МАЛОЙЛО: КОРИСТЬ, ФАКТИ ХАРЧУВАННЯ, ПРОТИПОКАЗАННЯ - ХАРЧУВАННЯ - 2025

Користь для здоров'я маложило багато: боротися з грибками та бактеріями, лікувати алергію, захищати від стресу, знімати головний біль, знижувати артеріальний тиск, відштовхувати комарів та інші, які я поясню нижче.

Його наукова назва - Cymbopogon citratus, і вона широко відома як лимонна трава або масляна трава. Він має освіжаючий лимонно-лаймовий аромат, з відтінком м’яти та імбиру.

Родом з теплих, тропічних регіонів, таких як Індія, Південно-Східна Азія та Океанія, ця трава належить до родини Poaceae. Виростає близько двох метрів у висоту і налічує близько 55 видів.

Малоїльо легко вирощувати, оскільки все, що потрібно, - це родючі, добре дреновані, супіщані та суглинисті ґрунти, прямі сонячні промені, хороший ґрунт та багато води.

Малойло містить вітамін А, вітамін С, вітамін В6, вітамін В2, фолієву кислоту, марганець, залізо, калій, мідь та цинк, а також тіамін, кальцій та фосфор.

Зазвичай його використовують як інгредієнт у вигляді каррі та супів. Також його можна додавати до морепродуктів, м’яса, птиці. Одна з найпоширеніших форм споживання в Азії - у формі чаю, завдяки його свіжому запаху та смаку та бадьорим властивостям.

Користь для здоров'я маложило

1- Справляється з грибками та бактеріями

Поверхневі мікози шкіри є одними з найпоширеніших дерматологічних інфекцій, і їх лікування обмежене, тому необхідний пошук нових препаратів.

З цієї причини було проведено розслідування, опубліковане в бразильському Журналі інфекційних хвороб, в якому було зроблено висновок, що ця трава потенційно зменшує утворення грибків і бактерій, тому пропонується її включення в протигрибкові ліки.

2- Діє як захисний шлунок

Було проведено дослідження з метою визначення механізмів гастрозахисту маложило, особливо при болях у шлунку та виразках шлунка. Оцінку проводили із застосуванням двох видів алкоголю та аспірину, а лікування ґрунтувалося на екстрактах цієї трави.

В результаті було встановлено, що малодійло має дуже корисні властивості проти цього типу недуг та патологій. Однак було виявлено, що він залежить від дози та залежить від різних експериментальних моделей. Він мав більшу гальмівну дію на аспірин, ніж у етанолі, але таким же чином можна узагальнити, що його дія цілком очевидно.

3- Зменшує кількість бактерій

Дослідження, проведене в Манчестерському університеті Метрополітен, спрямоване на те, щоб визначити, чи здатний екстракт малоїйло та герані знизити активність бактерій.

Ефекти були різними, залежно від типу методики, проте завжди спостерігалося зменшення та гальмування бактерій, що говорить про те, що використання цього виду трав має високу користь у методах дезінфекції.

4- Засоби від комарів

Дослідження, проведене з метою перевірки властивостей різних видів трав проти комарів, за допомогою використання різних екстрактів і двох різних типів комах, малодійло та інші трави розводили в різних видах олій і наносили на передпліччя для Волонтери.

Наприкінці дослідження ці репеленти природного походження були, мабуть, більш ефективними, ніж хімічні, і їх можна використовувати вільно, оскільки вони безпечні для людей та поважають навколишнє середовище.

5- Боротьба з раком

В Індії було проведено розслідування з метою визначення протиракової активності маложило. Можна зробити висновок, що маложило має багатообіцяючу протиракову активність і викликає пригнічення пухлинних клітин.

У цьому списку у вас є інші продукти для запобігання раку.

6- Знижує рівень холестерину в крові

Дослідження, проведене в Бразилії, яке прагнуло перевірити переваги маложило в зниженні рівня холестерину в крові, розділило зразок на дві групи: одна з ефектом плацебо, а інша отримала екстракт трави, повторивши дози обидва на двадцять один день.

Після закінчення цього часу при оцінці рівня холестерину спостерігалося значне зниження, що свідчить про те, що це ефективний засіб для цієї мети.

Тут ви можете знайти інші корисні продукти для зниження рівня холестерину.

7- Допомагає регулювати частоту серцебиття

В університеті в Бразилії було проведено дослідження з метою визначення впливу деяких трав на силу накачування та серцебиття серця.

Спочатку проводили тести для визначення значень крові, а потім застосовували природні дози для вимірювання їх ефективності.

Дослідження виявило, що спостерігається значне зниження частоти серцевих скорочень, що служить розслабленню та заспокоєнню тіла.

8- Ефективні протизапальні

Дослідники з різних куточків світу провели дослідження з метою пояснення протизапальних властивостей малодійло.

Результат припустив, що використання маложило є менш токсичною альтернативою діючим протизапальним препаратам.

9- Стимулює центральну нервову систему

Дослідження, проведене в Бразилії, прагнуло виявити властивості малодійло в реакціях центральної нервової системи, через реакцію на різні подразники.

В ході процесу було засвідчено гальмування неконтрольованих реакцій на рух, що говорить про те, що використання цієї трави сприятливо діє як на периферійному, так і на центральному рівнях.

10- Допоможіть вам краще заснути

Інститут біологічних наук в Бразилії провів дослідження з метою вимірювання анксіолітичних властивостей чаю маложило. Цей природний засіб вводили і реакцію оцінювали за різними сценаріями: постійний рух, відпочинок, час реакції.

