ПРИЗНАЧЕННЯ: ЗНАЧЕННЯ, ВИДИ ТА ПРИКЛАДИ - КУЛЬТУРНА ЛЕКСИКА - 2025

Resignification в психології є методом , який використовується в різних психологічних методах лікування , щоб змінити інтерпретацію, яка зроблена з певної події. Через нього людина може змінити те, як вони думають про щось, що відбулося в минулому, щоб поліпшити те, як вони почуваються в сьогоденні.

Цей інструмент заснований на теорії, що те, що ми говоримо собі про те, що з нами відбувається, принаймні так само важливо, як і подія, що сталася. Таким чином, наші емоції будуть опосередковані не лише тими речами, які трапляються з нами, але й інтерпретацією, яку ми робимо з них.

Хоча вона спочатку виникала в таких контекстах, як психоаналіз та клінічний гіпноз, відсторонення сьогодні лежить в основі багатьох сучасних методів терапії. Спосіб застосування цього інструменту може дещо відрізнятися у кожному з них, але основна ідея однакова.

Що таке примирення?

Основна ідея перестановки полягає в тому, що наші власні психічні процеси є ключовими при тлумаченні того, що сталося з нами. Таким чином, коли ми живемо в ситуації, думки та переконання, які ми маємо про неї, будуть тими, які визначатимуть те, як ми будемо почуватись.

Це суперечить старій ідеї поведінкової психології. Захисники цієї течії вважали, що єдине, на що враховувались, - це зовнішні для нас ситуації, і що наша інтерпретація їх не впливає на те, як ми будемо себе почувати.

Однак думка про те, що ми можемо змінити свій стан, змінюючи свої думки, походить від дуже давньої і повторювалася в різних філософських та психологічних течіях протягом всієї історії.

Так, наприклад, стародавні філософи-стоїки вже вважали, що зміна нашої точки зору є ключовою для досягнення добробуту.

Залежно від психологічного струму, з якого він застосовується, зміна може приймати різні назви. Таким чином, у когнітивно-поведінковій терапії це явище відоме як когнітивна перебудова. Навпаки, в області нейролінгвістичного програмування воно називається рефреймінг.

Як це працює?

Основна ідея примирення дуже проста. Він полягає у свідомому виборі точки зору щодо того, що з нами трапилось, що дозволяє нам отримати максимальну користь від цього. У випадку, якщо ми нічого не можемо зробити, щоб змінити ситуацію, ця методика допоможе нам знецінити її.

Мета, в будь-якому випадку, - зробити так, щоб ми почували себе краще і надали необхідні інструменти, щоб ми могли діяти, а не паралізувати свої негативні почуття.

Давайте розглянемо приклад. Людина йде на терапію, тому що його знущали в дитинстві. Цей факт викликав усілякі невпевненості, страхи та проблеми з самооцінкою.

Завданням психолога, який хотів би скористатись відставкою, було б знайти спосіб допомогти тобі позитивніше думати про те, що з тобою сталося.

Припустимо, людина каже собі такі речі, як: "Це було жахливо", "я ніколи не можу здолати це", "я нікчемний".

Ці думки явно негативно впливають на ваше самопочуття. Тому психолог повинен допомогти вам змінити ці переконання, щоб надати їм більше можливостей.

У випадку знущань деякі з цих позитивних переконань можуть бути наступними: "Те, що сталося, зробило мене сильнішим", "Я вже не та сама людина", "Моє майбутнє не повинно бути схожим на моє минуле".

Тільки почавши сприймати ці думки, людина придбала б більше ресурсів для покращення свого життя.

Терапії, в яких вона використовується

Далі ми побачимо деякі галузі психології, які використовують перестановку або подібні до неї інструменти.

Психоаналіз

Одна з функцій психоаналізу - допомогти людині знайти «травми» свого минулого. Після того, як пацієнт усвідомлює їх, він повинен мати можливість надати їм новий фокус. На думку психоаналітиків, лише тоді можна рухатися далі і починати почувати себе добре.

Для цього терапевт досліджує з пацієнтом різні варіанти тлумачення того, що сталося. Під час сеансів терапії ви обоє будуєте нову розповідь про життя людини.

Гіпнотерапія

Ще одна з найдавніших методів терапії, яка використовує перенапруження, - це те, що використовує клінічний гіпноз як інструмент. Завдяки гіпнотичному трансу терапевту дуже легко змінити інтерпретацію пацієнта того, що з ним трапилося.

Після виявлення проблемної ситуації гіпнотизер може змінити переконання пацієнта про це.

Зроблено правильно, це дозволить вам почуватися краще відразу. Крім того, це допоможе вам ефективніше впоратися з тим, що з вами відбувається.

Когнітивно-поведінкова терапія

Найбільш прийнята терапія сьогодні також використовує перестановку. У цьому випадку процес складається з генерування нових раціональних переконань про ситуацію. Для цього терапевт працює з пацієнтом, щоб знайти думки, які викликають дискомфорт.

Після виявлення цих ірраціональних думок вони обидва намагаються знайти логічні аргументи, які кидають виклик їм. Таким чином, завдяки розумовій дискусії пацієнт закінчує розробку більш розширеного світогляду.

НЛП

НЛП або нейролінгвістичне програмування має багато спільного з традиційною гіпнотерапією. У цьому потоці терапевт допомагає клієнту переробити свій досвід. Це можна зробити різними способами.

Один з них - це, як і в когнітивно-поведінковій терапії, зміна переконань про те, що сталося. Це також можна зробити за допомогою раціональної дискусії. Однак у цьому випадку процес, як правило, відбувається набагато швидше і підтримується іншими інструментами.

Ще один спосіб зробити це через прямі емоційні зміни. За допомогою різних методик НЛП може змінити наше почуття. Таким чином, позитивні емоції пов'язані з подією, яка спочатку була негативною.

Таким чином клієнту вдається відчути себе краще майже відразу. Крім того, він здатний зіткнутися зі своїми проблемами з новою енергією.

Список літератури

1. "Резиніфікація (психологія)" у: Глосарії. Отримано: 20 червня 2018 року з Глосаріїв: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Відновлення" у: Визначення оф. Отримано: 20 червня 2018 року з Definition Of: definicion.de.
3. "Психологія в кризові періоди: відставка" у: Хорхе Грація - Психологічна консультація. Отримано: 20 червня 2018 р. З Хорхе Грація - Психологічна консультація: jorgegracia.es.
4. "Що означає відставку?" в: Гіпнотерапія. Отримано: 20 червня 2018 року з гіпнотерапії: hypnoterapia.cl.
5. "Дискусії про перепризначення та пов'язані з ним поняття" у: Academia. Отримано: 20 червня 2018 року з Academia: academia.edu.