РОЗЛАДИ СНУ: ВИДИ, СИМПТОМИ, ПРИЧИНИ ТА МЕТОДИ ЛІКУВАННЯ - ЕКОНОМІЯ - 2025

У розладі сну є медичними умовами , які порушують структуру сну людини. Деякі з них досить серйозні, щоб втручатися у фізичне, соціальне, емоційне та психічне функціонування тих, хто їх страждає; тоді як інші навряд чи будуть неприємністю.

Існує не загальна причина всіх порушень сну там. Однак деякі фактори, схоже, роблять появу всіх із них більш імовірними, а стрес - найпоширенішим. Вік, наявність інших проблем зі здоров’ям, а також деякі фізіологічні фактори також входять до числа найчастіших причин.

Існує безліч різних порушень сну, кожен з яких має досить різний набір симптомів. Одні з найпоширеніших - це безсоння, бруксизм, апное сну, нарколепсія або гіперінсомнія та катаплексія. Деякі експерти також класифікують нічні страхи або енурез в рамках цієї групи.

Зазвичай розлади сну можна класифікувати на чотири окремі групи: диссомнії, парасомнії, порушення сну циркадного ритму та розлади сну. Однак ця класифікація не є досконалою, і існує певна дискусія щодо того, які проблеми належать до кожної з груп.

Найчастіші порушення сну

-Інсомнія

Безсоння - це найпоширеніший розлад сну. Вважається, що приблизно половина населення планети відчула свої симптоми в певний час; і близько 10% жителів першого світу стверджують, що хворіють на це хронічно.

Безсоння характеризується поганою якістю сну, який може приймати ряд різних форм. Деякі з людей із цим розладом важко засинають. Інші, з іншого боку, прокидаються посеред ночі і не можуть спати або вставати раніше, ніж хотіли б вранці.

Якщо воно триває досить довго, безсоння викликає всілякі негативні наслідки. Найпоширенішими є відчуття, що сон не був спокійним, загальна нестача енергії протягом дня та наявність психічної та фізичної втоми протягом дня.

З іншого боку, нестача сну також впливає на психологічний та емоційний рівень людей, які страждають від безсоння. Серед інших симптомів можна виявити труднощі у підтримці концентрації, забудькуватість, різкі перепади настрою, дратівливість, імпульсивна поведінка та зниження ефективності у всіх видах завдань.

У дуже екстремальних або хронічних випадках безсоння може призвести навіть до більш серйозних проблем, таких як депресія або тривожність. Крім того, це також збільшує шанси страждати від захворювань будь-якого типу або мати нещасний випадок на виробництві, дорожньому руху чи в повсякденному житті.

Причини і лікування

Причини безсоння сильно різняться від людини до людини. Таким чином, деякі люди можуть страждати від недосипання через основний психічний або фізичний стан; в той час як в інших випадках це захворювання може бути наслідком таких факторів, як стрес або навколишнє середовище. У деяких випадках він навіть з’являється без видимих ​​причин.

Через це лікування безсоння відрізняються від конкретного випадку. Якщо недолік сну викликаний надмірним занепокоєнням, наприклад, пацієнтові доведеться вивчити прийоми управління стресом.

У будь-якому випадку, якщо безсоння дуже важке і хронічне, лікар може призначити таблетки, які допоможуть людині заснути і засинати, шукаючи причину проблеми і працюючи над її усуненням.

-Сонне апное

Другий за поширеністю розлад сну - обструктивна апное сну. Також проблема цього типу найбільше діагностується та лікується медициною. Основним симптомом є зупинка дихання на кілька секунд під час сну через блокування дихальних шляхів.

Різні дослідження обструктивної апное сну свідчать про те, що приблизно 25% дорослого населення страждає цим синдромом через різні причини. Основним симптомом є утруднене нормальне дихання під час сну, що викликає всілякі проблеми у тих, хто від цього страждає.

Апное сну виникає тому, що м’які тканини піднебіння розслабляються, поки людина спить. Коли ці тканини надмірно звисають, вони можуть частково або повністю перекрити дихальні шляхи, перешкоджаючи нормальному диханню. Таким чином, сторонній спостерігач може почути звуки хропіння, задихання або задухи.

