21 ВЛАСТИВОСТІ РЕДЬКИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я - ХАРЧУВАННЯ - 2025

Деякі з властивостей здоров’я редьки полягають у полегшенні проблем із сечовипусканням, лікуванні запорів та вітіліго, запобіганні дихальних проблем, контролю артеріального тиску, покращенню здоров’я капілярів, допомозі схуднути та ін., Про які ми пояснимо нижче.

Редис може бути білої, фіолетової, червоної або чорної, круглої або циліндричної форми. Їх вживають в сирому, вареному вигляді або як соління, а їх насіння також забезпечують маслом, яке використовується в різних продуктах здоров'я.

Що зазвичай споживають з редиски, це їх квіти, листя, насіння і стручки. В Азії редьку називають «дайкон».

Найкращі 21 корисні властивості редьки

1- Вони знімають проблеми з сечовипусканням

Ця їжа, будучи природним сечогінним засобом, сприяє виробленню сечі, і навіть, згідно з журналом Applied Radiation and Isotopes, її вживання рекомендується для лікування інфекцій, посилених токсинами в організмі.

Ці переваги можуть поширюватися і на усунення каменів у нирках. Сік редьки допомагає зняти запалення сечовивідних шляхів та печіння, що виникає при сечовипусканні під час сечової інфекції.

2- Лікування раку

Редька дуже багата вітаміном С, окрім того, що є потужним детоксикатором, тому Міжнародне товариство садівничих наук припускає, що його вживання настійно рекомендується хворим на рак, особливо в товстій кишці, нирках, кишечнику та шлунку.

Редька має великий вплив на генетичні шляхи ракових клітин, насправді вони можуть викликати апоптоз, тим самим усуваючи розмноження ракових клітин.

3- Це потужна протизапальна їжа

Дослідження показало, що редька є потужним протизапальним. Це пов’язано з тим, що в ньому є унікальна молекула, яка допомагає зменшити запальні проміжні речовини в крові, які в нормі викликають запальні симптоми внаслідок інфекції або травми.

4- Лікування вітіліго

Насіння редиски використовуються як лікування вітіліго, це завдяки детоксикаційним та протираковим властивостям, якими вони володіють.

Редька також містить вітамін С, фосфор, цинк та деякі члени комплексу вітаміну групи В, які корисні для шкіри.

Крім того, вода в редисі також допомагає підтримувати здоровий рівень вологи в шкірі.

Завдяки своїм дезінфікуючим властивостям, редиска також допомагає усунути шкірні захворювання, такі як суха шкіра, висипання та тріщини.

5- Знімає запори

Дослідження, проведене Організацією Об'єднаних Націй з продовольства та сільського господарства, показало, що редька є дуже високим джерелом клітковини, а це означає, що вони додають значного обсягу дефекації, сприяючи регулярним вивідним малюнкам і полегшенню симптомів запорів.

6- Вони запобігають респіраторним проблемам

Ця рослина є чудовим антизастійним засобом завдяки великій кількості вітаміну С, який він містить, оскільки запобігає поширенню інфекцій у горлі та легенях, а також знімає запалення в носі та дихальних шляхах.

Поряд з цим, редька має сильну і природну пряність, тому вона також може виводити зайву слиз з горла, допомагаючи покращити дихальні шляхи.

7- Вони контролюють артеріальний тиск

Редька містить високу дозу калію в своєму складі - елемент, який показали різні дослідження як надзвичайно ефективні для контролю артеріального тиску.

Роль калію в кровотоці полягає в тому, що при взаємодії з артеріальним постачанням судинних рухів він може розслабити судини, а отже, збільшити їх потік. Він знижує тиск, розширюючи приплив крові, а не примушуючи його через вузькі канали.

8- Вони знімають проблеми з печінкою

Ця рослина виявилося дуже ефективною для контролю за здоров’ям печінки та шлунка, виступаючи потужним детоксикатором.

Як запропоновано у книзі «Лікування жовтяниці» Франсуа Ду Порта, її використання є надзвичайно корисним при лікуванні цього захворювання, оскільки він виключає білірубін, а також підтримує його виробництво на стабільному рівні.

