ЯКІ СПОСОБИ ВИВЕДЕННЯ ВОДИ У ЛЮДИНИ? - АНАТОМІЯ ТА ФІЗІОЛОГІЯ - 2025

В основні шляхи видалення води в організмі людини є сечовипускальний канал, в сечовий системі; задній прохід, в травній системі; і пори на шкірі. Сеча виділяється через уретру, кал через задній прохід, а піт через пори.

Механізм виведення води у людини - це внутрішня регуляція рідини, яка підтримує електролітний баланс у здорових для організму концентраціях, а також підтримує необхідний об’єм води.

Принцип цього рідинного балансу в організмі людини працює таким чином: кількість води, яку людина виганяє, повинна бути такою ж кількістю води, яку людина повинна споживати. Жага та позив до прийому мінеральних солей виступають як індикаторний механізм того, що потрібно пити воду та поповнювати електроліти.

Беручи до уваги, що виведення води - це процес, який є фізіологічним, неможливо уникнути, або зовсім мимовільним, питна вода для людини є однією з найважливіших і необхідних добровільних заходів для міцного здоров'я і життя, якщо не має більше значення.

Людина може вижити до п’яти тижнів без їжі, але лише близько чотирьох-п’яти днів без води. Рідини та їжа - основні способи споживання дорогоцінної води для організму.

Найпоширеніші шляхи виведення води у людини

1- сечовипускання

Це дія чи процес виведення сечі та механізм більшої регуляції та вигнання води, який має організм.

Нирки відповідають за фільтрацію крові домішок, які потім спрямовуються як відходи у вигляді рідини до сечового міхура. Після того, як він заповниться, людина відчуває необхідність звільнити його від токсичного навантаження, і це робить через сечівник.

Більшість відходів у сечі надходить у вигляді азотистих білків, таких як сечовина та креатинін. Вони виводяться через сечу після процесу фільтрації, реабсорбції та секреції, що відбувається в нирках.

В організмі є близько трьох літрів крові, а дві нирки фільтрують близько 180 літрів крові на добу (125 мл / хв). Цей об'єм фільтрують від 50 до 60 разів на день, але з сечею виділяється лише один-два літри щодня.

Таким чином, нирки мають важливе значення для підтримки балансу об’єму води в організмі та сольового складу рідин всередині; вигнання зайвої води разом з відфільтрованими токсинами з крові.

2- дефекація

Це акт або процес виведення калу, за допомогою якого організм позбавляється від неперетравленої частини твердого матеріалу, яка раніше їлася як їжа.

Харчовий болюс, щойно переробляється і звільняється шлунком, переходить у вигляді напівтвердої пастоподібної маси (званої хімусом) до дванадцятипалої кишки, де жовчовиділення з печінки розщеплюють шкідливі речовини та переробляють жири.

Тоді хімус продовжує свій шлях через решту тонкої кишки, яка поглинає необхідні поживні речовини по дорозі. Все більш тверда маса транспортується до товстої кишки як відходи. Нарешті вона доходить до прямої кишки, куди вона готова вигнатися як фекалія через задній прохід.

Увесь цей процес потребує рідини для транспортування їжі по травному та кишковому тракту, а також для виділення необхідних речовин для травлення, розкладання та трансформації.

Тому в калі людини, який є напівтвердим, щодня з організму людини виводиться від 100 до 200 мілілітрів води, що додається до кількості, що виводиться з сечею, еквівалентно від 1200 до 2200 мл води щодня.

Цей об'єм води, що виводиться з калом, може різко збільшитись при діареї, в 5 - 7 разів більше. З цієї причини настійно рекомендується підтримувати споживання води та мінеральних солей і, таким чином, допомагати організму підтримувати баланс, згаданий вище.

3- потовиділення

Це процес виробництва поту як механізм людського організму для регулювання власної температури. Його ще називають пітливість. Пот зазвичай 99% води з рН між 5 і 7, 0,5% мінералів, таких як калій і солі, і 0,5% органічних речовин, таких як сечовина.

Він виробляється в дермі шкіри потовими залозами і виводиться через шкірні пори. Ця рідина надходить з води, розташованої між клітинами внутрішніх тканин організму, називається інтерстиціальною рідиною, яка фільтрується кулькою потових залоз.

Для малорухливих людей його виробництво дуже низьке при помірній температурі навколишнього середовища, близько 300 мл на добу, але воно може підніматися до кількох літрів на день через інтенсивних фізичних навантажень, високої температури навколишнього середовища та / або високого рівня вологості повітря, що перевищує 2, 6 літрів.

І вода, і мінеральні солі виключаються в цьому процесі, тому дуже важливо підтримувати гідратацію організму та споживання їжі після того, як тривалий час потіти, і таким чином підтримувати баланс, уже описаний на початку статті.

У процесі вивільнення енергії у вигляді тепла під час фізичних вправ випаровування виробленого поту є найбільш ефективним способом для регулювання температури та вивільнення калорій. Один літр поту, що випаровується при 30 ° С, еквівалентний спаленому 580 ккал.

У нормальних умовах людина вилучає близько 300 мл води на день у вигляді поту. Окрім тих, що виводяться через сечу та кал, середня кількість води становить приблизно 2500 мл на добу, що має бути такою ж кількістю води, яку людина повинна споживати щодня.

Інші способи виведення рідини

Організм людини також виділяє воду: у вигляді пари при вдиху, коли ми видихаємо, і у вигляді слини, коли плюємо, кашляємо чи чхаємо. Жінки додатково усувають рідину з піхвових виділень.

Незважаючи на те, що вони також розглядаються механізмами усунення, об'єм викинутої води дуже низький порівняно з трьома основними.

Список літератури

1. Нестле води. Вивіз води та відходів. Відновлено з: nestle-waters.com.
2. Мірт Вілер (2014). Органи ліквідації. Ехарт йога онлайн. Відновлено: ekhartyoga.com.
3. Джей Констант. Покращення здоров'я - Частина 3 - «Ліквідація». Гарна продовольча змова на північ. Відновлено: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Водний баланс тіла. Відновлено з: h4hinitiative.com.
5. Молекулярна та клітинна біологія. Баланс рідини та електроліту. Каліфорнійський університет - Берклі. Відновлено з: mcb.berkeley.edu.
6. Алок Калія (2008). Шляхи втрати води. Техаський університет Техаського університету - кафедра педіатрії. Відновлено з: utmb.edu.
7. Веб-сайт з анестезії. Фізіологія рідини - онлайн-текст. Відновлено з: anaesthesiamcq.com.