8 ТИПІВ САМООЦІНКИ ТА ЇХ ХАРАКТЕРИСТИКА - АРТЕ - 2025

У типи самооцінки можна розділити на кілька рівнів у відповідності з найбільш відомими і використовуваними моделями: Hornstein - х і Росс. Самооцінка - це цінність і повага, яку хтось має до себе; надзвичайно важливо вести хорошу якість життя та бути успішним особисто та професійно.

Самооцінка виявляється внутрішньо у кожної людини з народження і зазнає модифікацій протягом усього нашого життя в міру розвитку. У нас не завжди однакова самооцінка, оскільки вона змінюється через наші стосунки із навколишнім світом, а також із суспільством, у якому ми живемо.

З іншого боку, самооцінку людини потрібно "годувати" зовнішньо, щоб вона правильно розвивалася з дитячих стадій.

Перші п'ять класів самооцінки, які ми представляємо, належать до класифікації Хорнштейна, а останні три - до Росса.

Типи самооцінки за Хорнштейном

1- Висока і стабільна самооцінка

Цей тип може відповідати типу сильної або високої самооцінки, оскільки на людей з таким типом самооцінки не впливає те, що відбувається навколо них негативно.

Крім того, вони здатні спокійно відстоювати свою точку зору, і вони успішно функціонують з часом, не руйнуючись.

2- Висока і нестабільна самооцінка

Ці люди також характеризуються високою самооцінкою, але не підтримують її з часом.

Зазвичай їм не вистачає інструментів, щоб зіткнутися зі стресовим середовищем, яке, як правило, дестабілізує їх, тому вони не приймають невдач і не приймають позиції, протилежні їхнім.

3- Стабільна і низька самооцінка

Цим людям властиво недооцінювати себе в усі часи, тобто думати, що вони не можуть робити те, що їм поставлено за мету.

З іншого боку, вони дуже нерішучі і бояться робити помилки, тому завжди будуть шукати підтримки іншої людини. Вони також не борються за свою точку зору, оскільки їх, як правило, оцінюють негативно.

4- Нестабільна і низька самооцінка

Можна сказати, що люди, які мають цю самооцінку, - це ті, хто воліє залишатися непоміченим у будь-який час і вважають, що нічого не можуть досягти.

З іншого боку, вони зазвичай дуже чутливі та впливові і вважають за краще не протистояти нікому, навіть якщо знають, що інша людина не має рації.

5-завищена самооцінка

Люди з таким типом самооцінки характеризуються сильною особистістю і вірою в себе краще, ніж оточуючі люди. З цієї причини вони ніколи не слухають і не звертають на них ніякої уваги.

Вони також схильні звинувачувати інших у стресових ситуаціях і мають дуже велике его. Вони не здатні виправити власні помилки, а також не можуть критикувати себе. Вони характеризуються тим, що є дуже матеріалістичними та поверхневими.

Типи самооцінки за Россом

На думку Росса, у людини може бути крах, вразлива і сильна самооцінка.

1- Знижена або низька самооцінка

Люди, які мають це, часто не цінують себе, що призводить до того, що вони не відчувають себе добре в житті.

Це робить їх надмірно чутливими до того, що можуть сказати про них інші, так що якщо це негативно, це завдасть вам шкоди, а якщо воно буде позитивним, це підвищить вашу самооцінку.

Вони можуть також шкодувати себе і навіть соромитися. Якщо підліток проявляє такий тип самооцінки в середній школі, вони можуть стати жертвою знущань або знущань з боку однокласників і навіть бути виключеними.

2- Вразлива або регулярна самооцінка

У цього типу людина має хорошу само-концепцію, але їх самооцінка є крихкою в негативних ситуаціях, таких як: втрата коханої людини, не отримання того, що вони хочуть або пропонують …

Це призведе до створення механізмів захисту, щоб уникнути подібної ситуації чи приймати рішення, оскільки ви боїтеся робити помилки та робити неправильно.

3- Сильна або висока самооцінка

Він полягає у створенні іміджу та саморозуміння себе досить сильними, щоб будь-яка помилка, яка була допущена, не могла вплинути на самооцінку.

