ЯК ЗАПОБІГТИ ПАРКІНСОНУ? 8 ПРАКТИЧНИХ ПОРАД - ЕКОНОМІЯ - 2025

Для запобігання Паркінсона можна встановити певні вказівки, хоча ефективність не повна. Ведення здорового способу життя - дієта, фізичні вправи - та раннє виявлення - два найважливіші елементи.

Хвороба Паркінсона - це дегенеративне розлад центральної нервової системи, що впливає насамперед на рух. Ця патологія має хронічний перебіг і має невідомі причини, а також важливий генетичний компонент. Зважаючи на ці характеристики, сьогодні важко встановити, які саме рекомендації слід дотримуватися, щоб уникнути появи Паркинсона.

Паркинсон - нейродегенеративне захворювання, яке вражає нервову систему, пошкоджуючи дофамінергічні нейрони субстанції. Найважливішою функцією, яку виконують ці типи нейронів, є контроль рухів. Основний симптом цього захворювання полягає в зміні добровільних рухів кінцівок тіла, тобто рук і ніг.

Але будьте обережні, це не означає, що це захворювання обмежується руховими порушеннями, оскільки ділянки мозку, які погіршуються при Паркінсоні, виконують багато інших функцій, тому може спостерігатися більша кількість симптомів.

Порушення пам’яті, когнітивні та інтелектуальні дисфункції, деменція, порушення настрою, депресія, порушення сну і, в гірших випадках, галюцинації, марення або втрата контролю імпульсів можуть часто з’являтися у людей, які страждають Паркінсоном.

Нейродегенеративні патології сьогодні є загадкою для світової науки, і, незважаючи на численні досягнення, що відбулися в останні роки, їх причини досі не відомі.

Однак існує багато досліджень щодо походження захворювання, метою яких є більш широкі знання про Паркінсона, встановлення способів лікування його лікування та визначення стратегій запобігання його появи.

Поради щодо профілактики хвороби Паркінсона

1- Захисні продукти

Джерело: https://pixabay.com

Дослідження стратегій та заходів щодо запобігання хвороби Паркінсона є величезним.

У цьому сенсі, незважаючи на те, що в наш час не існує лікування, яке може повністю запобігти появі розладу, є дані, які дозволяють встановити певні вказівки.

Одним з важливих факторів, виявлених при розвитку Паркінсона, є процес окисного стресу клітин. Окислювальний стрес - це нормальна діяльність, яка здійснюється всіма клітинами організму і що дозволяє організму розвиватися.

Однак певні зміни або надмірності цих процесів можуть спричинити збільшення загибелі клітин (в даному випадку нейронів, оскільки Паркінсон впливає на клітини головного мозку) та збільшують шанси розвитку хвороби Паркінсона.

Вживання дієти, збагаченої природними антиоксидантами, запобігає окислювальним стресовим розладам і, отже, може бути ефективною стратегією для зменшення ймовірності виникнення Паркінсона.

Основні продукти, які можуть запобігти розладу, це:

• Зелений чай: дослідження, проведені доктором Баолу Чжао, вказують, що поліфеноли в зеленому чаї захищають дофамінові нейрони (нейрони, уражені Паркінсоном), тому їх споживання може запобігти появі захворювання.
• Продукти, багаті вітаміном Е: вітамін Е - це речовина з найвищою силою антиоксидантів, тому ці продукти можуть бути корисними для запобігання захворювань. Жири на основі рослин, насіння соняшнику, фундук та мигдаль - це продукти, багаті вітаміном Е.
• Продукти, багаті вітаміном С: як вітамін Е, він також має високу антиоксидантну силу. Апельсини, лимон або інші цитрусові можуть захистити розвиток мозку і запобігти хворобу Паркінсона.
• Гінгко Білоба: це трава, яка особливо корисна для мозку, оскільки сприяє посиленню кровообігу. Підвищена циркуляція збільшує вироблення клітин і, отже, запобігає дегенерації нейронів.

2- Збалансоване харчування

Джерело: https://pixabay.com

Крім продуктів, про які йшлося вище, профілактика хвороби Паркінсона вимагає комплексного догляду за організмом. У цьому сенсі періодично вживати ті продукти, які можуть бути захисними для розвитку патології, як правило, недостатньо.

Якщо ми їмо дуже багату дієту з чотирма згаданими продуктами (зелений чай, продукти з вітаміном Е та С та гінгко білоба), але супроводжуємось нездоровими продуктами, дієта не буде здоровою, і дієта, ймовірно, не дозволить нам піклуватися про регіони мозку.

Багато випадків хвороби Паркінсона можуть бути викликані іншими захворюваннями або станами. У цьому сенсі зміни, що впливають на роботу мозку та неврологічне функціонування, зазвичай є найбільш актуальними.

Судинні патології можуть викликати те, що відомо як атеросклеротичний паркінсонізм або артеріосклеротичний паркінсонізм.

Таким чином, вживання збалансованої дієти з низьким вмістом жиру та без надлишків цукрів та солей запобіжить тілу страждати від інсультів та схильності регіонів мозку до хвороби Паркінсона.

3- Виконуйте фізичні навантаження часто

Джерело: https://pixabay.com

Регулярні фізичні навантаження можуть допомогти запобігти хворобу Паркінсона двома різними способами. З одного боку, фізичні вправи покращують здоров'я, тому шанси захворіти на захворювання або розлади, які можуть бути пов’язані зі зниженням Паркінсона.

Поява цієї хвороби може відповідати різним причинам і різним походженням, однак, кожного разу, коли ми сприяємо здоров’ю, ми запобігаємо появі захворювань, включаючи хворобу Паркінсона.

З іншого боку, часті фізичні навантаження можуть бути особливо актуальним компонентом, коли мова йде про захист основного симптому цього розладу, тобто зміни рухів.

Вправа сама по собі вимагає постійного руху, тому чим більше ви будете робити фізичні навантаження, тим більше переваг ми матимемо як в різних областях тіла, так і в областях мозку, які контролюють рух.

Це ті ділянки мозку, які страждають в основному при Паркінсоні, тому чим більше активності ми приділяємо цій групі нейронів, тим менше ймовірність того, що вони почнуть вироджуватися.

4- Здоровий спосіб життя

Джерело: https://pixabay.com

Нарешті, для припинення зміцнення здоров'я важливо вести здоровий спосіб життя. Ця концепція передбачає дві попередні концепції (дієта та фізичні вправи), а також уникнення шкідливих для здоров’я поведінки.

Часте вживання алкоголю може бути важливим фактором ризику розвитку хвороби Паркінсона, тому для запобігання цього захворювання доцільно уникати надмірного споживання цієї речовини.

Так само активне життя, як фізично, так і психічно, може допомогти захистити організм від розвитку хвороби Паркінсона.

5- Споживайте каву

Джерело: https://pixabay.com

І кава, і тютюн - це дві речовини, які викликали певні дискусії щодо розвитку хвороби Паркінсона та інших нейродегенеративних захворювань.

У випадку Паркінсона дефіцит у виробництві дофамінергічних нейронів встановлений як основний ендогенний фактор, що пояснює появу симптомів захворювання.

Кава та тютюн стимулюють вироблення цієї речовини - дофаміну, саме тому вони постулюються як нейропротекторні речовини.

Однак і кава, і кофеїн можуть спричинити інші фізичні зміни, які можуть спричинити появу Паркінсона, тому їх роль в якості профілактичних факторів викликає певні сумніви.

6- Раннє виявлення

Джерело: https://pixabay.com

Одним з найбільш актуальних аспектів, що визначають еволюцію захворювання, є її раннє виявлення.

Незважаючи на те, що хвороба Паркінсона - це хронічна і незворотна патологія, незалежно від того, виявлена ​​вона в перший день чи в останній день, було продемонстровано позитивний зв’язок між ранньою виявленням та кращою еволюцією захворювання.

7- Раннє лікування

Джерело: https://pixabay.com

Попередній пункт пояснюється тим, що, якщо фармакологічне лікування розпочнеться в перші моменти хвороби, еволюція захворювання буде повільнішою, симптоми триватимуть довше, і, як правило, людині, яка страждає на Паркинсона, буде краще якість життя довше.

Як тільки захворювання діагностується, незважаючи на відсутність явних симптомів, дуже важливо розпочати лікування хвороби Паркінсона.

8- Когнітивна стимуляція

Джерело: https://pixabay.com

Нарешті, слід врахувати, що Паркинсон не обмежується найбільш типовими його симптомами, він зазвичай викликає когнітивні збої і дуже часто може спричинити слабоумство.

Проведення когнітивної стимуляції для здійснення пам'яті, читання чи обчислень дуже важливо для запобігання цих симптомів та уникнення появи синдромів деменції.

Причини хвороби Паркінсона

Щоб знати способи лікування та стратегії, які дозволяють вилікувати або запобігти захворюванню, важливо знати як причини, так і розвиток патології. Якщо етіологічні фактори зміни не відомі, визначити, що можна зробити, щоб вона вщухала, практично неможливо.

У випадку Паркінсона ці аспекти потрапляють у головне питання: що відбувається так, що певні ділянки мозку починають вироджуватися? Або кажучи іншим чином: Які фактори спричиняють появу Паркінсона?

Сьогодні на це питання немає чіткої відповіді, факт, який пояснює, що досі не існує лікування, яке дозволило б перенести це захворювання. Однак той факт, що фактори, що визначають появу захворювання, не з’ясовані, не означає, що про етіологію Паркінсона нічого не відомо.

Насправді виявлено фактори, які, здається, відіграють важливу роль у розвитку патології та, незважаючи на те, що не повністю пояснили її появу, дозволили встановити деякі ефективні методи лікування та запропонувати профілактичні стратегії.

Основними причинами Паркінсона є:

Генетичні фактори

Наукове співтовариство визначило кілька генетичних мутацій, які пов’язані з хворобою Паркінсона.

Розвиток гена альфа-синуклеїну є одним з головних факторів розладу, хоча він не єдиний, який був виявлений.

Таким чином, дослідження генів Паркінсона дозволило пояснити багато випадків цієї патології та встановити напрямки досліджень, спрямовані на пошук білків та генетичних компонентів, здатних розвинути захворювання.

Фактори навколишнього середовища

Виявлено, як вплив певних токсинів може викликати паркінсонічні симптоми винятково.

MPTP (лікарський засіб) або магній металу можуть спричинити появу симптомів, дуже подібних до тих, що спостерігаються у Паркінсона, тому вони можуть бути важливими елементами в розвитку захворювання.

Мітохондрії

Мітохондрії - це компоненти клітин, які відповідають за виробництво енергії. У цьому сенсі кілька напрямків дослідження припускають, що мітохондрії можуть відігравати важливу роль у розвитку хвороби Паркінсона.

Молекули, що пошкоджують клітинні мембрани, білки та ДНК, саме ці клітинні елементи, роблячи це через процес, відомий як окислювальний стрес.

Таким чином, деякі мутації, що впливають на функцію мітохондрій, були визначені як причини виникнення Паркінсона.

Травма голови

Повідомлялося про численні випадки Паркінсона серед боксерів. З чого витягується, що удари, які зазнали в області мозку, також можуть бути фактором ризику розвитку захворювання.

Старіння

Нарешті, дегенерація клітин - це типовий процес старіння людини, тому, коли ми ростемо, наш організм має меншу здатність до регенерації клітин, і ми втрачаємо певні функції.

Цей факт пояснює, чому вік показаний головним фактором ризику розладу, оскільки поширеність цього захворювання помітно зростає після 60 років.

Однак нормальне та здорове старіння не означає наявності Паркінсона, незважаючи на те, що організм відчуває клітинну дегенерацію, саме тому проходження часу не пояснює появу розладу.

Список літератури

1. Кларк Г. Одноразова модель смерті клітин при спадкових дегенераціях нейронів. Природа, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Інгібіція хронічного системного комплексу I пестицидом спричиняє селективну нигростриальную дегенерацію з цитоплазматичними включеннями. Абс., 2000; 26: 1026.
3. Малер М.Ф., Гохан С. Механізми, що лежать в основі загибелі нейронних клітин при нейродегенеративних захворюваннях: зміни клітинного рехосталу, опосередкованого розвитком. Тенденції Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW. Еволюція та походження рухових ускладнень при хворобі Паркінсона. Неврологія, Suppl 4 (т. 55): S13-S23. Грудень 2000 року.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Еволюція хвороби Паркінсона. Актуальні проблеми. В: «Нейрональна смерть та хвороба Паркінсона». JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (ред.). До побачення Мадрид, 1999; чоп. 2, с. 21-38.