ІНТРОВЕРТИ: ОСОБИСТІСТЬ ТА РЕКОМЕНДАЦІЇ - ПСИХОЛОГІЯ - 2025

У інтроверти є ті , які , як правило, краще відчувають себе в ситуаціях , коли ви одні. На відміну від більшості людей, ця риса не має нічого спільного з сором’язливістю; насправді це два абсолютно різні поняття, і їм не потрібно збиратися разом.

Основна характеристика інтровертів полягає в тому, що вони, як правило, відчувають втому та низьку енергію в соціальних ситуаціях, ніби їх виснажують. Навпаки, сам, інтроверти, як правило, активізуються і відчувають себе в кращому настрої.

Джерело: pixabay.com

Різниця між інтроверсією та екстраверсією є центральною ідеєю для більшості моделей особистості. Це також одна з особливостей з найбільш науковими доказами. За даними різних опитувань у всьому світі, приблизно 50% населення потрапляло б до групи інтровертів.

Невідомо, що саме спричиняє людину інтроверт або екстраверт. Протягом останніх десятиліть у цьому плані висувалися різні теорії. У цій статті ми вивчимо, якими вони є, крім найпоширеніших характеристик інтровертів та деякі рекомендації щодо того, як вони можуть скористатися цією ознакою.

Інтровертні характеристики особистості

Інтроверт - це людина, яка віддає перевагу спокійній обстановці без занадто сильного стимулювання до людини з високою енергією. Інтроверти, як правило, відчувають втому після спілкування з іншими людьми, і вони «заряджаються», коли проводять час наодинці.

Це може здатися невеликою різницею, але насправді це стосується практично кожної сфери життя. Інтроверт прагне досягти щастя різними способами, ніж екстраверт; Вам сподобаються різні захоплення, ви будете взаємодіяти по-іншому …

Основна проблема цих людей полягає в тому, що наше суспільство будується з екстраверсією як ідеалом. До недавнього часу інтроверсія асоціювалася з чимось негативним, і вважалося, що воно обов'язково пов'язане з такими проблемами, як соціальна тривога, відсутність харизми чи самотності.

Однак в останні роки цей негативний погляд на інтровертів почав змінюватися, завдяки новій інформації, яку ми отримали з цього приводу. Сьогодні ми знаємо, що інтроверсія - це не те, що можна вибрати або змінити, а визначається насамперед нашими генами.

Що робить людину інтровертною?

Айзенк, творець першої моделі особистості, який описав цю ознаку, теоретизував, що головна відмінність способу реагування людей на соціальні ситуації полягала в їхньому мозку.

Цей дослідник вважав, що екстраверти мають нижчий рівень стимуляції бази (збудження), тому їм потрібно шукати це у зовнішніх елементах.

На відміну від цього, мозок інтровертів виробляє власну стимуляцію у великих кількостях. Це призводить до того, що в середовищах з високим рівнем енергії ці люди відчувають себе насиченими і потребують часто відпочити від них.

Нейровізуалізаційні дослідження послужили підтвердженням цієї теорії. Наприклад, було виявлено, що екстраверти мають підвищену чутливість до дофаміну. Це допоможе їм почуватися краще в ситуаціях, коли є багато соціальних підкріплювачів.

Що стосується інтровертів, то деякі дослідження показують, що в них спостерігається більша кількість кровотоку в певних ділянках мозку, таких як префронтальна частка. Це може пояснити, чому вони, як правило, губляться у власних думках і вважають за краще витрачати час на роздуми над глибокими чи складними питаннями.

Як дізнатися, чи ти інтроверт

Ось декілька типових рис осіб з цим типом особистості. Вам не доведеться ототожнюватися з усіма ними, щоб вважати себе інтроверт; у кожної людини ця характеристика дещо по-різному.

Вам подобається бути самотнім

Мабуть, найбільш характерною рисою інтровертів є те, що вони не проти витрачати час на самоті. Хоча йому також подобається бути з людьми, він уміє насолоджуватися часом наодинці. Крім того, багато його захоплень можна займатися поодинці, читання - одне з найбільш типових.

З іншого боку, екстраверт вважає за краще постійно бути з іншими людьми, і більшість його захоплень практикується в групах. Одні з найпоширеніших - це командні види спорту або вечірки.