Редька також зменшує руйнування еритроцитів, що трапляється з людьми, страждаючими від жовтяниці, збільшуючи надходження свіжого кисню до крові. Чорна редька більш переважна при лікуванні жовтяниці, а листя редьки також дуже корисні при лікуванні.

9- Низький глікемічний індекс

Ця їжа містить низький глікемічний індекс, що також сприяє засвоєнню цукрів у крові.

Ця характеристика робить його дуже рекомендованим людям, які страждають на діабет, оскільки вони можуть перестати турбуватися про шип або швидке падіння, коли їдять, або перебувати подалі від їжі протягом певного періоду часу.

10- Лікування прищів

Як було сказано вище, редька настійно рекомендується для підтримки здоров'я шкіри.

Ця рослина має високий вміст вітаміну С, комплексу вітаміну групи В, фосфору та цинку, що допомагає підтримувати більш вологу та здорову шкіру. Його використання навіть рекомендується як природний засіб для очищення обличчя.

Крім того, дезінфікуючі елементи в редисці допомагають усунути різні, такі як суха шкіра, свербіж, висипання, інфекції та шкірні проблеми, як подряпини шкіри.

Якщо вам цікаво позбутися від прищів, натисніть тут.

11- Вони є потужним протигрибковим засобом

У цій рослині присутній протигрибковий білок RsAFP2, який, згідно з дослідженням, спричинив загибель звичайного гриба, який зазвичай знаходиться у людини, спричиняючи вагінальні інфекції та оральні дріжджові інфекції (молочницю).

12- Вони лікують проблеми з нирками

Будучи сечогінним, чистим та дезінфікуючим засобом, редиска допомагає в лікуванні багатьох захворювань нирок. Його сечогінні властивості допомагають виводити токсини, що накопичуються в нирках, і зменшують накопичення токсинів у крові, зменшуючи тим самим їх концентрацію в нирках.

Редька також допомагає запобігти камені в нирках, а також допомагає лікувати їх.

13- Вони допомагають лікувати геморой

Редька вважається кормом, а це означає, що вона складається з неперетравних вуглеводів, що полегшує травлення, затримку води та виправляє запори, що є однією з головних причин геморою.

Як згадувалося раніше, ця рослина має детоксикуючі властивості, що допомагає вилікувати симптоми геморою дуже швидко.

Сік редиски також рекомендується полегшити неприємні відчуття в травній та видільній системах.

14- Знімає дискомфорт остеоартриту

Вітамін С необхідний для виготовлення колагену, який входить до складу хряща, присутнього в організмі людини

Вітамін С, присутній у редьці, також є антиоксидантом, який може допомогти обмежити пошкодження хрящів, які можуть бути спричинені вільними радикалами, що знаходяться в організмі. Зрештою, це може допомогти кожному, у кого діагностовано артрит, а також запобігти його в першу чергу.

15- Допомагає підтримувати здоров'я волосся

Редька, покращуючи кровообіг, також допомагає нашому організму підтримувати краще здоров’я шкіри голови, запобігаючи випадання волосся та покращуючи появу нових волосся.

Цю їжу можна також використовувати для лікування надмірної сухості або жирності шкіри голови, оскільки вона забезпечить необхідні поживні речовини для шкіри голови.

16- Вони допомагають схуднути

Редис з великим вмістом клітковини, тому вони забезпечують значне відчуття задоволення голоду, не збільшуючи калорій в раціоні. Вони мають мало засвоюваних вуглеводів і містять багато води всередині. Їх глікемічний індекс низький, тому вони також покращують ефективність метаболізму в цілому.

17- Вони служать для зниження температури

Редис знижує температуру тіла у випадках лихоманки, а також знімає запалення, викликане цими підвищеннями температури. Пиття настою соку редьки з сіллю також допомагає як дезінфікуючий засіб, бореться з інфекціями, що викликають лихоманку.

