- Домашні засоби та поради від застуди
- Залишайтеся вдома і відпочивайте
- Камфорна мазь
- Настій імбиру
- Кофеїн
- Курячий суп
- Ехінацея добавка
- Вітамін С
- Цинкові добавки
- Випаровування евкаліптом
- Носові інстиляції
При перших застудах осені чи зимі холодів не чекають і взагалі не щадять майже нікого. Після того, як застуда оселиться у вашому тілі, єдине, що ви можете зробити, це скоротити її тривалість і полегшити дратівливі симптоми.
У цій статті я покажу вам список 10 домашніх засобів від застуди та ангіни, якими можуть користуватися діти та дорослі. Ви можете спробувати ці засоби, перш ніж купувати дорогі препарати, які можуть погіршити симптоми в довгостроковій перспективі.
Домашні засоби та поради від застуди
Залишайтеся вдома і відпочивайте
Перше, що потрібно зробити, щоб швидко вилікуватися від застуди - це залишатися вдома і відпочивати. Якщо ви знаходитесь в ліжку, вас дратує, принаймні зручно притуліться до кушетки, поруч із рукою телевізора чи ноутбука.
Застуда - це вірусне стан, і захисні сили вашого організму можуть легше боротися з вірусом, якщо ви залишаєтеся вдома та відпочиваєте.
Доктор Філіпп Тірно-молодший з нью-йоркського університету запевняє, що відпочинок необхідний для того, щоб організм міг виділити більше енергії для боротьби з хворобою.
Камфорна мазь
Один з головних і найбільш дратівливих симптомів застуди - закладеність носа. Дуже вдалим рішенням цієї проблеми є нанесення невеликої порції камфорної та евкаліптової мазі на вхід ніздрів.
Пара, що виділяється з крему, допомагає зняти закладеність слизової носа і відкрити дихальні шляхи. Також камфора може зняти біль і подразнення шкіри, які виникають при чищенні носа багато разів.
Настій імбиру
Пиття великої кількості рідини - також відмінний засіб від застуди та грипозних станів. Імбирний чай має знеболюючі, жарознижуючі та антимікробні властивості, завдяки чому можна почувати себе набагато краще, повідомляє Архів сімейної медицини.
Для приготування настою візьміть столову ложку фаршу свіжого імбиру і додайте його в склянку окропу. Ви також можете додати лимон і мед, якщо бажаєте.
Лимон надає вітамін С, який володіє відомим захисностимулюючим ефектом. Мед допомагає зняти роздратування в дихальних шляхах, а також має відхаркувальну дію.
Кофеїн
Кофеїн може змусити себе почувати себе краще, оскільки він стимулює нервову систему і запобігає відчуттю опускання. Ось чому деякі ліки проти грипу містять кофеїн на додаток до інших речовин.
Підняти настрій, якщо у вас холодна, може допомогти ситна, гаряча кава. Але будьте обережні, не перестарайтеся, оскільки кофеїн також має зневоднює дію і може спричинити проблеми зі сном.
Курячий суп
Дослідження з Університету Небраски продемонструвало те, що бабусі вже інтуїтивно знали: курячий суп корисний при простудних захворюваннях, оскільки допомагає зменшити застій дихальних шляхів і змащує горло, знімаючи роздратування.
Набагато новіші дослідження, опубліковані в American Journal of Therapeutics, виявили, що сполука в курячому супі під назвою карнозин допомагає імунній системі боротися з вірусом у перші дні застуди.
Курячий суп також зменшує запалення і таким чином допомагає знезаразити ніс, що є одним з головних і найбільш дратівливих симптомів застуди.
Окрім цього фізичного ефекту, без сумніву, смачний домашній курячий суп, трубопровідний, також допомагає почувати себе краще з психосоматичної точки зору.
Ехінацея добавка
Багато людей приймають препарати ехінацеї для боротьби з ранніми симптомами застуди.
Дослідження, результати якого були опубліковані в The Daily Telegraph, показало, що прийом препарату ехінацеї може скоротити тривалість застуди на 26%, порівняно з іншою групою людей, які під час дослідження отримували лише плацебо.
Вітамін С
Як і те, що відбувається з ехінацеєю, прийом вітаміну С здатний скоротити тривалість та інтенсивність симптомів застуди.
Аналіз, проведений у 2007 році, в якому було розглянуто результати 30 клінічних досліджень із загальною кількістю 11 тис. Учасників, встановило, що прийом вітаміну С регулярно скорочує тривалість застуди, а також допомагає запобігти її появі, особливо у пацієнтів, які зазнають великих фізичних навантажень чи сильний холод.
Один з найкращих способів природного включення вітаміну С у свій звичайний раціон - споживання цитрусових, таких як апельсини, мандарини та грейпфрути.
Також є дуже хороші дієтичні добавки з вітаміном С і навіть деякі ліки, які продаються без рецепта, включають їх у свою формулу.
Цинкові добавки
Чи знали ви, що цинк також може допомогти боротися із застудою? Різні наукові дослідження показали, що введення цинку протягом 24 годин від появи симптомів може зменшити тривалість застуди у здорових людей.
Випаровування евкаліптом
Ще один хороший спосіб знежирити ніс - обприскування свіжими листям евкаліпта. Це змочить ваші дихальні шляхи, зніме роздратування, а також надасть відхаркувальну дію.
Щоб приготувати випаровування, налийте в гарячу ємність дуже гарячу воду, а також додайте трохи евкаліптового листя або ефірну олію. Потім нахиліться над контейнером, поклавши рушник над головою, щоб можна було вдихнути всю пару, що виходить звідти.
Носові інстиляції
Хорошим домашнім засобом для знезараження носа є інстиляції водою та сіллю. Для їх приготування візьміть чайну ложку морської солі без йоду і чайну ложку харчової соди і помістіть їх у чашку теплої води.
Потім за допомогою крапельниці налийте по кілька крапель у кожну ніздрю, нахиливши голову назад. Далі ви нахиляєтесь вперед, щоб дати їй трохи капати, і обережно протираєте ніс тканиною.
При перших симптомах застуди можна також перейти до різних безрецептурних препаратів, що включають в свої формули знеболюючі та протизапальні речовини, такі як парацетамол або ібупрофен.
Незалежно від того, і незалежно від ефекту, який ці ліки можуть мати, 10 ліків від застуди, згадані в цій статті, безсумнівно, допоможуть вам почуватися краще за короткий час.