Деякі соціальні ситуації виснажують вас

На відміну від того, що відбувається з іншими людьми, певні ситуації з великою кількістю стимуляції залишають вас без енергії. Наприклад, хоча ви можете насолоджуватися нічним клубом, де музика дуже гучна, через кілька годин ви скоріше підете додому або підете на розмову зі своїми супутниками.

Це, звичайно, відбувається не у всіх ситуаціях однаково; Кожен інтроверт має свої вподобання і сподобається деяким заходам більше, ніж іншим.

Ви почуваєте себе комфортніше в малих групах

Хоча їм може подобатися опинятися в ситуаціях з багатьма людьми, інтроверти, як правило, легше спілкуються при знайомстві з невеликою кількістю друзів.

Для них стосунки мало, але робити це на більш глибокому рівні є більш стимулюючим, ніж мати багато знайомих та ставитися до них поверхнево.

Ви схильні загубитися у власних думках

Інтроверти дуже люблять глибоко розмірковувати над різними темами. Взагалі, коли вони цікавляться певною територією, вони досліджують її і проводять значну частину своєї розумової діяльності, думаючи про те, що вони відкривають.

Це стосується і вашого власного життя. Інтроверти, як правило, набагато частіше аналізують свій спосіб буття, поведінки чи почуття, ніж екстраверти. З цієї причини для них дуже часто створюється враження, що вони перебувають «у хмарах» або не звертають уваги на своє оточення.

Вам не подобається бути центром уваги

Оскільки вони віддають перевагу оточенню з малою кількістю людей і відчувають переповненість, коли велика соціальна активність, інтроверти часто відчувають дещо незручність, коли всі звертають на них увагу. Зазвичай вони вважають за краще слухати і втручаються лише в ті часи, коли у них є щось цінне сказати.

Однак найбільш соціально адаптовані інтроверти навчилися брати на себе відповідальність за взаємодію чи групу в ті часи, коли це потрібно зробити. Вони просто вважають за краще не робити, якщо це абсолютно не важливо.

Ви відчуваєте себе відмінним від решти

Немає сумнівів, що наша культура створена з урахуванням найбільш вихідців. Ви хочете бути успішним у бізнесі? Ви повинні мережувати та шліфувати свої соціальні навички.

Ви хотіли б когось зустріти? Вечірка та розмова з незнайомцями в барі. Хочеш розважитися? Ідіть у місця, що переповнені людьми, з великим стимулом.

Через те, як наше суспільство вчить нас, що нам потрібно жити, багато інтровертів велику частину свого життя провели, відчуваючи, що вони не вміщуються. Вони можуть почувати себе невпевнено у тому, щоб не насолоджуватися тими самими речами, що й їхні більш знайомі, або дивуватися, чи з ними щось не так

Однак інтроверти також можуть мати надзвичайно приємне життя, наповнене добрими часами. Щоб досягти цього, їм просто потрібно навчитися використовувати свої вроджені сили та розробити спосіб життя, який робить їх по-справжньому щасливими.

Рекомендації для інтровертів

Як ми вже бачили, інтроверти мають низку характеристик, які роблять багато речей, які ми бачимо як «нормальні», не найвідповідніші для них. Здебільшого через те, як налаштоване суспільство, інтроверти, як правило, відчувають себе менш щасливими, ніж екстраверти.

Однак наявність цієї риси особистості не повинна перешкоджати веденню життя, сповненого радості та добрих переживань. У цій другій частині статті ви знайдете кілька порад, які допоможуть вам пережити більше позитивних емоцій та досягти всього, що ви вирішили зробити, якщо ви інтроверт.

Прийміть свою особистість

Багато інтровертів погано почуваються, не насолоджуючись тими ж діями чи ситуаціями, що й інші люди. Коли хтось вважає за краще залишатися вдома читання, ніж вечірки, наприклад, він може вважати, що це "дивно" або що у них є проблеми. Однак, як ми бачили, ця перевага є цілком нормальною.

Реальність така, що немає жодного правильного способу прожити своє життя. Те, що робить одну людину надзвичайно щасливою, може зробити іншого зовсім жалюгідним. Тому велика частина шляху, який потрібно пройти, полягає у відкритті того, що змушує нас по-справжньому насолоджуватися собою.

