ЯК ЗАКІНЧИТИ СТОСУНКИ В 9 КРОКІВ (БЕЗ ШКОДИ) - GEOGRAFÍA - 2025

Розірвати стосунки з коханою людиною - хлопцем, дівчиною, чоловіком чи дружиною - це, безсумнівно, одна з найбільш стресових, виснажливих та емоційно зворушливих ситуацій.

Однак у багатьох випадках краще, щоб стосунки закінчилися, особливо якщо вони токсичні, а не продовжувати життя нещастя і невдоволення, зазнало нескінченних аргументів і конфліктів.

Далі я поясню, як закінчити довгі стосунки, не пошкодивши, будь то закохані, хлопці чи пари, встановлені роками. Розірвати стосунки (особливо якщо ви разом роками) нелегко і передати це іншій людині, але якщо ви опинитесь у цій ситуації, ці 10 кроків можуть бути дуже корисним посібником для вирішення проблеми.

10 кроків до припинення відносин

1-Будьте впевнені у своєму рішенні

Перш ніж вирішити щось таке важливе, як кінець відносин, ви повинні глибоко подумати над цим.

Всі пари проходять стадії кризи, а деякі можуть вийти сильнішими з таких етапів. Подумайте про розмову з вашим партнером про конфлікти, що виникають, намагаючись знайти рішення.

Коли ви це робите, поговоріть про те, як ви ставитеся до тієї чи іншої події чи ситуації, а не про самі події. Постарайтеся прислухатися до того, що має сказати інша людина, не замислюючись про те, що ви збираєтесь відповісти, слухаючи їх. Спробуйте вкласти себе у взуття іншої людини.

Іноді терапія пар може допомогти покращити спілкування та подолати конфлікт.

Спробуйте визначити, чого ви хочете в партнері, і подумайте, чи зможете ви дійсно знайти те, що хочете, у свого теперішнього партнера.

Майте на увазі, що закохування завжди закінчується, і коли це відбувається, ви починаєте бачити дефекти та проблеми іншої людини, але після цього етапу також може виникнути глибока і зріла любов.

Ви не повинні приймати рішення про припинення відносин, коли ви відчуваєте злість. Це повинно бути продуманим рішенням на час, не переважаючи емоцій, таких як гнів чи обурення.

Нарешті, якщо ви добре подумали про це, якщо ресурси для порятунку пари вже вичерпані, а проблеми продовжуються, якщо ви дійсно налаштовані покласти край відносинам, то більше нічого не варто думати, окрім відповідного плану так що все закінчується найкращим чином, хоча, безсумнівно, буде обидві сторони і біль.

2-Не руйнуйте відносини, перш ніж припиняти його

Підкреслювати конфлікти та аргументи, намагаючись отримати більше приправ для припинення відносин з вашим нинішнім партнером або навіть намагання змусити іншу людину вирішити закінчитися, не є хорошою ідеєю.

Ревнощі, скарги та звинувачення, безумовно, приведуть до кінця відносин, але це буде надмірно болісна подорож. Не слід намагатися покласти відповідальність або звинувачувати свого партнера, намагаючись прикрити своє.

Багато стосунків закінчуються після довгої дороги агонії. Після цієї повільної ерозії одна з пари раптом усвідомлює, як вони нещасні.

За цією ситуацією загалом стоїть безліч нехтувань, неповаги, аргументів і докорів, які були висловлені з часом і врешті-решт зруйнували відносини.

Не продовжуйте цю агонію. Якщо ви дійсно хочете покінчити з цією ситуацією, тоді настав час покласти край цьому назавжди.

3-розмовляйте особисто та приватно

Без сумніву, було б актом боягузтва залишити людину по телефону та кількома словами. Або ще гірше - текстовим повідомленням, особливо якщо це були серйозні стосунки певний час.

Вам доведеться сказати їм особисто (якщо ви не боїтесь люфту від іншої людини) та у відповідному місці. Це поганий напій, без сумніву, дуже незручна ситуація, але це єдиний спосіб, який варто робити.

