СОЦІАЛЬНЕ ВІДХИЛЕННЯ: ЩО ЦЕ ТАКЕ І ЯК ЙОГО ПОДОЛАТИ - АРТЕ - 2025

Соціального відторгнення , коли група людей не приймають фізичні характеристики, культурну особистість або хто - то ще, може бути (фізична або психологічне насильство) активне пасивне насильство (ігнорувати) або.

Надто турбуватися про те, що інші будуть думати чи приймати вас, може бути дуже обмежуючим у вашому житті. Ви можете робити те, що роблять інші, навіть якщо ви цього не хочете, або не наважуєтесь робити те, що дійсно хочете.

Тому подолання страху перед соціальним відхиленням важливо, якщо ви хочете мати хорошу якість життя або досягати своїх цілей. Також ви відчуєте себе повністю звільненим, не будете вести себе з урахуванням думки інших.

У цій статті я прокоментую ряд аспектів, які потрібно врахувати для подолання цього страху. Якщо ти перетвориш їх на звички, ти станеш вільною людиною.

Що робити при відхиленні?

Якщо відмова відповідає характеристикам знущань, необхідно повідомити про це особам, відповідальним за школу. Якщо відповідальні заходи не будуть вжиті, краще залишити школу / інститут і знайти іншу, яка цього не терпить.

Якщо відмова трапляється на роботі, необхідно також повідомити про це відповідальним. Ви також можете повідомити про це державним органам. У деяких випадках, якщо поліпшень не спостерігається, також можна залишити роботу та поїхати в компанію з хорошим робочим середовищем.

Якщо відмова від ігнорування і люди, які відкидають, не проявляють насильства, нічого не можна зробити. Кожна група чи людина має право взаємодіяти з тим, хто хоче, ніхто не може бути змушений взаємодіяти з нами. У цих випадках краще знайти іншу групу друзів, які мають схожі смаки.

У будь-якому випадку відхилена людина не винна, що інші їх відкидають. Здорова група, що складається з товариських, освічених і добрих людей, як правило, поважає інших людей.

Як втратити страх відхилення?

Змініть значення відмови

Такі персонажі, як Дж. К. Роулінг або Уолт Дісней, також багато разів відхилялися.

Однак вони не переставали наполегливо і врешті-решт досягли своєї мрії.

Що робити, якщо ви перестанете думати про відмову як про погану річ?

Почніть думати, що якщо вони відкинуть вас, ви щось робите для свого життя:

• Ви наближаєтесь до отримання того, що хочете
• Ви зробили щось інше
• Ви намагалися досягти того, чого хочете

Більше того, використовуйте відмови як можливості для навчання та вдосконалення:

• Якщо вас відхиляють на співбесіді з роботи, вчіться на помилках
• Якщо людина, яка вам подобається, відкидає вас, дізнайтеся, що ви зробили не так
• Якщо клієнт відхиляє вас, навчіться краще обслуговувати

Шукайте відхилення

У «Психології» звикання - це психологічне явище, завдяки якому реакція зменшується після того, як стимул демонструється багато разів.

У цьому випадку стимулом є піддавати себе відхиленню, а відповідь почувати себе погано або відчувати себе відхиленою.

Чим більше вони відкинуть вас, тим менше це вплине на вас.

Ви можете мати більшу схильність, ніж інші люди, почуватися погано після відхилення.

Тоді вам доведеться більше працювати.

З іншого боку, спочатку ви можете відчути більший емоційний злив або витрату енергії, хоча це нормально, оскільки ви докладете зусиль, щоб змінити свою тенденцію поведінки.

Не вимагайте схвалення

Перестаньте шукати схвалення інших щодо всього, що ви робите, та для вашої думки.

Дійте, не замислюючись про те, будете ви схвалені чи ні. Насправді, чим менше ви будете шукати схвалення, тим більше вони вас схвалюють.

У будь-якому випадку, живіть так, що ви прагнете, щоб вас прийняли самі.

Ви не можете мати хорошої якості життя, якщо живете, щоб догодити іншим.

Будьте в курсі того, що ви думаєте

Якщо ви думаєте, що вас відхиляють за якийсь особистий дефект, ваша самооцінка буде, як правило, знижуватися (якщо ця особиста вада стосується вас).

