- На кого спрямований життєвий тренер?
- Як проходять сеанси?
- -Перший сеанс
- -Роль тренера
- -Обекти сесій
- Підтримка
- Особисте розуміння
- Прийняття рішень
- Дія
- Можливі зміни мети
- Переваги життєвого коучінга
- Підвищення впевненості
- Можливості зростання
- Дії та управління часом
- Поліпшення спілкування
- Висновки
- Список літератури
Життя коучинг є одним з аспектів коучингу , який фокусується на цьому клієнта і пошуку рішень і результатів, розширюючи бачення до чого - або , що перешкоджає подальшому їх цілей, будь то на робочому місці, особистий або в їх міжособистісних стосунках.
Життєвий тренер допомагає клієнту мислити інакше, ніж він робив до цього моменту, і виявити власні здібності. Клієнт матиме більш реалістичне уявлення про перешкоди, які заважають їм досягти своїх цілей, щоб мати проекцію на майбутнє, яка полегшує цілі, створюючи план дій для їх досягнення.
Для цього динаміку можна використовувати, щоб допомогти клієнту усвідомити кількість можливостей, які існують на додаток до тих, про які він уже знав раніше. Візуалізація себе у виконанні своїх цілей - це метод, який також є дуже ефективним.
Цей тип коучингу не є терапією як такою, але фокусується на таких прийомах, як НЛП (нейролінгвістичне програмування), медитації, техніці переговорів та соціальних навичках.
Завдяки цим прийомам людина розуміє, чому вони діють так, як вони роблять, і як потрібно поводитися як позитивно, так і негативно для досягнення своїх потреб у житті. Коли ми зможемо зрозуміти, чому наші дії, ми можемо почати бути в змозі стати на шлях змін.
Життєвий тренер допомагає нам просувати та роз'яснювати наші переконання, цілі та цінності, діяти відповідно до них та приймати стратегії та дії, спрямовані на досягнення наших цілей.
На кого спрямований життєвий тренер?
Це можуть бути деякі обставини, за яких людина може розглянути можливість розпочати життєвий процес:
-Кожен, хто хоче покращити свою якість життя або хоче змінити будь-яке особисте, соціальне та робоче середовище і не може знайти спосіб зробити це самостійно.
-До людей, які хочуть розпочати кар’єру та потребують поштовху, щоб вирішити відкрити своє покликання.
-До людей із проблемами зі здоров’ям.
-До людей, які нещодавно пережили велику стресову подію, таку як розлучення чи втрата, конфлікти у родині чи стосунках, гормональні зміни, такі як менопауза тощо. Ці події часто є причиною кризи ідентичності.
-До людей, які хочуть підвищити мотивацію та розвинути свою творчість для здійснення дій.
Як проходять сеанси?
-Перший сеанс
З життєвим коучінгом між першими сесіями встановлюється союз між тренером-коучі. Насправді цей перший контакт є досить важливим для досягнення хорошого зв’язку, заснованого на довірі обох сторін.
Саме на цій першій сесії встановлюються цілі, а робочий план, який слід здійснити, розробляється разом.
-Роль тренера
Роль тренера полягає в тому, щоб слухати, слідкувати за коучі та вірити в нього як в людину, здатну розвинути будь-які зміни, які він бажає, бачачи його як творчу та ініціативну істоту. Враховуючи це, деякі обов'язки, які ми можемо враховувати тренеру, полягають у:
- Допоможіть описати, уточнити та описати, чого хоче досягти коучі.
- Стимулюйте самооцінку та самопізнання сильних сторін клієнта.
- Заохочуйте виникнення клієнтом рішень та стратегій.
- Мотивуйте клієнта на моніторинг процесу та досягнення раніше визначених цілей, роблячи його відповідальним та послідовним у своїх діях.
-Обекти сесій
Сеанси життєвого тренування прагнуть забезпечити:
Підтримка
Надавайте постійну підтримку клієнту з вірною вірою, що клієнт досягне своїх цілей чи завдань, щоб людина відчувала, що здатна досягти цього у будь-який час. Якщо сеанси віч-на-віч (індивідуальні чи групові) неможливі, підтримку можна надати електронною поштою, індивідуальними або груповими телефонними дзвінками (телеклас) або навіть через Skype.
