ФОБІЯ ДОВГИХ СЛІВ (ГІПОПОТОМОНІТНЕСКОПІЧНЕАДАЛІОФОБІЯ) - АРТЕ - 2025

Страх довгих слів або hypopotomonstrosesquipedaliophobia характеризується почуття сильного страху і безпричинний страх на можливості того , щоб вимовляти довгі слова в мові або розмові. Цей страх з'являється, чи ситуація реальна, чи суб'єкт уявляє її та передбачає, навіть якщо вона ніколи не відбудеться.

Скорочений термін сесквіпедаліофобія зазвичай використовується для позначення цього порушення. Це слово, особливо довге, походить від грецької: "бегемот" означає великий, "чудовисько" жахливе, "сесквіпедалі" означає великий і "фобоський" страх.

Більш конкретно, страх перед довгими словами стосується можливості застрягти, коли вимовляєш певне слово чи фразу чи не знаєш, як правильно його вимовити.

Людина, яка страждає від цієї фобії, має побоювання виглядати смішно перед іншими або не здаватися достатньо культурним чи розумним перед оточуючими людьми в цій ситуації.

Здебільшого ця фобія зазвичай з’являється в ситуаціях, коли слова, які використовуються, крім того, що вони тривалі, мають незвичне вживання, наприклад, у науково-технічних речах тощо. Людина, яка страждає на цю фобію, також схильна уникати використання довгих слів у розмовному або надійному середовищі.

Характеристика фобії довгих слів

Як і в інших специфічних фобіях, існує низка критеріїв, які характеризують страх перед довгими словами.

Страх непропорційний

Страх, який людина відчуває, щоб вимовляти довгі або складні слова, набагато більший, ніж насправді, породжений цією ситуацією у людини, яка не страждає фобією.

Страх нераціональний

Людина, яка страждає від цього, усвідомлює, що страх, який вони відчувають у цій ситуації, є непропорційним та нераціональним. Він знає, що йому не слід було б відчувати цей дискомфорт настільки сильно, але все ж він не в змозі його контролювати.

Знаючи, що страх є абсолютно ірраціональним, часто змушує себе почуватись ще гірше і збільшує свою невпевненість, оскільки ти відчуваєш себе відмінним від інших.

Страх некерований

Наскільки суб'єкт намагається контролювати страх, симптоми, які породжують дискомфорт або думки та емоції, які він має у цій ситуації, він не може цього зробити. Зазвичай це викликає більший дискомфорт у людини, коли вони відчувають, що ця ситуація виходить з рук, і вони думають, що нічого не можуть зробити для її вирішення.

Уникання

Однією з причин, чому фобія зберігається, є поведінка уникнення, яку людина ініціює. Якщо ви зіткнулися з ситуацією, коли ви, швидше за все, використовуєте слова, яких ви боїтесь, замість того, щоб чекати, що це станеться, уникайте ситуації.

Це може статися, пропускаючи зустріч, залишаючи роботу, де вам потрібно вести розмову чи лекцію, використовуючи технічну мову, або скорочуючи, навіть виключаючи громадські збори.

Щоразу, коли людина уникає ситуації, а не стикається з нею, їх страх посилюється. Ви втрачаєте можливість виставити себе на жахливий сценарій і дізнаєтесь, що це не так небезпечно і не загрожує.

Причини

Як і у більшості фобій та ірраціональних страхів, для появи цього страху немає конкретного та визначеного походження. Зазвичай це сукупність кількох факторів та / або ситуацій, що призводить до розвитку розладу.

Досвід

У конкретному випадку з гіпопотомонітною експресіодаліофобією дуже ймовірно, що в дитячому віці в так званих ранніх переживаннях була випробувана якась обставина, яка викликала його.

Наприклад, не знаючи, як правильно вимовити довге слово в промові чи розмові, і що це спричинило насмішку чи сміх інших людей.

Також може трапитися так, що, зважаючи на неможливість вимовити слово, ніхто з присутніх не висміював це, але що суб'єкт сприймає цей момент як спосіб змайструвати себе дурнем.

У цьому випадку, хоча це ніхто насправді не висміював, людина переконана, що вони є, і що вони також зробили дурня з себе, тому що саме так вони сприйняли це. Ця віра змушує його уникати вживання довгих і незвичних слів. Тож у той момент, коли вам доведеться скористатись цими характеристиками, нерви і страх зробити дурнем себе з’являються знову.

Навчання у інших людей

В інших випадках причиною може бути те, що важлива чи довідкова людина раніше мала цей страх. Якщо так, то суб'єкт навчився боятися цих слів, оскільки вони можуть змусити його виглядати смішно, навіть якщо він ніколи цього не відчував. Існує переконання, що якщо це небезпечно для цієї довідкової особи, це тому, що воно є насправді.

Фобія також може розвинутися після того, як помітили, що інша людина пережила цю ситуацію і була об'єктом критики та насмішок. Людина може подумати, що якщо це трапиться з ним, вони можуть посміятися, або що решта людей не вважають його досить культурним чи підготовленим.

Таким чином, не маючи попереднього травматичного досвіду стосовно довгих слів, він розвинув фобію.

Довге слово фобія майже завжди супроводжується соціальною фобією або надзвичайною сором'язливістю. І дуже часто виникають інші основні проблеми, які зазвичай є походженням фобії.

Серед цих проблем з'являється невпевненість, відсутність впевненості в собі, почуття неповноцінності по відношенню до інших, низька самооцінка, страх невдачі або навіть крайня потреба радувати інших у будь-який час і в будь-якій ситуації .

