10 ФРУКТИ ТА ОВОЧІ, ЯКІ ПОЧИНАЮТЬСЯ З 0 - ЛІТЕРАТУРА - 2025

Деякі з фруктів і овочів, які починаються з O, - це курага, оливкова деревця, оранданда, окупант, окра або оното.

Експерти з питань харчування по всьому світу стверджують, що дієта, бідна овочами та фруктами, є однією з основних причин захворювань.

Збалансоване харчування, яке включає ці елементи, а також інші важливі, такі як бобові та крупи, є дуже корисним для здоров'я та підтримує нас молодими.

Найефективніший спосіб здорового і збалансованого харчування - це знати, які продукти для нас корисні, а які - справді важливі для здоров’я, а які - ні.

Деякі з овочів і фруктів, які починаються з літери O, є:

Окумо

Це бульба з коричневою оболонкою і твердою білою м’якоттю.

Для використання його потрібно кип’ятити. Її їдять в смаженому вигляді, супах і рагу. Це їжа з багатьма поживними властивостями.

Сушений абрикос / курага

Сухофрукти - це варіант, який довше зберігає їжу і надає їй інший солодкий смак.

Крім того, ця методика також зберігає добру частину харчових властивостей фруктів. Абрикос з абрикосу забезпечує вітамін А, С, залізо, магній, калій, клітковину та білок.

Оливки / оливки

Оливки - це овоч, який містить багато користі для здоров’я; забезпечують вітаміни А, В і Е.

Вони також містять залізо та калій, серед інших мінералів. Вони відомі своїм гірким, але дуже своєрідним смаком, вони зелені або чорні і мають волокнисту текстуру. З них видобувається високоцінна оливкова олія, широко використовується на кухнях світу.

Окра

Окра - одне з численних імен, що даються Окре.

Плід - зеленуватий стручок з насінням, який перед вживанням потрібно дозріти і підсмажити.

Оното

Також відомий як ахіот, він походить з міжтропічного клімату Америки.

Плід, невелике червонувате насіння, використовується для ароматизації, а також надає забарвлення різним препаратам, таким як маса халаці.

Отое

Це бульба, схожа на селеру, яку можна використовувати в багатьох гастрономічних презентаціях.

З коричневою шкаралупою та білим центром, щойно закипіла, її можна їсти як пюре або супи. Він має багато імен у світі, наприклад, yautía, malanga, серед інших.

Гуска

Це бульба, яка в основному культивується в районі Анд.

Він має солодкий смак і його можна використовувати в кулінарії для супів і тушкованих страв, хоча його також можна їсти сирим.

Орегано

Орегано - лист рослини, який носить однойменну назву. Споживається як вид, свіжий або сушений.

Він має гіркий смак і вважається ароматичною рослиною. Його використовують у супах, соусах та основних стравах для ароматизації.

Огая / водне яблуко

Це плід з овальною формою і кольорами, що варіюється від білого до червоного. Її текстура схожа на звичайну яблуко.

На кухні його використовують для приготування джемів і солодких соусів.

Біле золото

Цей фрукт є гібридом грейпфрута. Це також цитрусовий фрукт, однак він був розроблений як м'якший і менш кислий.

Візуально він схожий на грейпфрут, але білий і без кісточок.

Список літератури

1. Марія Тереза ​​Еспіноза. Дізнайтеся трохи більше про цю поживну їжу: Окумо. Здоров'я. Національне радіо Венесуели (РНВ). Листопад 2016. Відновлено: rnv.gob.ve
2. Фрукти l Практичний посібник з фруктів l Абрикоси сушені абрикоси. Eroski Consumer. Відновлені плоди
3. Хорхе Д. Памплона Роджер. Здоров’я через їжу l Новий спосіб життя. Редакція Safeliz. (2003). Відновлено з: books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l Види лікарської рослини. Відновлено з: es.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Види рослин. Відновлено з: es.m.wikipedia.org
6. Ана Альфаро. Скільки імен для Отоя! Преса. Червень 2010 року. Відновлено: prensa.com
7. Колоказія Ескулента. Відновлено з: es.wikipedia.org