Попрацюйте над своїми соціальними навичками

Це означає, що те, що ти волієш часом бути самотнім, не означає, що ти можеш дозволити собі бути надзвичайно сором’язливим. Люди - соціальні тварини; тому більшу частину свого часу доведеться проводити в компанії інших.

Якщо ви думаєте, що ви сором’язливі, боїтеся спілкуватися з іншими людьми або маєте проблеми, пов’язані з цим, подумайте активно працювати над вдосконаленням своїх соціальних навичок.

У багатьох інтровертів є проблеми в цій галузі, оскільки вони практикують це не так, як екстроверти. Однак в цій галузі можна надзвичайно вдосконалитись.

Створюйте життя, яке робить вас справді щасливими

Оскільки суспільство розраховане насамперед на екстравертів, багато хто з "обов'язкових" речей може не допомогти вам досягти щастя. Тож якщо ви хочете бути справді хорошими, як інтроверт вам доведеться докласти свідомих зусиль, щоб зрозуміти, що вам потрібно зробити.

Наприклад, більшість людей вважають, що для успіху на роботі потрібно вступити у велику компанію. Однак ви ніколи не замислювалися про те, скільки енергії буде потрібно від вас інтроверт? Вам доведеться провести цілий день, розмовляючи з колегами, начальниками, ходити на зустрічі …

Хоча, звичайно, є винятки, більшості інтровертів було б зручніше в альтернативних робочих місцях, наприклад, працюючи вдома або створюючи власний бізнес, в якому вони самі є єдиними працівниками. Цей спосіб мислення шукати інший шлях можна застосувати майже до будь-якої сфери життя.

Знайдіть власні сильні сторони

Хоча багато якостей, які зазвичай вважаються позитивними, можуть скласти для інтровертів придбання (наприклад, лідерські навички чи бути центром уваги), цей тип особистості також має ряд сильних сторін, які можуть вам дуже допомогти. час покращити своє життя.

Наприклад, дуже ймовірно, що ви добре слухаєте або можете навчитися це робити без особливих зусиль. Також вам може бути легше виконувати завдання, які потребують більшої концентрації, наприклад, пригоди для спорту, писання чи мистецтво взагалі.

Багато інтровертів не усвідомлюють, у чому їхні сильні сторони, порівнюючи себе з іншими лише там, де вони мають найменше природне сприйняття. Не робіть цієї помилки: зобов’язуйтеся знаходити свої вроджені якості та максимально використовувати їх.

Поставте цілі та йдіть до них

Ця порада діє для всіх, незалежно від їх вроджених схильностей. Однак реальність така, що екстраверти, завдяки своєму вищому рівню активності, як правило, здаються більше і просуваються швидше, ніж ті, хто їх не має.

Якщо ви інтроверт, велика ймовірність, що ви скоріше витратите більше часу на аналіз того, що відбувається, ніж на дію. Це може бути дуже корисно; Але якщо ви дійсно хочете покращити своє життя, вам в якийсь момент доведеться поставити мету і серйозно працювати над нею.

Хороша новина полягає в тому, що ваші навички мислення допоможуть вам скорегувати свій курс, тому якщо ви зможете діяти послідовно, ви, швидше за все, досягнете своєї мети задовго до того, як зробить екстраверт. Просто пам’ятайте, що рефлексія без дії не дінеться вам нікуди.

висновок

Інтроверти за своєю суттю мають ряд переваг, недоліків, ознак та характеристик, які зроблять їхнє життя дещо іншим, ніж життя у екстравертів.

Якщо ви думаєте, що ваша особистість схожа на описану в цій статті, радимо вам провести більше досліджень цієї риси, щоб ви могли отримати максимальну користь від усього, що робите.

Список літератури

1. Що таке інтроверт? Визначення та посібник з інтроверсії ”в: Інтроверт Шановний. Отримано: 08 жовтня 2018 року з Introvert Шановний: introvertdear.com.
2. "Інтроверсія" в: Психологія сьогодні. Отримано: 08 жовтня 2018 року з Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "Які спільні риси інтроверсії?" в: Дуже добре розум. Отримано: 08 жовтня 2018 року від Very Well Mind: verywellmind.com.
4. "Ти інтроверт? Ось як це сказати ”за адресою: HealthLine. Отримано: 08 жовтня 2018 року з HealthLine: healthline.com.
5. "Екстраверсія та інтроверсія" у: Вікіпедія. Отримано: 08 жовтня 2018 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.