Фізична культура і спосіб життя ви які шукають для оптимального стану розуму і тіла. Його головна мета - утримати людину подалі від малорухливого способу життя, найгіршого ворога добробуту.
Це автоматично пов'язане з фізичним вихованням, і хоча це відповідає одному з аспектів фізичної культури, воно не є єдиним.
Фізична культура не стосується лише навчання фізичним навантаженням. Включіть поєднання фізичних вправ, правильного харчування та здорових звичок.
Таким чином він створює збалансований союз між фізичним та психічним здоров'ям, що призводить до всебічного благополуччя.
Фон
Фізична культура виникла в Німеччині в середині 19 століття, а німецькі іммігранти були привезені до США наприкінці 19 століття.
Це пов'язано з турботою про офісних працівників, які проводили більшу частину часу сидячи за партами, виконуючи монотонну роботу.
Занепокоєння через цю відсутність фізичної активності породило систему переконань, орієнтовану на цілісне самопочуття. Пізніше фізична культура була включена до систем військової підготовки.
На початку 20 століття ця практика вже стала популярною. Почали з’являтися спортзали, книги та академії, які вчили фізичну культуру як спосіб життя.
Баланс між тілом і розумом
Центром цієї практики є двочлен тіло-розум. Його теза полягає в тому, що цілісного добробуту можна досягти лише тоді, коли всі частини буття знаходяться в рівновазі.
Для культивування тіла, яке є першою частиною двочлена, прагнуть виконання вправ та занять різного характеру. Вона включає серцево-судинні тренування, важку атлетику, аеробіку та ін.
Вид діяльності визначається потребами та фізичними можливостями особистості.
Особливу обережність також дотримується в їжі та харчуванні, через спеціальні дієти, що уникають комбінації, шкідливої для організму.
Друга частина бінома, розум, захищена від стресу, тривоги та будь-яких відчуттів, які дестабілізують її.
Для цього проводяться такі заходи, як медитація та йога. Вони також заохочують грайливі заняття, які допомагають очистити розум.
Поле для посадки
До фізичної культури підходять з різних фронтів. Таким чином будується спосіб життя, який охоплює всі необхідні аспекти.
Фізична культура
Фізичну культуру треба навчати і виховувати в особистості. Ось чому фізичне виховання є ключовим інструментом цього способу життя.
Йдеться не лише про навчання фізичним вправам та фізичним навантаженням. Основа полягає в тому, щоб зрозуміти, якими є потреби кожного організму, щоб забезпечити те, що йому потрібно, щоб бути здоровим.
Ця область включає фізичний аспект, який включає фізичне навантаження та харчування. Психічний аспект також враховується при пошуку катарсису через грайливу діяльність.
Здоров'я
Тіло і розум також культивуються через здоров'я. Догляд за їжею - важлива частина цього способу життя. Існує особлива турбота про дотримання збалансованого харчування.
Вони також уникають споживання шкідливих для організму речовин, наприклад, тютюну, алкоголю чи будь-якого типу наркотиків.
З цієї галузі також доглядають психіку. Тривога сильно шкодить здоров’ю. Щоб допомогти контролювати тривожність, пропонується вести здоровий спосіб життя та практикувати медитацію.
Список літератури
- Фізична культура. (2017) britannica.com
- Історія фізичної підготовки. (2014) artofmanliness.com
- Історія фізичної культури. (2017) nfpt.com
- Коротка історія штанги. (2017) physculturestudy.com
- Культура фізичної історії. (2016) thierrysanchez.com