ЯК ЗОСЕРЕДИТИСЬ НА НАВЧАННІ КРАЩЕ ЗА 9 ЕФЕКТИВНИХ КРОКІВ - ЕКОНОМІЯ - 2025

Не можете вчитися? Навчитись як зосередитись на навчанні для тесту - одна з найкращих звичок, яку ти можеш засвоїти; Ви отримаєте кращі оцінки, а також матимете більше вільного часу.

У цій статті я спробую пролити трохи світла на вас, надавши посібник для роботи з низки пунктів, які є фасилітаторами ефективного вивчення.

Тільки ця інформація спонукає вас краще зосередитись: для досягнення оптимального стану концентрації потрібно близько 10 хвилин. Якщо ви порушите цей стан, вам доведеться починати з 0 і потрібно ще 10 хвилин, щоб переорієнтуватися.

Це як водіння; Почати потрібно з першої передачі, пройшовши другу, третю та четверту, щоб дістатися до п’ятої. Але якщо ти раптом кинешся з п’ятої на першу, то доведеться починати спочатку.

Цей посібник може вам допомогти, якщо ви вирішили через деякий час повернутися до занять, не вивчаючи, якщо вам доведеться мати справу з великою кількістю предметів і не маєте методу, з яким вам комфортно, або якщо ви використовуєте метод Поки що вона не була настільки ефективною, як хотілося б.

Дефіцит організаційних здібностей є однією з багатьох причин низької успішності сьогодні. Крім того, слід додати погану роботу освітньої системи, яка не мотивує і не викликає інтересу багатьох молодих людей.

Логічно можна додати ще багато інших причин, оскільки це дуже складне питання, але мета цієї статті - не провести детальний аналіз цього питання.

З іншого боку, ситуація економічної кризи та недостатньої зайнятості, в якій ми опиняємось, спонукає (або підштовхує) багатьох людей, які припинили навчання багато років тому, щоб зробити це знову. Якщо це ваш випадок, кроки, які ми пропонуємо нижче, допоможуть вам повернути звичку.

Гарне планування, підходящий вибір простору для навчання, турбота про їжу та відпочинок, робота на основі структурованого методу та насолоджуючись подорожею - це стовпи, на яких базується цей посібник.

Можливо, вам також будуть цікаві ці хитрощі, щоб краще вчитися.

10 кроків, щоб зосередитися, щоб краще вивчити

1 - Організуйте та сплануйте навчання

Першим кроком до підвищення ефективності вашого навчання є організація. Дізнайтеся про все, що стосується предметів, які ви будете оцінювати: дати іспиту, навчальний план, бібліографія, яка може знадобитися, частини предмета, виділені вчителем тощо.

Переконайтеся, що у вас є весь необхідний матеріал для вивчення: нотатки, книги, відео тощо. Якщо вам щось не вистачає, спробуйте розмістити його якнайшвидше. Підготовка всього матеріалу допоможе вам зосередити свою увагу на дослідженні.

Дуже частою проблемою серед студентів є надлишок матеріалу, і тому ми присвятимо крапку пізніше.

Час є одним із запорук доброї організації . Реально плануйте як час, який ви будете присвячувати дослідженню, так і приблизний розрахунок порядку денного, який ви зможете зробити за той час. Якщо ви занадто амбітні і ставите цілі, яких важко досягти, постраждає і ваша мотивація, і ваша впевненість у методі дослідження.

Важливо, що при підготовці календаря ви враховуєте можливість непередбачених подій, які змусять вас затриматись. Час від часу резервуйте час, щоб висвітлити ці можливості. Якщо цих непередбачених подій не відбудеться, ви можете використати цей час для перегляду вмісту, заздалегідь або просто відпочити.

За логікою, якщо ви залишите все останнє, у вас не буде часу на планування та організацію навчання, тим більше на вирішення непередбачених подій … тому зверніть
увагу на свого викладача і не залишайте це в останню хвилину!

2-Вчіться у відповідному місці

Щоб максимально використати час навчання, вам потрібно буде знайти (та / або адаптувати) місце, де ви збираєтесь працювати. Деякі характеристики цього місця повинні мати:

Зробіть це тихо, без шуму або відволікань.

Щоб у ньому було місця для розміщення всього необхідного матеріалу (конспекти, книги, конспекти, комп’ютер тощо).

Це хороше освітлення та хороша температура: навчання в умовах слабкого освітлення та / або поганих кондиціонерів сприяє ранньому настанню втоми.

Майте зручний стілець: якщо ви сидите з неправильною поставою або використовуєте незручний стілець, ви можете відчути дискомфорт у спині дуже скоро.

Ми також хотіли б порекомендувати те, що ви носите зручний одяг, коли вам доведеться витрачати час на навчання. Одягнути тісні штани або незручне взуття - це не дуже гарна ідея, оскільки ви будете проводити багато годин сидячи, а ці дискомфорти заберуть трохи вашої енергії.

3 - Керуйте елементами відволікання

Мобільний - без сумніву, зірка відволікаючих. Дзвінки та повідомлення друзів, людей, які розмовляють через одну з багатьох ваших груп WhatsApp, електронні листи, повідомлення з різних додатків тощо. Якщо ви хочете зосередитись, прийміть, що ваш мобільний телефон - ваш ворог.

Вимкніть мобільний телефон і залиште його в місці подалі від стільця, до якого ви не можете дістатись, не встаючи і не пішовши кілька метрів. Це дасть вам кілька секунд, щоб контролювати свій імпульс, що буде дуже корисно.

Якщо ви працюєте з комп’ютером, і це завжди призводить до того, що ви потрапляєте на Facebook, Twitter та інші веб-сайти, які забирають ваш навчальний час, ми пропонуємо вам встановити програму проти відволікання.

SelfControl - одна з тих програм, яка допоможе вам боротися з відволіканням вашого комп’ютера, оскільки блокує ваш запис на певні веб-сторінки та програми, а ви можете самостійно редагувати список відволікань.

Ви повинні враховувати все, що вас відволікає, а не лише ваш мобільний телефон та Інтернет. У вас є домашня тварина і ви розважаєте себе, граючи з нею, а не навчаючись? Ви навчаєтесь там, де іншим людям легко перешкодити вам? Проаналізуйте свої відволікання та видаліть їх у вас під час навчання.

4-Дайте собі часті перерви

Набагато ефективніше вивчити 30 хвилин, орієнтовані на завдання, ніж робити це за 60 при слабкій увазі. Тож якщо вам потрібно кілька хвилин відпочинку кожен раз, візьміть їх. Це інвестиція, і якість вашого навчання, безумовно, буде підвищена.

Звичайно, не продовжуйте одну з цих перерв до нескінченності. Якщо в цей час вам дуже важко підтримувати свою увагу, почніть, відпочиваючи 5 хвилин кожні 20 годин навчання і побачите подовження навчальних блоків, коли ви звикаєте до нього.

5 -Виберіть матеріал добре

Як ми прокоментували в одному з попередніх пунктів, у багатьох учнів виникає проблема надмірних конспектів: вони роблять конспекти - абсолютно - все, що говорить учитель, друкують слайди, які дає вчитель, роблять резюме додаткового читання тощо.

На іншому полюсі - це ті, хто має дефіцит матеріалу: вони не беруть конспектів на уроці і обмежуються навчанням з мінімумом (наприклад, слайди, які показує вчитель у класі).

Добре вибрати матеріал, який ви збираєтеся використовувати для вивчення - дуже важливе завдання. Незалежно від того, чи будете ви мати занадто багато матеріалу або занадто мало, ваша ефективність постраждає.

Завдання полягає в тому, щоб у вас була необхідна інформація для отримання знань, що відповідають кожному предмету, без цього значення ви заглиблюєтеся так глибоко, що це займе багато часу, і вам доведеться відбирати його від іншого предмета. Якщо ви робите це через те, що захоплюєтесь цим, залиште його на період, коли у вас менше роботи або навчаєтесь у вільний час.

6-Використовуйте власний метод

Ви самі повинні відкрити, який саме метод дослідження найкраще відповідає вашим смакам та потребам. Для одних найкращим способом може бути читання або підкреслення приміток, тоді як для інших це може бути складання резюме, діаграм, концептуальних карт, презентацій Power Point тощо.

Випробуйте різні методи дослідження деякий час і виберіть той, який вам найбільше підходить у будь-який час. Залежно від предметів, з якими ви стикаєтесь у будь-який час, той чи інший метод буде більш ефективним.

Резюме та контури, як правило, добре працюють для високотеоретичних предметів, які вам потрібно запам’ятати (наприклад, історія), тоді як концептуальні карти можуть працювати для більш практичного змісту (наприклад, маркетингу).

7-Бережіть своє тіло

Гарний нічний сон, правильне харчування та активний спосіб життя - це три опори, які повинні супроводжувати вас протягом усього життя. Життя з цими трьома елементами допоможе вам досягти стану емоційного самопочуття.

Втома - великий ворог учнів. Якщо ви втомилися, ви будете легко відволікатися і будете важко засвоювати інформацію, з якою працюєте. Збалансоване харчування, хороша гідратація (пляшка води під час навчання ніколи вам не зашкодить) та ваші 8 годин відпочинку дадуть вам бонус під час навчання.

Регулярні фізичні вправи дозволять вам працювати м’язами, зняти стрес і відволікти увагу.

8-вимагайте себе, але не перевищуйте своїх меж

Зусилля, відданість та наполегливість збільшують шанси на те, що ви будете успішними у тому, що ви вирішили зробити. Мати високий рівень власного попиту - це позитивно, але не забувайте, що дуже важливо насолоджуватися подорожею.

Якщо ви ставите цілі настільки вимогливими, що вони практично недосяжні, і ви забудете насолоджуватися подорожею, ваша мотивація швидко постраждає, і вам здасться місією неможливою досягти остаточної мети.

Тож, коли ви отримаєте один з тих днів, які ми всі маємо, коли нічого не йде по-своєму, перервіться. Якщо у вас є один із цих днів, розслабтеся і не відчувайте себе винним. Якщо ви дотримуєтесь гарного планування, ви можете легко скласти цей вихідний день.

9 - Знайдіть свій елемент

Коли предмети, які ти маєш вивчати, займаються темою, яка тебе цікавить, то для тебе все стає набагато простіше. Вивчіть, у чому полягає ваша пристрасть, і, виявивши її, займіться нею, не керуючись такими питаннями, як можливості роботи, які мають певні навчання чи зарплата, яку ви отримаєте.

На жаль, це не часто. Багато студентів, особливо під час обов'язкової освіти (але також і на рівні університету), навчаються з єдиною метою скласти іспит та здобути певну ступінь.

Якщо ви не знаєте, у чому полягає ваша пристрасть, не переймайтесь. Не багатьом людям пощастило, щоб це було зрозуміло. Щось, що може вас направити, відповідає на це запитання: яку роботу ви б виконували добровільно?

Однак, як би вам не подобалося, що ви вивчаєте, ви завжди будете переживати часи, коли вам доведеться стикатися з важкими темами або які не занадто приваблюють вас, тому вам потрібно буде бути готовим і мати метод, з яким їм боротися.

Дев'ять пунктів, які були викладені в цьому посібнику, покликані дати вам вказівки, які допоможуть вам створити власний метод дослідження. У кожної людини є специфічні смаки та потреби, тому для деяких це може бути дуже важливим, наприклад, факт перебування в тихому місці без шуму для навчання, тоді як для інших це може бути невідповідним моментом.

Ми сподіваємось, що цей посібник може допомогти вам успішно досягти ваших навчальних цілей. І якщо ви прочитали цю статтю і пропустили будь-який момент, який вам здається цікавим або хочете пояснити свій досвід після застосування цих порад, не соромтесь написати нам у розділі «Коментарі».