19 ПРОДУКТИ ДЛЯ ВИРОЩУВАННЯ ТРОМБОЦИТІВ (НАТУРАЛЬНІ) - ХАРЧУВАННЯ - 2025

Існує серія продуктів, щоб підняти тромбоцити, які можуть змінити цю тенденцію, покращити роботу імунної системи і, отже, якість життя. У цій статті я згадаю найвидатніші з них.

Низька кількість тромбоцитів або клінічна картина під назвою тромбоцитопенія - це розлад здоров'я, при якому в крові є менша кількість тромбоцитів, ніж у норми. Нормальна кількість тромбоцитів у здорової людини становить від 150 000 до 450 000 тромбоцитів на мікролітр крові. Коли кількість становить менше 150 000 на мікролітр, ставлять діагноз тромбоцитопенія.

Тромбоцити - це менші клітини крові, які беруть участь у згортанні, утворюючи пробки. Вони працюють через процес, який називається агрегацією, при якому вони об'єднуються разом і запобігають втраті крові. Тромбоцити мають період напіввиведення від 5 до 9 днів, залежно від стану здоров'я кожної людини.

Причини низького вмісту тромбоцитів

Існує три можливі причини тромбоцитопенії:

-Наявність тромбоцитів у селезінці через ракових захворювань або серйозних медичних станів, які вражають печінку. Це викликає зменшення відсотка тромбоцитів у крові.

-Зниження синтезу тромбоцитів через раку крові, деяких видів анемії, інфекцій, спричинених вірусами, впливу токсичних сполук, хіміотерапії, посиленого споживання алкоголю та дефіциту необхідних вітамінів, таких як вітамін В12.

-Підвищений розпад тромбоцитів внаслідок аутоімунних захворювань, лікарської реакції, інфекції в крові, викликаної бактеріями, таких розладів, як ідіопатична тромбоцитопенічна пурпура (ІТП) та тромботична тромбоцитопенічна пурпура (ТТП).

Показовими ознаками низького рівня тромбоцитів є легкі синці або синці, тривалі кровотечі, спонтанні кровотечі зі слизових оболонок, таких як ясна, втрата крові в сечі або стільці та поверхневі висипання на шкірі.

У жінок можуть спостерігатися незвично важкі менструальні потоки. Також можливі астенія або сильна втома, нездужання і небажання.

Якщо є медична причина, захворювання необхідно лікувати, щоб нормалізувати тромбоцити в крові. Якщо немає основних відхилень, можна збільшити споживання таких продуктів, щоб сприяти синтезу тромбоцитів.

Їжа, яка може посилити синтез тромбоцитів

1- Папайя

Джерело: https://pixabay.com/

І папайя, і її листя можуть допомогти збільшити кількість тромбоцитів за кілька днів. У 2009 році вчені з Азіатського інституту науки і техніки в Малайзії виявили, що сік листя папайї може збільшити відсоток тромбоцитів у пацієнтів з діагнозом денге.

Вживання в їжу стиглої папайї або випиття склянки соку папайї з невеликою кількістю лимонного соку 2 або 3 рази на день - це один з найкращих способів додати цей фрукт у свій раціон.

Також можна подрібнити пару листя за допомогою ступки. Рекомендується пити дві столові ложки цього гіркого соку двічі на день.

2- Пшенична трава

Джерело: https://pixabay.com/

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Міжнародному журналі 2011 р. Universal Pharmacy and Life Sciences, пшенична трава може бути корисною для лікування тромбоцитопенії.

Насправді це може призвести до значного збільшення гемоглобіну, еритроцитів та лейкоцитів.

Пшенична трава - прекрасне джерело хлорофілу, зеленого рослинного пігменту, що бере участь у фотосинтезі, який має молекулярну структуру майже таку ж, як гемоглобін, протеїн, що переносить кисень у крові людини.

Рекомендується пити ½ склянки соку пшеничного трави на день разом з лимонним соком.

3- Гарбуз

Джерело: https://pixabay.com/

Гарбуз - ще одна корисна їжа для поліпшення низької кількості тромбоцитів. Він багатий вітаміном А, який сприяє правильному синтезу тромбоцитів. Він також регулює білки, що виробляються в клітинах, що важливо для підвищення тромбоцитів.

У ½ склянки свіжого гарбузового соку додайте 1 чайну ложку меду і пийте 2 або 3 рази на день. Ви також можете включити кабачки у свій раціон, вживаючи пюре. Гарбузове пюре можна використовувати в багатьох заготовках, як солодких (торти, домашні солодощі тощо), так і солоних (супи, торти тощо).

