14 ВЛАСТИВОСТІ ЛИМОННОЇ ВЕРБЕНИ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я - ХАРЧУВАННЯ - 2025

Здорові властивості лимонної вербени обширні: зменшують стрес, худнуть, знижують холестерин, антисептик … Пізніше я поясню найважливіші. Використання зелених трав повторюється для природного вирішення різних фізичних та психологічних проблем.

Лимонна вербена, мабуть, не одна з найпопулярніших, але це рослина з прекрасними ароматичними та лікарськими властивостями, які дозволяють використовувати її в різних сферах повсякденного життя.

Лимонна вербена

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa або limuna verbena, існує кілька способів назвати цей чагарник родини Verbenaceae, який відповідає науковій назві Aloysia citrodora або Aloysia triphylla.

Це листяна рослина, яка особливо росте в Південній Америці в таких країнах, як Аргентина, Чилі, Перу чи Еквадор. У цих районах росте дико. Однак його зараз культивують майже у всьому світі, особливо в Європі.

Найбільш підходящий клімат для його збереження - помірний і вологий. Він вимагає основного і постійного поливу, при якому водою не зловживати, щоб уникнути її застою. Також не слід допускати надмірного висихання. Однак він здатний добре протистояти посухи.

Зовнішній вигляд куща висотою від 1,20 метра до 3 метрів, хоча деякі можуть досягати 6 метрів. Вони мають ланцетоподібне листя довжиною близько 7 см і характерний цитрусовий запах, що нагадує лимон.

Стебла у верхній частині дерев’яні, а на кінці їх малі білі квітки з зовнішньої сторони і бузок з внутрішньої сторони, розташовані гроном. Вони народжуються в літній сезон, і саме це найкращий час для його збору, оскільки він містить більш високий рівень олії.

Якщо наразі це не використовувати, доцільно зберігати листя в повітронепроникному та темному місці. Плід лимонної вербени - це кістянка, яка не завжди дозріває, якщо не перебуває в особливо теплому середовищі, схильному до цього.

Основна користь лимонної вербени

Антиоксидантні властивості

Джерело: https://pixabay.com/

Якщо ви часто займаєтесь спортом, запишіть назву цієї рослини, оскільки вона є однією з єдиних, здатних захистити ваші м’язи.

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками Центру спортивних досліджень та інститутів біоінженерії, молекулярної та клітинної біології Університету Мігеля Ернанде-де-Ельче (UMH), його антиоксидантні та протизапальні властивості зменшують пошкодження м’язів, спричинені особливо фізичними вправами.

Доповнення екстрактом лимонної вербени захищає нейтрофіли (тип лейкоцитів) від окислювального пошкодження, завдяки чому пошкодження м’язів, викликані тривалими заняттями спортом, зменшуються.

Це також покращує рухливість суглобів, що особливо корисно, якщо ви страждаєте від проблем з артритом. Цей дратівливий біль, важко зворотний, можна полегшити вживанням лимонної вербени. Це також прискорює одужання після травм, пов'язаних з рухливістю.

Знижує окислювальний стрес

Саме ці антиоксидантні якості роблять лимонну вербену рослиною, яка знижує рівень окислювального стресу, викликаного процесом окислення, в який беруть участь люди, коли вони дихають, і що спричинює пошкодження тканин.

Це сприяє покращенню загального здоров’я організму, завдяки збільшенню лейкоцитів у крові, наріжному камені імунної системи

Зменшує менструальні спазми

Джерело: https://pixabay.com/

Для багатьох жінок прихід менструації є синонімом сильних болів у шлунку, з якими часто важко впоратися. Протизапальні властивості лимонної вербени роблять це прекрасним полегшенням для цих спазмів і загального дискомфорту.

Поліпшення травлення

Джерело: https://pixabay.com/

Для лікування проблем з травною системою, таких як порушення травлення або печія, газоподібний стан або метеоризм, зручно використовувати лимонну вербену.

Крім того, він володіє ветрогінними та спазмолітичними властивостями, завдяки чому це дуже сприятливий продукт для припинення метеоризму та накопичених газів, що викликають дискомфорт і здуття живота. Тому настої лимонної вербени рекомендують припинити аерофагію.

Корисно для схуднення та боротьби з проблемами ожиріння

Джерело: https://pixabay.com/

Поліпшуючи травлення та активізуючи обмін речовин, настої лимонної вербени є хорошими супутниками дієт, оскільки допомагають організму прискорити спалювання жиру. Крім того, оскільки вони ледь містять калорії, вони є хорошим варіантом додати до здорового та збалансованого щоденного раціону.

Крім того, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі фітотерапії та фармакології, фітомедицина є прекрасним союзником у боротьбі з ожирінням, оскільки поліфеноли, які містяться у вербені лимона, зменшують накопичення тригліцеридів у жирових клітинах та вироблення вільних радикалів, що викликають окислення. .

Зниження рівня холестерину

Джерело: https://pixabay.com/

Завдяки тому, що лимонна вербена перешкоджає накопиченню тригліцеридів і жирів в артеріях, це прекрасна зброя для боротьби з холестерином, оскільки вона здатна виводити з організму поганий холестерин.

Це також досягає поліпшення кровотоку, що може запобігти серцеві порушення, такі як гіпертонія або зупинка серцево-дихальних шляхів.

Тонізуючий засіб для шкіри

Джерело: https://pixabay.com/

У суспільстві, яке все більше піклується про свій імідж, лимонна вербена має необхідні елементи, щоб знайти місце в більшості будинків. Завдяки їй ви можете отримати тонізовану шкіру.

Крім того, застосування цієї трави або її олії у ванні або масажах зменшує один із великих кошмарів багатьох людей: целюліт.

