7 ДОМАШНІ ЗАСОБИ ВІД ГОЛОВНОГО БОЛЮ (СЛАБКІ ТА СИЛЬНІ) - GEOGRAFÍA - 2025

Хто не зазнав дратівливого головного болю, не знайшовши способу його полегшити? Можливо, ви страждаєте або пережили один із цих дратівливих та дратівливих епізодів.

У цій статті я дам вам перелік 7 домашніх засобів від головного болю . Прийнявши їх, ви відчуєте себе більш спокійно і зможете уникнути використання ліків. Якщо ваш біль носить постійний характер, бажано звернутися до лікаря для оцінки.

Незважаючи на те, що вони є дуже поширеними умовами, їх причини все ще важко діагностувати: іноді у тривалих періодах сильних головних болів необхідне широке дослідження для визначення їх можливих причин.

Поїдемо з кількома цифрами! Головні болі, які також називають головними болями, вражають 50% населення світу, займаючи місце серед 10 найбільш непрацездатних причин для людини. Напружений головний біль - це найпоширеніший вид головного болю, він виробляється напругою м’язів шиї, щелепи тощо.

Напружений головний біль вражає 42% людей у ​​дорослому віці, а 3% населення світу страждає від хронічного головного болю (головний біль більше 15 днів на місяць). До 11% страждають від мігрені, і згідно з різними дослідженнями, щорічні витрати на наркотики та спеціалістів у цій галузі становлять понад 20 мільйонів євро.

Для більшої душевної душевності спадковий фактор цих дискомфортів не був доведений, хоча більша присутність цих умов у сімейному середовищі може бути причиною для розгляду.

Натуральні та домашні засоби для зняття головного болю

1- Уникайте стресів

Стрес - це, безсумнівно, тиха хвороба сучасного життя; пов’язаний із станом фізичної і, перш за все, емоційної втоми. Це реакція нашого організму на різні ситуації, в яких ми живемо: проблеми відносин, професіоналів, труднощі, які вимагає від нас це матеріалістичне суспільство, спричиняють серйозні розлади, пов’язані зі стресом.

Серед них головний біль, оскільки наш організм схильний реагувати на жорсткість і напругу на моменти тривоги. Однією з найбільш чутливих частин є м’язи плечей і шиї, що провокують головний біль.

Релаксація та особисті знання за допомогою різних методик - це ключі до засвоєння та подолання стресу; Похід до психолога, заняття йогою або уважність - це хороші варіанти мінімізації наслідків стресу.

2- Прикладайте холод

Як тільки з’являються перші симптоми болю і перегріву, доцільно прикласти холод, розслабляє і заспокоює всю область, породжуючи відчуття полегшення.

Ця практика повинна супроводжуватися лежачи і розслабленим, м'яко дихати і намагатися зберегти розум чистим. Мінімізація головного болю вимагає позитивного і безтурботного ставлення, без цих двох інтерналізованих аспектів будь-яка практика, яку слід проводити, буде стерильною.

3- Застосовуйте ніжні масажі

Головний біль головного болю, як правило, є напруженим. По-справжньому звільняючим застосовувати ніжний масаж на уражену людину; злегка натискайте на шию і плечі, масажуйте лоб і скули, поступово зменшуючи біль, оніміння і розслаблення відповідної області.

Оптимальна масажна вправа - закінчити сеанс з пацієнтом, який спить або в розслабленому стані.

4- Правильна гідратація

Вода має важливе значення для нашого організму, оптимальна гідратація допомагає запобігти серйозні головні болі. Неправильна гідратація має наслідки; спрага, відсутність концентрації та головний біль.

Потреби в гідратації залежать від статі та віку людей, тому це необхідно враховувати для запобігання головного болю.

5- Фізичні вправи

Це може здатися очевидним поняттям, але правильний режим занять спортом чи фізичними вправами має важливе значення для збереження здорового та працездатного організму.

Спорт зміцнює м’язи, допомагаючи зняти напругу, викликане головним болем. Крім того, спорт на свіжому повітрі розслабляє, знемагає, очищає тіло і розум.

Якщо головний біль з’явився в той же час, коли ви займалися фізичними вправами, вам доведеться припинити це робити.

6- Практикуйте ліки

Можливо, останній варіант застосування (при легких випадках болю); багато головних болів полегшуються або мінімізуються невеликими профілактичними діями.

Ліки потрібно використовувати за рецептом лікаря, уникаючи самолікування, оскільки це не завжди ефективно, наприклад, іноді прогулянка на свіжому повітрі корисніше, ніж прийом таблеток. Дізнайтеся більше про його переваги тут.

7- Чай з ромашки з лимонними краплями

Ромашковий чай з кількома краплями лимона допомагає мінімізувати головний біль, суть лаванди при виконанні масажу.

Продукти, що стимулюють головний біль (уникати)

Нарешті, варто виділити продукти, які можуть викликати головний біль або стимулювати його появу. Це реальність, що між головними болями та деякими продуктами є прямий взаємозв'язок:

Стиглі та сухі сири

Такі сири, як чеддер або швейцарський, мають велику кількість тираміну, амінокислоти, яка посилює стимуляцію судин, що призводить до головних болів.

Ковбаски

Високий склад нітритів і нітратів, чудові судинорозширювальні засоби в ковбасах та обробленому м’ясі - основні причини головного болю.

Кофеїн

Продукти з кофеїном, напої з колою, кава, деякі чаї асоціюються з максимальним станом нервозності та стресу, що призводить до головних болів.

Шоколад

Їжа par excellence, яка викликає головний біль; частина його складу містить фенілетиламін та тирамін, люди, які страждають від частих головних болів, схильні до проблем з метаболізацією цих речовин, викликаючи дратівливі головні болі.

Головний біль - дуже поширений симптом, чутливого характеру, оскільки його поява викликана численними фізичними, емоційними, харчовими причинами тощо. Спокій духу, зміна звичок та візит до фахівця можуть стати початком прощання з цими набридливими попутниками.