18- Вони є протизубним харчуванням

Хто не відчував дратівливого відчуття свербежу після укусів комах, наприклад комарів або бліх; навіть від бджолиних укусів. Сік редьки допомагає зменшити біль, зменшити свербіж та полегшити дискомфорт в уражених місцях.

19- Вони допомагають у випадках зневоднення

Редиска здебільшого складається з води, тому вони є прекрасним способом залишатися зволоженим.

Підтримання достатнього рівня гідратації приносить користь організму різними способами, особливо травній системі, оскільки зменшує запор, підвищує ефективність процесу травлення та забезпечує краще засвоєння поживних речовин з їжі в травному тракті.

20- Вони допомагають у лікуванні жовтяниці

Завдяки детоксикаційним властивостям редька дуже корисна для шлунка і печінки. Їм вдається очистити кров і вивести токсини і відходи з організму. Ось чому вони настільки ефективні при лікуванні жовтяниці, виводячи зайвий білірубін до прийнятного рівня.

Вони також зменшують руйнування еритроцитів, що відбувається у пацієнтів, які страждають цим симптомом, збільшуючи надходження свіжого кисню в кров.

У цих випадках чорна редька - це та, яка забезпечує найбільшу користь, як листя редьки.

21- Вони служать для лікування серцево-судинних захворювань

Редька багата антоціанами, водорозчинні пігменти, які надають овочам фіолетовий колір. Це тип флавоноїдів, які крім того, що надають колір, надають багато переваг для здоров’я.

Показано, що вони зменшують виникнення серцево-судинних захворювань, а також їх протизапальні та протиракові властивості.

Інші переваги

Крім низького глікемічного індексу та високого вмісту води, редиска є важливим джерелом мінералів, таких як магній. Вони також забезпечують йодом, калієм, який допомагає кровоносному та центральній нервовій системі, і сіркою, яка діє як потужний антиоксидант.

Редька також має важливий внесок у вітамін С, інший антиоксидант, який виконує протиракові функції в організмі. Ще одна речовина з тими ж властивостями, яку містить редиска, - ізотоціанати, які допомагають запобігти раку, зупиняючи розвиток і ріст пухлини в організмі.

Таку ж функцію виконують інгібітори протеази, що містяться в редьці, оскільки це зупиняє ріст ракових пухлин. Всі ці сполуки разом мали б протиракові ефекти.

Вони корисні для лікування шкірних захворювань, таких як вугрі, і покращують загоєння ран. Вони також знімають дискомфорт від опіків та укусів комах, які викликають свербіж та біль.

Завдяки високому вмісту клітковини, він покращує роботу травної системи. Це дозволяє збільшити флору кишечника і зменшити кількість бактерій, що викликають здуття живота, газоподібність і важкість. Також його бактерицидні можливості корисні при діареї та запорах, як при гастроентериті або синдромі роздратованого кишечника. На додаток до цього, він є відмінним сечогінним засобом, завдяки високому вмісту калію.

Як їх включити в раціон і способи їх споживання

Редька - це рослина, що належить до сімейства хрестоцвітних, тому має протизапальні, антиоксидантні та бактерицидні властивості. Він досягає до 80 сантиметрів у висоту, а найбільш їстівною частиною є бульба, яка знаходиться біля основи стебла та частини кореня.

Існують історичні записи про його споживання з давніх часів, будучи частиною основної дієти рабів, які будували піраміди в Єгипті.

Редька, окрім багатьох корисних для здоров'я та здоров'я продуктів, легко знайти і недорогий овоч. Можна знайти різні сорти редьки, які надають ті самі властивості організму і споживають їх різними способами.

Їх можна подрібнити в сік редьки, вживати в їжу в сирому вигляді в складі салатів або додавати в приготовлену їжу.

Сік редьки відомий своїми цілющими властивостями та допомагає в дієтах для схуднення. Рекомендується його змішувати з морквою, щоб ще більше підвищити її поживні речовини. За даними японського дослідження, цей сік дозволив би усунути жирові відкладення, які є в організмі.

Дві склянки соку редьки в день детоксикують організм, поліпшать роботу печінки та нирок та підтримають гарне травлення, уникаючи запорів.