ТРИВОЖНЕ ЗАПАМОРОЧЕННЯ: ЩО ЦЕ ТАКЕ І ЯК ЙОГО ЛІКУВАТИ - АРТЕ - 2025

Тривога запаморочення є одним з найбільш типових симптомів , які з'являються , коли ми відчувати високі відчуття цього розладу. Однак запаморочення також може стати джерелом занепокоєння, тому при появі цих симптомів організм може реагувати на більш тривожні відчуття.

Цей факт свідчить про те, що зв’язок між запамороченням і тривогою дуже близький, і, крім того, він не заснований на простому однонаправленому зв’язку, а на тому, що обидва розлади можуть повернути один на одного.

Причина, через яку симптоми і тривожність так тісно пов'язані, лежить з вестибулярною системою, апаратом вуха, який пов'язаний як з балансом, так і з просторовим контролем.

Ця система складається з двох розростань: передсердя і крижів, і обидва несуть відповідальність за інформування положення голови щодо землі, тому, коли в цьому регіоні відбуваються зміни, запаморочення легко відчути.

Вестибулярна система складається з внутрішнього вуха з кожної сторони, що робить їх специфічними ділянками мозку та нервами, які їх з'єднують.

Так само цей апарат тісно пов'язаний із зонами мозку, відповідальними за мозок, тому взаємодія між цими двома областями тіла спричиняє запаморочливо-тривожну взаємодію.

Опис тривожного запаморочення

Почуття світловолосих

Запаморочення, що супроводжує занепокоєння, часто описується як почуття легковажності або запаморочення. Це відчуття зазвичай трохи відрізняється від відчуття «нормального» запаморочення, при якому відчуття запаморочення або дискомфорту в тілі можуть бути помітнішими.

Так само при запамороченні запаморочення може виникнути відчуття руху або те, що голова крутиться всередині більше, ніж у навколишньому середовищі.

Іноді легке колихання з’являється навіть тоді, коли людина стоїть на місці, тому певні простори, такі як магазини, переповнені торгові центри або широко відкриті простори, можуть викликати відчуття дисбалансу.

Слід мати на увазі, що коли люди реагують на тривогу, ми не тільки нас вдивляють нервові думки, але й весь організм реагує тривожно.

Це мозок, відповідальний за активізацію всього організму, коли він виявляє небезпечну або тривожну ситуацію.

Фізіологічні відповіді

ЧСС збільшується, м’язова напруга стає помітнішою, зіниці розширюються, посилюється потовиділення …

Ці симптоми легко розпізнаються як реакція організму на тривожну ситуацію, оскільки, коли ми нервуємо, організм може приймати форму, що характеризується цими відчуттями.

Запаморочення з’являється аналогічно. Коли ми хвилюємося, і наш мозок, і наш організм змінюють своє функціонування, тому можуть з'являтися дуже неприємні відчуття.

Таким чином, фізіологічні зміни мозку впливають і на інші регіони, і вестибулярна система, як правило, є однією з найбільш чутливих у цих ситуаціях, факт, що пояснює появу запаморочення.

Насправді, деякі дослідження показують, як при тривожних ситуаціях вестибулярна система вражається практично у всіх випадках. Однак іноді зміна цієї області внутрішнього вуха не перетворюється на відчуття запаморочення.

Запаморочення через тривогу розуміють як реакцію організму на певну фізіологічну активацію, викликану тривожним станом.

Основний фактор: інтерпретація мозку

Однак основним фактором, який підтримує стан тривоги, є інтерпретація мозку тривожного стану організму. Якщо ми перенасичуємо тіло, напружуємо м’язи або гіпервентилюємо, мозок може інтерпретувати ці симптоми як тривожні та реагувати на стан тривоги.

Те саме стосується запаморочення. Тобто, оскільки запаморочення є типовим симптомом тривоги, мозок може інтерпретувати його як такий і реагувати на нервові думки. Для спрощення пояснення мозок міг би функціонувати в цих термінах;

"Оскільки вестибулярна система виконує типову функцію тривоги (запаморочення), можливо, я перебуваю в небезпечній ситуації і мені слід зробити тривожну реакцію".

Очевидно, оскільки запаморочення - не єдиний фізичний симптом тривоги (їх набагато більше), просте запаморочення зазвичай не викликає стану тривоги.

Однак якщо запаморочення з’являється в тривожному контексті, тобто ви вже нервуєте до його появи і з’являються інші фізичні симптоми тривоги, це може викликати більше почуття тривоги.

