50 РЕКОМЕНДОВАНИХ БЛОГІВ ПРО ХАРЧУВАННЯ - ХАРЧУВАННЯ - 2025

Я склав список найкращих блогів про харчування на іспанській мові, щоб ви могли відвідати їх, залишитися з тими, хто вам найбільше подобається, і почати покращувати своє здоров'я завдяки правильному харчуванню.

Критеріями включення цих блогів є якість їх контенту, постійна періодичність, яка спрямована професіоналами та експертами в цій галузі, а також те, що вони надають додаткову цінність для своїх читачів. У той же час ми також включили портали про їжу, дієту чи рецепти.

Хоча стаття впорядкована класифікуючим способом, її порядок нічого не вказує, оскільки неможливо мати критерій, настільки розроблений для їх ранжирування та переліку. Список - це проста техніка, щоб зробити читання більш комфортним для читача.

Слід зазначити, що я не лише базувався на своїх критеріях для розробки цього рейтингу, але також мав внесок дієтологів-дієтологів, таких як Хесус Веласко або Міріам Мартінес де Пінільос та Далія Рамос, експерт з фітнес-рецептів.

Ми впевнені, що ми забули якийсь інший важливий портал, і тому ми хотіли б, щоб ви залишили нам коментар, пам’ятаючи, який блог, на вашу думку, повинен з’явитися у цьому списку та чому. Якщо ви відповідаєте критеріям, сміливо включайте їх.

www.midietacojea.com

Заснована Айтором Санчесом Гарсією у 2011 році, це один із блогів, що найбільше впливають на Інтернет.

Портал, окрім веб-сайтів із інтересів здоров’я, має також декілька номінацій на нагороди Бітакора.

Рекомендована стаття: Пончики і г-н чудовий, ожиріння хороший рулет

www.dimeque:59.com

Lucía Martínez Argüelles - людина, що стоїть за цим цікавим блогом, де вегетаріанська їжа займає чільне місце.

Окрім книги "Вегетаріанці з наукою", Лусія Мартінес співпрацює з різними засобами масової інформації, в яких вона демонструє свої широкі знання з дієти та харчування.

Рекомендована стаття: Не зупиняйтеся на заходах

www.scientiablog.com

"Scientia" сама по собі не є блогом з питань харчування, але вона високо цінується спільнотою дієтолога та дієтолога за обробку їжі з наукової точки зору.

Портал - робота Жозе Мануеля Лопеса Ніколя, який є частиною декількох дослідницьких проектів у галузі біохімії, біотехнології, харчування та харчових наук та технологій.

Слід також виділити його працю «Ми будемо купувати брехню», книгу, видану в 2016 році.

Рекомендована стаття: Скандал з вітаміном С

www.boticariagarcia.com

Хоча в блозі висвітлюються загальноохоронні теми, у ньому є спеціальний розділ щодо харчування.

Режисер Маріан Гарсія, доктор фармації та професор університету, у 2016 році отримав нагороду за найкращий блог 2015 року.

Окрім того, Маріан є автором книги "Нетерплячий пацієнт та інші анекдоти Ботікарської Гарсії" та активно співпрацює на веб-сайтах телебачення, радіо чи преси.

Рекомендована стаття: Морепродукти та холестерин: міф чи реальність?

www.evamuerdelamanzana.com

Едурн Убані, автор цього блогу, хоче, щоб люди зрозуміли, як легко та весело жити з «філософією традиційного та природного раціону».

Хоча ми стикаємося з досить повним поживним порталом (навчимося готувати, поради, рецепти тощо), він присвячує чільне місце дієті Палео, натхненню автора вступити в цю пригоду.

Рекомендована стаття: Ці 3 маркери важливіші, ніж холестерин

www.adelgazarysalud.com

Створений та керований Аранча Ерреро, його передумова - допомогти читачам із проблемами здоров'я та харчування, з акцентом на боротьбу із зайвою вагою за допомогою їжі та дієти.

У блозі є широкий спектр категорій, де ви можете знайти понад 600 статей з великою кількістю інформації.

Рекомендована стаття: Як схуднути за тиждень

www.fitfoodmarket.es

Хоча справжня мета блогу - ввести читача у світ фітнесу за допомогою порад, тренувань чи доповнень, ми не можемо пропустити його розвинений харчовий простір з тисячами рецептів та дієт.