Блокування дихальних шляхів зазвичай відбувається кілька разів на годину протягом декількох секунд кожен раз. Мозку доводиться частково «прокидатися», щоб правильно дихати, тому людина ніколи не досягає найглибших стадій сну. Це викликає наслідки, подібні до безсоння, хоча і не такі серйозні.

З іншого боку, якщо людина страждає на апное протягом дуже тривалого періоду часу, їх кровоносна система переживає набагато вищий рівень стресу, ніж нормально. Це може призвести до довгострокових проблем, таких як інфаркти, серцева недостатність або аритмія.

Причини і лікування

Практично кожен може розвинути апное сну. Однак є деякі фактори, які роблять появу цього розладу більш імовірним. Серед найважливіших - зайва вага, старість або часте вживання алкоголю чи тютюну.

З іншого боку, деякі люди мають генетичну схильність страждати від цього порушення сну. Деякі причини цього типу можуть бути язиком або мигдалинами більше, ніж зазвичай, або надмірно вузьким горлом.

Залежно від ступеня тяжкості апное, лікування може полягати у простому прийнятті здорових звичок. Як правило, у менш важких випадках поєднання дієти, фізичних вправ та відмови від токсичних речовин, таких як тютюн чи алкоголь, здатні значно зменшити симптоми.

Однак у більш серйозних випадках людині може знадобитися пройти певне спеціалізоване лікування, щоб поліпшити якість свого сну. До найпоширеніших можна віднести використання масок, які вводять повітря під тиском у дихальні шляхи, хірургічне втручання або використання пристроїв, щоб тримати рот відкритим вночі.

-Нарколепсія

Нарколепсія - це неврологічне порушення, яке характеризується нездатністю мозку контролювати природний цикл сну і неспання. За підрахунками, приблизно кожна з 2000 людей страждає від цієї проблеми, що створює всілякі труднощі в веденні нормального життя.

У хворих на нарколепсію є кілька загальних симптомів. Серед найвизначніших - наявність хронічної втоми протягом дня, та поява «нападів сну», при яких людина раптово засинає. Ці напади можуть статися в будь-який час, навіть у середині діяльності.

Напади сну не з’являються лише в моменти низької інтенсивності, але можуть виникати навіть тоді, коли людина дуже активний. Зазвичай вони тривають від декількох секунд до декількох хвилин. Крім того, під час пробудження індивіда вони виявляють симптоми втоми, такі як відсутність концентрації уваги або почуття тупості.

Крім цих двох симптомів, люди з нарколепсією можуть страждати іншими, менш поширеними, такими як параліч сну, катаплексія (втрата рухових функцій під час пробудження), галюцинації під час сну чи пробудження та роздроблений сон.

Причини

Хоча точні причини нарколепсії на сьогодні не відомі, різні наукові дослідження виявили деякі нейромедіатори, які, здається, безпосередньо пов'язані з цим розладом. Було показано, що пацієнти з нарколепсією мають нижчу, ніж нормальну, кількість речовини, званої гіпокретином.

Деякі дослідження показують, що пацієнти з нарколепсією мають на 95% менше нейронів, що продукують гіпокретин, ніж люди без цього розладу. Цей нейромедіатор відповідає за підтримання неспання, тому це може бути однією з головних причин появи захворювання.

Однак сьогодні ще невідомо, що може спричинити втрату нейронів, що продукують гіпокретин. Здається, генетичний компонент захворювання не є. Навпаки, вважається, що це може бути пов'язане з аутоімунною реакцією, наявністю пухлин або деяким типом травми голови.

Лікування

На жаль, не існує остаточного лікування нарколепсії, оскільки втрата гіпокретину не може бути відмінена і вважається станом життя. Однак вживання деяких лікарських препаратів у поєднанні зі змінами способу життя може допомогти людям з цим розладом вести майже нормальне життя.

Що стосується фармакологічних методів лікування, то найпоширенішим є призначення стимуляторів, які допомагають пацієнтові залишатися неспаним протягом дня. Хоча вони мають деякі побічні ефекти, поліпшення якості життя, яке відбувається при вживанні цих речовин, є дуже значним.

