10 ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ, ЩО МІСТЯТЬ ВОДЕНЬ - КУЛЬТУРНА ЛЕКСИКА - 2025

Продукти, що містять водень з високим вмістом води, таким чином, їх зволожуючі властивості дуже корисні для здоров'я.

Серед них фрукти, овочі, овочі, білки, цільні зерна. Навіть деякі здорові жири, як мононенасичені та поліненасичені жири, мають водень.

Водень є потужним антиоксидантом і природним джерелом енергії. Його споживання, як через прямий прийом води, так і зволоженої їжі, нейтралізує дію токсинів.

Відсутність водню в організмі - головна причина зневоднення, пов’язана в свою чергу з такими умовами, як мігрень, відсутність змащування в суглобах і передчасне старіння.

Продукти, що містять водень, та їх користь

Водень зазвичай міститься в складних молекулах, таких як амінокислоти, що містяться в білках, ліпідах та вуглеводах.

Тому продукти, що містять водень, повинні бути розщеплені організмом, щоб вивільнити цей елемент та насолоджуватися його користю для здоров'я.

1- Огірок

Цей овоч є лідером за вмістом водню, оскільки має у своєму складі понад 96% води. Це прекрасний союзник при приготуванні салатів і супів.

2- Помідор

У ньому 94,5% води. Його вживання поширене в салатах, соусах з макаронів і навіть як доповнення до готування рагу, а його споживання передбачає багаторазові переваги для здоров'я.

3- шпинат

Вони мають понад 91% вмісту води. Крім того, ця рослина має велику порцію клітковини, вітамінів і мінералів, що підсилює її антиоксидантні властивості.

4- салат Айсберг

На його рахунку понад 95,6% води. Цей вид салату є найбільшим відсотком водню в його складі і є головним інгредієнтом салатів на відміну.

5- Селера

Визнаний своїми очисними та сечогінними властивостями, селера має у своєму складі понад 95% води.

Завдяки цьому вживання селери настійно рекомендується при дієтичних режимах.

6- кабачки

Цей овоч має низьку калорійність, завдяки високому вмісту води, який оцінюється понад 95% його складу. Кабачки - класичний інгредієнт для веганської рагу та салатів.

7- Цвітна капуста

Він містить понад 92,1% свого вмісту у воді, крім важливої ​​порції вітаміну С, вітаміну К, кальцію та деяких мікроелементів, таких як марганець та магній.

8- Кавун або шпилька

Це важливе джерело водню, оскільки 91,5% його складу складається на водній основі, що відчутно при споживанні цього освіжаючого фрукта.

9- грейпфрут або грейпфрут

Також відомий як грейпфрут, цей фрукт має більше 90% води, що робить його споживання придатним для схуднення. Це також допомога у зниженні поганого холестерину.

10- Редьки

Ця рослина, що містить понад 95% вмісту води, надзвичайно корисна для затримки старіння, завдяки своїм антиоксидантним та зволожуючим властивостям.

Список літератури

1. Еванс, М. та Пангман, М. (2017). Водень: паливо життя. Відновлено з: dancewithwater.com
2. Список фруктів та овочів з високим вмістом води (sf). Відновлено з: healthyeating.sfgate.com
3. Макміллан, А. (2017). 15 продуктів харчування, які допомагають вам залишатися зволоженими. Відновлено з. health.com
4. Степлес, П. (2017). Продукти на основі вуглецю, які їдять люди. Відновлено з: leaf.tv
5. Трейстер, Дж. (2017). Які продукти є джерелами водню? Відновлено з: livestrong.com