Допомагає очистити вугрі

Джерело: https://pixabay.com/

Прищі - одне з найпоширеніших шкірних захворювань у суспільстві, яке особливо вражає підлітків та молодих людей, хоча дорослі не звільняються. Це спричиняє не тільки непривабливе обличчя у випадках більшого ураження, але біль та свербіж у місцях, де найбільше постраждали прищі.

Дослідження, проведене дослідником Universidad Politécnica Salesiana de Quito, свідчить про те, що олія лимонної вербени має властивості, які здатні відновлювати вугрі. Це також покращує текстуру шкіри.

Закінчення халітозу

Джерело: https://pixabay.com/

Галітоз або неприємний запах з рота - це проблема зі здоров’ям ротової порожнини, якою зараз страждає кожен другий чоловік. Вербена лимона разом із правильною гігієною ротової порожнини допомагає покінчити з нею.

Допомагає вилікувати застуду

Джерело: https://pixabay.com/

Лимонну вербену можна застосовувати для поліпшення симптомів застуди. Ця рослина корисна для боротьби з кашлем та іншими станами дихальної системи та сприяє виведенню слизу.

Зниження температури

Джерело: https://pixabay.com/

Вербена лимона має жарознижуючі властивості, тому вона здатна знижувати температуру. Тому доцільно вживати не менше двох настоїв цієї рослини на день.

Щоб посилити свій смак, його можна підсолодити медом, елементом, який також дуже цікавий у випадках грипу та застуди, оскільки він допомагає заспокоїти кашель і зменшує подразнення горла.

Зняти стрес

Джерело: https://pixabay.com/

Хоча найпопулярнішим способом боротьби з нервами та стресом є перехід до валеріани чи липи, правда полягає в тому, що лимонна вербена має чудові розслабляючі властивості.

Його заспокійливий ефект робить його ідеальним природним болезаспокійливим засобом для боротьби з безсонням та уникнення тих довгих ночей, коли кидаються в ліжко. З цієї причини перед сном його бажано споживати трохи.

Ця чеснота лимонної вербени читається також у дослідженні, підготовленому університетом Мігеля Ернандеса в Ельче. У ньому дослідники провели клінічне випробування з 28 спортсменами, яким розповсюджували лимонну вербену протягом трьох тижнів.

Дослідження показало, що ці спортсмени спали в середньому ще 20 хвилин на день і мали набагато спокійніший сон, оскільки перебої зникли на 30 відсотків.

Завдяки розслаблюючій дії цієї трави її вживання доцільно при мігрені.

Корисний при депресії

Джерело: https://pixabay.com/

Зняття стресу і поява більш спокійної ситуації від цієї трави іноді призводить до того, що почати відчувати позитивні почуття. Тому це може бути корисною для тих, хто дещо в депресії.

Діє як антисептик

Джерело: https://pixabay.com/

Вербена лимона має антисептичні, антибактеріальні та протигрибкові властивості, які тримають паразитів подалі від тварин та від ділянок будинку, де мухи можуть бути частими, наприклад, на кухні. У косметичних засобах він перешкоджає росту мікроорганізмів.

Історія

Лимонна вербена, як і багато інших продуктів, що походять з Південної Америки, була завезена в Європу завдяки відкриттю іспанських дослідників, які протягом 17 століття, привабливі її ароматною олією, вирішили перевезти її на старий континент.

З тих пір він користувався різними цілями. Наприклад, в 19 столітті подушки використовували для набивання ними, щоб полегшити сон і краще відпочити завдяки запаху, який вони видавали.

Назву лимонної вербени отримали від королеви Марії Луїзи де Парми, дружини Карлоса IV, якій присвячено рослину.

Компоненти

Основними компонентами вербени лимона є фенілпропаноїди, серед яких виділяється вербаскозид. Крім того, її гілки та листя містять ефірну олію, багату понад сотнею речовин, серед яких виділяється цитраль, завдяки якому він набуває своєрідного запаху. Він також містить лімонен, каріофіллен, ліналол та цинеол серед інших.

Як приготувати настій з лимонної вербени?

Перше, що потрібно нагрівати воду, поки вона не досягне приблизно 90 ° - важливо, щоб ви не давали їй закипіти. Як тільки тепло вимкнеться, помістіть лимонну вербену в чайник або склянку з водою, накрийте кришкою, дайте їй відпочити кілька хвилин, перш ніж поглинути її, і все!

Ці види настоїв можуть бути набагато смачнішими, якщо додати мед або якийсь тип підсолоджувача. Якщо ви хочете досягти більш цитрусового ароматного ефекту, можете включити трохи лимонного соку. Ще один освіжаючий варіант - додавати м’яту або м’яту.

Як витягти з цієї трави ефірну олію?

Найпоширенішим способом отримання ефірної олії лимонної вербени є парова перегонка рослини. Бажано, щоб це було зроблено незабаром після його збору, щоб лікарські властивості не втратили.

Якщо правильно виконано, ви отримаєте блідо-жовтувату олію з характерним цитрусовим запахом, а також спазмолітичні, антисептичні, детоксикуючі, травні, кармінативні, шлункові, седативні та знижують температуру.

Протипоказання лимонної вербени

Попадання високих доз вербени лимона може викликати роздратування шлунка.

Доцільно провести тести на діагностику алергії до контакту з травою. Дерматит можливий як легка алергічна реакція.

Нарешті, якщо ви страждаєте від тривалого або хронічного захворювання, такого як захворювання нирок, споживання лимонної вербени може погіршити вашу ситуацію. З цієї причини бажано відвідати лікаря перед споживанням або вживанням лимонної вербени для будь-якого із застосувань, розроблених у цій статті. Те саме стосується вагітності або годування груддю.