Це не дуже добре для когось із вас робити це, оскільки це може створити неприємну сцену.

Найкраще було б публічне місце, але не надто людно. Якщо ви, наприклад, ходите в ресторан чи кафе, а інша людина погано реагує (що варто очікувати), також можливо, що є сцена, яку ви хочете забути.

Хорошим місцем може бути, наприклад, дещо усамітнене місце в парку чи сквері.

4-Сплануйте деталі

Імпровізація в подібних ситуаціях теж не є хорошою ідеєю. Плануйте, де ви їм скажете і навіть коли.

Якщо ви скажете їм вранці, ви обоє будете почувати себе погано весь день. Можливо, їм доведеться піти на роботу чи вчитися пізніше, і їх емоції не дозволять їм адекватно виконувати цю діяльність. Можливо, найкраще сказати про них у другій половині дня, після виходу з роботи.

П’ятниця чи субота можуть бути хорошим варіантом, оскільки обом буде цілий вихідний, щоб почати приймати нову ситуацію та обробляти відповідний поєдинок.

Намагайтеся не бути в особливу дату, наприклад, традиційні свята, день народження чи день Святого Валентина. І звичайно, не кажіть їм у місці, яке означало щось важливе для пари, як місце першого поцілунку чи щось подібне.

5-ясність та чесність

Згідно з дослідженнями психологів з Канзаського університету, "відкрите протистояння" є найменш стресовим способом припинити стосунки.

Чітко сказати іншій людині, що стосунки закінчилися, навіть якщо це звучить дуже негативно, є найкращим варіантом, оскільки повідомлення легше інтерналізується іншою людиною, завдяки своїй чіткості та щирості.

Перш за все, коли ви передаєте свій намір припинити відносини, ви повинні бути дуже чіткими та щирими щодо своїх побажань, висловлюючи себе з повагою, без докорів, не звинувачуючи ні себе, ні іншу людину у розриві.

У той же час у ваших словах повинна бути твердість, і ви не повинні відступати від почуття провини чи співчуття. Інша людина, безсумнівно, злиться чи сумує, і ви повинні бути готові до цих реакцій.

Ви можете проявляти співчуття до почуттів, які ви провокуєте в іншої людини, але не вибачайтесь за прийняте рішення.

Крім того, не дайте їй надії, що розпад буде лише на деякий час, якщо ви справді не думаєте, що це станеться.

Уникайте перерахування довгого списку причин, чому ви вважаєте, що стосунки повинні закінчитися. Просто перейдіть до справи, дайте загальну причину, чому ви думаєте, що ви двоє дійшли до такої ситуації, коли ви більше не можете бути парою, і все.

І, будь ласка, не використовуйте задані фрази. Вони ніколи не є щирими, тому що вони не можуть відобразити конкретну ситуацію кожного з них, тому не кажіть таких речей, як "це не ти, це я" або "напевно ти знайдеш когось особливого" або "можливо, ми можемо дружити".

Це тільки погіршить ситуацію, оскільки вони не будуть чесними словами.

6-зберігай спокій

Інша людина, ймовірно, відреагує, проявивши велику лють чи гнів чи глибоку печаль. Можливо, що під час зустрічі ці емоції чергуються.

Ви повинні бути готові чути крики, докори або ридання. Будьте спокійні, намагайтеся спостерігати за ситуацією так, ніби ви хтось інший, і будьте уважні до реакцій іншої людини.

Заспокоєння допоможе вам контролювати ситуацію і закінчити останню зустріч, яку ви збираєтеся провести як пара в потрібний час і найкращим чином.

Наприклад, якщо ваш колишній розлючений і починає метушитися, ви можете сказати, "нам немає сенсу кричати, рішення вже прийняте і воно не зміниться, хоча ми можемо про це говорити, якщо заспокоїться".

Але очевидно, щоб мати можливість впоратися з подібними ситуаціями, вам доведеться бути спокійними.

7-Візьміть свою частку відповідальності

Не намагайтеся звинувачувати іншу людину у вашій невдачі як пара. У розриві ви завжди маєте обов'язки брати на себе обов'язки.

