ОСНОВНІ РУХОВІ НАВИЧКИ: НАЙБІЛЬШ ВІДПОВІДНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ - КУЛЬТУРНА ЛЕКСИКА - 2025

В основних рухових навичках є руховими актами, які зроблені природно і є основою для дій рухових , що людські істоти розвиваються в майбутньому.

Це навички, набуті завдяки навчанню, для досягнення певного результату в найкоротші терміни та використання мало енергії.

Ці навички - це ті, які згодом дозволять розвивати більш складні рухові дії.

Його поява та розвиток пов'язані з перцептивними здібностями, якими володіє людина при народженні, і які розвиваються разом.

Які основні рухові навички?

Основні рухові навички - переміщення, стрибки, врівноваження, метання та ловлення.

Отже, мова йде про навички, пов’язані зі здатністю до руху та руху людини.

Основні риси

- Кожна людина володіє ними, принаймні потенційно.

- Вони є частиною еволюції, яка дозволила вижити людині.

- Вони є прелюдією до пізніше моторного навчання.

Топ рейтингу

1- Залежно від тіла та предметів

Рухи для управління тілом

Сюди входять ті, хто рухається, наприклад, ходьба чи біг; і рівноваги, такі як стоячи або сидячи.

Рухи для обробки предметів

У цьому випадку мова йде про маніпулятивні рухи, такі як кидання чи отримання предметів.

2- Залежно від тіла, предметів та простору

Локомотиви або локомотиви

Це рухи, які використовуються для руху: ходьба, біг, стрибки, серед інших.

Не паровоз

Рухи, щоб розмістити тіло по відношенню до простору: повернути, натиснути, повісити, ухилитися, серед інших.

Маніпулятивні або проекції та сприйняття

Рухи для маніпулювання предметами: кидання, ловлення, удари серед інших.

Коли розвиваються основні рухові навички?

За даними Фернандо Санчеса Баньелоса та його книги «Основи дидактики фізичного виховання та спорту» (1992), діти розвивають моторику у 4 етапи.

Фаза 1

Він становить від 4 до 6 років. У цей час дитина розвиває свої перцептивні здібності. Розумійте своє тіло та його зв’язок із простором навколо вас.

Це допомагає вам здійснювати розвідувальні та розвідувальні дії, а також завдання, спрямовані на розвиток бічної ланки.

2 фаза

Він виникає у віці від 7 до 9 років. Це золотий момент розвитку основних рухових навичок.

Рухи стають складнішими і працюють над їх вдосконаленням. Тут допомагають грайливі заняття, пов'язані із змаганням.

Фаза 3

Він виникає у віці від 10 до 13 років. У дитини вже є сформовані навички і настав час пов’язати їх з розвитком спорту або виразної діяльності.

Вони повинні працювати над загальними навичками, або що можна застосувати до багатьох видів спорту.

Фаза 4

Він виникає у віці від 14 до 17 років. Вони вже починають розвивати конкретні рухові навички.

За словами цього автора, основні рухові навички розвиваються та відшліфовуються у тому віці, коли діти зазвичай починають формальне навчання.

Чому важливі основні рухові навички?

Основні рухові навички - це те, що забезпечує набуття конкретних рухових навичок. Це критично важливо для того, хто хоче займатися спортом.

Більшість травм при тренуванні деяких видів спорту пов'язані з поганим розвитком основних рухових навичок.

Ці навички потрібно правильно розвивати, практикувати та відточувати, щоб орієнтуватися на центральну нервову систему та підготувати організм до тренувань.

Сірий Кук - учень людського руху і запропонував пірамідну систему спортивного розвитку під назвою Піраміда продуктивності. Ця піраміда розміщує ці навички внизу.

За словами Кука, спортсмен повинен досконало оволодіти основними рухами, щоб просунути і тренувати витривалість або силу, і дійти до точки спортивних навичок.

Це означає, що спосіб прогресувати у програмі фізичної підготовки без травм означає, що основні схеми руху виконуються правильно.

В іншому випадку організм не зможе впоратися з новими вимогами, і з часом він отримає травму.

2 основні компоненти основних моторних навичок

У всіх моторних навичках є два основні компоненти: координація та рівновага.

1- Координація

Це здатність точно здійснювати рухи, навіть коли в неї втручаються різні частини тіла або якісь предмети.

Це багато в чому залежить від стану центральної нервової системи, зокрема кори головного мозку.

Коли є хороша координація, рух здійснюється автоматично і з дуже невеликими витратами енергії. Існує кілька типів координації:

Загальна динаміка

Це основа всіх рухів.

Око-посібник

Це тип координації, необхідний для сприйняття і присутній у рухах, що передбачають дотик до чогось.

Сегментальний

Він присутній у розвитку дрібної моторики та латеральності.

2- Баланс

Це функція, пов’язана з мозочком і внутрішнім вухом, що дозволяє зберігати положення протягом певного періоду.

Це здатність, яка розвивається з віком і вдосконалюється з 7 років, коли дитина залишається в рівновазі із закритими очима.

Баланс - це навичка, яка зазвичай вимагає отримання подразників на слух і зір.

Так само її розвиток залежить від координації, сили та гнучкості, якими володіє людина. Баланс може бути:

Динамічний

Це рівновага, яка досягається навіть під час руху, така, яка досягається в гонці або під час стрибка.

Статичний

Саме той, який дозволяє підтримувати поставу протягом певного часу, наприклад, пози йоги.

Існує три механізми, які забезпечують рівновагу. Перший з них - кінестетик, який є механізмом, який залежить від рецепторів, розташованих у м’язах.

Другий - лабіринтний механізм, який має відношення до інформації, отриманої у вигляді подразників із середнім вухом.

Нарешті, виділяється зоровий механізм, який активізується подразниками, отриманими очима, та надає інформацію про форми та відстані.

Список літератури

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Основні рухові навички: координація та рівновага. Відновлено з: efdeportes.com
2. Еспорті (2017). Важливість основних моторних навичок. Піраміда продуктивності. Відновлено з: esportivida.com
3. Ікаріто (2009). Основні моторики. Відновлено з: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). Класифікація рухових навичок. Відновлено з: neetescuela.org
5. Санчес, Фернандо (1992). Основи дидактики фізичного виховання та спорту. SL Гімнос, 304 сторінки. Мадрид.
6. Сантос, Мірян (2011). Поняття рухових здібностей у фізичному вихованні: зміщення. Відновлено з: revista.academiamaestre.es