ГОВОРІТЬ ОДИН, ЩО ГОВОРИТЬ ПСИХОЛОГІЯ? ЦЕ ПОГАНО ЧИ ДОБРЕ? - АРТЕ

Ваша внутрішня мова, те, що ви говорите собі, може призвести до того, що ви будете коханими чи ні, щасливими чи нещасними, привабливими чи непривабливими, слабкими чи сильними. А що відбувається, коли ми розмовляємо самі? Ми ніколи не сумніваємося, чи погано думати, але ми вважаємо, як говорити дивно в самоті .

Невідомо, що думки схожі на те, що голос повернувся до мінімальної гучності. Тому вам слід потурбуватися про те, що ви думаєте, а також про те, що ви говорите вголос, якщо ці фрази чи думки є негативними.

У будь-якому випадку, що вас хвилює, якщо у вас психологічний розлад - говорити з собою вголос, якщо це нормально або вам слід звернутися за професійною допомогою. Відповідь полягає в тому, що якщо всі інші сфери вашого життя та поведінки нормальні, розмова в самоті також є цілком нормальною.

Що не є нормальним - це чути голоси, це слухові галюцинації і характерні для серйозного психічного захворювання; шизофренія. Це може бути і брехливий розлад.

Безумовно; якщо ти говориш сам, але не чуєш голосів, ти один із мільйонів людей. Якщо ви говорите собі, але також чуєте голоси, то, можливо, у вас психічний розлад. У цьому випадку рекомендується звернутися за професійною допомогою.

Відмінності між саморозмовою та розмовою окремо

Існує сотні розслідувань саморозмови, що відрізняється від розмови на самоті. Внутрішній діалог - це розмова з собою, але на "томі 0".

Якщо говорити поодинці - це робити самому, але "середнім або високим". Однак на пізнавальному (мислячому) та корисному рівні він дуже схожий; Взагалі з наукових досліджень відомо, що позитивний внутрішній діалог має позитивний вплив на результати та настрій.

Чи є переваги спілкування з собою?

Це основні переваги:

Вирішувати проблеми

У дітей нормально говорити лише для вирішення проблем. Звичайно, як тільки вони засвоюють та інтерналізують мовлення, вони говорять собі лише у найскладніших завданнях.

Деякі дорослі також говорять про себе, коли проблему складно вирішити, є багато можливих альтернатив або немає чіткого рішення.

Армування

Вам не потрібно чекати, коли хтось скаже вам щось позитивне чи комплімент, коли ви щось зробите правильно. Ви можете зробити це самостійно. Насправді доцільно підкріпити себе, сказавши собі позитивні фрази, такі як: "Ви дуже добре зробили", "Ви - тріщина" або "дуже добре!"

Рефлексія

Іноді ми приймаємо рішення, не замислюючись і імпульсивно. Добре кажучи вголос - це один з найкращих способів уточнити ідеї та задуматися про те, що для вас добре, а що ні, які стратегії ви можете виконувати чи думати про минулі помилки.

Поставте і запам’ятайте цілі

Написання цілей - одна з найкращих методик досягнення того, що ви поставили собі за мету. Розмова може допомогти вам лише встановити незрозумілі цілі та запам'ятати їх, коли ви виявите, що щось не вистачає.

Зміцнює пам’ять

Психологи Луп’ян та Свінглі провели експеримент, де було показано, що самонаправлена мова допомагає покращити пам’ять.

Виступайте як керівництво до поведінки

Всі ми часом говорили з самими собою, щоб керувати поведінкою чи вивчати нову діяльність, наприклад, навчитися керувати автомобілем. Це служить для того, щоб дати нам необхідні вказівки; спочатку пояс, потім вставити ключ тощо.

Може підвищити інтелект

Північноамериканське дослідження, опубліковане Quarterly Journal of Experimental Psychology, запевняє, що розмова самотужки може допомогти розвинути нервові зв’язки.

Інші переваги:

Поставити проблеми в перспективі.
Організуйте своє мислення.
Допоможіть приймати рішення.
Зняти напругу і стрес.
Будьте в курсі ірраціональних думок (думки не об'єктивні або засновані на дійсності).
Допомагає відчувати себе більш комфортно у самоті.
Це може допомогти вам бути більш творчими.

Чи може погано говорити поодинці?

В настрої

Говоріть про себе негативно, якщо це має негативні наслідки; це викличе негативний настрій і може виникнути занепокоєння або депресія.

Позитивне спілкування з собою сприятливо впливає на ваш настрій та загальне самопочуття.

Можливі психічні захворювання?

Є лише кілька умов, при яких спілкування з собою може бути ознакою психічного захворювання і майже завжди супроводжується іншими ознаками або симптомами.

Наприклад, розмова з самим собою може бути симптомом шизофренії, але це не єдиний симптом цього психічного захворювання, тим більше головний.

У цьому випадку є й інші основні симптоми; галюцинації, зміни поведінки, марення, соціальна ізоляція, параноїдні марення … Тому, якщо розмова з собою супроводжується одним із цих симптомів, це хвилює, і вам слід піти до професіонала .

Загалом, і за винятком інших симптомів чи проблем з поведінкою, ви можете вважати, що спілкування з собою не є поганим, а також ознакою психічного захворювання.

Ви повинні турбуватися лише в тому випадку, якщо це заважає нормальному функціонуванню або закінчується негативними думками . Наприклад, спілкування з собою негативно може призвести до депресії, хоча це також має відповідати іншим характеристикам, таким як спати мало чи багато, їсти мало чи багато, негативні уявлення про минуле, сьогодення та майбутнє, соціальна ізоляція …

Що ти думаєш? Чи можете ви сказати мені свій досвід? Я зацікавлений у! Дякую.

Висновки

Коротше кажучи, розмова з самим собою час від часу - це нормально, навіть здорово і саме по собі не є ознакою психічної хвороби, тому не бійтеся робити це.

Випадки, які повинні були б перейти до професіонала:

Розмовляючи з собою на вулиці, вголос і про дивні чи уявні ситуації (це може бути симптомом шизофренії).
Говорячи про негативні, гнітючі до себе речі, негативні ідеї …
Викликає дискомфорт.

Це нормально, коли:

Ви щось робите, розмірковуючи або намагаєтесь вирішити проблему.

Розмовляти з собою - це не погано, більшість людей це робить, і ми вчимося робити їх як діти, щоб вести нас у тих діях, якими ми займаємось.

Ви повинні бути стурбовані, якщо він супроводжується іншими симптомами, такими як марення або галюцинації. У такому випадку я раджу вам піти до психіатра, щоб він мав кращу оцінку.

Поділіться у соціальних мережах (наведіть курсор на зображення)

Список літератури

http://psycnet.apa.org/journals/dev/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/
http://www.cabdirect.org/abstracts/
http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/

ГОВОРІТЬ ОДИН, ЩО ГОВОРИТЬ ПСИХОЛОГІЯ? ЦЕ ПОГАНО ЧИ ДОБРЕ? - АРТЕ - 2025