Хоча ви чітко висловите, чому ви прийняли рішення не продовжувати відносини, відповідальність буде нести і ви, і з іншого боку, ви також несете повну відповідальність за прийняте вами рішення.

Це дуже ясно також допоможе вам не відчувати себе винним і зберегти спокійний стан, який дозволить вам контролювати ситуацію.

8-Не відступати

Напевно ви коли-небудь чули того, хто, мабуть, "вирішив" залишити свого хлопця чи подругу, але після зустрічі, де все повинно було закінчитися, виявляється, що обоє все ще разом, хоча вони не здаються дуже щасливими .

Це може статися, якщо людина, яка хоче розірвати стосунки, буде подолана почуттям співчуття чи жалю до іншої людини. Провина також може зіграти хитрість у цьому плані.

Тому важливо бути дуже впевненим у своєму рішенні, а потім не відмовлятися, навіть якщо вам шкода іншої людини або до кінця відносин, що, можливо, в якийсь момент ви думали, що це буде на все життя.

Якщо ви вже все продумали і прийняли рішення, не дозволяйте жалю продовжувати ситуацію, яка приносить лише нещастя і невдоволення. Ви повинні продовжити свій план, припинити ці відносини і почати забувати розпочати новий етап.

9-Пробач себе і прости

Як і у всіх сферах життя, невдача болюча. Прийняття того, що відносини не можуть продовжуватися, незалежно від причин, викличе смуток і горе обох сторін, і, можливо, також злість і обурення.

Як було сказано вище, ви обоє несете відповідальність за те, що сталося, і визнати, що ви помилялися, а інша людина помилялася - це перший крок, щоб пробачити, і таким чином звільнити себе від гніву і болю.

Ми люди, ми робимо помилки і мусимо пробачити себе, щоб дати собі нову можливість не тільки у стосунках, а й у всіх сферах життя.

Прийняття факту, що помилка є людиною і здатність пробачити інших за їх помилки, а себе за ті, що ви, можливо, зробили, звільнить вас від багатьох негативних почуттів і допоможе вам перегорнути сторінку та почати новий етап у вашому житті.

Подумайте про наступне. Люди приймають певні погляди і приймають певні рішення з урахуванням обставин моменту. Пізніше вони зможуть побачити речі з нового погляду, якого раніше не мали.

Але вони не можуть звинувачувати себе у тому, що діяли так чи інакше в минулому, тому що в той момент вони просто думали, що це найкраще, або просто діяли відповідно до того, що відчували в той момент.

Єдине, що можна зробити - це прийняти наслідки тих помилок, які ви, можливо, допустили, пробачте себе, а також пробачте іншу людину за ставлення, яке, можливо, вплинуло на стосунки до кінця (чи це невірності, негативні позиції чи проблеми поведінка).

10-тримай свою відстань

Як тільки стосунки закінчуються, ви повинні позначити певну відстань. Немає сенсу, що ти продовжуєш говорити про ті самі речі, наприклад, про причини, які призвели до розриву.

Ні дзвінків, ні текстових повідомлень, які не є суворо необхідними. Вам не варто цікавитися діяльністю іншої людини чи дозволяти вашому колишньому вторгнутись у ваше приватне життя, бажаючи знати, що ви робите в кожну хвилину дня.

Це важливо, щоб було дуже зрозуміло, що відносини закінчені, що вони не продовжуватимуться і що з цим нічого не можна зробити.

Якщо у вас є спільні друзі або ходите в той же тренажерний зал, наприклад, спробуйте узгодити зустрічі та розклади таким чином, щоб у вас не було шансів зустріти іншу людину.

Поверніть речі, що залишилися в будинку одного чи іншого (або обох, якщо ви жили разом), якнайшвидше, щоб ви дійсно почали процес скорботи, який слідує за закінченням відносин.

Природно, не дивлячись на всі ці кроки, вам буде дуже шкода кілька днів. Дайте собі можливість звільнити ці почуття через плач, і через кілька днів ви почуєте себе краще.

Ось відео резюме статті: