АПАТІЯ: СИМПТОМИ, ВИДИ, ПРИЧИНИ, УСКЛАДНЕННЯ, ЛІКУВАННЯ - ЕКОНОМІЯ - 2025

Апатія є відсутність або узагальнене зниження почуття, проблеми, інтереси і заклопотаності в людині. Це стан байдужості, при якому такі стани, як мотивація, пристрасть чи ентузіазм практично зникають із життя особистості.

Апатія зазвичай також викликає у людини відсутність почуття мети чи цінності. Таким чином, ті, хто перебуває в такому плоскому емоційному стані, мають великі труднощі у постановці цілей та їх вирішенні. Загалом, крім того, вони, як правило, проявляють симптоми фізичної та психічної втоми, крім очевидної нечутливості.

Іноді з’являється апатія, пов’язана з психологічними проблемами, такими як велика депресія, шизофренія або деменція. Однак не у всіх випадках це повинно бути викликано розладом.

Відповідно до таких течій, як позитивна психологія, вона, як правило, виникає як наслідок того, що людина сприймає, що їм не вистачає здібностей для вирішення викликів свого життя.

Потрібно розуміти, що певний стан апатії є нормальним і майже кожен переживає це в якийсь момент свого життя. Однак у випадках, коли це дуже серйозно, це може заважати виробленню розпорядок дня та створювати великі проблеми тим, хто страждає від цього.

Симптоми

Апатія в більшості випадків впливає на всі аспекти життя людини одночасно. Загалом, це пов’язано з відсутністю інтересу та мотивації до будь-якої сфери, що, як правило, викликається емоційним чи психологічним дискомфортом чи втратою надії.

Однак, вивчаючи цю психологічну проблему, деякі фахівці вважають корисним поділити її симптоми на три категорії: поведінкові, когнітивні та емоційні. Кожен з них ми побачимо нижче.

Поведінкові симптоми

Перше, що ми зазвичай помічаємо у людини з апатією (або коли ми самі страждаємо від цієї проблеми) - це те, що рівень їх активності значно знижується. Індивід, як правило, здійснює набагато менше дій у своєму повсякденному житті, прагнучи просто зависати.

З іншого боку, апатичний через відсутність інтересу до свого оточення виявляє дуже мало наполегливості, коли стоїть перед будь-яким завданням. Коли йому щось важко, він зазвичай перестає намагатися через короткий час.

Нарешті, продуктивність особистості також значно знижується у всіх аспектах, і це може спричинити всілякі проблеми (наприклад, на роботі чи в навчанні). Взагалі це пов’язано з низьким рівнем зусиль, які заважають досягти раніше досягнутих стандартів.

Взагалі апатична людина схильна виконувати лише автоматичну поведінку, в якій їм не доведеться занадто сильно намагатися. Деякі з найбільш типових - це перегляд телебачення, серфінг в Інтернеті або грати у відеоігри, хоча ті, які виконує конкретна особа, залежатимуть від різних факторів, таких як їх вік чи уподобання.

Когнітивні симптоми

Згідно з дослідженнями, головна думка людини, яка страждає на апатію, полягає в тому, що не варто докладати зусиль. Чомусь індивід здобув переконання, що намагатися вдосконалюватись марно, оскільки немає можливості вести кращу життя в майбутньому.

Взагалі це також пов’язано з сильним песимізмом, як правило, наслідком якогось травматичного або неприємного досвіду. Демотивація настільки сильна у випадку більшості апатичних людей, що у них виникають великі проблеми при прийнятті рішень або переконують себе, що їм потрібно вжити заходів.

Нарешті, у багатьох випадках відбувається навіть зниження рівня думки, яку виробляє людина. Тобто ваша розумова діяльність має тенденцію до різкого зниження.

Емоційні симптоми

Основним емоційним симптомом, викликаним апатією, є майже повна відсутність інтересу до чогось. Людина з цією проблемою не в змозі проявити стурбованість своїм оточенням, що призводить до того, що він не має бажання діяти чи покращувати своє існування. Взагалі це пов’язано з великою демотивацією.

З іншого боку, всі емоції суб'єкта зазвичай сплющені; тобто вони відчувають їх менш інтенсивно, ніж зазвичай. І позитивні, і негативні почуття втрачають силу, і впливають на людину набагато менше, яка проводить свій час у своєрідному млявому стані.

Типи

Джерело: pixabay.com

Хоча традиційно набір симптомів апатії розглядають як єдину проблему, в ряді останніх досліджень кілька психологів висловили думку про існування декількох підтипів.

Перша з них - загальна апатія. Це трапляється у випадку людей, у яких є всі або більшість описаних вище симптомів, і у них через день виникають великі проблеми.

Другий тип називається "поведінкова апатія". Особи, які страждають від цього, не відчувають серйозних проблем зі своїми емоціями, в тому сенсі, що вони продовжують цікавитися тим, що їх оточує, і можуть бути самомотивованими; але з різних причин рівень їх активності різко знижується.

Третій і останній тип - протилежний попередньому і відомий як "емоційна апатія". Це люди, які не відчувають сильних емоцій за все, що з ними трапляється, але все-таки здатні нормально діяти і більш-менш ефективно виконувати свої зобов’язання.

Причини

Сьогодні ми досі не знаємо, що саме викликає апатію. Однак було виявлено кілька факторів, які можуть сприяти його появі. П

Вони, як правило, класифікуються на чотири типи: біологічні фактори, мислення, екологічні причини та супутні розлади.

Біологічні фактори

Дослідження людського мозку надало нам безліч даних про різні розлади та психологічні проблеми, включаючи апатію. У багатьох досліджуваних випадках люди з цією проблемою мали змінений зв’язок між лобовою часткою та базальними гангліями, що могло пояснити їхню недостатню ініціативність та емоційне зменшення.

Ще одна з найвизначніших біологічних причин - це зміна дофамінового контуру. Цей нейромедіатор є одним з головних, що відповідає за вироблення мотивації та задоволення, тому його скорочення в мозку може викликати цей розлад само по собі. Однак поки не ясно, чому деякі люди мають менше дофаміну, ніж інші.

Загалом, біологічні причини апатії можуть бути тісно пов'язані з генетичними факторами; хоча в деяких випадках певні фактори навколишнього середовища можуть змінити мозок людини до того, що спричинить цю проблему.

Роздумові візерунки

Як ми вже бачили, одним з головних симптомів апатії є відсутність мотивації та надії на майбутнє. Однак деякі експерти вважають, що ці два фактори також можуть спричинити проблему у багатьох випадках.

У деяких людей дуже песимістичні способи мислення. Вони вважають, що майбутнє для них не приносить користі, що вони не мають контролю над своїм життям і що не варто докладати зусиль.

Якщо підтримуватися з часом, ці когнітивні закономірності можуть викликати всілякі психологічні проблеми, серед яких - апатія.

Екологічні причини

Таке життя людини веде і те, що з ними відбувається, також може призвести до апатії. Існує багато видів екологічних стресорів, які сприяють розвитку цієї проблеми.

Одним з найпоширеніших є постійна наявність стресу. Коли людина постійно живе під дуже високим тиском, вона може закінчитися розвитком відсутності інтересу до свого оточення як певного механізму захисту.

З іншого боку, травматичний або болісний епізод також має здатність викликати апатію в житті деяких людей. Такі кризи, як смерть коханої людини, розрив чи серйозні проблеми зі здоров’ям, можуть спричинити, що людина не відчуває, як щось робити або турбуватися про своє оточення.

Нарешті, все, що сприяє зниженню мотивації, також може спровокувати настрій. Серед іншого, серія болісних невдач або відсутність позитивного підкріплення може спричинити цей результат.

Супутні розлади

Остання відома причина апатії - наявність неврологічного або психологічного розладу, який має цей змінений настрій як один із його симптомів. Деякі із захворювань, які найчастіше пов'язані з нею, - це депресія, шизофренія та деменція.

У цих випадках апатія була б лише ще одним симптомом серед усіх існуючих, і тому вона зазвичай не лікується ізольовано.

Ускладнення

Апатія сама по собі не є більшою проблемою, ніж той факт, що людині це часто неприємно. Однак наслідки такого душевного стану можуть бути дуже шкідливими для тих, хто страждає від нього, якщо його не лікувати вчасно.

Здебільшого найбільші проблеми виникають тоді, коли людина настільки безлісний, що не в змозі виконати свої зобов’язання. Це може загрожувати вашій роботі чи студентському життю.

З іншого боку, соціальні відносини особистості також мають тенденцію змінюватися. Взагалі людина менш сприйнятливий, менше уваги приділяє проблемам оточуючих і прагне проявляти менше терпіння до оточуючих.

У гірших випадках відсутність активності та стимулюючих завдань може змусити людину з апатією розвинути епізод великої депресії.

Тому, як тільки ви виявите, що ви або хтось із вашого оточення проявляє кілька симптомів цієї проблеми, необхідно, щоб ви провели певний вид втручання.

Лікування

Не існує єдиного рецепту виходу з епізоду апатії. Для деяких людей ключовим буде змінити спосіб життя.

Для інших модифікація їхніх думок буде набагато ефективнішою, особливо якщо це робиться в терапії. Нарешті, деякі люди отримають користь від використання психотропних препаратів, спеціально розроблених для цієї проблеми.

Зміни способу життя

Один із найпростіших способів боротьби з апатією - це змінити спосіб, яким ви займаєтесь своїм днем. Коли ми занурюємось у рутину, легко відчути, що все завжди однаково і що немає нічого, що нас цікавить чи збуджує.

Якщо ви думаєте, що це так для вас, то робити щось трохи інакше або змінювати своє оточення може вам дуже допомогти. Це може варіюватися від незначного зміни вашого розкладу, до поїздки в місце, яке ви не знаєте.

З іншого боку, також важливо усунути всі ті фактори у вашому житті, які можуть викликати вашу апатію. Деякі з них можуть бути надлишком стресу, нездоровим харчуванням, встигати до себе або відсутністю адекватної соціальної стимуляції.

Змініть спосіб мислення

У деяких випадках головна причина апатії - надмірно песимістичне мислення. Коли хтось переконаний, що нічого не має сенсу і що не варто докладати зусиль, зазвичай це питання часу, перш ніж ця проблема розвинеться.

З цієї причини такі методи, як когнітивна перебудова або такі методи лікування, як когнітивно - поведінкова, можуть допомогти цим людям змінити спосіб їх бачення світу. У багатьох випадках це призведе до того, щоб повернути частину своєї мотивації та відновити інтерес до того, що їх оточує.

Психофармацевтики

Коли апатія дуже сильна, деякі психологи чи психіатри можуть вважати за доцільне використовувати певні ліки, які сприяють більш позитивному настрою. Взагалі вони, як правило, дуже ефективні, але їх необхідно супроводжувати деяким типом терапії для вирішення кореневої проблеми.

Деякі з найбільш часто використовуваних препаратів для лікування цього стану душі - це інгібітори зворотного захоплення серотоніну та інгібітори зворотного захоплення норадреналіну.

Список літератури

1. "Апатія: симптоми та причини цього почуття" у: Психологія та розум. Отримано: 04 жовтня 2018 року з «Психологія та розум»: psicologiaymente.com.
2. «Прокляття апатії» в: Психологія сьогодні. Отримано: 04 жовтня 2018 року з Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "10 способів вирватися з апатії" в: Живий сміливий і розквіт. Отримано: 04 жовтня 2018 року з Live Bold and Bloom: liveboldandbloom.com.
4. Юен-Сянг Анг, Патрісія Локвуд, Метью AJ Apps, Кінан Мухаммед, Масуд Хусайн. (2017). Виразні підтипи апатії, виявлені за допомогою індексу мотивації апатії. 10.10.2018, від веб-сайту PLOS один: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169938#sec023
5. "Апатія" у: Вікіпедія. Отримано: 04 жовтня 2018 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.