10 ФРУКТИ ТА ОВОЧІ, ЩО ПОЧИНАЮТЬСЯ З Е - ЛІТЕРАТУРА - 2025

Серед фруктів і овочів, які починаються з е , виділяються шипшина, кукурудза, спаржа, ендіва, слай, зелена квасоля або ендіві.

Для підтримки здорового харчування важливо, щоб воно було збалансованим та різноманітним. Включайте продукти з кожної групи продуктів харчування, включаючи фрукти та овочі.

Інші приклади фруктів та овочів, які починаються з букви Е, включають:

Стегна

Також відомий як шипшина, це червоний плід з кущів шипшини.

Цей фрукт є хорошим джерелом вітаміну С. Є сорти помаранчевого, фіолетового та чорного кольорів.

Шипшина їстівна в сирому вигляді, хоча її також можна використовувати для варення і желе.

Кукурудза або кукурудза

Кукурудза - основний інгредієнт в гастрономії Південної Америки.

З кукурудзи можна зробити кілька рецептів, включаючи очищену кукурудзу з вершками та тертим сиром, арепас, мексиканські тортилії, поленту, кукурудзяний хліб серед інших.

Зелена спаржа

Зелена спаржа - це овочі з дуже корисними для здоров'я властивостями, вони багаті вітамінами А, В, С, також фолієвою кислотою.

Вони містять велику кількість клітковини і є прекрасним союзником дієт для схуднення, оскільки забезпечують дуже мало калорій.

Фіолетова спаржа

Фіолетова спаржа є різновидом цього овоча, який має однаковий внесок у раціон, проте його смак відрізняється.

Колір і смак спаржі будуть різними залежно від того, коли вона збирається.

Біла спаржа

Біла спаржа - та, яка ніколи не бачила сонячного світла. Вони ростуть під землею, вони дуже делікатні.

Ендіві

Цей овоч також є прекрасним союзником для дієт для схуднення завдяки своїм сечогінним властивостям.

Це також допомога в хорошій функції травлення і забезпечує вітамін А і фолієву кислоту. Існує два різновиди, гладкий і кучерявий.

Шпинат

Шпинат - це овоч, відомий тим, що володіє багатьма корисними властивостями для здоров'я. Це прекрасне джерело антиоксидантів, здатних запобігти раку.

Він також багатий вітамінами A, B, C, ніацином, залізом (стільки, що він може вилікувати анемію), клітковиною, серед інших.

Слої

Плід теплиці, а також відомий як араньони - це плід, який можна вживати лише один раз, коли його приготують.

Застосовується для джемів і желе. Вони є хорошим джерелом вітаміну С, амінокислот і природних цукрів.

Зелена квасоля

Це плід рослини Phaseolus Vulgaris. Його збирають ще незрілим і їдять, як бобові.

Вони є джерелом вітаміну A, B, C, K, кальцію, магнію, заліза, цинку, серед інших.

Ендіві

Це овоч з гірким смаком, з вершковим текстурованим бутоном листя.

Список літератури

1. Асьє Мазорріага Рама, Томаш Майордомо Феліу, Ракель Доменах Гонсалес. Попередня обробка та консервація овочів та грибів. Ediciones Paraninfo, SA (2016). Відновлено з: books.google.co.ve
2. Хорхе Д. Памплона Роджер. Здоров’я через їжу l Новий спосіб життя. Редакція Safeliz. (2003). Відновлено з: books.google.co.ve
3. Марта Фігероа де Дуеньяс. Різдвяні рецепти від Великої мами. Редакційна фарба. Відновлено з: books.google.co.ve
4. Laureano Merino Cristóbal. Традиційне використання дерев у західній Астурії. Том 20 монографій Національного музею природничих наук. Редакція CSIC - CSIC Press. (2004). Відновлено з: books.google.co.ve
5. Сила овочів. Редакція Corpoica Відновлено з: books.google.co.ve
6. Практичне керівництво здоровим харчуванням. Plaza y Janés editores SA (2000).
7. Зелений боб l Овочевий овоч. Відновлено з: es.m.wikipedia.or
8. Шипшина l Шипшина плодів троянди. Відновлено з: wikipedia.org