8 АСПЕКТИ, ЯКІ ВПЛИВАЮТЬ НА ВСЕБІЧНЕ ЗДОРОВ'Я - GEOGRAFÍA - 2025

Ці аспекти , які впливають на загальний стан здоров'я , психічного і фізичного, можуть бути згруповані в чотири основні категорії: біологічні, екологічні чинники, чинники , пов'язані з образом життя, а також в галузі охорони здоров'я.

Здоров’я - це не тільки відсутність хвороб, але й існування фізичного та психологічного благополуччя, яке дозволяє людям насолоджуватися життям. Тому для цього потрібні біологічно-генетичні умови, навколишнє середовище, яке не є шкідливим, здоровий спосіб життя, який не руйнує здоров'я, та медична допомога для запобігання та вирішення можливих проблем.

Ми будемо бачити кожен із цих факторів:

Фактори навколишнього середовища

Різні фактори навколишнього середовища, як фізичні, так і соціальні, можуть суттєво впливати на ваше життя, викликаючи різні захворювання.

Фізичні фактори навколишнього середовища

Ступінь забруднення повітря, яке ви дихаєте, і води, яку ви п’єте або використовуєте для приготування їжі, впливають на стан здоров’я. Наявність радіації, важких металів, пестицидів, вірусів та бактерій у навколишньому середовищі, в якому ви проживаєте, може спричинити до 20% захворювань.

Серед найпоширеніших забруднень є такі:

Іонізуюче випромінювання . Один з найяскравіших прикладів - ультрафіолетові промені сонця. Цей тип випромінювання може пошкодити ДНК ваших клітин і спричинити передчасне старіння тканин та рак шкіри.

Радіація, викликана радіоактивними мінералами або залишками атомних електростанцій, також здатна викликати широкий спектр захворювань.

Перепади температури. Оскільки ваш організм є гомеотермічним, тобто має постійну температуру, зміни температури навколишнього середовища можуть спричинити різні порушення.

Шуми Рівень шуму у вашому робочому середовищі, у вашому місті чи вдома також може негативно впливати на ваше здоров’я, спричиняючи стрес, зниження слуху, порушення сну, підвищення частоти серцево-дихальних процесів тощо.

Забруднювачі повітря . Особливо у великих містах зазвичай забруднюється повітря окисом вуглецю, діоксидом сірки, оксидами азоту або частинками. Якщо ви вдихаєте забруднене повітря, у вас можуть виникнути серйозні проблеми з диханням.

Забруднення у воді . Залишки, наявні у воді, такі як калові форми, нітрати, фосфати та важкі метали, також можуть бути дуже шкідливими для вашого здоров’я.

Фактори соціального середовища

Бідність, безробіття, незнання та поганий культурний розвиток - це також фактори, що впливають на ваше здоров'я. Соціально-економічний статус вважається важливим фактором у цьому плані.

Трудова діяльність та відповідний економічний дохід сприяють соціальній інтеграції, тоді як бідність та безробіття можуть спричинити ситуацію соціальної маргіналізації, що негативно впливає та може спричинити стрес та психічні розлади.

З іншого боку, культурні фактори обумовлюють поведінку в різних аспектах, які можуть впливати на ваше емоційне здоров'я, наприклад, дискримінацію за ознакою раси, релігії чи статі.

Сімейне та соціальне життя та почуття приналежності до групи також є важливими аспектами здоров'я людини.

Спосіб життя

Вважається, що спосіб життя, який ви ведете, на 50% впливає на стан вашого здоров’я. І ці фактори повністю залежать від вас.

Це ваш вибір вести здоровий спосіб життя або робити навпаки. Ось основні фактори життя, які безпосередньо впливають на ваше здоров'я.

Годування

Збалансоване харчування, багате свіжими фруктами та овочами з контрольованим споживанням рафінованих цукрів і насичених жирів, сприяє гарному здоров’ю.

Якщо ви маєте належне харчування, у вас буде менше ризику страждати діабетом 2 типу, високим кров'яним тиском та раком, серед інших хронічних захворювань.

Фізична активність

Напевно, ви також багато разів читали, що регулярні фізичні навантаження допомагають запобігти захворюванням.

Ну, це дуже правда. Такі заходи, як щоденна 30-хвилинна прогулянка або заняття аеробною гімнастикою двічі на тиждень, допомагають запобігти зайвій вазі та ожирінню, покращують стан серцево-судинної та дихальної систем, а також покращують імунітет.

Наркоманії

Залежність до тютюну, алкоголю чи незаконних наркотиків, безсумнівно, може викликати у вас різні захворювання.

Крім того, інші звикання, такі як азартні ігри - азартні ігри, або примусовий шопінг також можуть дуже негативно впливати на ваше життя, а отже, і на ваше здоров'я.

Ризикова поведінка

Ризикова поведінка у сексуальних стосунках (наявність кількох партнерів та підтримання стосунків без належного захисту від захворювань, що передаються статевим шляхом), а також ризикована поведінка в інших аспектах, таких як керування транспортним засобом, безсумнівно, можуть впливати на здоров'я будь-якої людини.

Біологія людини (генетика)

Біологічні фактори властиві кожному конкретному організму, і ви навряд чи зможете змінити цей аспект. Можливо, ви помітили, що деякі люди здаються більш стійкими до певних захворювань, а інші хворіють набагато частіше.

Це може стосуватися того, наскільки сильна ваша імунна система. Деякі люди застуджуються часто, а інші навряд чи коли-небудь. Відомо також, що певні характеристики клітинних рецепторів або у виробництві певних речовин у мозку можуть спричинити захворювання.

Це біологічні аспекти, які ви не можете контролювати. З іншого боку, є також генетичні схильності страждати певними захворюваннями.

Хоча це правда, що ваш спосіб життя часто є тим, що може викликати стан, до якого ви генетично схильні, але вважається, що біологічні фактори впливають на ваше загальне самопочуття на 20%.

Медична допомога

Дослідження показують, що медична допомога, яку ви отримуєте, має 10% вплив на ваше загальне здоров'я. Якість послуги, а також її доступність, доступність та витрати є основними аспектами, які визначають медичну допомогу, яку ви отримуєте.

З усіх факторів, що впливають на здоров'я, 50% відповідають різним аспектам, пов’язаним зі способом життя. Тому принаймні половина вашого здоров’я знаходиться у ваших руках.

Дотримуйтесь здорового способу життя, і таким чином ви зможете значно покращити своє самопочуття.