7 НАСЛІДКИ ЗАНЕПОКОЄННЯ НА ФІЗИЧНЕ ТА ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я - АРТЕ - 2025

У наслідку тривоги становить як психологічні і фізичні ефекти і може істотно вплинути на якість життя. Будь-хто може час від часу відчувати занепокоєння, але хронічна тривога може мати негативні та важкі наслідки для життя.

Тривога - це негативний стан душі, який характеризується тілесними симптомами фізичної напруги та турботою про майбутнє. Ви можете відчувати це як суб'єктивне почуття тривоги, дистрес чи занепокоєння. Він зароджується в мозку і проявляється підвищеним серцевим ритмом і напругою м’язів.

Негативні наслідки тривоги в житті

Ослабляє імунну систему

Тривога може спровокувати боротьбу або реакцію на польоти, викидаючи хімічні речовини та гормони - як адреналін - у ваше тіло.

За короткий термін це збільшить пульс та пульс, щоб ваш мозок міг отримати більше кисню.

Тепер ви будете готові відповісти на інтенсивну ситуацію, і ваш організм повернеться до нормальної функції, коли ситуація закінчиться.

Однак якщо ви неодноразово відчуваєте занепокоєння або стрес або якщо це триває занадто довго, ваш організм не отримує сигнал про повернення до нормальної функції.

Це може послабити вашу імунну систему, залишаючи її вразливою до вірусних інфекцій.

Пошкодження травної та видільної системи

Ваша травна система і видільна система також страждають. За даними Гарвардської медичної школи, між тривожними розладами та розвитком синдрому роздратованої кишки може бути зв’язок.

Цей синдром може викликати блювоту, нудоту або діарею. У цьому класі шлункових синдромів нерви, які регулюють травлення, мають чутливий характер до стимуляції.

Оскільки ці умови не призводять до ураження, таких як виразка або пухлина, вони не вважаються небезпечними для життя, хоча їх симптоми (біль у животі, нудота, діарея, блювота) можуть бути хронічними і важко переноситись.

Короткочасна втрата пам’яті

Хоча вони можуть здатися непов’язаними, втрата пам’яті є дуже реальним симптомом тривоги. Основна причина втрати пам’яті - гормон, який називається кортизолом.

Численні дослідження підтвердили, що цей гормон сприяє втраті пам’яті, особливо короткочасної пам’яті, оскільки він діє як токсин для клітин мозку.

Чим більше ви стикаєтеся з тривогою, тим більше кортизолу у вашій системі і тим більше шансів на продовження втрати пам’яті в майбутньому.

Різні фізичні реакції

Хронічне занепокоєння та емоційний стрес можуть спровокувати різні проблеми зі здоров’ям.

Проблема виникає при надмірній турботі чи тривозі. Відповідь на боротьбу змушує симпатичну нервову систему виділяти гормони стресу, такі як кортизол.

Ці гормони можуть підвищувати рівень цукру в крові та тригліцериди (жири). Ці гормони можуть також викликати фізичні реакції, такі як:

• Запаморочення
• Втома
• Головні болі
• Сухість у роті
• Неможливість зосередитись
• Швидке серцебиття
• Напруга м’язів
• Потливо
• Швидке дихання
• Дратівливість
• Тремор і спазми
• Хвороба.

Серцеві напади

Тривожні розлади також були пов'язані з розвитком серцевих проблем та коронарних подій у людей, які вже мають проблеми з серцем.

У дослідженні, згаданому тут, у жінок з найвищим рівнем тривоги на 59% більше шансів на серцевий напад і на 31% більше шансів на смерть від одного, ніж у жінок з найнижчим рівнем тривожності.

З іншого боку, в анамнезі панічні атаки можуть втричі ризикувати інсульт або напад мозку.

Безсоння

Досвід частої або інтенсивної тривоги також може заважати сну і викликати безсоння.

Будучи постійно на варті, напружений або переживаючи, це може порушити вашу здатність розслабитися і заснути.

З іншого боку, ви можете бути більш чутливими до звуків під час сну.

Депресія

Якщо надмірне занепокоєння або занепокоєння залишити без лікування, це може призвести до депресії або навіть до суїцидальних думок.

Зазвичай зустрічаються люди, які прагнуть боротися з тривогою, а також лікування депресії.

На щастя, тривогу можна добре лікувати когнітивно-поведінковою терапією та іншими методами, відомими та практикованими фахівцями з психічного здоров'я.

Отримання допомоги може мати велике значення, і лікування не повинно бути на все життя, хоча позитивні наслідки це мають.

Відвідайте цю статтю, щоб дізнатися більше про те, як подолати тривогу.

Насправді деяка тривога - це добре

Відомо, що певний рівень тривоги хороший людям.

Наприклад, з певним рівнем тривоги:

• Ви краще підготуєтесь до іспиту.
• Ви краще підготуйтеся до співбесіди.
• Ви намагаєтесь зробити краще враження на побачення.

Тому певне враження, що в майбутньому все може піти не так, може бути корисним для кращих результатів.

Іншими словами, думка, що щось може піти не так, змушує вас краще підготуватися до цього.

Проблема полягає в тому, коли занадто багато тривоги

Проблема полягає в тому, коли тривожність занадто висока або виходить з-під контролю. Так:

• Іспит може піти не так, тому що ви не зосереджуєтесь і думаєте лише, що не зможете.
• Ви не знаєте, що сказати на співбесіді з роботою, або не організовуєте свої ідеї.
• Ви занадто нервуєте на побачення.

У 50% людей, які страждають на занепокоєння, також є один або кілька додаткових тривожних або депресійних розладів та деякі інші розлади, особливо серед наркоманії.

Це найпоширеніші тривожні розлади:

• Генералізований тривожний розлад - надмірне занепокоєння і хвилювання, які виникають протягом більшості днів.
• Панічний розлад з агорафобією: несподівані сильні напади паніки, думаючи, що ви можете загинути або втратити контроль.
• Панічний розлад без агорафобії: такий же, як і попередній, хоча тривога з’являється в місцях або ситуаціях, коли втеча може бути важкою.
• Нічна паніка: напади паніки, які виникають під час сну (хоча ви не мрієте, коли вони виникають).
• Специфічні фобії: кров, природне середовище, тварини, ситуаційні, соціальні …
• Тривожний розлад розділення: діти переживають, що щось трапиться з їхніми батьками чи важливими людьми в їхньому житті або що з ними щось може статися, якщо вони розлучені.
• Посттравматичний стресовий розлад: емоційне порушення після травми.
• Нав'язливо-компульсивний розлад: думки, образи чи імпульси, яких намагається уникнути, нав’язливості та примуси.

І які наслідки ви спостерігали, відчуваючи тривогу? Мене цікавить ваша думка. Дякую!