5 ВИДІВ ЩАСТЯ В ПСИХОЛОГІЇ (З ПРИКЛАДАМИ) - GEOGRAFÍA - 2025

У видах щастя , на думку відомого психолога Селігманом, є приємною життям, вчиненої життям, відносинами, змістовної життя і почуття досягнення. У кожного є свої визначальні риси і існують різні способи їх досягнення.

Ми могли б зрозуміти щастя як стан виконання, коли життя оцінюється позитивно. Якщо ми щасливі, ми любимо життя і досягаємо своїх цілей, і їм подобається, не сприймаючи помилки як розчарування, а конструктивно та позитивно.

Щаслива людина - це той, хто посміхається у всій своїй пишності і насолоджується життям, яке йому постійно. Залежно від того, як розуміється життя, кожна людина так чи інакше знайде щастя. Тут ми пояснюємо різні типи щастя за Селігманом.

Які типи щастя є?

Хоча в класифікаціях типів щастя є певна розбіжність, ми вирішили використати таку, яку зробив автор Селігман, щоб пояснити вам її, оскільки вона чіткіша за інші.

Це відрізняє спочатку три аспекти або три типи щастя, до яких він згодом додає ще два, які включені в поняття щастя.

Позитивні емоції або приємне життя

Цей тип щастя був би одним із найпростіших і зосереджений виключно на тому, щоб бути щасливим, оскільки людина хоче лише пережити емоції, які не є негативними, а позитивними.

Тобто, як в чуттєвих, так і в емоційних задоволеннях, які можуть бути на короткий проміжок часу або навіть швидкоплинні, керуватися зовнішніми обставинами.

Деякі приклади такого щастя можуть бути: скуштувати смачну їжу, прийняти гарячий душ, бути в компанії людей, які нам подобаються …

Як ми бачимо, люди, якими керують почуття позитивних емоцій, можуть стати під контролем зовнішніх обставин та швидкоплинних та мінливих задоволень, які надходять іззовні.

Прихильність чи віддане життя

Можна сказати, що цей тип щастя включає в себе перше, «приємне життя». У цьому випадку людина не зосередилася б лише на задоволенні задоволень, які йому надаються ззовні.

Крім того, ваше внутрішнє буття було б залучене всіма силами в ту діяльність, яку ви робите, звертаючи увагу на свої внутрішні позиції, а не базуючись лише на зовнішніх обставинах. Тож це результат використання особистих сил для отримання численних нагород у основних сферах існування.

Люди, які перебувають на цій стадії щастя, могли знайти це, поставивши на карту своє внутрішнє життя, і врахувавши, що важливим є не тільки те, що відбувається, але і те, як воно трактується та поводиться з ним.

Деякі приклади: грати у спорті, читати книгу, грати на музичному інструменті, малювати картину, щось навчати іншій людині …

Відносини

Якщо ми зможемо насолоджуватися зовнішніми задоволеннями і окрім того, щоб розвивати свої особисті сильні сторони, ми можемо розмістити себе на рівні 3 на цій шкалі щастя. Є люди, які відчувають себе щасливими лише тоді, коли вони ділять свій час з іншими, або допомагаючи їм, або займаючись будь-якою іншою діяльністю.

Підтримання позитивних стосунків з оточуючими людьми - ще одна вимога досягнення щастя. Усі люди повинні брати участь у нашому житті у спільноті та відчувати себе коханими та підтримуваними, щоб бути щасливими, тому ми повинні присвятити цьому свій час.

Сенс або значуще життя

Цей тип щастя характеризується тим, що людина використовує свої чесноти та сили на службу тому, що знаходиться поза ним і що дає сенс його життю. Тому, залежно від кожної людини та їх особливостей, вони здійснюватимуть ті чи інші види діяльності чи інші.