Можна зробити висновок, що використання трави збільшувало час відпочинку, швидкість реакції, заспокоєння та гальмування рухової активності на відміну.

11- Лікування алергії

Поширеність алергічних захворювань, таких як астма, значно зросла у всьому світі, що робить її проблемою зі здоров’ям, і багато хто прагне приймати ліки, які виробляють меншу токсичність.

Ось чому, в ході дослідження, протиалергічні властивості малодійло було випробувано за допомогою алергічної моделі, яка пройшла лікування цією травою.

На закінчення було визначено, що використання цього елемента як природного засобу гальмує та зменшує вироблення слизу в дихальних шляхах, що говорить про те, що його можна вводити як ліки від цієї патології.

12- Запобігає стресу

У натуропатичній медицині про маложило говорять як про релаксант. В ароматерапії, як відомо, його м'який аромат знімає тривожність, дратівливість та безсоння.

Щоб зняти стрес, створіть власне масажне масло з молотком або додайте його в лосьйон для тіла.

13- Боротьба із стоматологічними захворюваннями

Утворення стоматологічних інфекцій та захворювань внаслідок бактерій є дуже поширеним явищем, і у багатьох випадках використовувані ліки створюють ряд побічних ефектів.

Ось чому було проведено дослідження, яке показало, наскільки використання 2% екстракту маложило є ефективним та безпечним для таких типів станів.

14- Знімає головний біль

Дослідження 2011 року прагнуло визначити сполуки малоїло, які мали знеболюючі властивості, щоб зменшити головний біль. Після деяких відповідних тестів, які дозволили оцінити його ефективність, їм вдалося довести ці терапевтичні властивості.

15- Діє як антигіпертензивний засіб

У ході дослідження було визначено вплив екстракту трьох трав (включаючи маложило) на гіпертонію, спричинену алкоголем та цукром.

Їх розділили на шість груп і протягом п'яти тижнів лікували, піддаючись різній кількості природного лікування. Отримані результати свідчать про те, що як малодійло, так і інші трави в дослідженні мають антигіпертензивні властивості.

Протипоказання

Крижана звичайно досить безпечна рослина, але вона може реагувати на чутливу шкіру дискомфортом і навіть висипом, тому її слід завжди перевірити на невеликій ділянці тіла, перш ніж застосовувати повноцінно. Якщо вона буде наноситися на шкіру для волосся, бажано розвести її в декількох краплях води, щоб уникнути реакцій.

Деякі люди відчували токсичні побічні ефекти після вдихання малоїлло, однак це залежить від чутливості людини.

Оскільки ця трава стимулює менструальний потік, її не слід вживати жінкам, які вагітні, оскільки є невеликий шанс, що це може призвести до викидня.

Харчова інформація

Порція (100 грам) маложило містить:

• 66,3 кілокалорій енергії (3 відсотки DV)
• 17 грам вуглеводів (6 відсотків DV)
• 0,3 грама жиру (1 відсоток DV)
• 20,8 міліграмів омега-3
• 92,4 міліграма омега 6
• 1,2 грама білка (2 відсотки DV)
• 4 МО вітаміну А (0 відсотків DV)
• 1,7 міліграма вітаміну С (3 відсотки DV)
• 0,1 міліграм рибофлавіну (5 відсотків DV)
• 0,7 міліграма ніацину (4 відсотки DV)
• 0,1 міліграма вітаміну B-6 (3 відсотки DV)
• 43,6 міліграма кальцію (4 відсотки DV)
• 5,5 міліграма заліза (30 відсотків DV)
• 40,2 міліграма магнію (10 відсотків DV)
• 67,7 міліграма фосфору (7 відсотків DV)
• 484 міліграма калію (14 відсотків DV)
• 4 міліграма натрію (0 відсотків DV)
• 1,5 міліграма цинку (10 відсотків DV)
• 0,2 міліграма міді (9 відсотків DV)
• 3,5 міліграма марганцю (175 відсотків DV)
• 0,5 мкг селену (1 відсоток DV)

Цікаві факти

1. Листя під час осені змінюють колір від зеленого на червоний.
2. Коли м'ясо було вперше введено до тайської кухні, ця трава використовувалася для маскування його запаху.
3. Корінні австралійці використовували листя маложило для приготування напою, а також застосовували його для роздратованих очей, як миття при порізах і шкірних покривах.
4. Його використовують для виготовлення чайних пакетиків на Ямайці.
5. Він відомий як «Солодкий пік» на Карибському басейні, де його в основному використовують для лікування лихоманки та застуди.
6. Вони призначені для запилення вітром.
7. Лимонник часто використовується в косметичній промисловості для виготовлення парфумів, мила та дезодорантів.

Рецепт

Крем змащувати малоїлом

Це простий і швидкий рецепт приготування. Ідеально для імпровізації та інновацій за допомогою деяких закусок.

Інгредієнти:

• 2 чайні ложки оливкової олії екстра-діви
• 6 цибулин дрібно нарізати
• 1 столова ложка свіжотертого імбиру
• 3 зубчики часнику, фарш
• 1 стебло маложило, подрібнене або нарізане невеликими шматочками
• ¼ склянка води

Підготовка

• Нагрійте олію у великій сковороді на середньому високому вогні. Потім додайте цибулю, імбир, часник, малодійло і воду.
• Накрийте кришкою і варіть 8 - 10 хвилин, поки вони не стануть м’якими.
• Зніміть кришку і готуйте, поки рідина не споживається, ще близько 1 хвилини.
• Покладіть його в кухонний комбайн по частинах, поки воно не стане компактним тістом.
• Охолодити, а потім подавати з тим, що вам більше подобається.