СПОРТ ДЛЯ ДІТЕЙ: ЯКІ НАЙКРАЩІ? (ЗА ВІКОМ) - АРТЕ - 2025

У кращі спортивні змагання для дітей є футбол, теніс, плавання, бойові мистецтва, гімнастика, бейсбол, навіть танці. Пропозиція позашкільної школи щодо фізичних занять для дітей та молоді зростає з кожним днем , потреба, яка приносить їм багаторазову користь для їх здоров’я з раннього віку, але чи знаємо ми, як вибрати найбільш підходящий для них вид спорту з урахуванням їх віку?

Організація Об'єднаних Націй з питань освіти, науки та культури (ЮНЕСКО) збирає потребу дитини розвивати свої фізичні, моральні та естетичні можливості за допомогою фізичних вправ та спорту для того, щоб розвинути збалансоване зростання.

За словами Санчеса Баньелоса (1996) та Переса Саманієго (1999), переваги, які фізичні навантаження можуть принести здоров’ю неповнолітнього, класифікуються на три виміри:

• Фізіологічні . Позитивний ефект, який найбільше виділяється серед багатьох, - це профілактика серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань.
• Психологічні . Це може виділити, серед інших, пов’язаний анксіолітичний вплив на відчуття загального добробуту особистості.
• Соціальна . Вони є можливими наслідками для соціального заохочення та самооцінки, які це може спричинити для людини.

Когнітивний, соціальний та емоційний розвиток дітей та молоді потребує мінімум фізичного благополуччя для адекватного розвитку. Однак ці переваги, що заняття спортом можуть принести їм контраст із випадками, коли дитина піддається ситуації тиску на користь досягнення передчасних виступів, жертвуючи іншим важливішим навчанням свого віку.

Деякі ризики, які батьки беруть на себе, вважаючи, що їх дитина є спортсменом, а не дитиною, є:

• Певні м’язові групи у дитини виглядають неврівноваженими.
• Елементи опорно-рухового апарату, наприклад хребет, перевантажені.
• Шкільні потреби нехтують на користь навчання дитини.
• Це викликає надмірну втому, яка впливає на ефективність вашого повсякденного життя.
• Схильність неповнолітніх до ситуацій стресу та тиску через високого рівня попиту.
• Гормональні порушення.

Спорт для дошкільнят (від 3 до 6 років)

Дошкільнята починають обробляти основні рухи, такі як біг, стрибки або пошук рівноваги, тому вони занадто молоді для організованих занять спортом. Фізичні навантаження сприяють більш збалансованому розвитку рухової діяльності та нервово-м’язової координації у дітей.

Це вік, в який вони мало здатні зосереджуватися, їхнє бачення недостатньо розвинене, і їм важко слідувати напрямку та швидкості переміщення предметів. З цієї причини заходи, запропоновані фахівцями, - це вправи з бігу, плавання, стрибків, метання предметів, їзда на триколісному велосипеді або ловлення предметів.

Педіатри радять дитині робити не більше трьох-чотирьох годин фізичних вправ на тиждень. У будь-якому випадку, кожна дитина має дуже специфічні характеристики, і бажано звернутися до фахівця, щоб оцінити потреби вашої дитини.

Спорт для дітей від 6 до 9 років

У цьому віці діти майже повністю розвинули багато основних рухових навичок. Їх інтерес полягає у намаганні вдосконалити їх або засвоїти нові, більш складні навички.

Вони також починають вміти виконувати вказівки, тому націлювання їх на організовану діяльність вже реально. Деякі з найбільш рекомендованих:

• Футбол
• Теніс
• Плавання
• Бойові мистецтва
• Гімнастика
• Бейсбол

Ці види спорту повинні практикуватися як гра, оскільки дитина не повинна піддаватися тиску в такому ранньому віці. В ідеалі вони повинні поєднувати індивідуальний вид спорту, наприклад дзюдо, та інший колектив, наприклад футбол. Діти розвивають свою особистість, і йому добре засвоїти цінності, які приносять користь йому та колективу.

Займаючись інтенсивними фізичними навантаженнями протягом 1 години не менше трьох разів на тиждень, дитина зміцнить кістки та м’язи.

Спорт для дітей від 9 до 12 років

На цьому етапі життя дитини ми виявляємо, що його рухові навички в самому розпалі, і він вже має бачення дорослої людини. Рівень його навчання високий, і він уже здатний запам’ятати і проявити увагу.

Це означає, що вони можуть вивчити тактику та стратегію гри, тому настав час перевірити, чи готова дитина бути частиною клубу, який мотивує його до змагань. Іншими словами, азартні ігри стануть відповідальністю для неповнолітнього.