Симптоми

Кожна людина відчуває фобію по-різному, і тому можуть з’являтися деякі симптоми або інші. Але є ряд характеристик, які зазвичай з'являються, і які можуть слугувати для виявлення, чи страждаємо ми від цього типу фобії, чи може від цього страждати член сім'ї чи близький друг.

Фізичні симптоми

Дуже часто у людини, яка страждає фобією, спостерігаються серцебиття, пітливість, тремор, збудження, нудота, біль у животі і навіть шви в грудях або утруднене дихання.

Ці симптоми з’являються в ситуаціях, коли потрібно використовувати довгі, технічні та незвичні слова. Або вони можуть виникнути, просто уявляючи та передчуваючи ту ситуацію.

Емоційні симптоми

Часто людина уявляє, що в цій ситуації провалюється, неправильно вимовляє слова і провокує насмішки інших. З'являється інтенсивний та ірраціональний страх перед висміюванням, здається неповноцінним іншим.

Крім того, в багатьох випадках цей страх супроводжується страхом зазнати нападу паніки або навіть непритомності від накопиченої напруги, що збільшує їх страх зробити дурнем себе і з'являється відчуття втрати контролю над ситуацією.

У більшості випадків людина здатна визнати, що цей страх, який вони відчувають, нераціональний і безглуздий, але не може контролювати емоції та дискомфорт, які відчуває.

Наслідки

Основний наслідок страждання від цієї фобії полягає в тому, що людина, яка страждає від неї, бачить їхню безпеку та самооцінку ще більше підірвані під контролем цього інтенсивного страху.

Суб'єкт зазвичай схиляється до втечі або уникає ситуацій, коли йому доводиться вживати слова з цими характеристиками, для чого він змушений відкласти багато видів діяльності і навіть заняття. З іншого боку, на соціальні відносини часто впливають і людина схильна ізолювати себе, оскільки таким чином він уникає необхідності опинитися в незручній ситуації.

Ще один наслідок, що випливає з попереднього, - це почуття провини. Людина усвідомлює, що їхній страх є нераціональним, і навіть тому вони відкладають діяльність та стосунки, щоб не довелося зіткнутися зі своїм страхом.

Зазвичай це породжує почуття провини і в той же час сприяє зниженню самооцінки, оскільки воно сприймається як неповноцінний і відрізняється від інших.

Тому, хоча це залежить від кожного конкретного випадку та рівня вираженості фобії, людина зазвичай бачить, що їхнє життя погіршилося емоційно, соціально та / або на роботі.

Лікування

Як і у решти фобій, страх перед довгими словами має лікування та рішення. Одужання людини зазвичай передбачає відвідування терапії або консультацію фахівця з психічного здоров'я.

Перший крок у вирішенні фобії - виявити та визнати її. Наступне, що потрібно зробити - це звернутися за допомогою до професіонала. Хоча іноді людина боїться бути різною або мати нерозв'язну проблему, правда полягає в тому, що професіонал знає, що їхня справа не є унікальною, а також знає спосіб її вирішення.

Втручання у симптоми та причини

Аспекти, які лікуються або працюють, залежать від симптомів, які викликають дискомфорт (фізичні реакції, такі як збудження, серцебиття, пітливість тощо), емоційні симптоми (відсутність самооцінки, страх невдачі, відсутність впевненості в собі, тощо), до причин, від яких страждає фобія (ранні травматичні переживання, успадковані страхи тощо).

Лікування основних проблем

Також у терапії розглядаються основні проблеми, такі як низька самооцінка, невпевненість у собі, відсутність впевненості в собі або дефіцит соціальних навичок. Це не тільки допомагає полегшити симптоми, які викликають такий сильний дискомфорт, але також намагається дізнатися причину, походження фобії, щоб вирішити проблему з її основи.

Поведінка уникнення

Необхідно також ставитися до уникнення та поведінки в польотах із ситуацій, які викликають страх і дискомфорт. Ці типи поведінки є відповідальними за посилення та посилення страху перед подібними ситуаціями, тому важливо їх лікувати.

Після того, як людина була попередньо підготовлена ​​терапевтом, він починає піддавати себе страху. Тобто вам доведеться стикатися з тими ситуаціями, яких так сильно боїтесь. Таким чином ви дізнаєтесь, що говорити довгі слова та навіть заплутатися, роблячи це, не так небезпечно чи страшно, як ви думали.

Залежно від типу лікування, вплив буде уявним або реальним. Це також може бути прогресивно і раптово. У деяких випадках також може бути використана комбінація перерахованих вище. Але найбільш рекомендованою є експозиція, зроблена в реальній ситуації та поступово.

Релаксація

Ще одним фундаментальним моментом лікування є методи розслаблення та дихання. Ці ресурси допомагають людині розслабитися і контролювати симптоми в жахливих ситуаціях.

Наркотики

У разі лікування цієї фобії не рекомендується застосовувати ліки. Ліки полегшують симптоми і зменшують дискомфорт, який відчуває людина, але не лікують і не вирішують фобію від джерела.

Список літератури

1. Кейт Б. Воліцький-Тейлор, Джонатан Д. Горовіц, Марк Б. Пауерс, Майкл Дж. Телч. (2008). Психологічний підхід у лікуванні специфічних фобій: метааналіз.
2. YujuanChoy ,, Еббі Дж. Фієр, Джош Д. Ліпсіц (2007). Лікування специфічноїфобії у дорослих.