- 1 -Кому легко кинути палити, якщо ви знаєте як-Аллен Карр
- 2-І одного разу я перестав курити-Рікардо Артола
- 3-Швидкий метод кинути палити - Сімон Гергета
- 4-рік без куріння-Фернандо Арронера
- 5-дієта проти куріння-Маріано Орзола
- 6-Легко назавжди кинути палити - Аллен Карр
- 7-Як я кину курити? -Джеффрі Молой
- 8-Маленький посібник, який кидає палити - Ману Р. Аліо
Якщо шукати амазонку, ви знайдете понад 176 книг, щоб кинути палити . Справжнє божевілля при виборі, і з такою кількістю варіантів важко зробити вибір. Ось чому я склав цю невеличку збірку з тими, кого оцінили найкраще.
Така кількість є нормальною з огляду на масштабність проблеми куріння. За даними ВООЗ:
- Тютюн вбиває до половини його користувачів.
- Тютюн щороку вбиває майже 6 мільйонів людей, з яких понад 6 мільйонів є споживачами продукту, а понад 600 000 - некурящими людьми, які потрапляють під палити.
- Якщо не буде вжито термінових заходів, щорічна кількість загиблих може збільшитися до понад 8 мільйонів до 2030 року.
- Майже 80% з 1 мільярда курців у світі проживають у країнах з низьким або середнім рівнем доходу.
Перш за все, я хотів би висловити свою думку щодо чогось. Я часто чув, як люди говорять, що подібні книги є марними, що книги самодопомоги - це обман та інші коментарі.
Шукаючи ці книги, я прочитав думку декількох читачів, що вони не мають сили волі і що книга їм не послужила.
А що, якщо чогось важкого можна досягти без сили волі? Кинути палити - це не робити смажене яйце. З іншого боку, жодна терапія чи методи, які викладаються в книгах, не є магією.
Вони навчають кроків, знань, прийомів чи стратегій, але нічого не є магічним. Тому для цього потрібні зусилля, наполегливість, мотивація, інтерес та відданість. Якщо у вас це є, ви вже зробили великий крок. Тоді деякі книги допоможуть вам більше, ніж інші.
1 -Кому легко кинути палити, якщо ви знаєте як-Аллен Карр
За словами промоутера книги, понад 1 мільйон людей вдалося кинути палити за допомогою цієї методики.
Вони стверджують, що 70% людей, які її читають, домагаються кидання тютюну.
Підхід практичний і, перш за все, реалістичний та позитивний. Це надає значення абсолютному звільненню, яке передбачає припинити залежність від чогось.
2-І одного разу я перестав курити-Рікардо Артола
Звичайна людина, як і більшість читачів, розповідає нам свою історію з тютюном; історія, яка починається з тридцяти сигарет на день і закінчується новим життям благополуччя без більших перепадів настрою, нав’язливих думок або нав'язливого прийому їжі.
Це готує вас подумки кинути палити і пояснює плюси і мінуси, які, як колишні курці, абсолютно реальні. Це вас не обманює і не намагається переконати у чому-небудь.3-Швидкий метод кинути палити - Сімон Гергета
У цій книзі ви знайдете низку ресурсів, психологічну допомогу та емоційну підтримку, які допоможуть вам кинути палити постійно і назавжди.
Метод має чотири простих і важких правила, які допоможуть вам вийти з тютюнової пастки з думкою, що ви кинете назавжди і не пропустивши цього.
4-рік без куріння-Фернандо Арронера
Книга, написана випускником з політології та соціології.
Розкажіть свою особисту історію, витончено, про методи, які не працювали для вас, і що в кінцевому рахунку працювали для вас.
5-дієта проти куріння-Маріано Орзола
Книга зосереджена на дієті проти куріння: вона виконує функцію зменшення наслідків, які виникають після відмови від нікотинової залежності. Таким чином перехід стає більш терпимим і менш травматичним.
6-Легко назавжди кинути палити - Аллен Карр
Аллен Карр написав цю книгу, щоб допомогти всім, хто повернувся до нікотинової залежності після відмови від використання методу, описаного в його "Легко кинути, якщо ти знаєш як".
Скажімо, це вдосконалена версія першої.
7-Як я кину курити? -Джеффрі Молой
Джеффрі Моллой є режисером відомої програми віч-на-віч «Кинути палити легко… якщо ви знаєте, як! і провів останні вісімнадцять років (одинадцять співпрацюючи з Алленом Карром), допомагаючи тисячам курців звільнитися від своєї неволі до нікотинової залежності.
Ця книга буде особливо цікавою для тих, хто зміг кинути палити за відмінною книгою Аллена Карра.
8-Маленький посібник, який кидає палити - Ману Р. Аліо
Це посібник для тих, хто хоче подолати свої залежності, особливо до тютюну.
Це дуже корисно для тих людей, яким зрозуміло, що вони хочуть кинути палити (або позбутися будь-якої іншої залежності), якщо це не мета, це не допоможе.
І хтось із них вам служив? Мене цікавить ваша думка. Дякую!