Люди з такою самооцінкою не бояться помилятися і схильні переповнювати оптимізмом, смиренністю та радістю.

Як ви пояснюєте наявність одного типу, а не іншого самооцінки?

Самооцінка формується у міру зростання, завдяки нашим стосункам із самим собою та з оточенням та оточуючими людьми.

Існує кілька факторів, які впливають на тип самооцінки, який у вас є:

Родина та друзі

Наші батьки візьмуть відповідальність за формування самооцінки з моменту народження. Якщо вони не пам’ятають про це, вони можуть негативно впливати на етикетки чи коментарі, які вони нам присвоюють, звертаючись до нас: «Ти дурний» або «Ти непокірна дитина» - це деякі поширені приклади.

У міру зростання дитини його самооцінка буде зміцнюватися або ослаблюватися на основі цих міток, які, як і його батьки, даватимуть його вчителі та друзі.

Сфера цілей і завдань

Щоб отримати насолоду від самооцінки чогось дуже важливого, що має існувати в нашому житті, є цілі та завдання.

Отримання деяких з них надасть нам необхідної впевненості, а також посилить позитивне сприйняття, яке мають у нас люди, що, в свою чергу, матиме позитивний вплив.

Увага отримана

Бути прийнятим і поважаним оточуючими людьми також допомагає нам розвинути тип самооцінки, в даному випадку високого типу.

З іншого боку, отримання інтересу до людей, яких ви дбаєте, також є ще одним елементом, який слід враховувати, і це допоможе побудувати самооцінку.

Яка різниця між впевненістю в собі та самооцінкою?

Впевненість у собі стосується цілей чи цілей, які людина пропонує, та їх здатності досягати їх, тоді як самооцінка розуміється як глобальна оцінка, яку людина складає сама.

Прикладом може бути: я прекрасний живописець і знаю, що в мене буде багато виставок по всьому світу (впевненість у собі), але мені не подобається своє тіло або те, як я розмовляю, і навіть те, як я тримаю пензлик тощо.

Як ми можемо покращити свою самооцінку?

Якщо у вас низька або регулярна самооцінка і хочете покращити її, ось кілька порад, які ви можете почати застосовувати у своєму житті.

Любити себе

Любити себе - одне з найкращих ліків, які існують для підвищення самооцінки. Якщо ми дивимось лише на свої вади і те, що ми не робимо правильно, ми будемо жити розчаровані та розчаровані у собі.

Тому ми повинні приділяти більше уваги тим, що роблять нас особливими та неповторними та які ми також чудово робимо.

Не будь перфекціоністом

Вдосконалення як такого не існує, завжди знайдеться щось, що ми не вміємо добре робити. Якщо бути надзвичайно критичним, це не піде нам на користь і заважатиме нашій самооцінці та нашій любові до себе.

Прийміть невдачі конструктивно

Усі роблять помилки, і ми також повинні дозволити собі це робити, бо якщо ми не помиляємось, ми ніколи не можемо навчитися належним чином. Помилки повинні розглядатися як джерела навчання, а не як особисті напади.

Поставте реалістичні цілі

Ми повинні вміти ставити життєздатні цілі і які ми здатні досягти як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Якщо це не зробити таким чином, це лише створить дискомфорт, і ми знову не будемо задоволені собою.

Почуйся гордим

Ми повинні пишатись тим, ким ми є, і чого ми досягли у своєму житті, оскільки це було результатом наших зусиль і самовіддачі.

Якщо ви хочете продовжувати заглиблюватися в цю тему, ви не можете пропустити статтю: 14 світових експертів дають свою думку про те, як поліпшити самооцінку.

Список літератури

1. Бранден, Натаніел (1990) Як поліпшити свою самооцінку (оригінал 1987). Видання Paidós Ibérica.
2. Елліс, Альберт (2005) Міф про самооцінку: як раціональна емоційно-поведінкова терапія може назавжди змінити ваше життя, Прометей Книги.
3. Хорнштейн, LH (2011). Самооцінка та ідентичність: нарцисизм та соціальні цінності (№ 159.964. 2). Фонд економічної культури,.
4. Лопес Іссменді М. (п / ф). Три стани самооцінки.
5. Росс, Мартін. Карта самооцінки. 2013. Данкен.