ЯК ПОПЕРЕДИТИ АНОРЕКСІЮ ТА БУЛІМІЮ: 3 ОСНОВНІ СПОСОБИ - ЕКОНОМІЯ - 2025

Запобігання анорексії та булімії важливо, щоб уникнути серйозних наслідків для психологічного та фізичного здоров’я, які вона може спричинити у людей, які страждають від них. Крім цього, іншими фундаментальними заходами є пізнання ранніх ознак цих розладів та пошук лікування, що запобігає їх ускладненням.

У будь-якому випадку пам’ятайте, що хоча деякі з цих дій можуть спрацювати, немає гарантованих способів запобігти цим порушенням їжі.

Важливо спробувати нові форми профілактики, коли ви дивитесь на ці статистичні дані:

• В останніх проведених дослідженнях в Іспанії було виявлено рівень поширеності випадків розладів харчування у підлітків 4,1 - 4,5%
• Зокрема, анорексія становить приблизно 0,3%, булімія 0,8%, а невказане порушення харчування - близько 3,1% жіночого населення у віці 12-21 років
• За даними Червоного Хреста, підраховано, що 1 з 100 підлітків страждає на нервову анорексію, а 4 з 100 мають нервову буліму
• За останні 20 років у Мексиці розлади харчового харчування зросли на 300%.
• У США нервова анорексія є третім за частотою хронічним захворюванням серед жінок-підлітків після ожиріння та астми
• Смертність від харчових розладів є найвищою серед виявлених психічними розладами
• Вік виникнення нервової анорексії становить від 13 до 18 років, хоча все більше випадків зустрічається як у молодих, так і у дорослих дівчат.

Способи профілактики анорексії та булімії

Для запобігання анорексії та булімії можна діяти:

1-Первинна профілактика: уникайте появи розладу.

2-Вторинна профілактика: швидко виявляйте з метою, щоб розлад не перейшов у хронічну форму або не вщух.

3-третинна профілактика: зменшити розлад, коли він з’явився, і його рецидиви

Первинна профілактика

Щоб ви могли втрутитися, щоб розлад не з’явився, необхідно буде знати фактори, що викликають його появу.

Основні фактори:

• Сучасна мода на худість у підлітків та молоді, що передається засобами масової інформації. У цьому випадку ви можете діяти, лише запобігаючи відмові цих засобів, дієтичних продуктів та моди відмовляти від крайньої худності.
• Створюйте освітні програми з анорексії в школах, коледжах, університетах та ЗМІ. Крім того, доцільно формувати критичне ставлення до повідомлень, оприлюднених ЗМІ.
• Надайте інформацію про дієту та харчування: дієти можуть бути попередниками анорексії, тому важливо, щоб молоді люди були поінформовані про те, на чому ґрунтується правильний режим харчування, і змінювати нездорову поведінку в їжі
• Інформація батькам та родичам про анорексію та булімію: сприятиме встановленню приємного клімату в сім'ї, уникайте екстремальних вимог та перфекціонізму
• Програми, щоб уникнути знущань у школах та інститутах. У цій статті ви можете прочитати більше про знущання
• Сприяйте самооцінці у дітей і бачите їжу та фізичні вправи з позитивним ставленням
• Уникайте покарань або винагород, пов’язаних з їжею
• Будьте зразком для наслідування щодо продуктів харчування та здоров'я
• Виключіть думку про те, що певна дієта, тіло чи вага призведуть до щастя
• Уникайте, з боку батьків, судіть інших за фізичним виглядом.

З іншого боку, добре, що ви знаєте фактори, які зумовлюють у людини анорексію або булімію:

Осаджуючі фактори

• Образ тіла: знущання, зміни тіла, дражнити образ тіла ураженої людини
• Стресові події: розлучення, зміна школи, розпад, швидке збільшення ваги.

Схильні фактори

• Члени сім'ї: психопатологія членів сім'ї, сімейні конфлікти, батьки надто стурбовані фізичними, ожирілими батьками
• Соціальне: ідеалізація тонкості, соціальний тиск на худість
• Особисті: бути або мати зайву вагу, бути підлітком, бути жінкою, низькою самооцінкою, перфекціонізмом, ідеалізацією худорлявості

Фактори обслуговування

• Зниження основного обмінного обряду: це полегшує хронічність стану та збільшення ваги
• Реакція людей: можуть бути люди, які підсилюють поведінку
• Розчарування та голод: знижує самооцінку та підвищує рівень особистої гіперреактивності
• Обмежувальна дієта: голод породжує занепокоєння, яке зменшується обмеженням дієти, щоб показати, що ви можете контролювати споживання

Вторинна профілактика

Вторинна профілактика призначена для швидкого виявлення порушення та запобігання його прогресуванню. Необхідно буде знати, які ознаки є тими, які свідчать про те, що анорексія або булімія вже з'явилися, щоб якомога швидше їх лікувати і запобігати їх заселенню.

Щоб зробити кращу оцінку, краще поглянути на глобальність ознак, оскільки не всі вони присутні, ні всі вони вказують на наявність анорексії чи булімії ізольовано.

Найбільш характерними ознаками анорексії є:

• Уникайте соціальної діяльності
• Не бажаючи роздягатися чи носити купальний костюм
• Бути закритим, розчарованим чи дратівливим
• Соціальна ізоляція
• Якщо він дуже молодий, він не росте тими ж темпами, що й інші
• Завжди носіть вільний одяг, гарячий або холодний
• Надзвичайна худорлявість
• Уникайте прийому їжі
• Велике самопопит і перфекціонізм
• Проводити час у лікаря зі скаргами
• Якщо будуть виявлені деякі з цих симптомів, батькам або вчителям доведеться відвідати професіонала - психолога або психіатра - для оцінки випадку та продиктування лікування, яке слід дотримуватися.

Найбільш характерними ознаками булімії є:

• Індукуючи блювоту, використовуючи проносні засоби, препарати, що знижують апетит, або діуретики для протидії набору ваги
• Обмежуючі дієти, голодування протягом тривалого періоду часу
• Некерована тяга до вживання висококалорійної їжі; запої за короткий проміжок часу
• Робіть інтенсивні вправи
• Запор, втрата зубної емалі, дисбаланс електролітів, потертості рук, набряк кінцівок, здуття живота
• Дратівливість, порушення сну, апатія
• Зниження успішності в школі та нехтування особистою турботою
• Замикаючись у ванній після їжі, щоб викликати блювоту, вживати наркотики або проносні засоби
• Ендокринні порушення та аменорея
• Він часто виникає у людей, які раніше страждали на нервову анорексію з інтервалом між двома порушеннями в кілька місяців або років
• Інтенсивний страх набрати вагу

Простий інструмент, за допомогою якого на ранніх термінах виявити ознаки анорексії та булімії - це тест на харчування.

Специфічним інструментом для нервової анорексії є умови встановлення шкали нервової анорексії.

Третинна профілактика

Третинна профілактика анорексії або булімії має велике відношення до її ефективного лікування. Він призначений для зниження рецидивів, захворюваності та смертності в хронічних випадках.

А що ви робите, щоб запобігти анорексії та булімії? Мене цікавить ваша думка. Дякую!