- ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
- PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
- JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
- JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
- ДЖЕВІЕР ІРІОНДО - http://javieririondo.es/
- АНТОНІ МАРТНЕЗ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
- SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
- ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
- CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
- ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Існує незліченна кількість досліджень, які показують наслідки самооцінки як на здоров'я, так і на професійні та особисті результати, які у людини є. Поліпшення самооцінки та побудова здорової демонструє прямий вплив на хорошу якість життя та хороше психічне здоров'я.
Навпаки, низька самооцінка є однією з найпоширеніших проблем, тому нам спало на думку задати таке питання декільком експертам у галузі психології та особистого розвитку: який найкращий спосіб поліпшити самооцінку? Ось їх відповіді:
ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
Роббінс - це, мабуть, провідний світовий фахівець з питань особистого розвитку, НЛП та коучингу. Його книги "Сила тепер", "Керуй своєю долею" та його програми охопили мільйони людей по всьому світу.
Засновник Інституту позитивного мислення та магістр підприємництва Інституту позитивного мислення. Він також керував, серед іншого, радіопрограмами на радіо ABC Punto і випустив кілька публікацій.
PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
ДЖЕВІЕР ІРІОНДО - http://javieririondo.es/
Охарактеризувавши себе як підприємця-спеціаліста з маркетингу, комерціалізації та особистісного розвитку, він відвідує різні країни як спікер, крім створення різних компаній та написання кращого продавця "Куди тебе беруть твої мрії".
АНТОНІ МАРТНЕЗ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
Маючи понад 10-річний досвід роботи в секторі та спеціалізуючись на когнітивно-поведінковій сучасній клінічній психології, Антоні Мартінес - валентський психолог, який зараз керує позитивною психологією.
SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
Сузана - юрист-підприємець, експерт-юрисконсульт у галузі багаторівневого маркетингу та генеральний директор з питань життя та бізнесу та піонер серед інших. Вона також спікер, мотиватор та блогер.
ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
Математичний та виконавчий персональний тренер та керівна команда експертів. Він має консультаційний досвід, над яким працював 15 років. Саме через свій веб-сайт він прагне «знайти найкращу версію кожного з них».
ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Асьє визначає себе як психолога, який любить наукову популяризацію, а також допитливого, скептичного та аналітичного техніку, який пише, щоб ділитися знаннями та заохочувати конструктивні дискусії.
«Правда полягає в тому, що самооцінка не може формуватися чи змінюватися протягом декількох днів. З моменту народження наша історія навчання складає ті ліси, на яких ґрунтується хороша чи погана самооцінка, яку ми поступово розвиваємо.
Так само думка інших, скільки б вона не важила нас, є визначальною для цих цілей. Дитина, яку постійно дражнять однолітки, переконається, якщо нічого не протидіє йому, що його вартість менша, ніж у інших,
Але, хоча це середовище - це те, на що ми не можемо вплинути значною мірою, є поле, в якому наша маржа рішення набагато більша: спосіб, яким ми інтерпретуємо та реагуємо на нього. "Я не відповідальний за те, що ти робиш зі мною, а за те, як ти змушуєш мене почуватись і як я відповідаю на тебе".
Існують деякі стратегії, які прямо чи опосередковано можуть допомогти:
- Вибирайте компанію тих людей, з якими вам найкраще. Зазвичай це люди, які так чи інакше виховують в собі кращу самооцінку.
- Знайдіть час, щоб пізнати себе та які ваші слабкі місця. Будьте чесні до себе, визнайте свої слабкі сторони і цінуйте свої сильні сторони.
- Навчіться розпізнавати ті речі, які ви можете змінити, і ті, які ви не можете. І прийміть цю межу невизначеності. Не все під вашим контролем, але не все залежить від вас.
- Визначте свої цілі конкретно та реалістично. Якщо ви добре знаєте, чого хочете, вони є досяжними цілями, а також відповідають тому, у чому ви хороші, буде простіше досягти успіху.
- Не впадайте в надмірну самопопит та постійну критику себе. Знання, як визначити наші помилки, допомагає їх виправити, але зосередитись лише на них та забути достоїнства - це погана ідея.
- Згадайте власні досягнення та позитивні якості.
- Схвалення інших важливо, але нехай це не стане вирішальним. Важливим є те, що ви думаєте про себе. Задайте собі таке питання: що б ви думали про третю людину, яка робить це, як я? Ви, мабуть, менш суворі, ніж інші.
- Скористайтеся шансом час від часу помилитися. Стоїть перед новими викликами, досліджуй нові шляхи, смій невідомий місцевість. Ви виявите, що ви більш здатні, ніж ви думаєте.
- І пам’ятайте про свої бажання та потреби. Не завадить час від часу балуватися кількома примхами ".