4- Шпинат

Джерело: https://pixabay.com/

Цей овоч є прекрасним джерелом вітаміну К, який використовується для лікування тромбоцитопенії. Цей вітамін необхідний для здійснення процесу згортання і допомагає зменшити ризик надмірної кровотечі.

Можна відварити 4 або 5 свіжих листя шпинату в 2 склянках води протягом декількох хвилин. Дайте йому охолонути, і змішайте в половині склянки томатного соку. Пити 3 рази на день.

Крім того, шпинат - це дуже універсальний овоч, який можна вживати як у свіжому вигляді, так і готуватися в начинках, соусах тощо.

5- Харчові джерела вітаміну С: апельсини, лимони, дині …

Джерело: https://pixabay.com/

Щоб збільшити кількість тромбоцитів у крові, необхідно відповідати потребам вітаміну С або аскорбінової кислоти. Дослідження, опубліковане в 1990 році в японському журналі гематології, показало, що вітамін С покращує кількість тромбоцитів.

Будучи потужним антиоксидантом, вітамін С діє, нейтралізуючи окислювальний стрес, викликаний надлишком вільних радикалів і пов'язаний з пошкодженням клітин. Нашому організму потрібно щодня від 400 до 2000 мг вітаміну С, залежно від віку та загального стану здоров’я.

Найкращі джерела вітаміну С - апельсини, лимони, помідори, дині, ківі, шпинат, болгарський перець, брокколі. У разі отримання вітаміну С через дієтичні добавки необхідно проконсультуватися з лікарем.

6- індійський аґрус

Джерело: https://pixabay.com/

Популярним аюрведичним засобом для збільшення кількості тромбоцитів є індійський аґрус, також відомий як амла. Вітамін С в амлі може стимулювати синтез тромбоцитів і підтримувати імунну систему.

Щоранку їжте 3-4 агрусу натщесерце. Як варіант, змішайте по 2 столові ложки соку амли і меду. Рекомендується пити 2 або 3 рази на день і можна їсти в домашньому джемі або соліннях.

7- кунжутна олія

Джерело: https://pixabay.com/

Ця олія отримується холодним пресуванням і дуже підходить для збільшення відсотка тромбоцитів у крові. Кунжутна олія має властивості, які природним чином стимулюють утворення тромбоцитів.

Завдяки своєму хімічному складу кунжутна олія нейтралізує шкоду, заподіяну вільними радикалами, перешкоджає розвитку запальної реакції на системному рівні та покращує кровообіг.

8- Буряк або буряк

Жовтий буряк. Джерело: https://pixabay.com

Їсть буряк - ще один спосіб збільшити кількість тромбоцитів. Вміст антоціану - це те, що відрізняє буряк від інших овочів. Ці сполуки мають найрізноманітніші дії, але одна з найважливіших їх функцій пов'язана зі здатністю гальмувати клітинне окислення.

Буряк також сприяє гомеостазу, тобто балансу рідини та електролітів у крові, і це сприяє більшому утворенню тромбоцитів. Можна пити по столовій ложці свіжого соку буряка тричі на день.

Ще один варіант - змішати три столові ложки бурякового соку в склянці морквяного соку і пити його двічі на день.

9- Гранада

Джерело: https://pixabay.com

Гранат - корисний плід для лікування низької кількості тромбоцитів. Його глибокий червоний колір є ознакою високого вмісту заліза.

Плід може допомогти боротися зі зниженням тромбоцитів при регулярному споживанні. Його можна їсти сирим або у вигляді соку.

Гранат також багатий вітамінами, які допомагають підтримувати рівень енергії стабільним. Як правило, рекомендується пити 150 мл гранатового соку щодня протягом 2 тижнів.

10- молоко

Джерело: https://pixabay.com/

Молоко багате кальцієм, який може допомогти організму відновити кількість тромбоцитів. Вміст кальцію працює разом з білком вітаміну К і фібриногену в молоці.

Це збільшує кількість тромбоцитів і покращує здатність крові утворювати згустки. Дефіцит кальцію може призвести до того, що організм потребує набагато більше часу для формування тромбів, особливо якщо мова йде про надмірну кровотечу.

Крім молока, ви також можете вживати органічний сир, йогурт та молочні продукти, щоб підтримувати рівень кальцію на оптимальному рівні.