Тривалість

Запаморочення, викликане занепокоєнням, зазвичай зберігається з часом і, хоча в деяких випадках має короткий вигляд, може проявлятися протягом днів і тижнів без перерви. У цих випадках деякі люди відчувають, що відчуття, яке вони відчувають, можна краще описати словом нестабільність, ніж запаморочення.

У будь-якому випадку, дуже ймовірно, що на тлі цих відчуттів відбувається те, що відбувається запаморочення, яке виникає через механізми, пояснені в попередньому розділі.

Ці симптоми, як правило, дуже дратують, і люди, які їх відчувають, можуть сприймати коливання (не відчуваючи, що все крутиться) постійно і безперервно.

Так само цей запаморочення, як правило, утруднює фіксацію погляду, а іноді може спричинити відчуття, що це початок чогось гіршого (падіння, непритомність, серйозна хвороба тощо).

Таким чином, запаморочення може призвести до ще більшої тривоги та нервозності при мисленні в цих умовах. Цей факт є вкрай негативним, оскільки людина може потрапити в цикл, з якого вийти дуже важко.

Наслідки

Відчуття запаморочення може викликати негативні думки, які викликають занепокоєння, але найголовніше - запаморочення викликає саме тривога, тому, якщо запаморочення посилить нервозність, запаморочення також посилиться і утвориться порочний цикл, який важко подолати. .

У цих ситуаціях перше, що потрібно зробити, а краще сказати, знати і усвідомити, - це те, що тривожне запаморочення не є небезпечним.

Коли тривожність є причиною запаморочення, мало хвилюватися, оскільки в цих випадках відчуття нестабільності та запаморочення не вказують на серйозну фізичну проблему чи несправність мозку. Насправді єдине, на що свідчать ці симптоми, - це стан тривоги, тобто це ознака того, що ви нервуєте.

Щоб покінчити з цим більш ніж дратівливим симптомом, вам доведеться втрутитися і зменшити тривожність, оскільки запаморочення не зникне, поки є високий рівень нервозності.

Однак якщо стан тривоги зменшити або навіть усунути, почуття запаморочення зникне автоматично.

Лікування

З усього вищесказаного випливає, що тривожне запаморочення долається шляхом лікування тривоги так само, як і печаль через депресію долається шляхом лікування депресії.

Так само ми також бачили, як тривожне запаморочення саме по собі не є небезпечним, тому поява цих симптомів не повинно викликати зайвої тривоги.

Однак вертиго і запаморочення - симптоми, які можуть сильно налякати і обмежити повсякденне життя людей. Так само запаморочення є невичерпним джерелом дискомфорту, знижує якість життя та збільшує страждання.

Крім того, необхідно враховувати, що хоча запаморочення саме по собі не є небезпечним, воно може мати негативні наслідки, оскільки може посилити занепокоєння і стати пусковим механізмом панічної атаки.

Медичне обстеження

Перша вимога до лікування цього типу проблем ґрунтується на медичному огляді, який виключає будь-яку іншу проблему зі здоров’ям, яка може спричинити або спричинити запаморочення.

Після того, як цей факт буде виключений, можна почати лікувати запаморочення за допомогою тривожних втручань за допомогою психотерапії.

Терапія

Мета психологічної терапії не буде зосереджена на зменшенні запаморочення, а буде ґрунтуватися на зменшенні тривоги, оскільки, коли тривожний стан зникне, запаморочення також зникне.

Таким чином, тривожне запаморочення лікується за допомогою психологічних прийомів тривоги.

Сьогодні існує багато методів лікування та методик, які ефективні для зниження рівня тривожності. Навчання релаксації, методика виявлення та подолання жахливих наслідків, опромінення, когнітивна терапія чи вирішення проблем - деякі приклади.

Список літератури

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Прогнозування результатів лікування одноосібної тривоги за допомогою функціонального нейровізуалізації. Нейропсихофармакологія, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. and Vervliet, B. (2014). Максимізація терапії експозиції: гальмівний підхід до навчання. Дослідження поведінки та терапія, 58, 10-23
3. Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, Каліфорнія (2014). Когнітивні підсилювачі для лікування тривожних розладів. Відновна неврологія та неврологія, 32 (1), 183-195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Ефективність метакогнітивної терапії тривожності та депресії: метааналітичний огляд. Депресія та тривога, 31 (5), 402-411.