В його колективі ми знаходимо його засновників, Вероніку Коста (@vikikacosta) та Хуана Дж. Естебана, авторів книги "Абс зроблені на кухні".

Рекомендована стаття: Cheatclean Recipe - автентичний нью-йоркський чізкейк

www.1reflejoenelespejo.com

Цей блог народився від руки Марії Корбачо, яка лише у 25 років написала книги "Клік і живи здоровим!" і "Клацніть і готуйте здорові!".

Цей простір народився після того, як його автор провів дієту, на якій втратив понад 50 кілограмів. Сьогодні він вважається прикладом покращення для багатьох, хто уважно стежить за його публікаціями.

Рекомендована стаття: 46 кілограмів не втрачаються щодня

www.entrenaconsergiopeinado.com

Серхіо Пейнадо - явище в соціальних мережах, де майже 200 000 підписників на YouTube, 33 000 підписників у Twitter та понад 28 000 в Instagram.

Він почав співпрацювати в таких засобах масової інформації, як vitonica.com, але наразі розробляє свій блог, де він показує нам свої знання як особистого тренера та тренера з питань харчування.

Рекомендована стаття: Домашній протеїновий шейк - Рецепти для фітнесу

www.conasi.eu

Ви хочете поради щодо харчування проти раку, антиживних речовин, органічної їжі або багатих рецептів? Ну, це один із найповніших порталів, який ви можете знайти в Інтернеті.

Він вирізняється своєю відданістю наданню місця меншин, таких як вегетаріанці, вегани чи целиаки, де вони також можуть знайти інтернет-магазин для задоволення своїх потреб.

Рекомендована стаття: Покоління нетерпимості

www.palomagil.com

Особистий профіль Паломи Гіл, лікаря з медицини та хірургії, фахівця з ендокринології та харчування та відомий тим, що співпрацював з програмою "Ла-Баскула", що транслювалася на регіональному телебаченні Андалусії.

У його блозі ви можете знайти такі розділи, як «Схуднення», «Здорові рецепти», «Спорт» або «Здоров’я».

Рекомендована стаття: Як скинути 4,5 кілограми за 10 днів

www.lovinglife.cl

Вона була заснована в 2009 році Клавдією та Габріелем, чилійською парою, яка вирішила змінити спосіб життя, включаючи, звичайно, їжу.

У його блозі перетинаються особисті переживання, такі як вагітність Клавдії, з порадами щодо харчування, спорту, здоров'я чи домашніх тварин.

Їх успіх заснований на тому, що вони знають, як дуже добре зв’язатися зі своїми читачами, які масово підтримують їх у соціальних мережах.

Рекомендована стаття: Скільки разів їсти в день?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Режисер Марія Астудільо, вона робить заголовки в цьому блозі, що об'єднує молоду команду фахівців з дієтології.

На порталі ви можете знайти розділи про харчування, рецепти, особистий досвід чи навіть психологію.

Він співпрацює з основними засобами масової інформації країни, а його команда також є автором книги "La Dieta Alea", хітом у книжкових магазинах, який зараз виходить у її четвертому виданні.

Рекомендована стаття: Сніданок для чемпіонів

www.juliobasulto.com

Хуліо Басулто, дієтолог-дієтолог, використовує цей блог для просування свого професійного профілю, а також як інструмент для обміну знаннями про харчування.

Крім того, Басульто є автором п’яти книг: "Більше не дієти", "Секрети здорових людей", "Їсти та бігати", "Змушує мене балувати" та "Мама їсти здорово".

Рекомендована стаття: Червоне та оброблене м'ясо та рак? Варто поставити різні фактори ризику в контекст

www.labioguia.com

Класика в цифровому співтоваристві. Починаючи з 2009 року, її вплив у іспаномовних країнах зростає.

Його кінець? Бути інструментом нової сталої культури, де їжа має горезвісний простір.

Рекомендована стаття: Шпинат без обгортання

Інша сторона тарілки

Лара Ломбарте, дієтолог-дієтолог, є автором цього блогу, де, як зазначено в ньому, призначена ділитися знаннями та цікавинками, пов’язаними з харчуванням.

Завжди намагаючись дати розважальну та веселу точку зору, Ломбарте бачив свою прихильність у цьому проекті нагородженим тисячами щоденних відвідувань своїх послідовників.

Рекомендована стаття: Скористайтеся. Не кидайте листя овочів. Чи повинен я порізати цибулю-порей? НЕМАЄ

www.livinglasvegans.com

Як ви здогадаєтесь із назви, це простір, присвячений веганському способу життя, конкретно їжі.

