5 ФАЗ ГОРЯ: МОДЕЛЬ KÜBLER ROSS - АРТЕ - 2025

У фази горя пояснюються в моделі Кюблер Росс є заперечення, гнів, торг, депресія і прийняття. Коли кохана людина помирає або ми переживаємо ситуацію з втратами, люди реагують певним чином.

Зазвичай ми відчуваємо почуття смутку, відчуваємо вниз і розвиваємо те, що відомо як горе. З психологічної точки зору горе - надзвичайно делікатний і складний час для управління, тому дуже важливо знати характеристики цієї ситуації, які ми всі переживаємо в якийсь момент життя.

Що таке горе?

Під час траурних ситуацій зазвичай буває певна плутанина та сумнівись у тому, чи є різні почуття нормальними чи ні.

Після значної втрати ми переживаємо те, що відоме як горе, тобто складну ситуацію, в якій переживаємо низку почуттів, тісно пов'язаних з людиною, яку ми щойно втратили.

Відчуття, які ми відчуваємо в ході поєдинку, можуть бути дуже інтенсивними і часто можуть бути небезпечними, оскільки не можна легко адекватно подолати ці моменти.

Подібність до депресії

Коли ми втрачаємо кохану людину, ми можемо відчути симптоми, дуже схожі на симптоми, що виникають при депресії чи інших психологічних розладах.

Крім того, незважаючи на те, що горе, як правило, пов’язане зі смертю близьких людей, важливо мати на увазі, що цей процес можна пережити в будь-якій ситуації втрати, і він не повинен бути завжди пов'язаний зі смертю когось.

Реакція на збиток

Скорбот стосується природної реакції, яку люди роблять на втрату значної істоти, предмета чи події. Так само йдеться про емоційно-поведінкову реакцію, яку людина переживає, коли втрачає значну емоційну зв’язок.

Навіть у менш конкретних ситуаціях, таких як абстракція таких понять, як свобода, ідеали чи поточні зміни, такі як переїзд до іншого міста чи зміна способу життя, також можуть зазнати скорботних процесів.

Таким чином, поняття горя включає психологічні, фізичні та соціальні компоненти, які виражаються через емоційні реакції страждання, смутку чи горя.

Варто також відзначити нормальність цього процесу, тобто переживання горя в таких ситуаціях, як ті, про які ми нещодавно обговорювали, вважається цілком нормальною ситуацією і ніде не вважається психологічним розладом.

Від чого залежить поєдинок?

Не вся смерть автоматично тягне за собою початок жалоби, оскільки це вимагає, щоб особа, яка є об’єктом втрати, мала особливе значення та значення. Суть горя - це прихильність чи прихильність, а також відчуття втрати.

Інтенсивність жалобного процесу також залежить не від характеру втраченого предмета, а від віднесеного йому значення.

Фази горя та їх характеристика

Тривалість звичайного горя сьогодні вважається досить непередбачуваною, оскільки часовий період може сильно відрізнятися у кожної людини. Знати, коли закінчився процес скорботи, часто є складним, оскільки немає періодів часу, які б могли його точно визначити.

Отже, що дійсно актуально в аналізі процесу скорботи - це різні стадії, які переживаються.

У цьому сенсі фази трауру, постульовані в моделі Кюблера Росса, є особливо важливими, оскільки це дозволяє досліджувати різні ситуації, які переживає людина в процесі скорботи.

5 фаз поєдинку:

Перший етап: заперечення

Джерело: https://pixabay.com/

Перша реакція на такі ситуації, як інформація про те, що кохана людина померла або має термінальну хворобу, - це заперечувати реальність подій. Те саме може статися і в інших ситуаціях, таких як любовні розриви, в яких спочатку переважаючою емоційною реакцією є заперечення фактів.

Це заперечення, яке переживається на ранніх стадіях жалобних процесів, полягає у свідомому чи несвідомому неприйнятті фактів чи реальності ситуації.

З психології ця перша реакція розуміється як захист, який прагне придушити шок чи дискомфорт, який реалізує реальність у той момент, коли розум не готовий її прийняти.

Ця перша відповідь триває протягом обмеженого періоду часу, коли ми не відчуваємо себе паралізованим, ми відчуваємо почуття невіри і повторюємо такі речі, як «це не може зі мною статися».

Слід зазначити, що заперечення - це дуже важливий етап у скорботному процесі, оскільки він дозволяє захистити себе від першого впливу і трохи потроху сприймати реальність.

З іншого боку, важливо усвідомлювати, що незважаючи на корисність цього першого етапу, якщо фаза заперечення триває довгий час, це може бути шкідливим, оскільки заважає людині сприймати речі такими, якими вони є, і стикатися з реальністю.

Другий етап: гнів

Джерело: https://pixabay.com/

Коли ти починаєш сприймати реальність того, що сталося, з’являються почуття болю. Перший момент, коли з’являється біль, найпомітнішими відчуттями є почуття гніву, гніву чи люті.

Хоча ці почуття можуть бути присутніми протягом усього процесу скорботи, саме на цій другій стадії вони проявляються з більшою інтенсивністю.

Гнів може бути спрямований до померлої людини, до себе чи до інших людей, предметів, подій, ситуацій тощо. Почуття обурення часто переживають люди, які залишили нас у ситуації, коли панує біль і дискомфорт.

