ЛЮДИ З ДЕПРЕСІЄЮ: 18 ЗАГАЛЬНИХ ХАРАКТЕРИСТИК - АРТЕ - 2026

У людей, які страждають депресією , характеризуються почуття глибокої печалі, провини, відсутність мотивації, тривожність, залежність, нерішучість, втрата пам'яті, проблеми зі сном, зміни апетиту і відсутність сексуального бажання.

Це не означає, що всі люди, які страждають від цього, мають однакову поведінку, або навіть те, що у всіх випадках це проявляється однаково. Але вони, як правило, мають загальні симптоми, які можуть допомогти нам виявити, чи хтось із нашого оточення чи ми страждаємо від можливої ​​депресії.

До недавнього часу не вистачало співпереживання або взаєморозуміння з тим, хто страждав на цю серйозну хворобу. На щастя, зростає усвідомлення цієї проблеми та дуже делікатного стану, в якому опиняються люди, які страждають від неї.

Важливо пам’ятати, що на щастя, дослідження в цій галузі дуже масштабні і що сьогодні існує добре налагоджене лікування, з допомогою якого можна подолати це захворювання.

Використовуються різні методики та рекомендації, щоб кожна людина могла вибрати метод, який найкраще відповідає їх проблемі. У будь-якому випадку, перший крок, щоб виправити це - визнати його, а потім звернутися до фахівця з психічного здоров'я, щоб виправити це.

Основні характеристики людей з депресією

Далі ми будемо ділити симптоми, виходячи з району, на який впливає. Таким чином ми можемо класифікувати їх на афективні, мотиваційні, когнітивні, поведінкові чи поведінкові та фізичні чи фізіологічні симптоми.

Афективні симптоми

1- Смуток

Зазвичай це основний симптом людей, які страждають на депресію. Він проявляється по-різному і з різною інтенсивністю залежно від предмета. Дуже часто зустрічається, що людина, яка страждає від цього, не дає собі дозволу відчувати смуток належним чином, і це сприяє породженню більшого дискомфорту.

2- Самоспочування

Людина зазвичай не дає собі дозволу визнати, що може відчувати той смуток, особливо коли він пережив якусь серйозну подію чи досвід, наприклад втрату коханої людини. У більшості випадків визнання проблеми та дозволити собі шкодувати себе допомагає принести полегшення.

З іншого боку, тим, хто страждає від цієї печалі, дуже часто говорять такі речі, як "я не можу перенести стільки смутку", "я завжди буду дуже нещасний", "я весь час відчуваю себе погано" тощо.

Ці типи думок сприяють посиленню почуття смутку, яке подається назад у петлі. Треба вийти з того порочного кола в якийсь момент, щоб знайти рішення.

3- Некерований плач

Переживання періодів неконтрольованого плачу - ще один дуже поширений симптом депресії. Людина може відчути деяке полегшення після цих епізодів, але з часом вони, як правило, ще більше посилюють свій смуток.

4- Почуття провини

Дуже поширеним способом людина, яка страждає від депресії, зазвичай відчуває подібний тип почуттів до певної поведінки, яку він здійснював, і навіть до думок чи побажань, які він мав або мав.

Людина не в змозі визначити, що факт бажання чи думки не впливає на реальність, і багато разів вони вважають, що лише замислившись, це може здійснитися.

Ви також можете відчути провину через депресію. У більшості випадків ця провина походить від того, що людина відчуває надмірну відповідальність за власну поведінку та навіть поведінку інших.

Також може статися, що людина виконує контрпродуктивну поведінку через це почуття, а це, в свою чергу, приводить його до почуття ще гіршого. Наприклад, оскільки мені стає погано, я п'ю надмірно, і коли п'ю, я відчуваю провину за те, що не в змозі контролювати цю поведінку чи вирішувати проблему іншим чином, тому почуття провини посилюється.

5- Сором

Деякі люди з депресією мають таке почуття. Вони думають, що вони слабкіші, по-дитячому чи поступаються іншим через цю хворобу.

Іноді вони навіть думають, що вони божевільні і що інші зрозуміють цей факт. Це почуття сорому також породжує глибокий дискомфорт і, як правило, призводить до того, що людина уникає соціальних контактів.

6- Тривога

Всупереч тому, що зазвичай вважається, депресія і тривога мають тенденцію йти разом, і коли одна з'являється, звичайно страждає інша. Людина, яка страждає від цього, повинна навчитися визначати цей дискомфорт як тривожність і, перш за все, усвідомлювати, що хоча симптоми дуже дратують, вони не небезпечні.

Таким чином хворому заважають відчувати занепокоєння за самим фактом переживання симптомів тривоги.

Мотиваційні симптоми

7- Відсутність мотивації

Для людей з депресією дуже часто виникає відсутність мотивації виконувати навіть найпростіші та найчастіші завдання, наприклад, вставати з ліжка чи йти на роботу.

Індивід знає, що йому потрібно робити, але не в змозі це зробити, або вважає, що не отримає задоволення від цього, тому робити це не варто, і він залишається в стані нерухомості.

8- поведінка уникнення

Тісно пов'язане з вищесказаним, людям, які страждають від депресії, дуже часто виникає уникнення або поведінки в польотах.

Людина вірить, що вони не зможуть виконати завдання чи погано виконають його, тому уникають стикатися з певними ситуаціями. Це сприяє посиленню вашого дискомфорту та віри в те, що ви не здатні навіть на найпростіше завдання.

9- залежність

Надмірна залежність від інших - ще один із поширених симптомів депресії. Хоча позитивно звертатися за допомогою до оточуючих людей, цей тип залежності продовжується, і вони, як правило, просять або навіть вимагають допомоги у завданнях, які вони могли б легко виконати самостійно.