11- Продукти, багаті фолатом

Джерело: https://pixabay.com

Сильний дефіцит фолієвої кислоти в організмі може призвести до зниження тромбоцитів у крові. Для боротьби з цим можливим наслідком слід дотримуватися дієти, що включає продукти, багаті фолатами.

Вітамін В9 або фолієва кислота дуже важливі для поділу здорових клітин в організмі, що може бути сприятливим фактором при лікуванні низького рівня тромбоцитів.

Здоровий дорослий повинен споживати щонайменше 400 мг фолієвої кислоти щодня в рамках свого раціону. Деякі продукти, багаті фолатом, - це спаржа, апельсиновий сік, шпинат та збагачені крупи. Можна пити не менше 400 мл апельсинового соку 2 - 3 рази на день.

12- Пісна їжа з джерелом білка: індичка, курка, риба

Джерело: https://pixabay.com

Пісна білкова їжа є прекрасними джерелами цинку та вітаміну В12. Ці поживні речовини необхідні для зворотного впливу на тромбоцитопенію. У разі зниження тромбоцитів в організмі слід приймати дієту, яка включає адекватні дози пісних білків, таких як індичка, курка та риба.

Устриці також відомі як їжа, багата цинком, і її слід включати в план дієти, спрямований на збільшення виробництва тромбоцитів.

13- Олія печінкової тріски та насіння льону

Джерело: https://pixabay.com/

Вживання в їжу печінки тріски або лляної олії може допомогти зміцнити імунну систему. Багато аутоімунні порушення є основною причиною тромбоцитопенії або низького рівня тромбоцитів.

Ці масла також допомагають зменшити запалення в організмі, а також покращують кровообіг у всьому організмі. Однак необхідно вжити заходів обережності, оскільки вони можуть діяти як антикоагулянти.

14- Продукти, багаті вітаміном А: морква, гарбуз, капуста

Морква. Джерело: pixabay.com

Вітамін А необхідний для здорової продукції тромбоцитів. Ця поживна речовина також важлива для утворення білків в організмі.

Здорове регулювання білка сприяє процесу поділу та росту клітин. Ось чому споживання продуктів, багатих вітаміном А, важливо для підтримки нормальної роботи організму.

Деякі продукти, що належать до цієї групи, - морква, кабачки, капуста та солодка картопля. Ви можете пити 2-3 склянки морквяного соку в день.

15- Продукти, багаті вітаміном К: яйця, капуста

Джерело: https://pixabay.com

Взагалі, їжа з високою калорійністю показана для збільшення вироблення тромбоцитів у крові. Вітамін К - необхідний інгредієнт, який підтримує ріст клітин на оптимальних рівнях в організмі.

Вживання в їжу яєць, печінки та капусти може бути дуже корисним у спробах отримати адекватний рівень вітаміну К в організмі.

16- Часник

Джерело: https://pixabay.com

Часник також є одним із продуктів, показаних для збільшення тромбоцитів у крові. Це перешкоджає агрегації (з’єднанню) тромбоцитів між собою, уникаючи закупорки судин.

Часник - це ще одне потужне джерело вітаміну С, і він може забезпечити до 71% щоденного споживання вітаміну С за одну порцію. Він також діє як антикоагулянт, тому люди, які приймають антикоагулянтні препарати або страждають на анемію, повинні бути обережними з їх прийомом.

17- Риба та горіхи

Джерело: https://pixabay.com

Вони є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які можуть полегшити запалення в організмі. Це ефективно для людей, які страждають від низької кількості тромбоцитів, оскільки протизапальні продукти дозволяють імунній системі краще функціонувати і можуть втручатися у належне виробництво тромбоцитів.

Омега-3 жирні кислоти можуть навіть знизити артеріальний тиск. Однак його використання необхідно ретельно контролювати.

18- Помідори та ягоди

Джерело: https://pixabay.com/

Ягоди, помідори та горіхи - це продукти, багаті антиоксидантами. Антиоксиданти зміцнюють імунну систему, нейтралізуючи пошкодження клітин від шкідливих вільних радикалів.

При достатній кількості антиоксидантів в організмі уповільнюється утворення вільних радикалів, а імунна система може зосередити свою дію на відновленні клітин і запобігти розвитку хронічних захворювань.

19- Устриці

Джерело: https://pixabay.com

Мінеральний цинк може збільшити кількість клітин крові і тромбоцитів в організмі. Цинк по суті допомагає підвищити імунну систему.