Хоча це молодий блог, який ведеться з 2015 року, він незабаром знайшов нішу серед веганської спільноти. Звідси ми робимо обставини, що його зростання продовжить зростати, серед іншого, завдяки якості своїх статей.

Рекомендована стаття: Млинці з картоплею, фаршировані овочами

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Цей портал утворений асоціацією дієтологів-дієтологів, метою якої є поширення своїх знань про харчування серед громадськості.

Вони зобов'язуються зі своїми читачами та глядачами (у них є канал YouTube), намагаючись кинути виклик харчовій промисловості та з нейтральними та суто науковими аргументами.

Рекомендована стаття: Лікарські властивості меду. Огляд змін

www.nomasaditive.com

"Без добавок" був створений Моїсесом Шаконом, журналістом, який переймався питаннями харчового здоров'я та особливо добавок.

Його робота включає його постійний пошук та контраст звичайних товарів у супермаркетах та продуктових магазинах.

Рекомендована стаття: Акриламіди в каві: що містить менше?

www.gominolasdepetroleo.com

Він народився з рук астурійця п’ять років тому, щоб засудити шахрайство, викорінити міфи або відповісти на питання харчування.

Хоча за цей час він майже опублікував трохи більше 100 статей, їх якість заслужила його фіналіста премії Бітакора за 2013 рік, серед інших визнань.

Він співпрацював у таких засобах масової інформації, як Radiotelevisión del Principáu d'Asturies, серед інших.

Вибрана стаття: Міф про 5 білих отрут

www.elcomidista.elpais.com

Рецепти, поради та консультаційні кабінети - це те, що пропонує цей блог у газеті «Ель Паїс». Мікель Лопес Ітурріага керує ним, але він також має штат, який формують Моніка Ескудеро або Хуан Ревенга.

Одним з найкращих успіхів цього порталу є його відео, досить приємні та захоплюючі, також відредаговані з чудовим смаком.

Рекомендована стаття: Як їсти менше цукру без страждань

www.alvarovargas.net

Блог, де ви можете знайти всілякі харчові статті, мікро-поради, веганські рецепти … він також має канал YouTube!

Рекомендована стаття: Жири, необхідні для здоров'я

www.nutrikids.com.es

"Нутрікіди" - це один із найкращих блогів про харчування, присвячений маленьким. Його створила Меліса Гомес, дієтолог - дієтолог зі спеціалізацією клінічного харчування в педіатрії.

У суспільстві, в якому дитяче ожиріння стає справжньою пандемією, ці типи просторів допомагають навчати людей не щодня перевіряти здорові звички маленьких.

Рекомендована стаття: BLW: Чи знаєте ви переваги та ризики цього методу?

www.lacocinadealimerka.com

Хоча заголовок може здатися простим блогом кулінарії, у Алімерки є передумова аналізу їжі, оцінки її властивостей, демістифікації помилкових переконань та виявлення всього, що стосується їжі.

На його веб-сайті ви можете знайти такі розділи, як меню, рецепти, майстер-класи або навіть інтернет-магазин.

Рекомендована стаття: Важливість гідратації при діабеті 2 типу

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Особистий простір Хосе А. Віллегас, доктор медицини, фахівець зі спортивної медицини.

Хоча назва його блогу стосується палеолітичної дієти, з якої він є одним із найважливіших національних експертів, знання, які він захоплює, виходять далеко за рамки дієти.

Рекомендована стаття: Про Tribulus terrestris

Йосикекомо

Починаючи з березня 2012 року, «Йосикекомо» намагається допомогти людям легко дбати про себе за допомогою харчування.

Це має великий вплив на соціальні мережі, охоплюючи майже 100 000 підписників в Instagram або майже 28 000 у Twitter.

Рекомендована стаття: AY MADRE… .. !!!!! ЩО КІЛОСИ ЗІ МОЇ РОКИ !!!!

www.saschafitness.com

Саша Барбоза - це, мабуть, особистий тренер з Латинської Республіки, який має найбільшу віддачу в мережах, а всього 3 мільйони підписників!

Особистий фітнес та з дослідженнями спортивного харчування Іспанської федерації бодібілдингу та ступінь магістра з фітнес-харчування, його особистий простір також є дуже важливим джерелом поживної інформації для здорових людей.

Рекомендована стаття: Все, що потрібно знати про Arepa

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Цей блог створив Л. Хіменес Стіненель, хімік із пристрастю до науки та закоханим у здоров'я. Настільки, що він вирішив поєднати науку та харчування, щоб породити цей портал.

Класик в межах продовольчих порталів, він також автор трьох книг "Що говорить наука про схуднення легким та здоровим способом", "Що говорить наука про дієту, дієту та здоров'я" та "Мозок із ожирінням" .

Рекомендована стаття: Рецензія на "Блудний фермент" Хіромі Шіньї

Спортсмени їдять!

Інтегрована на веб-сайті "Десятклон", ним керують Кармен Саладо та Пабло Феррер, дієтологи зі спортивної компанії.

У цьому просторі ви можете знайти такі розділи, як "Рецепти", "Схуднення", "Спортивне харчування" або "Добавки", завжди орієнтуючись на спортсменів та людей, зацікавлених у виконанні звичок здорового способу життя.

Рекомендована стаття: Зробіть свої кістки міцними!

Підходять щасливі сестри

Здоров'я жінки - один із найвідоміших журналів, що спеціалізується на здорових звичках на міжнародній арені. Частково завдяки таким блогам, як Fit Happy Sisters, якими керують Сара та Ані, дві сестри Валенсії.

У його публікаціях та відео ви знайдете найкращі поради щодо харчування та рецептів. Крім того, слід зазначити його працю «Не дієти більше», опубліковану у 2015 році і яка спрямована на поліпшення щастя за допомогою їжі.

Рекомендована стаття: Детоз ідеї з апельсинами

www.comeronocomer.es

Постійна обсерваторія з вивчення міфів та диво-дієт. Ось так представлений цей блог, головна мета якого - кинути виклик вихору інформації, що виходить щодня про харчування та їжу.

Від простих чуток до наукових досліджень, опублікованих у великих ЗМІ, "Їсти чи не їсти", спостерігається за допомогою лупи, щоб висловити свою читацьку точку зору.

Рекомендована стаття: Здоровий раціон не має прізвища

www.oscarpicazo.es

Ніколи не пізно закохатись у все, що оточує їжа. Це справа Оскара Піказо, хіміка за професією та професією, але кілька років тому він почав вищу освіту з дієтології.

У своєму блозі він розповідає про хімію на кухні, освіту з харчування, мікробіотики, еволюційне харчування або зміцнення здоров'я.

Рекомендована стаття: Факти харчування (Dis)

www.lorenaonfit.com

Лорена Мартінес Пінтіадо - особистий тренер і тренер з питань харчування, а також автор блогу.

Хоча його мета - сприяти розвитку своєї діяльності, більшість його найбільш відвідуваних постів пов'язані з рецептами та порадами з харчування.

Незважаючи на те, що блог не є в Інтернеті вже рік, його наслідки очевидні завдяки тисячам його підписників у соціальних мережах, таких як Facebook чи Instagram.

Рекомендована стаття: Мій улюблений торт FIT

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Близько 150 статей з 2013 року - це те, що пропонує нам цей блог під керівництвом Карлоса Демостена.

Хоча вона не є дієтологом чи тренером, вона скептично збирає інформацію з інших блогів чи досліджень та ретельно аналізує їх, щоб пізніше заглибитись у тему зі своїми читачами.

Рекомендована стаття: Критика палеолітичної дієти Марка Касаньяса

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

У тій же тенденції, що і в іншому блозі, про який ми вже згадували, його тема базується на веганській філософії, дуже модною і на зростанні в межах харчових режимів.

Автор блогу Аранца Муньос створила його після вивчення вищого курсу дієтології та втрати понад 50 кілограмів завдяки здоровому харчуванню.

Рекомендована стаття: Солоні сочевиця з овочами Вок

Блог харчування чоловіків

Скажімо, це чоловіча версія Fit Happy Sister, але цього разу режисер Анабель Фернандес, диплом з харчування та дієтології людини та випускник харчових наук та технологій, пристрасний до хорошого харчування, харчування

Рекомендована стаття: Розум-м'яз

www.alimmenta.com

Alimmenta - важлива мережа клінік дієтології та харчування, розташованих у Барселоні.

Він потирає плечі з професіоналами, які з’являються у найважливіших ЗМІ Іспанії, а також потребують часу, щоб писати пости у розділі «блог» свого порталу.

Рекомендована стаття: Скільки цукру має темний шоколад?

www.octavioperez.es

Європейський підбіжник в Дуатлоні, Октавіо Перес працює в даний час фізичним тренером, лектором і навіть є автором роману «Підготовка в гірському коридорі».

Крім того, знайдіть час, щоб опублікувати у своєму блозі дуже цікавий пост про спорт, підготовку та звичайно харчування.

Рекомендована стаття: Виграш розум

www.vsf.org.es

Призначення цього порталу сильно відрізняється від усіх інших. Вони є об’єднанням людей, які вірять у необхідність зміни агропродовольчої системи.

У його статтях ви можете знайти цікаві доповіді на теми, як гарячі та конвульсивні, як трансгенна їжа, розкрадання ресурсів або агробізнес.

Рекомендована стаття: Нежарна їжа з колиски

www.tomadieta.com

На цьому порталі ви можете віднести кілька найвідоміших та найпопулярніших дієт (ананасова дієта, палео дієта, точкова дієта тощо)

Крім того, у "Tomadieta.com" ви знайдете сотні публікацій, присвячених наданню поживних, оздоровчих та естетичних порад, розподілених приблизно в 20 категоріях.

Рекомендована стаття: Дієта Адель

www.elenacorrales.com

Біолог, що спеціалізується на харчуванні, Олена Корралес дуже ясно, що дієта є визначальною для здоров’я та добробуту всіх нас.

За допомогою свого блогу він ділиться своїми знаннями про їжу та здоров'я, підкреслюючи, як вони можуть допомогти полегшити захворювання.

Рекомендована стаття: Шкідливий вплив молока та молочних продуктів

www.alimentatubienestar.es

Манолі Мартін, менеджер соціальних медіа, створив цей харчовий портал, незважаючи на те, що не був професіоналом у цій галузі.

Однак він знає, як потерти плечі з дієтологами, лікарями, тренерами або біологами, які активно співпрацюють у блозі і які надали ту додаткову якість, що робить його вартим того, щоб з’явитися у списку.

Рекомендована стаття: Як харчування впливає на емоції

www.blognutricioncenter.com

Активна з 2012 року, її пише Марта Гамес, випускниця кафедри науки про харчові продукти.

Як дієтологи, їх місія полягає в наданні гарних порад усім бажаючим вести здоровий спосіб життя.

Рекомендована стаття: Пропозиції шеф-кухаря щодо протидії різдвяним надмірностям

www.nutrieducacion.wordpress.com

Здорова кулінарія, дієти, групи продуктів харчування, маркетинг продуктів, міфи про їжу, спортивне харчування, дитяче харчування, рецепти … Як вам подобається супровідний лист?

Рекомендована стаття: 5 міфів про поїдання фруктів

www.blog.hsnstore.com

HSNstore - провідний світовий магазин дієтичного та спортивного харчування. Частина його веб-сайту покликана дати поради щодо харчування та фізичної форми.

На своєму веб-сайті іспанською мовою Хав'єр Коломер, Віолетта, Анабель Авіла чи Девід Діаз ділиться своїми знаннями через сотні публікацій, які ви можете знайти щодня.

Рекомендована стаття: Протокол HSN: асоційований звичайний тиждень, 1 та 2 тижні

www.dietas-saludable.com

Портал керує Крістіна Санчес, дієтолог-дієтолог і має великий досвід у харчовій сфері. Тренування є частиною його захоплення цим світом, як ви можете побачити в його особистому просторі в блозі.

Завжди пропонуючи наукову та практичну інформацію, у своєму веб-просторі ви знайдете всілякі категорії, за допомогою яких ви зможете краще зрозуміти, як харчуватися здоровою та збалансованою дієтою.

Рекомендована стаття: Небезпеки кожної диво-дієти

www.cocina-casera.com

Його понад 6 мільйонів підписників у Facebook розповідають про вплив цього кулінарного блогу серед інтернет-спільноти.

Рецепти, десерти, поради, прийоми, щотижневі меню, дієти та харчування - це одні з категорій, які ви можете знайти в цьому всебічному блозі.

Рекомендована стаття: Легкий і простий чізкейк з яблук

www.misrecetasanticancer.com

Керуючи доктором Оділом Фернандесом, в ньому ви можете знайти інформацію про дієту, рецепти приготування їжі та звички до життя «проти раку».

Рекомендована стаття: Хто оголошує червоне м'ясо та ковбасу канцерогенними