ПОДОЛАННЯ ГОРЯ ЧЕРЕЗ ВТРАТУ ТОГО, КОГО ЛЮБИШ: 7 ПОРАД - АРТЕ - 2025

Смерть коханої людини - це найболючіше переживання, яке доводиться жити людині. Коли помирає відома людина, будь то колега чи крамниця, що знаходиться в районі, нам дуже сумно.

У цій статті я пояснюю, як подолати жалобу за смертю коханої людини; батько, мати, брати і сестри, діти … Хоча спочатку болісно важче з часом і дотримуючись певних ознак, ти можеш знову перемогти і відчути себе щасливим.

Коли нам доводиться стикатися зі смертю батька, брата чи партнера, то біль може стати нестерпним. Думати, що існує якась стратегія, яка звільняє нас від цього болю, було б дуже наївно і нереально з нашого боку.

Однак є механізми, поведінка та діяльність, які можуть допомогти нам пережити горе більш «гармонійним» способом. Кожна людина живе смертю по-різному і реагує по-іншому.

Крім усього іншого, ми реагуємо і відчуваємо, як можемо, а не як хочемо. Тож перше, що потрібно зняти з себе відповідальність за те, що потрібно реагувати таким же чином або мати певний штраф протягом певного періоду часу.

Хоча немає правил, людина, яка не може відновити свою щоденну діяльність після року смерті цієї особливої ​​істоти, не в змозі природним чином впоратися з ситуацією.

У цьому випадку необхідна психологічна допомога, вважає Американська психологічна асоціація.

7 порад щодо подолання поєдинку здоровим способом

Час починає минати, і це неминуче. Тоді слід спробувати, що цей час допомагає інтегрувати і сприймати свій біль як щось дійсно природне.

Кожен в якийсь момент життя пройде через ці переживання, і якщо природа визначила, що це так, це тому, що ми здатні цим жити.

Нехай ваш біль буде вільним

Багато разів, або тому, що ваша родина або друзі не хочуть бачити вас погано, або тому, що суспільство цього не дозволяє, ви відчуваєте, що повинні швидко подолати свій біль.

Але це неможливо, біль від смерті дуже великий, і ви не повинні її приховувати чи обманювати себе, думаючи, що ви переможете її відразу. Ваше повсякденне життя зміниться, і це природно. Якщо вам здається плакати, зробіть це. Не потрібно приховувати свій біль.

Те, що ви відчуваєте, це нормально, і як таке ви повинні прожити це. Не захоплюйтеся тим, що думають інші, ви - це той, хто обробляє поєдинок, і ви повинні робити це так, як ви.

Прийміть нову ситуацію

Це легко сказати, але не відчути. Також одного дня ми поїдемо, і за нами будуть плакати люди.

Вмирання - частина життєвого циклу, і потроху з часом ви зможете сприйняти смерть коханої людини як щось природне. Прийняття того, що життя має важкі етапи, і щасливі етапи допоможуть вам краще подолати цю ситуацію.

Не закривайте себе іншими

Коли біль дуже сильна, світ, здається, обертається навколо цього болю, і ти можеш подумати, що ти єдиний, хто страждає.

Хоча кожен член сім’ї переживає смерть коханої людини з іншого місця, є щось спільне: біль відсутності. Постарайтеся відкритись і звернутися до людей, які теж сумують, як ви.

Якщо ви думаєте, що буде корисно поговорити про смерть цієї людини, тоді зробіть це. Якщо ви відчуваєте бажання побачити належність цієї людини, а хтось у вашій родині має таке, тоді скористайтеся можливістю.

При розподілі навантаження вона стає легшою. Будьте терплячі до себе. Багато разів найгіршим ворогом при подоланні втрати є ми самі. Як частина не прийняття того, що сталося, ми іноді намагаємось діяти так, ніби нічого не сталося.

Ми робимо вигляд, що вся наша рутина нормально виходить на трасу відразу, але це просто неможливо. Ще одна річ, яку ми повинні прийняти, крім смерті коханої людини, - це те, що ця втрата змінила наше життя.

Не має значення, чи потрібно 6, 8 чи 12 місяців, щоб почувати себе краще. Важливим є те, що ви потрапляєте до цього моменту здоровим шляхом, пройшовши всі стадії горя.

Не приймайте великих рішень

Після такого зворушливого досвіду ніхто не має достатньої ясності ідей для оцінки та прийняття важливих рішень.

Іноді здається, що повсякденне життя та світ, який не перестає повертатися, не встигає тебе чекати, особливо у фінансових питаннях. Рахунки до сплати надходять, фінансові зобов’язання не чекають і дуелі не розуміють.