З іншого боку, в деяких випадках також призначаються інші речовини, такі як антидепресанти та снодійні. У поєднанні обидва типи ліків допомагають людині краще спати вночі, відчувати себе спокійніше та уникати сильної втоми протягом дня.

Нарешті, було показано, що певні елементи способу життя, такі як регулярні фізичні вправи та дотримання регулярного режиму сну, можуть допомогти значно зменшити симптоми нарколепсії.

-Парасомнії

Парасомнії - це група розладів сну, які пов'язані з ненормальними рухами, поведінкою, емоціями, сприйняттями або снами, які виникають під час сну або під час переходу від пробудження до фази сну REM або Non-REM.

Взагалі, парасомнії поділяються саме на ці дві групи: ті, що мають відношення до фаз сну, що не є REM, і ті, які пов'язані з фазою REM. Невідомо, чому вони виникають, хоча деякі умови, такі як зловживання алкоголем, похилий вік або недосипання, змушують їх з’являтися.

Далі ми побачимо, які є найбільш поширені типи парасомній та їх симптоми.

Парасомнії, пов’язані з фазою, що не є REM

Парасомнії без REM або NREM - це порушення збудження, які виникають у сну фази 3, відомі як "сон у повільних хвилях". Вони виникають, коли мозок пацієнта покидає цю фазу і потрапляє в пастку між сном і неспанням. Це викликає різні симптоми залежно від людини.

Деякі з найпоширеніших парасомній цього типу - це заплутане пробудження, сонливість та нічні страхіття. Вони не лікуються, і вони, як правило, проходять самостійно.

Заплутане пробудження полягає в тому, що людина прокидається, але залишається в стані тотальної розгубленості. Як правило, страждальці сідають у ліжко і намагаються зорієнтуватися, поки знову не засинають. Ці епізоди можуть тривати до декількох хвилин, і загалом людина нічого з них не пам’ятає.

У сновидінні людина діє так, ніби вони неспали, хоча їхній мозок насправді спить. Так, наприклад, людина могла вставати і ходити, рухати предмети, роздягатися або навіть говорити. Однак, якщо прокинувся, пацієнт розгублений і не має спогаду про те, що сталося.

Нарешті, нічні страхи передбачають появу рухів, подібних до безсоння, тоді як у людини спостерігаються кошмари. Ця парасомнія може бути небезпечною, в тому сенсі, що постраждалі можуть, наприклад, втекти під час сну, ударити по предметах або напасти на когось, хто знаходиться поруч.

Парасомнії фази REM

З іншого боку, є також парасомнії, які з’являються у фазі REM, саме там і відбувається сновидіння. Найпоширеніший відомий як "розлад фази поведінки REM". Основним її симптомом є наявність м’язового тонусу під час сну, що змушує людину діяти так, ніби вони уві сні.

Найбільша проблема цієї парасомнії полягає в тому, що людина може отримати велику шкоду, рухаючись при сні. У цьому сенсі проблема нагадує лунатизм, з тією різницею, що індивід запам’ятає свої мрії та здійснить невипадкові дії, пов’язані з тим, що він переживає у своєму розумі.

Причина порушення фазової поведінки REM не відома, але вважається, що вона може бути пов'язана з такими проблемами, як деменція, Паркінсона або Альцгеймера. Насправді вважається, що поява цієї парасомнії може бути використане для прогнозування майбутньої наявності деяких з цих нейродегенеративних захворювань.

Список літератури

1. "Розлади сну" у: Веб-доктор медицини. Отримано: 14 березня 2019 р. З Web MD: webmd.com.
2. "Розлади сну" в: Лінія здоров'я. Отримано: 14 березня 2019 року з лінії охорони здоров’я: healthline.com.
3. "4 найпоширеніші розлади сну: симптоми та поширеність" у: Клініка сну на Алясці. Отримано: 14 березня 2019 року з клініки сну в Алясці: alaskasleep.com.
4. "8 поширених (і жахливих) порушень сну" у: Fast Company. Отримано: 14 березня 2019 року від Fast Company: fastcompany.com.
5. "Розлади сну" у: Вікіпедія. Отримано: 14 березня 2019 року з Вікіпедії: en.wikipedia.org.