На кожному сеансі клієнт і тренер розповідатимуть про цілі, бажання, можливості або завдання, які вони хочуть досягти, і завдання будуть розроблені для наступного сеансу (вони, як правило, щотижня і тривають від півгодини до години кожен а).
Зазвичай працює одне завдання на сеанс - завдання, яке буде спрямоване на конкретну мету або завдання, з яким стикається клієнт.
Особисте розуміння
Дайте клієнту зрозуміти, чому він діє певним чином, а також дайте йому інструменти, щоб він усвідомлював і розумів значення, які він надає кожній обставині чи події, що трапляються в його житті. Завдяки цьому усвідомлення та розуміння клієнт може взяти на себе відповідальність за власне сприйняття речей.
Прийняття рішень
Що стосується прийняття рішень, керуйте ними так, щоб вони були спрямовані на задоволення власних цілей або потреб для особистого та професійного зростання. Такі методи, як мозковий штурм (мозковий штурм), розумові карти чи ігри будуть використовуватися для їх збільшення.
На кожному сеансі доцільно проаналізувати кожен варіант дії, який має клієнт, і якщо ці варіанти відповідають цілям чи цілям, яких слід досягти, враховуючи ступінь задоволеності та емоції та почуття, що виникають у людини, коли приймати ці рішення.
Дія
Здійснюйте необхідні дії для тих цілей, які були визначені раніше, постійно контролюючи підтримку та посилюючи цю поведінку, щоб не було відмови від впровадження процесу змін.
Можливі зміни мети
Може трапитися так, що під час процесу клієнт усвідомлює, що початкова ціль, поставлена вже не задовольняє його. Якщо це станеться, саме клієнт модифікує або адаптує його до своєї нової ситуації, коли він вважатиме це необхідним.
Також можливо встановити проміжні цілі або цілі, які допомагають нам консолідувати наш шлях до кінцевої мети.
Переваги життєвого коучінга
Життєвий тренінг допомагає людині зосередитись на теперішньому, насолоджуватися сьогоденням, ким він є, де він знаходиться у своєму житті і, перш за все, визначити, чого він хоче досягти, чого він хоче досягти та керувати своїми діями мати майбутнє, яке ти хочеш.
Підвищення впевненості
По мірі досягнення цих цілей клієнт стає більш впевненим у собі і вірить у свій потенціал. Таким чином, ви навчитеся визначати того "внутрішнього диверсанта", який вголос каже, що ми нікчемні або що ми ніколи не досягнемо успіху і кинемо йому виклик.
Можливості зростання
Клієнт буде проінформований про свої "зони комфорту", здобувши перспективу, що вони були не такі зручні, як він вважав. Таким чином труднощі, з якими стикається клієнт, перетворюються на можливості для особистого та професійного зростання.
Дії та управління часом
Помічаючи ненадійну і навіть протилежну поведінку для досягнення наших цілей. Ви навчитесь краще керувати часом, встановлюючи пріоритети, орієнтовані на досягнення цілей та на власне благополуччя та користь.
Поліпшення спілкування
Покращити спілкування та зв’язки з оточуючими, дуже важливий розділ, щоб все вищезазначене протікало.
Висновки
Коучинг - це тривалий процес, який потребує часу, щоб бути ефективним. Звичайний процес коучингу зазвичай триває від 8 до 32 сеансів від 30 хвилин до години кожен, хоча ці характеристики можуть бути адаптовані відповідно до історії кожного клієнта.
Період між сесіями, як правило, є встановленим між обома сторонами, звичайним середнім є період між сесіями тиждень або 15 днів.
Після завершення процесу буде проаналізовано результат, щоб визначити, чи ми пропустили щось, щоб досягти чи здійснити, а також ті знання, які ми беремо з усієї процедури.
Я хотів би закінчити фразу Нікодема Марсалека, яка дуже добре узагальнює все, що ми бачили протягом цієї статті:
«Немає народженого генія, але є прийоми та методи, які розкривають прихований потенціал нашого мозку. Ти готовий? Якщо так, надіньте сонцезахисні окуляри, щоб випущена сила не осліпила вас "
Список літератури
- Життєвий тренер по-справжньому. Чарльз Бентлі, Чарльз Бентлі, к.т.н., Преса, 2008.
- "Крок перший: підготуйся до тренерської ролі …", Софі Оберштейн, 2009.