Однак він вважає, що саме для прийняття такого економічного рішення, як продаж нерухомості чи укладення боргу, потрібен великий аналіз.

І ви не в змозі це зробити, не тому, що ви не здатні, а тому, що перебуваєте на етапі, коли вашим пріоритетом має бути відновлення нормального життя.

Дайте собі певні можливості

Можливо, вас запросили на вечірку, і ви вважаєте, що це не було б доречним, оскільки ви сумуєте.

Особливо в минулому людину нахмурило відвідувати подію, якщо нещодавно втратила кохану людину.

Насправді, коли жінки овдовіли, їм "довелося" носити чорне. Хоча традиція продовжується і сьогодні, вона вже не є такою поширеною.

Немає нічого поганого в використанні красивого кольору, такого, який передає щастя. Також непогано відвідувати вечірку, де можна поспілкуватися та відволіктись.

Це не змусить вашого болю чи пам'яті людини зникнути далеко від неї. Але вигідно, що хоча б на деякий час ви можете відволіктись і добре провести час.

Я не хочу робити це незабаром після, але коли пройде розумна кількість часу, важливо знову почати спілкуватися.

Не займайтеся самолікуванням і не аналізуйте себе

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога, будь то психологічна чи фармакологічна, вирішувати не саме ви.

Ви повинні проконсультуватися з професіоналом, а якщо є, то слід порадитися з кимось іншим, хто може об'єктивно оцінити вашу ситуацію. Ліки і особливо психотропні препарати мають протипоказання.

Намагатися «приховати» біль антидепресантом може бути великою помилкою. Однак депресія є одним із розладів, які можуть бути спровоковані втратою коханої людини.

Якщо визначить фахівець, може знадобитися приймати антидепресанти. Але в будь-якому випадку це щось, про що ви не повинні вирішувати.

Немає ніяких магічних чи професійних формул, які миттєво знімуть біль. Справжня сила впоратися після смерті - в нас самих.

Ми справді сильніші, ніж думаємо, і ніхто не помирає від смутку. Можна вирощувати, збагачувати і вчитися на цьому. Ви також можете це зробити!

Нарешті, я рекомендую вам прочитати цю статтю. Спробуйте подолати розпад, хоча насправді це поєдинок (хоча людина, яку ви любите, залишає, але не вмирає).

5 стадій горя

Хоча ми всі різні, є природні поведінки та реакції, які дуже схожі у людини.

Коли кохана людина пішла з життя, починається процес, який, згідно з науковими дослідженнями, складається з наступних етапів:

Фаза шоку

Це починається з першого моменту, коли ми почули цю новину. Фрази на кшталт "я не можу повірити" або "цього не відбувається" є типовими для цього етапу, який вражає нас.

Коли люди перебувають у шоці, вони можуть сприймати різну поведінку, від цілком паралізованого до непритомності.

Фаза заколоту

Як тільки шок минув, і ви почнете налагоджувати контакт з тим, що сталося, можливо, виникне почуття заколоту і заперечення.

Важко визнати, що ця болюча і несправедлива річ відбувається. Чому я? Чому в цей час у моєму житті? Вони можуть бути фразами, характерними для цього етапу.

Почуття несправедливості, вразливості та невпевненості характеризують цю фазу. Також можуть з’являтися певні порушення здоров’я, наприклад, безсоння або відсутність апетиту.

Фаза дезорганізації

Все, здається, крутиться, і ви, можливо, не зможете знайти сенс і порядок у речах. Ви все більше усвідомлюєте, що коханої людини вже немає, і здається, що все в хаосі.

Коли ви прокидаєтесь або в хвилини бездіяльності, ви відразу думаєте про людину, яка померла.

Фаза реорганізації

Відчувши дезорієнтованість і не дуже добре знаючи, що робити, настає спокій і спокій. Потроху ви починаєте сприймати, що цієї людини немає і не повернеться.

Ви усвідомлюєте, що ваше життя має продовжуватися, і ви починаєте переконувати себе в тому, що "іншого шляху не можна йти". Починається етап висхідного і відновлення. Час, який триває кожна фаза, є змінним, але загалом, коли рік настає, четверта фаза повинна вже починатися.

Тут ви відновите свою діяльність з цілковитою нормальністю і той гострий біль, який ви відчули на початку, перетвориться на смуток. Поки триває час, ви з радістю почнете згадувати моменти, які ділилися з цією людиною.

Пам’ятайте: біль або печаль ніколи не можуть повністю зникнути, але вони перетворяться, і ви відчуєте, що можете жити з цією втратою природним шляхом.