ЩО ТАКЕ ЕМОЦІЙНА ЗРІЛІСТЬ І ЯК ВОНА РОЗВИВАЄТЬСЯ? - ЕКОНОМІЯ - 2025

Емоційна зрілість характерна для людини з емоційним інтелектом, соціальними навичками, співпереживанням, відповідальністю і життєвим досвідом. Зазвичай говорять, що людина зріла, коли незалежна, вміє думати про себе і має досвід.

Людина з емоційною незрілістю, отже, буде людиною зі слабким емоційним інтелектом, мало соціальних навичок, безвідповідальністю та мало життєвим досвідом. Це хтось емоційно залежний.

Хоча діти, як правило, мають меншу дієздатність та меншу потребу в емоційній зрілості, як тільки вони досягнуть дорослого віку, ця якість не просто набувається через роки.

Емоційна зрілість розвивається людиною завдяки їх функціонуванню, переживанням, способу бачення та інтерпретації світу та зусиллям, які вони присвячують для підвищення своїх емоційних здібностей та особистісного зростання.

Як виглядає людина з емоційною зрілістю?

Емоційно зрілою людиною був би той, хто виробив у своїй думці та поведінці низку поглядів, які змушують його долати "інфантилізм" і застосовувати їх як до себе, так і до оточення.

Цей факт говорить нам про те, що емоційна зрілість - це не щось вроджене, тобто ніхто не народжується зрілим, тому зрілість - це не те, що досягається чи не досягається, а те, що розвивається чи не розвивається.

Це свідчить про те, що у розвитку емоційної зрілості існує велика кількість факторів. Основним із них, безперечно, є особистість особистості, тобто спосіб, яким людина має функціонувати та ставитися до світу.

Перша вимога до розвитку емоційної зрілості полягає у знанні високих знань про себе, пізнанні власної особистості, а також усвідомленні способів мислення та способів реагування та поведінки, які ми маємо.

Другий надзвичайно важливий фактор розвитку емоційної зрілості виявляється у стосунках, які людина має зі своїм оточенням.

Людина може багато знати про себе, знати, як він думає, як він працює і які емоційні реакції у нього є, однак, це особистісне розвиток не принесе користі, якщо він не зможе застосувати це до своїх стосунків з іншими та різних елементів, що складають середовище, в якому він знаходиться що розгортається.

Характеристика емоційно зрілих людей

Людина з емоційною зрілістю має такі характеристики:

• Людина має розвинену ідентичність, знає, хто він є, і намагається бути вірним собі, своїм цінностям, переконанням і поглядам і поводиться відповідно.
• Він може розрізняти розум і емоцію і, коли бажає, вміє вибирати раціональні методи роботи, а не домінувати над своїми емоціями.
• Має реалістичні цілі та завдання у своєму житті, планує та здійснює необхідні дії для досягнення цих цілей структурованим та впорядкованим способом.
• Вони є незалежними та напористими людьми, вони здатні розпізнати свої вади та помилки, а також свої здібності та вміння.
• Вони мають тенденцію встановлювати відносини однолітків, без необхідності створювати категорії, що розмежовують їх особисті стосунки.
• Вони здатні контролювати вплив, який справи на них мають. Їх емоційні реакції не піддаються безпосередньо зовнішнім подразникам, а внутрішній розробці, яку вони здійснюють на них.

Як розвивати свою емоційну зрілість?

Зверніть увагу на себе

Перший крок, щоб почати розвивати емоційну зрілість - це здобути усвідомлення та знання про себе.

Люди схильні жити на автопілоті. У нас є спосіб існування та функціонування, але ми перевіряємо його автоматично і здійснюємо його, не перестаючи думати, що це таке.

Робота таким чином є найпростішою та найпростішою, оскільки здобуття знань про себе зазвичай не дає нам ніякої прямої вигоди. Однак такий спосіб функціонування також є тим, що заважає нам емоційно зростати.

Зазвичай, звертати увагу та аналізувати, як ми, як ми думаємо, як ми діємо, чому це робимо саме так, які навички ми маємо та які у нас є дефекти часто є складним, оскільки це включає перегляд речей про себе, які ми могли б воліти змінити.

Однак, якщо ви хочете досягти емоційної зрілості, ви повинні виконати цю вправу, добре знати, як ви є, і приймати без обурення ті характеристики, які вам найбільше подобаються, і що ви повинні працювати, щоб їх змінити.

Навчіться відпрацьовувати свої почуття

Ще один дуже важливий аспект досягнення емоційної зрілості - це навчитися формувати почуття. У всіх людей багато почуттів і різноманітних, але часто ми вважаємо за краще не приділяти їм великої уваги, оскільки вони можуть бути дратівливими або занадто напруженими.

Однак, якщо ми не навчимося розвивати почуття, які у нас виникають протягом життя, ми зробимо рюкзак, який будемо носити на спині і який буде все важчим.

Тому зручно, коли ви відчуваєте певні почуття, нехай вони виходять на поверхню, дайте собі час пізнати їх глибоко та вкладіть зусилля, щоб мати змогу розробити та адаптувати їх всередині себе.

Проаналізуйте свою емоційну реакцію

Люди мають постійні та неминучі емоційні реакції протягом усього нашого життя. Коли щось відбувається, наше тіло реагує емоційною реакцією, чого не можна і не слід уникати.