Насправді цю першу реакцію можна розглядати як егоїстичний процес, при якому людина відчуває почуття гніву через момент дискомфорту, який йому доводиться жити.

Однак гнів - це нормальний симптом печального процесу. Кюблер Росс коментує, як в цей час важливо, щоб родина та друзі скорботної людини дозволяли їм вільно висловлювати свій гнів, не судячи чи не пригнічуючи своїх почуттів.

Гнів - це тимчасова реакція на процеси горя і необхідна для усунення болю. Аналогічно, використання таких способів вираження, як написання листа померлій людині або встановлення уявного діалогу з ними, може допомогти в каналізації цих емоцій.

Третя фаза: переговори

Ця третя фаза складається з останніх зусиль, які людина докладає, щоб спробувати полегшити психологічний дискомфорт, який викликає втрата. Зазвичай це дуже коротка фаза, в якій людина намагається домовитися про біль, яку відчуває, щоб уникнути появи депресивних відчуттів.

У таємниці жалобний прагне укласти угоду з Богом чи іншою вищою силою, щоб повернути померлого коханого в обмін на реформований спосіб життя.

Переговори розуміють як захисний механізм, який полегшує біль за реальність, але зазвичай не пропонує стійкого рішення з часом і може призвести до експерименту інших почуттів, таких як каяття чи провина.

Під час цієї третьої фази людині важливо зв’язуватися з іншими людьми та діяльністю сьогодення, а також здійснювати діяльність більш-менш часто, що забезпечує емоційну стабільність.

Четверта фаза: депресія

Джерело: https://pixabay.com/

Цю фазу можна трактувати як момент, коли зникає сум'яття, викликане болем, і людина починає розуміти визначеність втрати. Людина відчуває себе сумно і вниз, і переживає такі почуття, як страх чи невпевненість у майбутньому свого життя.

Під час цієї депресивної фази занепокоєння подіями, які раніше пройшли більш-менш непоміченими, може зростати, а задоволення від заходів, які зазвичай проводяться, зазвичай є дуже важким.

Біль на цій четвертій стадії дуже сильна, відчуваються порожнеча і виснаження. Людина може бути нетерплячою від постійного сприйняття страждань і може бути більш дратівливою або сприйнятливою, ніж зазвичай.

Ви повинні бути дуже обережними з цим четвертим етапом, оскільки це можна з невеликою легкістю сплутати з депресивним епізодом.

Однак, незважаючи на те, що людина може відчувати, що біль, яку вона відчуває, триватиме назавжди, при звичайному горі ці почуття не переходять у хронічну форму, і, незважаючи на те, що тривалість їх може бути різною, ця емоційна реакція виникає протягом обмеженого періоду часу.

Ця фаза горя є найважливішою, коли йдеться про пов’язання горя з депресивними розладами, оскільки якщо депресивна фаза не буде подолана, депресія може розвинутися.

П'ята фаза: прийняття

Джерело: https://pixabay.com/

Поява цієї останньої фази є показником того, що процес скорботи був нормальним і не патологічним, і що він закінчився. Після депресивної фази людина укладає мир із втратою і дає собі можливість жити, незважаючи на відсутність себе або втраченої ситуації.

Таким чином, скорботна людина приходить до прийняття ситуації через переживання депресії. Цей факт свідчить про те, що депресивна фаза має надзвичайно важливе значення в процесах скорботи, оскільки, хоча вони сильно переживають, почуття, які ми переживаємо на цьому етапі, є головним елементом, який дозволяє нам прийняти втрату.

З іншого боку, слід уточнити, що ця фаза не означає, що людина погоджується з втратою, а скоріше, що вона погоджується продовжувати своє життя, незважаючи на ситуацію, в якій йому довелося жити.

Людина вчиться жити зі втратою, зростає на особистісному рівні завдяки пізнанню почуттів, які він переживав, і пристосовується до своєї нової ситуації.

Можливі наслідки

Важливо зазначити, що процеси скорботи - це складні ситуації, в яких правильно адаптуватись, як правило, непросто. Якщо в ті моменти не досягти оптимальної адаптації, поєдинок може призвести до значної психологічної перебудови.

У зв'язку з цим багато досліджень показали, як 16% людей, які втрачають відносного, розвиваються депресією протягом наступного року. Крім того, ці показники можуть збільшуватися до 85% у населення старше 60 років, тому зв’язок між горем і депресією може бути дуже близьким.

Взагалі психологічні та психіатричні методи лікування відлякують нормальних процесів горя, але вони необхідні при патологічних горях і особливо, коли горе перетворюється на депресію.

З цієї причини дуже важливо добре знати характеристики та стадії нормального горя, оскільки це дозволяє нам визнати, які люди проводять адекватний процес та у яких людей може розвиватися патологічне функціонування.

Список літератури

1. Боулбі Дж. Афективна втрата. Смуток і депресія. Барселона: Paidós; 1990]
2. Гомес-Санчо М. Втрата коханої людини, траур та траур. Мадрид: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E .: «Колесо життя». Редакція Б. Кишенькова бібліотека. 2 000
4. О'Коннор Н. Відпусти їх з любов'ю: прийняття горя. Мексика: Trillas, 2007.
5. Перес Тренадо, М. "Як протистояти жалобному процесу", в "Стратегії всебічної допомоги в терміновості". SOV.PAL. 1,999