У той час як дитина 6-8 років стає втомленою, має короткочасні інтереси і може раптом відмовитися від одного заняття іншим, після 9 років починається фаза, в якій вони із задоволенням поставлять свої навички на тест. Вам цікаво вчитися, вдосконалюватись, демонструвати свої вміння та бути наполегливим у тому, що ви робите.

Для цього віку ми могли б виділити легку атлетику. Це спорт, який поєднує в собі такі фізичні якості, як біг, стрибки або метання, вправи, які принесуть користь розвитку їхніх здібностей, навичок та нададуть великої навчальної цінності.

Спорт для дітей від 12 до 15 років

Початок підліткового віку призводить до збільшення м’язової маси та сили, крім серцево-легеневої резистентності, яка представляє його максимальні значення. Ця фізична зміна не тільки приносить користь.

Організм також страждає від втрати гнучкості обох статей, а також тимчасово знижує координацію та рівновагу, що може вплинути на працездатність у певних видах спорту.

Початок статевої зрілості різниться між окремими особами, а це означає, що ті, хто розвиває фізіологічні зміни раніше, будуть вище, сильніше і з більшою м'язовою масою, що дозволить їм мати перевагу перед рештою.

Це сприяє тому, що в колективних видах спорту, таких як футбол, баскетбол чи гандбол, ми знаходимо хлопців чи дівчат, які виділяються серед решти, та інших, які через зниження зрілості залишаються в застійному стані.

Важливо обговорити психологічне питання з останнім. Батьки та тренери повинні дати їм зрозуміти, що їх стан незабаром зміниться, щоб уникнути можливих розладів, які з боку дитини переходять у небажання і залишення.

Як правило, дівчата дозрівають раніше, розвиваючи плечі і розгинаючи стегна. У випадку, якщо ви страждаєте пізньою фізичною зрілістю, такі види спорту, як гімнастика або катання на ковзанах, дуже рекомендуються, оскільки вони продовжують зберігати свою гнучкість.

Такі види спорту, як футбол, теніс, плавання або баскетбол настійно рекомендуються тим хлопцям, які виявляють серйозний інтерес до змагань. Бажано тренуватися одну годину на день, щоб підтримувати регулярність, яка приводить вас до досягнення хорошого рівня.

Спорт для гіперактивних дітей

Дітям з порушенням гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) та іншими порушеннями навчання важливо визначити, яким видом спорту вони повинні займатися.

Вправи пропонують ряд соціальних та поведінкових переваг для дітей із СДУГ, але вибрати, яким видом спорту займатися, не завжди легко через свої обмеження. Деякі з цих факторів, які ускладнюють інтеграцію у
спорт, є:

• Складність слідування вказівкам . Діти з СДУГ часто ігнорують вказівки тренера або тренера і ускладнюють гру.
• Імпульсивність. Вони діють, не задумуючись надто сильно, і, будучи швидкими, обходять правила і стратегії спорту або не можуть стримувати свою потребу в порушенні ігрового ходу.
• Відсутність уваги. Спорт, у якому увага є важливою частиною, є викликом для тих, хто страждає СДУГ. Вони часто втрачають концентрацію під час практики і думають про інші речі. Залежно від спорту, це може створювати проблеми навіть для вашої фізичної цілісності.
• Складність впоратися з невдачею або розладом. Втратити їх дуже важко. Ця низька толерантність до невдач призводить до істерики, агресії та іншої невідповідної поведінки у спорті.

На думку більшості експертів, дітям, у яких гіперактивність не контролюється, краще орієнтуватися на індивідуальні види спорту, оскільки групові заняття спортом і, особливо, контактні види спорту, можуть становити значну небезпеку для них та для інших дітей з яким воно співпадає.

Такі види спорту, як плавання, єдиноборства, теніс, фехтування, верхова їзда чи гімнастика - це заняття, в яких діти можуть отримувати індивідуальну увагу тренера.

Друга половина успіху дитини з СДУГ - це батьки. Вони повинні працювати над тим, щоб знайти діяльність, в якій їхня дитина робить добре, що його цікавить, розважає та відповідає його особистості.

Бібліографія

1. Кнапп Б. Здатність у спорті (1981), іспанське видання, Miñon SA KINE Збірник спортивної освіти та науки.
2. Screamer P; Дельгадо М; Третій П; González-Gross M (2002). Фізкультурно-спортивна діяльність у школярів-підлітків. Виклики. Нові тенденції у фізичному вихованні, спорті та відпочинку 2002, № 1, с. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Основи фізичної підготовки з дітьми та молоддю. Опубліковано в sportaqus.com
4. Комуці, Нікола. Італія. Базова освіта для дітей віком від 10 до 14 років. Н., 2 журналу: Іспанський футбольний тренер. Жовтень 1979 року.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Педіатричне нейророзвиток та участь у спорті: Коли діти готові займатися спортом? Клініка педіатр N Am. 2002; 49: 505–31.