними матеріалами, ініціативами та дослідженнями .

Він народився наприкінці 70-х у галузі психопатології, коли за допомогою наукових досліджень було показано, що деякі діти, які виховувались у сім'ях, батьки яких були алкоголіками, не мали дефіциту в біологічній чи психосоціальній площині, але через Навпаки, вони досягли адекватної якості життя.

Пружні люди не народжуються, вони створюються

Стійкість - це не лотерея, яка «торкається нас» або «не чіпає нас» залежно від нашої удачі, це не незмінна якість, яка вбудовується в нас з дитинства, і це не риса особистості чи абсолютний і суворо стійкий особистий атрибут або постійний.

Швидше, стійкість - це процес, який можна розвинути і навчити його зміцнювати. Деякі люди вважають це більш природним чи природженим, а інші - меншим, через різні особистісні, біологічні, сімейні та / або соціальні фактори, які впливають на розвиток стійкості.

Але правда полягає в тому, що кожен з нас може вибрати для підвищення своєї стійкості перед неприємностями в нашому житті.

Характеристика стійких людей

Деякі характеристики пружних людей такі:

• Сильна і гнучка самооцінка
• Автономність та самодостатність
• Можливість дарувати та отримувати, піклуватися та дозволити собі піклуватися
• Відповідальність та самодисципліна
• Визнання та добровільний розвиток власних особистих здібностей
• Відкритий розум, гнучкі та сприйнятливі до нових ідей
• Готовність ставити виклики та цілі
• Цікаво про життя та різноманітні інтереси
• Сильне почуття гумору
• Легкість сприйняття власних почуттів та почуттів інших
• Здатність донести ці почуття належним чином
• Велика толерантність до страждань
• Висока концентраційна здатність
• Почуття надії та оптимізму
• Різні стратегії подолання стресу
• Якісна соціальна підтримка
• Значуща мета в житті
• Відчуття керованості в життєвих обставинах

5 способів наростити свою стійкість

Пізнай себе

Усвідомлення власних сильних сторін та обмежень дозволить вам знати наявні у вас ресурси для досягнення поставлених цілей, а також запропонувати зростати у відкладених районах.

Добре розвинене самопізнання допоможе вам більше довіряти своїм здібностям та підвищити самооцінку. Психолог може допомогти вам у цьому процесі: пам’ятайте, що терапія корисна не лише у випадку, коли у вас є проблеми, але і якщо ви хочете рости і вдосконалюватися.

Оточіть себе людьми, які позитивно ставляться

І, навпаки, дистанціюйтеся від тих песимістичних людей, постійно загорнутих у ореол негативу, які вичерпують вас енергією та забруднюють вас своїм дискомфортом та їхніми скаргами.

Створення міцної мережі соціальної підтримки, оточуючи себе якісними стосунками, є одним з найважливіших факторів посилення нашої здатності протистояти негараздам.

Стійкі люди автономні та самовіддані, але це не означає, що їм не потрібна підтримка інших. Не соромтеся звертатися за допомогою до своїх близьких, коли вам це потрібно, а чому б і ні? Відкрийте себе для знайомства з новими людьми, пов’язаними з вами.

Тренуйте свою толерантність до невпевненості та розчарування

Одним з головних джерел напруги та стресу є необхідність прагнути контролювати кожен аспект нашого життя, щоб вони виходили так, як нам потрібно.

Звичайно, корисно взяти лейці і змінити те, що знаходиться під нашим контролем, але також важливо припустити ту частину "неконтрольованої", щоб зрозуміти, що є обставини, які не залежать від нас самих, і що є інші, які не вийдуть так, як ми очікували.

Відчуття себе комфортно і впевнено, незважаючи на невизначеність, допоможе вам створити свою стійкість. Тренувати свою толерантність до невпевненості та розчарування, дуже корисним може бути навчання медитації чи розумовій техніці (уважність).

Максимально використовуйте свою творчість

Творчість - це те, що ви можете просувати кожен день, шукаючи альтернативні способи ведення бізнесу як завжди. Творчість при прийнятті рішень та реагуванні на труднощі - одна з головних чеснот стійких людей.

«Еластична людина не обмежує себе намагатися склеїти розбиту вазу, оскільки знає, що ніколи більше не буде такою ж. Він зробить мозаїку зі зламаних шматочків, і перетворить свій болісний досвід на щось красиве і корисне ».

Будьте гнучкими до змін

Стійкі люди мають сильну здатність бути наполегливими та наполегливими, але в той же час вони знають, як бути гнучкими перед неминучими змінами в житті, спричиненими обставинами, плином часу, іншими або самими собою.

Замість того, щоб триматися і не відпускати минуле, вони достатньо кваліфіковані, щоб адаптувати свої плани та цілі за необхідності. Вони не заперечують змін, бо готові отримати позитив від кожного з них і рости.

Крім того, вони знають, що ніколи не існує єдиного рішення проблеми. Один із способів розвитку вашої розумової та емоційної гнучкості - це читання книг про особисте зростання.

Оцініть свою стійкість

Прочитавши цю статтю, ви все ще сумніваєтесь у тому, чи є ви стійкою людиною чи ні?

Це спільна стаття Естефаніа Монако, дописувача на www.psicologiaenpositivo.org.