Тепер важливо, щоб ми навчилися модулювати свої емоційні реакції, щоб вони були максимально доречними. Для цього важливо звернути увагу на емоційні реакції, які виникають у різних ситуаціях, і проаналізувати, чи справді вони адекватні чи ні.

Проаналізуйте свою поведінкову реакцію

Крок, який настає після емоції, - це поведінка, або, принаймні, це те, що тіло просить у нас, коли воно емоційно реагує. Однак якщо після емоційної реакції ми завжди здійснюємо поведінку, керовану емоцією, наше емоційне зростання буде порушено.

Люди мають здатність мислити і міркувати, основоположний факт для правильного функціонування та адаптації в нашому середовищі. Однак, коли з'являється емоція, наші первинні інстинкти спонукають нас до уваги емоційної реакції та усунення появи міркувань.

Отже, проаналізуйте, як ви поводитесь, коли ви реагуєте на будь-яку ситуацію, яка викликає у вас емоцію.

Завдання полягає в тому, що стикаючись з емоційними реакціями, ви можете ввести міркування, щоб мати можливість обрати свою поведінку менш імпульсивно.

Тренуйте появу розуму

Поява розуму в усі часи має життєво важливе значення для правильної роботи. Однак ми вже знаємо, що в емоційно напружених моментах поява розуму зазвичай є важкою, і емоція зазвичай має все перед обличчям, щоб виграти гру.

Отже, щоб досягти емоційної зрілості, ми повинні навчитися використовувати розум навіть у ті самі емоційні моменти.

Якщо ми зможемо це зробити, у нас буде більше варіантів досягнення відповідної поведінки, яка відповідає нашому способу буття, з нашим способом мислення та з нашими цінностями та принципами, а не з емоційною реакцією.

Для цього важливо навчитися правильно визначати свої емоції щоразу, коли вони з’являються, і приділяти собі деякий час перед тим, як діяти.

Ви повинні скористатися цим часом, щоб ваша думка вступила в дію і змогла модулювати вашу емоційну реакцію та подальшу поведінку.

Співпереживайте

Емоційна зрілість не залишається в собі, а повинна поширюватися на відносини, які має людина з іншими людьми та з оточенням. У цьому сенсі перша вправа, яку треба навчитися виконувати часто, - це застосувати співпереживання.

Щоб мати змогу досягти емоційної зрілості, ви повинні знати, як співпереживати іншим, знати, як вони почуваються, знати свою реальність і вміти діяти відповідно до всієї цієї інформації.

Для цього важливо, щоб ви послідовно практикували розумові вправи "Як би я почувався, якби я був у їхньому взутті?"

Якщо ви ставите собі це питання регулярно і намагаєтесь уявити, як би ви себе почували, якби опинилися в черевику іншої людини, ви побачите, що емпатія з’явиться миттєво.

Емпатія - це основна навичка для навчання відповідного ставлення до інших та для розвитку емоційно зрілої поведінки.

Набути ширших поглядів

Тісно пов'язана з концепцією співпереживання виявляється здатність набувати більш широкого бачення речей. Люди мають схильність спостерігати за речами одним способом і надавати абсолютній обґрунтованості цій думці.

Однак такий спосіб роботи часто призводить до помилок, оскільки дозволяє нам бачити лише верхівку айсберга. Щоб цього не сталося, важливо виконати розумові вправи, розглядаючи різні точки зору на речі та цінності кожної з них.

Тим самим ваше бачення стане ширшим і матиме більшу здатність до аналізу.

Адекватно проаналізуйте свої потреби

Часто ми дозволяємо собі керуватися своїми найактуальнішими потребами, і нам важко враховувати ті, які є більш довгостроковими. Однак здатність провести адекватний аналіз особистих потреб є одним із ключів до можливості вигідного функціонування для себе.

Навчання аналізувати життя з глобальної, а не зосередженої точки зору має життєво важливе значення для розвитку емоційної зрілості.

Якщо вам вдасться з широкої точки зору проаналізувати себе, своє життя, своє оточення та свої потреби, у вас буде більше ресурсів, щоб правильно вибрати свої дії та жити відповідно до вашого способу буття, цінностей та моральних принципів.

Враховуйте, які ваші довгострокові цілі, які речі ви пропонуєте як особистість і яку поведінку ви хочете бути частиною вашого способу буття.

Розвивати наполегливість

Напористий стиль спілкування є найбільш афективним і тим, що дасть вам найкращі результати та добробут у вашому житті. Він заснований на спілкуванні таким чином, що поважає ваші права, але також поважає права інших людей.

Розвивайте свою самооцінку і приймайте себе

Самооцінка - це, можливо, те, що принесе вам найбільше щастя у вашому житті. Без позитивної самооцінки ви не можете ставитись до інших людей або досягати цілей, які ви поставили перед собою.

Список літератури

1. Фієро, А. (1996). Посібник з психології особистості. Барселона: Paidós, гол. 4-й.
2. Канфер, Ф.Х. та Гольдштейн, А.П. (1993). Як допомогти змінити психотерапію. Більбао: Desclée de Brouwer.
3. Огден, Дж. (2007). Основні читання в психології здоров’я. Беркшир, Великобританія: Відкритий університетський друк.
4. Селігман, член Європарламенту (1995). Я не можу бути вищою, але я можу бути кращою. Барселона: Гріалбо.
5. Шериф, М .: "Вивчення деяких соціальних факторів сприйняття", Арх. Психол., 1935, № 187.