Отримуючи цю допомогу від інших, спочатку змушує людину відчувати деяке полегшення, коли відчуває себе коханою та піклується іншими. Але в перспективі це може сприяти посиленню залежності та відчуттю нікчемності чи непрацездатності пацієнта.

10- Гнів чи гнів

У деяких випадках людина відчуває періоди гніву або люті. Зазвичай вони з’являються, коли людина починає одужувати, тому що гнів, як правило, несумісний з глибоким сумом, пережитим на ранніх стадіях депресії. Вони, як правило, є короткочасними періодами і для конкретної ситуації чи людини.

Але, хоча це рідко, в інших випадках ці періоди гострого гніву можна зазнавати регулярно і на всіх стадіях депресії. Якщо це трапляється, гнів зазвичай спрямований на конкретну людину, а також породжує почуття гніву та помсти до них.

Когнітивні симптоми

Сприйняття проблем як нерозв'язних або переважних. Цей тип переконань дуже поширений у людини, яка страждає від депресії, оскільки вважає, що вони ніколи не знайдуть рішення своїх проблем або що завжди знайдуть себе так само погано.

Індивід зазвичай відчуває блокаду, яка заважає йому бачити рішення або думати про нові. Ця відсутність творчості, коли йдеться про пошук альтернатив, не існувала б, якби не симптоми та наслідки депресії.

Тож зручно пам’ятати, що ця блокада зникне, коли спостерігається поліпшення або закінчується депресія.

11- Нерішучість

У цьому випадку людина часто припиняє приймати рішення, оскільки завжди передбачає негативний наслідок у результаті. Можливо також, що ви пов'язуєте свою депресію з певними прийнятими рішеннями, і тому прийняття нових рішень стає важким і складним завданням.

В інший час людині потрібно бути абсолютно впевненим, що рішення, яке вони збираються приймати, є правильним. У цьому випадку необхідно пам’ятати, що немає абсолютної впевненості і що неможливо знати, якими будуть наслідки прийняття рішення перед його прийняттям.

Можливо також, що людина не приймає рішення через невідповідне почуття провини, яке заважає їм бачити реальні наслідки прийняття того чи іншого варіанту.

З іншого боку, у багатьох випадках людині навіть доцільно відкладати прийняття рішень, поки вони не подолають депресію або почуватимуться краще. Як ми вже коментували, людина може опинитися в ситуації блокування, що заважає йому генерувати варіанти або альтернативи, які виникли, якби він не був депресивним.

З цієї причини, якщо рішення не є терміновим, доцільно відкласти його, поки людина не зможе сформувати всі можливі альтернативи і таким чином прийняти рішення, яке вважається найбільш прийнятним на той час.

12- Самокритика

За звичним способом депресивний пацієнт зазвичай пов'язує свої страждання з деяким дефіцитом чи помилкою, які він сам допустив. Їм також властиво отримувати таке ж повідомлення від свого оточення у вигляді фраз, як-от «якщо вони подібні, це тому, що хочуть» або «якби вони хотіли, то вони могли б бути кращими».

13- Втрата пам'яті та / або труднощі з концентрацією

Ці дві характеристики часто йдуть рука об руку. У людини є проблеми з пам’яттю, оскільки вони не зосереджуються на завданні, те, що вони говорять, або на чому мають навчитися.

Замість того, щоб концентрувати свою увагу на той момент, коли це потрібно, вони часто замислюються і хизуються своїми проблемами та дискомфортом. Тому, коли потрібно отримати цю інформацію, вона не знайдена, оскільки на той час їй не приділяли достатньої уваги.

Поведінкові або поведінкові симптоми

14- Пасивність

Бездіяльність - ще одна з типових характеристик людини з депресією. Основними причинами цієї пасивності зазвичай є віра в те, що вони не зможуть це зробити, відсутність мотивації або просто аргументація того, що вони занадто втомлені для цього.

Треба мати на увазі, що через його стан ці види вірувань сильно вкорінені, і коли він висловлює, що не відчуває себе здатним на це, це тому, що він справді вірить, що не зможе.

15- Відсутність соціальних навичок

У цьому сенсі пацієнту властиво уникати соціальних контактів, або якщо він це робить, він робить це покірно, підкоряючись побажанням інших. У більшості випадків людина має соціальні навички, але не застосовує їх на практиці.

Фізичні та / або фізіологічні симптоми

16- Проблеми зі сном

Ще одним із симптомів, які регулярно з’являються, є порушення сну. Залежно від людини вони можуть проявлятися як труднощі примирення, перерви в нічному сні, безсоння або, навпаки, надмірно сплячі. Важливо пам’ятати, що коли депресія вщухне, людина повернеться до нормального циклу сну.

17- Зміна апетиту

Одним з перших симптомів, який з’являється при стражданні на депресію, є зміна апетиту. Залежно від людини в деяких випадках ці зміни проявляються втратою апетиту, а в інших - навпаки.

Спочатку людина зазвичай не надає цьому значення, але якщо він втрачає вагу або надмірно набирає його, це може турбуватись за здоров'я та самооцінку людини.

18- Втрата сексуального потягу

Зазвичай це ще один із симптомів, які проявляються раніше при депресії. Вважається, що це пов’язано із втратою задоволення, яку людина переживає у більшості аспектів свого життя. Як і у випадку інших симптомів, важливо мати на увазі, що при подоланні депресії втрата сексуального інтересу зникне.

Список літератури

1. Бек, А.Т. (1967). Депресія: причини та лікування.
2. Бек, А.Т. (1976). Когнітивна терапія та емоційні розлади. Нью-Йорк.
3. Бек, А.Т., Грінберг, Р.Л. (1974). Справлятися з депресією (книга нехай). Нью-Йорк.