КІБЕРЗАЛЕЖНІСТЬ: СИМПТОМИ, ВИДИ, ПРИЧИНИ, НАСЛІДКИ, ПРОФІЛАКТИКА - АРТЕ - 2025

Cyberaddiction це захворювання , що характеризується нав'язливим і звикання використання нових технологій в повсякденному житті людини. Це, як правило, пов’язано з використанням Інтернету, але це може стосуватися і інших елементів, таких як відеоігри чи соціальні мережі.

Люди, які страждають від кіберзалежності, постійно використовують технологію та зосереджуються на ній у вільний час таким чином, щоб решта їх повсякденної життєвої діяльності відходила на другий план. Наприклад, людина, яка постраждала від цієї проблеми, витрачала б цілий день на перегляд одних і тих же додатків знову і знову, намагаючись розважити себе і отримати деяке стимулювання.

Оскільки це залежність, симптоми та наслідки дуже схожі на симптоми інших патологій цієї категорії. Таким чином, люди, які страждають від кіберзалежності, часто зазнають великих доз тривоги та інших негативних емоцій. Крім того, їхня здатність отримувати задоволення з інших джерел значно зменшується, так що вони все більше покладаються на технології, щоб почувати себе добре.

Кіберзалежність існує вже кілька десятиліть, але вона досягла дійсно високого рівня поширеності з появою смартфонів. Через те, що ми постійно їх носимо з собою, і стимулювання, яке вони пропонують, все більше людей страждають від симптомів цього стану.

Симптоми

Люди з кіберзалежністю можуть використовувати смартфон у робочих ситуаціях, оскільки вони втратили контроль над його використанням

Як і у випадку багатьох інших психологічних станів, симптоми кіберзалежності зазвичай класифікують на три різні типи: когнітивні, емоційні та поведінкові. Щоб спробувати краще зрозуміти це захворювання, необхідно вивчити найважливіше в межах кожної з цих категорій.

Когнітивні симптоми

У більшості випадків кіберзалежності перший симптом, який можна помітити, - це великі труднощі зосередитись на одному завданні. Людина відчуває нав'язливий потяг постійно переходити від однієї діяльності до іншої і має великі труднощі з підтриманням єдиного подуму думки або зосередженням на певній темі протягом тривалих періодів часу.

З іншого боку, людям, що страждають на кіберзалежність, дуже часто відчувають своєрідний «психічний туман»: відчуття, що їх думки повільніші, ніж зазвичай, у поєднанні з великою психологічною втомою та необхідністю багато відпочивати більше, ніж зазвичай.

Крім цього, зазвичай люди з цією патологією втрачають інтерес до тих видів діяльності та хобі, які раніше привертали їхню увагу. Якщо проблему не лікувати, всі когнітивні симптоми повертаються назад, і людина стає все більш залежною від Інтернету для розваги та для проходження часу.

Емоційні симптоми

Людина, що має залежність від кібер, часто використовує смартфон в особистих розмовах

Емоційні симптоми, ймовірно, ті, що найбільш чітко показують, що ця патологія насправді є залежністю, подібно до тієї, що виникає при азартних іграх або з наркотичними речовинами, такими як наркотики.

Люди з кіберзалежністю відчувають, що їм "потрібно" постійно перевіряти свій комп'ютер чи мобільний телефон, і зазнають великих страждань, якщо вони не можуть.

Зазвичай це страждання проявляється у вигляді тривоги, надзвичайно неприємного відчуття, яке лише певною мірою зменшується, коли людина може перевірити свій мобільний телефон, електронну пошту чи конкретний об’єкт своєї залежності. З часом ваша толерантність до занепокоєння стає все нижчою і нижчою, і тому залежність має тенденцію погіршуватися в довгостроковій перспективі, якщо ви не втручаєтесь якимось чином.

Крім цього, люди, які страждають від кіберзалежності, часто відчувають зменшення своїх емоцій більшою чи меншою мірою. Це, що відомо як ангедонія, означає, що ваше єдине джерело задоволення - це проведення часу, підключеного до Інтернету, тим самим нехтуючи іншими сферами вашого життя.

Поведінкові симптоми

Те, як поводяться люди з кіберзалежністю, явно нав'язливо. Часто, не усвідомлюючи, що вони роблять, вони проводять більшу частину свого часу, перевіряючи свої сповіщення знову і знову, залежно від відеоігри або розміщення в соціальних мережах, це залежить від того, від якого варіанту вони страждають.

Решта щоденних дій цих людей, як правило, відмовилися на користь наркоманії, яка може спричинити дуже серйозні ускладнення в середньо- та довгостроковій перспективі.

Види кіберзалежності

У підлітків та дітей є великий ризик розвитку цієї патології, якщо використання нових технологій не контролюється.

Не існує єдиної офіційної класифікації, яка збирає всі види кіберзалежності, які існують. Однак деякі автори намагалися розділити проблему на кілька груп, виходячи з того, який тип технології викликає симптоми. Далі ми побачимо одну з найпоширеніших класифікацій цієї патології.

- Кіберсексуальна залежність

Наркоманію до кіберсексу є однією з найпростіших для розуміння просто за її назвою. Це передбачає нав'язливу потребу відвідувати сторінки порнографії, чати для дорослих, еротичні веб-камери та портали цього стилю. Окрім симптомів, описаних вище, цей тип кіберзалежності може ускладнити задоволення від сексу в реальному житті.

- мережеві примуси

Цей тип кіберзалежності охоплює різні форми поведінки, які можуть привести людину до втрати реальних грошей, якщо вона не може їх контролювати. До них відносяться компульсивні покупки в Інтернеті, участь у віртуальних казино та пристрасть до онлайн-аукціонів.

- залежність від віртуальних стосунків

Один з найпоширеніших видів кіберзалежності - це той, який передбачає необхідність пошуку уваги інших людей через Інтернет. У межах цієї категорії ми можемо виявити одержимість соціальними мережами, додатками для знайомств чи веб-сайтами або навіть послугами настільки нешкідливими, як електронна пошта.

- Обов’язковий пошук інформації

Інтернет відкриває нам двері для отримання всіх знань, наявних у світі. Деякі люди, однак, захоплюються процесом пошуку нової інформації та проводять більшу частину свого дня, переглядаючи Інтернет, переглядаючи розрізнені дані. Хоча цю форму кіберзалежності найскладніше розпізнати, вона не менш шкідлива, ніж інші.

- залежність від відеоігор

Хоча деякі фахівці не включають його до тієї ж категорії, що й інші, залежність від відеоігор - одна з найпоширеніших патологій серед наймолодших людей у ​​розвиненому світі, а також одна з тих, що викликають найбільш психологічні та соціальні проблеми сьогодні.

Причини

Людина, що має залежність від кібер, має бажання користуватися смартфоном навіть під час інших заходів, наприклад, відвідування спортзалу

Єдиної причини кіберзалежності у всіх випадках немає. Навпаки, зазвичай існує низка факторів, які можуть зробити розвиток цієї патології набагато більш імовірним у людей, які від них страждають.

Однією з причин, чому кіберзалежність стає все більш поширеною, є наявність технологій у всіх сферах нашого життя. Люди все частіше підключаються і знають про мобільний телефон, тому все частіше і частіше ми починаємо розвивати звикання до цього елемента.

З іншого боку, сама технологія дуже сильно впливає на схему винагороди нашого мозку. Нейровізуальні дослідження показують, що коли ми отримуємо сповіщення, ми отримуємо приплив дофаміну, нейромедіатора, відповідального за задоволення нас. З часом ми стаємо все більш залежними від цих сповіщень, щоб відчувати себе добре.

На додаток до цього, в даний час люди, які не мають постійного зв’язку, можуть відчувати себе переміщеними, оскільки значна частина спілкування, що відбувається у нашому повсякденному житті, відбувається в Інтернет-середовищі. Збираючи всі ці фактори разом, не дивно, що кіберзалежність є однією з найчастіших проблем в розвинених країнах.

Наслідки

Хоча сьогодні залежність від технологій настільки поширена, це не означає, що вона є менш шкідливою. Навпаки, різні дослідження з цього приводу показали, що це може спричинити настільки ж шкідливі наслідки, як інші звикання, сприйняті як більш важкі, наприклад, пов'язані з азартними іграми чи наркотиками.

Таким чином, люди з кіберзалежністю часто мають дуже серйозні емоційні проблеми, включаючи епізоди тривоги чи депресії. З іншого боку, їм часто важко підтримувати рівновагу у своєму житті, що може призвести до втрати роботи та погіршення їхніх соціальних відносин.

У деяких найпоширеніших видах кіберзалежності, крім того, людина може задовільно втратити всі свої гроші (мережеві примуси) або можливість взаємодіяти з іншими людьми в реальному житті (звикання до кіберсексу та віртуальних стосунків) .

Профілактика

Незважаючи на те, що можна лікувати кіберзалежність, як тільки воно виникло, як правило, набагато цікавіше намагатися запобігти його розвитку. Для цього є два основні фактори, над якими потрібно працювати постійно: створення здорових звичок та розвиток адекватної соціальної мережі.

Серед найважливіших здорових звичок у запобіганні залежності від технологій ми знаходимо фізичні вправи, участь у захопленнях, не пов'язаних з Інтернетом, та встановлення та переслідування особистих цілей.

З іншого боку, наявність адекватної соціальної мережі в значній мірі завадить людині стати залежною від технологій, щоб відчувати задоволення, оскільки соціальна взаємодія також є дуже важливим джерелом дофаміну.

Список літератури

1. "Що таке Інтернет-залежність?" за адресою: Відновлення наркоманії. Отримано: 27 січня 2020 року з відновлення наркоманії: addictionrecov.org.
2. "Що таке кіберзалежність?" за адресою: Інтернет-сенс. Отримано: 27 січня 2020 року з веб-сайту Sense: onlinesense.org.
3. "Що таке Інтернет-залежність?" за адресою: Центр наркоманії. Отримано 27 січня 2020 року з Центру наркоманії: addictioncenter.com.
4. "Розлад залежності від Інтернету" в: Psycom. Отримано: 27 січня 2020 року від Psycom: psycom.net.
5. "Інтернет-залежність" у: Вікіпедія. Отримано: 27 січня 2020 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.