КРИЗА ІДЕНТИЧНОСТІ: ПРИЧИНИ ТА РІШЕННЯ - ПСИХОЛОГІЯ - 2025

Криза ідентичності є психологічним поняттям, що позначає труднощі у розвитку сильної особистості в певний момент в житті людини. Взагалі це пов'язано зі змінами, які зазнали в підлітковому віці, але можуть проявлятися і в дорослому житті.

Криза ідентичності може змусити індивіда, який її страждає, відчути, що вони повинні знайти себе. Деякі з найпоширеніших симптомів - це відсутність впевненості в собі, нерішучість щодо того, що робити чи що робити, або навіть депресія.

Термін "криза ідентичності" вперше застосував німецький психолог Ерік Еріксон, який вивчав різні фази, через які люди проходять під час нашого розвитку та дорослішання.

За його словами, на кожному етапі ми повинні мати можливість відповісти на питання про себе, що змусить нас розвинути сильну ідентичність.

Причини у підлітків

Підлітковий вік - один з найскладніших моментів у житті багатьох людей, і той, в якому найчастіше трапляються кризи ідентичності.

У цей період і розум, і тіло підлітків зазнають багатьох змін, і індивід повинен знайти своє місце у світі зараз, коли він уже не дитина.

Тому основне питання, яке задають собі підлітки, - це хто вони є насправді. Відсутність відповіді на це питання - це те, що може призвести молоду людину до розвитку кризи ідентичності.

Після дитинства відносно позбавленого проблем, підліток починає переживати низку конфліктів, які змусять його розглянути своє місце у світі та власну ідентичність.

На думку Еріксона, всі ці конфлікти пов'язані з розвитком суперего, однієї з фундаментальних частин розуму згідно психоаналізу.

Далі ми розглянемо деякі питання, які можуть призвести підлітка до кризи ідентичності.

Вибір кар’єри

Під час підліткового та раннього юнацтва людина повинна вибирати, чим хоче займатися. Іноді здається, що це рішення визначить решту дорослого життя, тому неможливість визначитися з цим аспектом є однією з найчастіших проблем на цьому етапі.

Хто насправді є

У дитинстві люди більш-менш визначаються тим, що нам говорять наші батьки та орієнтири.

Однак, коли ми досягаємо підліткового віку, ми починаємо усвідомлювати себе, і ми можемо вибрати, що ми хочемо робити, з ким хочемо тусуватися або що нас дійсно визначає.

Ось чому на цьому етапі багато підлітків експериментують з різними ідентичностями, наприклад, дотримуючись певної міської моди чи племені.

Сексуальність та сексуальна орієнтація

Безперечно, однією з найглибших змін, яка відбувається в підлітковому віці, є сексуальне пробудження людини. Коли підліток починає відчувати сексуальний потяг до інших людей, він повинен навчитися керувати цією новою змінною у своєму житті та залучати тих, хто його збуджує.

З іншого боку, сексуальна орієнтація також може бути ще одним фактором кризи ідентичності підлітка.

Навіть у гетеросексуальних людей нормально в якийсь момент вважати можливим потяг до людей тієї ж статі. А для гомосексуалістів та бісексуалів цей фактор, як правило, викликає ще більший конфлікт стосовно власної сексуальності.

Політична приналежність та ідеологія

У підлітковому віці молоді люди часто починають цікавитись тим, що відбувається у світі. З цієї причини дуже часто вони починають розпитувати про політику, економіку та соціальні проблеми.

На цьому етапі багато підлітків ототожнюються з соціальним рухом, змінюючи свій спосіб існування та дію, щоб підлаштовуватися під свою нову ідеологію.

З іншого боку, цей новий інтерес до політики та суспільства має тенденцію викликати багато конфліктів із сім'єю та референтною групою, часто викликаючи спалахи заколоту та почуття того, що їх не розуміють.

Причини у дорослих

Незважаючи на те, що кризи ідентичності зазвичай пов'язані з підлітком, правда полягає в тому, що кожен етап життя приносить свої труднощі. Тому психологи також вивчають причини криз ідентичності в старшому віці.

Після проходження етапу формування ідентичності, описаного в попередньому пункті, молоді та дорослі повинні зіткнутися з новими питаннями про своє життя.

Якщо вони не зможуть відповісти належним чином на них, може з’явитися нова криза ідентичності, яка заважає відчути себе виконаними.

Загалом, є дві основні теми, які можуть викликати кризу ідентичності у дорослих: пошук інтимних стосунків та пошук мети.

Пошук інтимних стосунків

Усі люди потребують компанії інших людей, але в той же час ми хочемо бути самотніми і бути незалежними.

Ці дві суперечливі сили означають, що під час дорослого життя більшості з нас доводиться знаходити середину між власною незалежністю та формуванням дружніх і люблячих відносин.

Для багатьох людей це питання є великим джерелом туги та конфліктів, і є основною причиною криз ідентичності між 20 та 35 роками, згідно з дослідженнями з цього приводу.

Мета пошуку

Інший аспект, який може спричинити криза ідентичності у дорослих, - це пошук сенсу в нашому житті. Багато людей, захоплені у щоденному розпорядку дня, задаються питанням, чи завжди існуватиме їхнє існування чи є щось інше.

Це запитання може викликати у дорослої людини пригніченість або розгубленість, або навіть вирішити кинути все і почати десь ще чи іншим способом. Ця тема часто пов’язана з так званою "кризою середнього віку".

Можливі рішення

Коли ми переживаємо кризу ідентичності, нормально відчувати себе переповненим та депресивним. Однак можна подолати ці фази життя і знову бути комфортним із собою. Деякі з ключових факторів для цього є:

- Прийміть, що те, що працювало раніше, більше не працює, і покладіть на себе новий спосіб почувати себе добре.

- Вживайте заходів, щоб не паралізувати себе, занадто багато роздумуючи над тим, що відбувається.

- Зосередьтеся на теперішньому моменті, а не турбуйтеся про майбутнє чи минуле. Для цього дуже корисно використовувати такі засоби, як медитація чи уважність.

Список літератури

1. "Криза ідентичності" у: Британіка. Отримано: 6 квітня 2018 року з Britannica: britannica.com.
2. "Криза ідентичності" у: Дуже добре розум. Отримано: 6 квітня 2018 року від Very Well Mind: verywellmind.com.
3. "Криза ідентичності" у: Вікіпедія. Отримано: 6 квітня 2018 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.
4. "Як подолати кризу ідентичності" в: AzCentral. Отримано: 6 квітня 2018 року з AzCentral: healthyliving.azcentral.com.
5. "Еріксонові етапи психосоціального розвитку" у: Вікіпедія. Отримано: 6 квітня 2018 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.