10 ДИНАМІКА ЕМОЦІЙНОГО ІНТЕЛЕКТУ ДЛЯ ДІТЕЙ ТА ДОРОСЛИХ - ЕКОНОМІЯ - 2026

В динаміці і діяльність емоційного інтелекту можуть бути застосовані в школі, на роботі, сімейний контекст і навіть на особистому рівні. Цей навик є важливим для успіху в роботі та особистому житті. З його допомогою людина навчиться ставитись до інших, розуміти їх, розуміти власні емоції та бути напористим.

Емоційний інтелект - одна з багатьох навичок, якими ми володіємо, і тому важливо, щоб ми працювали над ним і тренували його. Ми можемо це зробити завдяки динаміці.

Бути людиною з високим емоційним інтелектом має багато переваг на особистому та міжособистісному рівні. Він передбачає зміну способу життя та способу поводження з нашими стосунками та стилем спілкування.

Ми можемо стати емоційно розумними людьми, практикуючи і набуваючи певних звичок.

У цій публікації я показую вам 10 динамік, пов’язаних із емоційним інтелектом. Перш ніж реалізувати їх, врахуйте, які цілі кожної з них є та який тип груп вони найкраще підходять. При необхідності ви можете внести певні зміни, щоб адаптувати їх до ваших потреб.

Різні дослідження, що проводилися протягом багатьох років, показують дані, які показують, як люди, які отримують більш високі оцінки, лише їх успіх пов'язаний з 20% коефіцієнтом інтелекту. У решті 80% ми знаходимо інші фактори і одним з найважливіших є емоційний інтелект.

Емоційний інтелект та інші здібності, тісно пов'язані не лише, допомагають нам бути більш людьми. Вони мають численні інші наслідки помітного позитивного характеру, серед яких виділяється здатність раціонально приймати рішення.

1- Підкресліть позитивне

• Мета: Вдосконалити уявлення про себе за допомогою обміну враженнями з колегами.
• Час, необхідний: приблизно 20 хвилин.
• Розмір групи : група не повинна перевищувати 25 осіб.
• Місце: кімната чи велика аудиторія, що дозволяє взаємодіяти колег.
• Необхідні матеріали: папери та ручки.
• Кроки для виконання:

1. Фасилітатор розпочнеться з пояснення того, що спільного в негативному характері самохвали. Пізніше він попросить їх посидіти парами.
2. Кожен повинен сказати своєму партнеру:

-Дві частини тіла, які вам подобаються.

-Дві якості, які вам подобаються в собі.

-Потенціал або власна експертиза.

1. Настає час для роздумів з усією групою, в якій вони аналізують, як пройшов обмін, чи їм було комфортно говорити про себе позитивно, тощо.

• Інші: негативні коментарі не приймаються.

2- Ви того варті!

• Мета: Продемонструвати ефект Пігмаліона.
• Час, необхідний: близько півгодини.
• Розмір групи: група середнього розміру, близько 20 осіб.
• Місце: кімната чи велика аудиторія, що дозволяє взаємодіяти колег.
• Необхідні матеріали: папери, ручки, десять монет та картка з намальованим колом посередині.
• Кроки для виконання:

1. Фасилітатор попросить двох добровольців. Вони повинні покинути приміщення, поки динаміка пояснюється решті групи.
2. Група поділяється на дві підгрупи. Перша група повинна заохочувати та мотивувати першого добровольця, до другого добровольця ставляться байдуже. Група 2 повинна діяти нейтрально до першого добровольця і ​​відштовхувати другого.
3. Перший доброволець заходить і просить кинути монети, намагаючись примусити їх увійти до кола на картоні, який знаходиться приблизно за 2 метри.
4. Це повторюється з другим добровольцем.
5. Роздуми про результат та те, як почували себе волонтери. Фасилітатор вводить ефект Пігмаліона та веде дискусію.

3- Компас емоцій

• Мета: розрізнити різні емоції, які ми відчуваємо в певний час.
• Час, необхідний: близько півгодини.
• Розмір групи: це можна зробити в середніх групах або індивідуально.
• Місце: кімната або велика аудиторія, в якій кожна людина має простір для індивідуальної роботи.
• Необхідні матеріали: аркуш паперу, на якому намальована троянда компаса, щось писати.
• Кроки для виконання:

1. Ми малюємо радість на півночі і розмірковуємо над питанням: чого я досяг?
2. На південь ми відображаємо відповідь, і ми відповімо: Що я втратив?
3. Між обома емоціями ми розмістимо досягнуте нами досягнення, або невдачу. Важливо зробити позитивне читання.
4. На сході ми поставимо гнів. Ми подумаємо про те, що нападає на мене чи змушує мене відчувати небезпеку.
5. На західній стороні ми розміщуємо страх. На цьому етапі ми подумаємо над тим, які наші страхи.
6. Ми поєднуємо гнів і страх через загрозу і звертаємо увагу на виявлення загроз, які ми маємо на увазі.
7. В решті пунктів ми можемо розмістити інші присутні емоції.

• Обговорення: якщо діяльність проводиться в групі і є достатня довіра, люди, які бажають, можуть поділитися своїми емоціями з колегами.

4- Використовуйте метафори

• Мета: навчитися виражати емоції, які ми відчуваємо в певній області нашого життя за допомогою використання метафор.
• Час, необхідний: близько 45 хвилин.
• Розмір групи : це можна зробити в середніх групах або індивідуально.
• Місце: кімната або велика аудиторія, в якій кожна людина має простір для індивідуальної роботи.
• Необхідні матеріали:
• Кроки для виконання:

1. Фасилітатор групи попросить усіх вибрати область свого життя, над якою вони хотіли б поміркувати. Це можуть бути: робота, дозвілля, сім'я, друзі, здоров'я тощо.
2. Індивідуально кожен думає про анекдоти з обраної області та про те, які емоції викликають ці спогади.
3. Потім вони повинні подумати про те, який образ мають у вас люди, які є частиною цього поля. Спробуйте пояснити це прикметником чи зображенням.
4. Люди, які цього бажають, можуть поділитися цим з рештою своїх колег.

5- Словник емоцій

• Мета:

1. Навчіться каталогізувати емоції, які ми переживаємо.
2. Сприяти командній роботі.

• Необхідний час: це можна зробити з групою з часом. Це діяльність, яку можна здійснювати в довгостроковій перспективі.
• Розмір групи : байдуже. Важливо, щоб була довіра і щоб члени комфортно говорили про свої емоції.
• Місце: класна кімната або велика кімната.
• Необхідні матеріали: зошит та ручка, або це можна зробити в цифровому форматі.
• Кроки для виконання:

1. Особа, відповідальна за керівництво групою, запропонує ідею скласти словник емоцій, написаний самим собою.
2. Для цього вони повинні резервувати робочий час. Отже, це ще одне завдання, яке потрібно виконати в цій групі.
3. Простіри для роздумів будуть запропоновані для розмови про емоції, або фасилітатор запропонує конкретну емоцію, і разом вони виробить її визначення.

• Обговорення: результат - словник, розроблений разом, щоб вони могли мати його та працювати окремо.

6- Картопля!

• Мета: переглянути вираз обличчя певних емоцій.
• Час, необхідний: приблизно 30 хвилин.
• Розмір групи : середній, близько 20 осіб.
• Місце: класна кімната або велика кімната.
• Необхідні матеріали: картки, на яких написані емоції.
• Кроки для виконання:

1. Фасилітатор попросить добровольця, який повинен буде вийти, щоб представити ту емоцію, яку з’явили на картці, яку вони взяли.
2. Партнери повинні здогадатися, що це за емоція. Між усіма вони можуть охарактеризувати його і навіть супроводжувати його словесним та невербальним спілкуванням, яке його супроводжує. Також вони можуть сказати, коли вони так почувались.
3. Фасилітатор продовжить просити волонтерів охарактеризувати різні емоції, які з’являються на картках.

7- Ситуації

• Мета:

1. Перевірте, як група діяла б у певних ситуаціях.
2. Сприяти почуттю емпатії.

• Час, необхідний: приблизно 45 хвилин.
• Розмір групи : середній, близько 20 осіб. Якщо його менше, це займе менше часу.
• Місце: кімната або велика аудиторія, в якій кожна людина має простір для індивідуальної роботи.
• Необхідні матеріали: картки із зображеннями чи новинами (залежно від віку та рівня групи).
• Кроки для виконання:

1. Фасилітатор групи пояснить, що вони представлять групі низку ситуацій і що кожна, окремо, повинна розмірковувати над кожною з них. Перелік питань може бути доданий, наприклад, такі: які почуття викликають люди, які з'являються, як ви думаєте, що вони відчувають, як би ви почувались на їх місці, що б ви зробили, якби ви їх були тощо.
2. Їм дають час відповісти на це індивідуально, а далі йде групова дискусія.

• Інші: важливо підходити до цієї діяльності обережно залежно від групи, на яку вона спрямована. Також ви можете вибирати ситуації залежно від проблеми, яку хочете вирішити певним чином.

У цьому випадку рефлексія пропонується спочатку індивідуально, а потім у групі. Цю умову можна змінити і виконати спочатку в підгрупах, а потім у всій світовій дискусії, або це можна зробити безпосередньо в широкій дискусії.

Ця серія питань повинна бути оцінена особою, відповідальною за управління групою.

8- Лазарілло

• Мета: сприяти довірі серед членів групи.
• Час, необхідний: близько 15 хвилин.
• Розмір групи : не повинен перевищувати 20 осіб.
• Розташування: бажано на відкритому повітрі. Якщо це неможливо, велика кімната очищена від меблів.
• Необхідні матеріали: маски для очей, які заважають бачити.
• Кроки для виконання:

1. Фасилітатор попросить їх стояти в парах. Як тільки вони будуть зроблені, він роздасть кожному з них маску або хустинку.
2. Один з членів пари закриє очі таким чином, щоб він нічого не бачив.
3. Людина, яка не має закритих очей, повинна керувати партнером відповідно до розпоряджень, які виконує фасилітатор. Наприклад: ми ходимо, повертаємо право / вліво, стрибаємо, бігаємо і т.д.
4. За короткий час ви не зможете торкнутися свого партнера. Ви можете звернутися до нього лише, розмовляючи з ним.
5. Через деякий час ролі змінюються. На цьому етапі цікаво, що фасилітатор змінює накази або повторює їх безладно, щоб ніхто не очікував, що робити.
6. Заключне відображення всієї групи, в якій вони висловлять, як вони мали один одного і чи довіряли своєму партнеру.

9- Де ми?

• Мета: розвивати творчість.
• Час, необхідний: близько години.
• Розмір групи : максимум 30 осіб.
• Місце: велика кімната.
• Необхідні матеріали: матеріали не потрібні.
• Кроки для виконання:

1. Фасилітатор розділить групу на підгрупи залежно від розміру групи.
2. Кожному з них, не знаючи інших команд, він розповість, яку ситуацію чи обставину вони повинні представляти.
3. Кожна команда репетирує виступ протягом декількох хвилин.
4. Коли всі будуть готові, вони представлятимуть ситуацію решті своїх однокласників, і вони спробують її відгадати.

• Обговорення: Після того, як кожна група представила свою ситуацію, пропонується провести дискусію, на якій кожен член групи може висловити, як вони почували себе у представництві. Підкреслиться важливість роботи в команді та поваги серед колег.

10- Арт-терапія

• Мета: вивчити нові способи вираження емоцій.
• Час, необхідний: 40 хвилин.
• Розмір групи : байдуже.
• Місце: кімната або велика аудиторія, в якій кожна людина має простір для індивідуальної роботи.
• Необхідні матеріали: суцільний папір або картон, кольори для малювання (олівці, фломастери, темпера).
• Кроки для виконання:

1. Людина, яка веде групу, вкаже їм, що завдяки цій динаміці те, що вони мають намір, кожен повинен висловити свої емоції, висловивши їх на папері.
2. Кожен займе місце, де матиме доступ до поверхні для фарбування та кольорів.
3. Фасилітатор буде грати музику, і кожен повинен висловити на папері, як себе почуває. Протягом цього часу забороняється спілкуватися або спілкуватися з іншими колегами.
4. Якщо ви хочете вирішити мету висловити різні емоції, будуть грати різні пісні, які заохочують різні емоційні вираження. Наприклад: радість, смуток, самотність тощо.
5. Коли фасилітатор вважає за доцільне, він або вона виріже музику та заохотить групову дискусію для вивчення окремих емоцій.

• Обговорення: малюнки, або деякі з них, можуть стати частиною прикраси кімнати.
• Інші: в іншому сеансі або після складання малюнків можуть бути запропоновані інші способи вираження емоцій, наприклад, через тіло і танець.

Поділіться у соціальних мережах (наведіть курсор на зображення)

Інша динаміка інтересу

Групова динаміка для молоді.

Асертивна динаміка спілкування.

Мотиваційна динаміка.

Динаміка самооцінки.

Динаміка групової інтеграції.

Динаміка творчості.

Динаміка довіри.

Динаміка лідерства.

Динаміка вирішення конфлікту.

Динаміка значень.

Динаміка презентації.

Динаміка роботи в команді.

Список літератури

1. Големан, Д. Емоційний інтелект.
2. Групова динаміка емоційного інтелекту. Емоційний інтелект у навчальній роботі.
3. Віленський, П. Довідник практичного емоційного інтелекту.
4. Гарсія, Л. Діяльність емоційного інтелекту.
5. 126 Динаміка емоційного інтелекту. Аптека консультанта.
6. Vivas, M; Gallego, D; Гонсалес, Б. Виховувати емоції.
7. Приклади ігор для роботи над емоціями на уроці. Міжнародний університет Валенсії.