Однак більшість відхилень не ґрунтуються на чомусь особистому, скоріше вони зумовлені усталеними соціальними правилами чи захистом его:

• Якщо ви робите щось, що знаходиться поза соціальними правилами, навіть якщо ви не порушите жоден закон, знайдеться багато, хто відкидає вас
• Якщо будь-яка людина чи група заздрить вам, вони також будуть схильні вас відхиляти.

Подумайте, що відмова - це не особиста, а поведінкова тенденція. Не сприймайте це особисто.

Залиште тягар відкидання на інших, а не на себе.

Подивіться на відмову з гумором

Незалежно від ситуації, в якій ви знаходитесь, ви завжди можете подивитися з келихами гумору.

Це призведе до того, що відмова взагалі не вплине на вас.

Якщо ви розмовляєте з ким-небудь, а вони відкидають вас, скажіть щось смішне, посмійтесь над їх нездатністю до спілкування або над самою ситуацією.

Якщо ви виступаєте з промовою та свистом, смійтесь за те, що наважилися.

Формуйте свою самооцінку

Якщо ви будете практикувати вищезазначене, ви переможете страх бути відхиленим потроху, і врешті-решт це зовсім не злякає вас.

Однак є відкидання того, що це боляче; ті близьких.

У цих випадках вам нормально почуватися погано, хоча якщо у вас висока самооцінка, це не вплине на вас сильно.

Якщо ваша самооцінка здорова, ви відчуєте відмову від того, кого ви любите, як набрид, хоча це не вплине занадто сильно на ваш настрій, і ви будете рухатись далі.

Подумайте, це не кінець світу

Коли ви боїтесь відхилення, ви схильні думати, що якщо вас відхилять, це буде кінцем:

• Що робити, якщо мене відхиляють?
• Що робити, якщо вони мені не подобаються?
• Що робити, якщо вони мені не подобаються?

В будь-якому випадку нічого не відбувається. Життя продовжується.

Наступного разу страх бути відхиленим паралізує вам думку: що найгірше, що може статися?

Забудьте про досконалість і прийміть помилки

Іноді вони можуть правильно відкинути тебе, тому що ти зробив щось не так. У такому випадку вам не доведеться почувати себе погано чи погано думати про себе.

Реальність така, що іноді ви помиляєтесь, не можна завжди робити все правильно або завжди бути правильним.

Коли ви помилитесь чи щось зробите не так, просто прийміть її та дізнайтеся про це наступного разу. Вам потрібно подолати перфекціонізм.

Чи можна не бути відхиленими?

Перша причина подолати страх відхилення - це те, що хтось завжди відкине вас, що б ви не робили.

Якщо ви щось зробите, знайдуться люди, які будуть вас критикувати. Якщо ви нічого не зробите, то й інші будуть критикувати вас.

На жаль, є токсичні люди, які присвячені критиці та відхиленню без реальних причин. Вони роблять це так, як є.

Подумайте про будь-яку відому людину, яка виділилася в житті:

• Президенти держави піддаються критиці з боку опозиції та населення
• Таких футболістів, як Мессі чи Роналду, багато хто любить, а інших ненавиджу

Якщо ви спробуєте щось поза соціальним закладом, вас відхилять

Подумайте про таких науковців, як Дарвін, Ейнштейн чи Галілей.

Вони самі та їх теорії були відхилені, коли вони пропонували їх, хоча згодом було показано, що вони є правдивими.

Якщо ви не хочете бути вівцею, вам доведеться бути готовими бути відхиленими.

В іншому випадку вам доведеться погодитися бути частиною натовпу.

На мою думку, бути відхиленим - це добре. До тих пір, поки ви не будете зневажати чи порушувати закони.

Якщо вони відкидають вас, це означає, що ви дієте.

Єдиний спосіб не піддаватися критиці - залишатися вдома, без жодної людини в світі вас не знає. Тоді вас не будуть критикувати.

Якщо ви виділитесь, вас піддадуть критиці

Якщо ви щось виділитеся, вас піддадуть критиці, і вам доведеться звикати до цього.

Коли хтось робить щось краще, ніж більшість або робить краще, його часто критикують. Людина - це істота соціальна, він схильний дивитися на інших і говорити про інших.

Подумайте про ці випадки:

• Професіонал, який просувається та піддається критиці з боку своїх однолітків
• Хлопчик / дівчина, яка домагається успіху і відхиляється його групою друзів

А що ви робите, щоб подолати страх відмови?

Ось відео-підсумок статті: