ЯК ПОДОЛАТИ НЕВІРНІСТЬ: 9 НАЙВАЖЛИВІШИХ ПОРАД - GEOGRAFÍA - 2025

У цій статті я покажу вам, як подолати чоловічу чи жіночу невірність чоловіка / дружини у шлюбі чи стосунках. За допомогою цих порад ви можете продовжувати відносини здорово або розірвати цю пару і зможете в майбутньому створити здорову зв’язок з іншою людиною.

Невірність може означати щось дуже різне для різних пар. Хоча багато хто може вважати, що секс з іншою людиною є єдиною можливою невірністю, інші також вважатимуть, що підтримка емоційних стосунків без фізичного контакту, наприклад, через Інтернет, також є формою невірності.

Як би там не було, відкриття невірності важко розібратися, будь то чоловік, дружина, у шлюбі чи у домашньому партнерстві. Однак це не означає, що відносини повинні закінчитися.

Згідно з даними компанії Sondea (2012), в Іспанії один з кожних двох людей протягом певного часу був невірним - чоловіка чи жінки.

Що стосується Латинської Америки, компанія GFK провела опитування з 4800 чоловік з кожної країни та отримала такі результати: Колумбія (29%), Еквадор (27%), Бразилія (26%), Коста-Ріка (22%), Мексика та Венесуела (21%), Панама (19%).

Практичні поради щодо подолання невірності

1-Відпустіть гнів і біль

Розкриття невірності - дуже сильний емоційний удар. Природно, ви відчуватимете великий смуток і біль, і в ті часи не зможете чітко думати.

У вас, ймовірно, виникають змішані почуття: з одного боку, ви любите свого партнера і перспектива розірвати стосунки вас переповнює, а з іншого - гнів і розчарування величезні, і ви не можете собі уявити, що це може закінчитися добре будь-яким чином. .

Тому перше, що вам слід зробити, - це взяти трохи часу для себе і відпустити перші моменти після виявлення невірності, не приймаючи жодного рішення.

Вам не слід вирішувати нічого «гарячого», тобто поки у вашому розумі переважають ці сильні емоції. Коли минуло кілька днів, а то й декілька тижнів, ви можете почати думати, яким шляхом ви та ваш партнер хочете пройти.

2 - Визнайте, які ваші почуття

Як тільки біль пройшов ще трохи, вам слід почати думати про те, що ви відчуваєте, і як ви можете впоратися з цим.

Деякі люди почуваються настільки приниженими після невірності, що їх самооцінка різко падає, і вони думають, що вони нікчемні.

В інших є почуття помсти чи провини. Важливо врахувати, що ви, мабуть, не зробили нічого, що призвело до невірності, той, хто невірний, приймає рішення бути таким, тому почуття провини насправді не повинно мати місце.

Помста не допоможе вам почуватись і краще. Важливо визначити, які ваші почуття щодо цієї ситуації, щоб їх обробити, підняти їх, якщо це доречно, в тихій розмові з вашим партнером і вміти правильно з ними поводитися, можливо, за допомогою професійної підтримки, якщо вам це потрібно.

3-Поговоріть зі своїм партнером

Наступним кроком буде довга розмова з іншою людиною, аналіз того, що сталося, без докорів і завжди з взаємною повагою.

Звичайно, він чи вона зможе дати пояснення того, як все відбувалося, що вони відчували чи відчувають у цей момент, і, можливо, ви можете висловити, наскільки болюча ця ситуація для вас.

І тоді вам доведеться вирішити, хочете ви продовжити пару з чи ні. Оскільки зіткнутися з невірністю не обов'язково означає, що пара повинна продовжуватись або повинна закінчитися.

Якщо ви вирішите залишитися з партнером, вам належить пройти довгий шлях, коли зобов'язання подружжя будуть відновлені, і потроху повернеться довіра, необхідна для здорової зв’язки.

Але якщо вони вирішать розлучитися, з’являться рани, які повинні зажити, щоб подолати невірність і розпад, знову полюбити і знову довіряти, проганяючи таку відому концепцію, що «всі рівні».

Це рішення є дуже важливим і його слід приймати разом, після чесної бесіди, де ви обидва повинні намагатися відкласти емоції, які породжує ця болісна ситуація.

4 - візьміть на себе відповідальність

Візьміть на себе відповідальність і добре подумайте про шлях, який ви хочете пройти. Якщо ви хочете повернути свого партнера, це буде довгим і складним процесом, але якщо ви дійсно зіткнетеся з ситуацією з відповідальністю, яка відповідає вам, стосунки можна відновити.

І якщо стосунки закінчуються, ви також повинні взяти на себе відповідальність за те, що сталося та його наслідки, щоб ваше життя могло продовжуватися емоційно здоровим чином.

З іншого боку, якщо інша людина - це та, яка була вам невірною, ви можете нести за це певну відповідальність. Цілком можливо, що бракувало спілкування, мало часу для спільного спільного використання, певних проблем у відносинах, дуже рутинного способу життя, коротше кажучи, кілька факторів можуть бути тими факторами, які сприяють невірності, але ви не повинні відчувати себе винуватими.

Існує велика різниця між прийняттям відповідальності та почуттям вини. Взяти на себе відповідальність означає, що ви усвідомлюєте, що помилилися, і щось з цим зробите, а почуття провини означає, що ви відчуваєте себе знеціненим як особистість за те, що допустили цю помилку.

5-Шукайте підтримку

Багато людей відчувають бажання розповісти родині та друзям про те, що сталося, і взагалі це дуже гарна ідея, адже спільний біль - це менший біль.

Навіть ймовірно, що хтось із цих близьких людей пережив подібні ситуації і може надати вам певну підтримку, розповівши про власний досвід.

Але будьте обережні, адже також може статися, що член сім’ї чи друг із найкращим наміром намагається вплинути на вас, щоб ви прийняли рішення продовжувати або припиняти стосунки зі своїм партнером.

Це те, чого не слід допускати. Якщо вам потрібна об'єктивна порада, можливо, найкраще проконсультуватися з професійним терапевтом, членом сім’ї чи добрим другом.

Не дозволяйте нікому впливати на ваше рішення. Знайдіть свій час, щоб відчути, подумати і відкинути забобони. Продовжить чи ні пара, залежить тільки від вас та іншої людини.

Коротше кажучи, підтримка родини та друзів завжди хороша, але вони не можуть допомогти вам вибрати шлях, яким пара повинна слідувати після невірності.

6-Що сталося, нехай це буде в минулому

Це дуже важлива порада, яку завжди слід пам’ятати. Минуле - це саме те, що трапилось і не може бути змінено.

Нічого не отримується, продовжуючи піднімати тему невірності, коли виникає аргумент, докоряючи іншій людині за те, що сталося.

Ми повинні знайти спосіб перевернути сторінку та продовжити спільне життя (або окремо), з нетерпінням чекаючи вперед та намагаючись не мати цієї болючої ситуації минулого негативно впливати на сьогодення.

Біль і навіть гнів магічно не зникнуть, але час допоможе вилікувати ці рани, якщо ви постійно не «засунете палець у нору».

Іншими словами, не зациклюйтеся на минулому. Чи знаєте ви, що велика різниця між болем і стражданням? Біль - це природне почуття у випадках невірності і вщухне з часом і з позитивним ставленням.

Натомість страждання необов’язкові. Ви можете спробувати поставити минуле за собою і почати нову главу у своєму житті, або можете продовжувати бити себе думками та образами неприємної ситуації, яку ви переживаєте.

7-Пробачте того, хто вас обдурив, і пробачте себе

Це ще одне з найважливіших викликів, з яким вам доведеться зіткнутися, щоб подолати невірність: прощення.

Незалежно від того, чи ви обидва вирішили продовжувати стосунки, чи закінчиться це, прощення є важливим, щоб ви могли продовжувати своє життя, не будучи прив’язаними до негативних почуттів, які в вас породили невірність.

І прощення має бути подвійним: ви повинні пробачити того, хто був вам невірний, а також пробачити себе за помилки, які ви могли допустити.

І звичайно, якщо саме вас обдурили, вам доведеться пробачити себе за помилку і припустити її наслідки. Можливо, відносини зруйновані назавжди, або, можливо, біль і обурення заважатимуть цим відносинам надовго покращитися, якщо ви вирішите продовжувати разом, але в будь-якому випадку вам доведеться з цим боротися, і прощення допоможе вам.

У будь-якій ситуації прощення є визвольним. Це, мабуть, пройде певний час, але якщо ви працюєте над цим, розмовляючи про свої почуття з іншою людиною, шукаючи підтримки від близьких людей або в терапії, з часом ви зможете пробачити і пробачити себе, і біль або обурення за вчинену невірність або постраждали, вони зникнуть назавжди.

8 - Обробіть свій поєдинок

Виявлення невірності викликає велике розчарування: в цей момент довіру до пари було порушено, біль неосяжний і, щоб емоційно відновитися від цього удару, потрібно приділити певний час процесу опрацювання поєдинку.

Горе через втрачену довіру будується завдяки визнанню та спрямуванню почуттів гніву та гніву, які з’являються на початку, спілкуванні з іншою людиною, щоб повідомити їм про ці почуття, та надаючи час, як мовиться.

Важливо відкинути провину і обурення, взяти на себе відповідальність, яка відповідає, і спробувати разом вирішити майбутнє пари.

Якщо вони вирішать розлучитися, настане період трауру за втраченими ілюзіями та спільними проектами. І якщо вони вирішать залишитися разом, також відбудеться скорботний процес, після якого обидва повинні працювати з великою відданістю відновити здорові стосунки, засновані на взаємній довірі.

9 повернути собі впевненість

Це, безсумнівно, буде ще одним великим викликом на довгій дорозі подолання невірності.

Якщо пара вирішить продовжувати стосунки, то має бути довіра обох сторін, щоб зв’язок розвивався здорово.

Щоб повернути собі довіру, необхідно дотримуватися попередніх кроків: залишити те, що сталося в минулому, пробачити і взяти на себе нові зобов’язання, щоб продовжувати відносини.

Бути марно залишатися разом, якщо не буде довіри, бо незабаром з’являться ревнощі, потреба в контролі і навіть неповага до приватного життя іншої людини.

Важко повернути довіру після невірності, але це неможливо і якщо обидва вважають, що відносини варто відновити, то над цим потрібно працювати.

10-Отримайте терапію пар

Терапія пар, проведена фахівцем, що спеціалізується на цьому аспекті, має досвід невірностей, може стати чудовою підтримкою для завершення цієї глави та безумовного подолання цієї ситуації.

Терапія може бути корисною для невірності в перспективі, виявлення проблем, які, можливо, сприяли цьому, і надавати поради щодо зміцнення стосунків у майбутньому та уникнення розлучення, якщо ви обоє погодилися продовжувати разом. звичайно.

Терапевт, швидше за все, попросить вас обох висловити свої почуття щодо цієї ситуації та допоможе вам визначити майбутні потреби та цілі, вибираєте ви продовжувати стосунки чи ні.

Якщо ви вирішите продовжувати разом, консультант з подружжя може допомогти вам розкрити рівень прихильності відносин, допомогти повернути довіру та процес загоєння цієї болючої рани.

Ви також можете оцінити відносини, які вам обом доводиться встановлювати, які ваші сильні та слабкі сторони. Якщо є нездорові закономірності, такі як залежність від кодексу, емоційне насильство або повторні невірності, терапевт виявить їх і поставить під сумнів.

Якщо пара вирішить розлучитися, терапія все одно може допомогти обом. Кого обдурили, може покластися на терапію, щоб спрямувати свій гнів і біль не тільки через невірність, а й через втрату партнера.

Той, хто вчинив невірність, може відчути вину або шкоду. Якщо почуття невдоволення стосунками пари було визначальним для невірності, терапевт може допомогти людині наступного разу висловити та передати свої почуття з метою запобігти повторенню невірності.

Коротше кажучи, завжди можна перемогти невірність, але це вимагає часу, а також багато роботи та прихильності, особливо якщо пара вирішить продовжувати попри все.

Ось відео-підсумок порад: