ЯКІ ЕЛЕМЕНТИ ГІМНАСТИКИ? (15 ВИДІВ) - КУЛЬТУРНА ЛЕКСИКА - 2025

Одні з найпоширеніших елементів гімнастики - балки балансу, стрибок коня, підлога, паралельні бруски, пом’янка, кільця, стрибки та міст, серед інших.

Багато акробатичних і тупальних рухів є гімнастичними елементами в художній гімнастиці. У всіх видах гімнастики елементом є вміння з очками та пов'язаними з ними штрафними санкціями в бальному коді правил змагань.

У різних видах гімнастики є й інші рухи, які виконуються гімнастами під час вправи, які не мають рахунку і не є самими елементами.

Список предметів гімнастики

Тупання

Це акробатична дисципліна, яка поєднує деякі навички художньої гімнастики з навичками батутної гімнастики. Іноді його практикують на трасі завдовжки близько 25 м.

Він був розроблений з виступів, які виконували виконавці деякий час тому, але зараз є частиною спорту і кодифікується, регулюється та оцінюється за допомогою спеціального акробатичного обладнання.

Багато елементів практикуються в підлогових вправах учасниками як чоловічої художньої гімнастики, так і жіночої художньої гімнастики.

Деякі елементи перемикання, такі як стрибки округлої та багатооборотної обертання, вбудовані у підпрограму балансу променя.

Макет або тарілка

У цьому положенні тіло гімнастки повністю витягнуте, пальці витягнуті, а ноги прямі.

У цьому положенні виконується дошка в тупанні, на балках рівноваги або в коні.

Округляти

Цей рух схожий на зірковий круг, за винятком того, що гімнаст приземляється обома ногами разом на підлозі замість однієї ноги за часом, у напрямку фінішу.

Ця гімнастична техніка змінює горизонтальну швидкість у вертикальну швидкість і може бути використана для перетворення імпульсу в біг у відсталий імпульс.

Зірка крутиться

Це обертальний рух тіла. Це робиться, підводячи руки до підлоги раз у той час, коли тіло перевернуте.

Ноги рухаються по тулубу, поки одна або дві руки знаходяться на підлозі, а потім ступні повертаються до підлоги одна за одною. Рух закінчується тим, що виконавець стоїть прямо.

Відкриття або розбиття ноги

У елементі, що складається з положення, в якому нога знаходиться в руслі іншого, а ноги витягнуті в протилежних напрямках.

Виконуючи розкол, лінії, визначені внутрішніми стегнами ніг, утворюють кут приблизно 180 градусів.

Ця вправа передбачає велику розтяжку, тому вимагає великої гнучкості м’язів ніг. Крім того, він також використовується як вправа на розминку.

Кінський стрибок

Цей елемент художньої гімнастики розробляється в апараті, в якому виконують гімнасти. У цій дисципліні беруть участь як чоловіки, так і жінки.

Для участі в цьому елементі гімнастка бігає по доріжці і потім стрибає на коня руками.

Очікується, що гімнасти приземляться чисто, без зайвих стрибків і кроків. Крім того, вони повинні продемонструвати хорошу техніку та виконання. Падіння та додаткові кроки караються.

Баланс бару

Гімнастка виконує хореографію близько 90 секунд, що складається із стрибків, акробатичних навичок, твістів, танцювальних елементів та колесних коліс на підкладеному бруску.

Брусок розміром приблизно від 125 см від землі і шириною 500 см. Ця дисципліна вимагає рівноваги, грації, гнучкості та сили.

Смертний стрибок

У акробатичній вправі, в якій людина обертається на 360 градусів по горизонтальній осі, ступні проходять над головою.

Сальто може виконуватися вперед, вбік або назад і може виконуватися в повітрі або на підлозі. При виконанні на підлозі це називається сальто.

Підлогові вправи

Цей захід проводиться на підлозі з 12 метрів на 12 метрів. Гімнасти виконують хореографічну процедуру близько 90 секунд, часто на ритмі пісні.

Рутина повинна складатися з перекидання проходів з повітряним елементом без підтримки рук, сальто різних типів, простих стрибків, поворотів та танцювальних елементів.

Подвійні стрибки

Подвійний стрибок назад - найпростіша форма подвійного стрибка. Подвійні стрибки можна виконувати вперед або назад; Їх можна виготовити в складеному, зібраному або пластинчатому положенні.

Найскладніший спосіб - здійснити подвійний стрибок зі стрибком, при якому гімнастка робить повний оборот на кожному повороті свого сальто.

Коня Поммель

Вона виконується лише в чоловічій художній гімнастиці. Це бар, в якому гімнасти виконують вправи на повітрі, в яких задіяні ноги, поки вони підтримуються руками на коні.

Вважається одним із найскладніших подій в гімнастиці.

Культура або рулони

Це один з найбільш основних елементів гімнастики. Існує багато варіацій цієї здатності; Валки передбачають повне обертання тіла, але обертання валка зазвичай робиться на підлозі. Рулони також допомагають вам відновитися після падіння.

Голка

Цей елемент передбачає розміщення обох рук на підлозі, а одну ногу на підлозі, потім удари другою ногою в повному розпорядженні ноги.

Нерівні бруски

Цей апарат використовується лише в жіночій гімнастиці; він виготовлений з металу. Бруски розташовані на різній висоті та ширині, що дозволяє гімнасту переходити з бруска в штангу.

Кіп

Цей елемент є основним у нерівних брусах, хоча це також робиться у чоловічих високих планках. Кіп - важливий навик, який використовується як під час їзди, так і як з'єднувальний елемент у барній рутині.

Кіп дозволяє гімнасту розмахувати під бруском, щоб досягти передньої опори на турніку. Розсувний кіп - це найпоширеніший елемент для катання на нерівних барах жінок.

Список літератури

1. Кіп. Відновлено з wikipedia.org
2. Культура. Відновлено з wikipedia.org
3. Рулон. Відновлено з wikipedia.org
4. Дитяча гімнастика. Відновлено з books.google.co.ve
5. Розкол. Відновлено з wikipedia.org
6. Сейф. Відновлено з wikipedia.org
7. Що таке елементи ABC гімнастики? (2015). Відновлено з livestrong.com
8. Картридж. Відновлено з wikipedia.org
9. Округляти. Відновлено з wikipedia.org
10. Назвіть елементи гімнастики. Відновлено з відповідей.com
11. Тупання. Відновлено з wikipedia.org
12. Нерівні бруски. Відновлено з wikipedia.org
13. Гімнастика. Відновлено з wikipedia.org
14. Що таке елементи гімнастики і як їх можна вдосконалити? (2017). Відновлено з сайту quora.com.