Деякі, наприклад, знаходять свій рівень надзвичайного щастя, коли знаходять сенс у своєму житті, встановивши низку цілей, таких як: допомогти зробити цей світ справедливішим, полегшити освіту для людей, що перебувають у неблагополучному становищі, волонтерство для організації …

Успіх і почуття звершення

І нарешті, ми приходимо до п’ятого типу щастя за Селігманом. Якщо ми подолали попередні, ми можемо досягти повноти щастя. Як ми вже знаємо, нам потрібно відчувати себе компетентними та бути автономними у своєму житті, для цього ми зазвичай ставимо цілі, за допомогою яких ми можемо розвиватися та домагатися своїх успіхів.

Ці цілі допомагають нам продовжувати рости як особи, а також на професійному рівні. Впевненість буде важливою для досягнення цього типу щастя, оскільки саме це змушує нас відчувати себе компетентними щодо того, що робимо.

З іншого боку, все, що ми робимо в своєму житті, повинно супроводжуватися мотивацією. Це додасть сенсу нашому життю і дозволить нам робити плани і відчувати себе виконаними, щоб опинитися на останньому рівні щастя.

Чи щастя складається із факторів?

Любомирський, Шелдон і Шкаде синтезували три найважливіші фактори, що визначають щастя:

Довідкове значення

Орієнтовні значення - це ті біологічні характеристики, які ми успадкували генетично і визначають наш темперамент.

Згідно з деякими дослідженнями, які були проведені як з близнюками, так і з бівітеліно, існує 50% факторів, пов'язаних з генетичним успадкуванням, які неможливо змінити, і тому визначають наш темперамент, а отже, і спосіб реагувати на події.

Обставини

Окрім попередньої причини, ми також виявляємо, що обставини, в яких ми можемо жити в певні моменти, також можуть обумовлювати наше щастя на 10%.

Зазвичай вони не такі рішучі, як здаються, хоча це правда, що вони можуть обмежити наше самопочуття і, отже, наше щастя. Вони, як правило, такі: наприклад, у що ми віримо, наші доходи, здоров'я …

Умисна активність

Останній із факторів, які викликають щастя, стосується нашої свідомої діяльності. Іншими словами, при вартості 40% причини нашого щастя залежать від нас самих, від того, що ми робимо в своєму повсякденному житті та від свого способу мислення.

З сказаного, є три фактори, які визначають наше щастя: біологічні, соціальні обставини та те, що ми вирішимо робити зі своїм життям.

Однак, хоча 50% з нас генетично схильні і обмежують своє щастя, інші 40% все ще є нашими. Тому ми повинні усвідомлювати це, оскільки бути більш-менш щасливим залежить від нас на 40% із 100.

Висновки

Як ми бачили у всій статті, для Seligman існує п’ять видів щастя або п’ять способів його досягнення. Ми не можемо зрозуміти їх як щось окреме, оскільки важко уявити це таким чином, оскільки деякі дії можуть відповідати кожній з них залежно від рівня їх складності чи того, як ми їх розуміємо.

Хоча це правда, що вони зустрічаються поетапно, люди ростуть і розвиваються так, що різні види щастя можуть виникати одночасно, один більше, ніж інші.

Пошук повного щастя - це щось досить складне, оскільки воно залежить від багатьох факторів: обставин, референтного значення та нашої свідомої діяльності; Але як нам вдалося переконатися, 40% залежить від нас самих, і я навіть наважився б сказати, що інші 10% також призначені для обставин.

З цієї причини ми маємо усвідомлювати, що наше щастя залежить від нас самих і що, якщо ми хочемо бути щасливими, хороший спосіб це зробити - це почати усвідомлювати види щастя, які існують, і підніматися до досягнення п’ятого рівня.

Список літератури

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). Програма "Щасливі класи". Сарагоса.
2. Процвітання, прозорливе нове розуміння щастя та благополуччя - доктор Мартін Селігман.
3. Любомирський, С., Шелдон, К., М. та Шкаде, Д. (2005): Домагання щастя: архітектура стійких змін. Огляд загальної психології, 9, вип. 2, 111 131.
4. Любомирський, Соня (2008): Наука про щастя. Барселона: Уран.
5. Seligman, Martin EP (2002): Справжнє щастя. Барселона: Видання B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Процвітання: Нове візіонерське розуміння щастя та благополуччя. Нью-Йорк: Вільна преса.