ГОДУВАННЯ ПІСЛЯ КЕСАРЕВОГО РОЗТИНУ: 9 ЗАБОРОНЕНИХ ПРОДУКТІВ - ХАРЧУВАННЯ

Дієта після кесаревого розтину повинні бути засновані на легко їдять їжу з низьким глікемічним індексом; свіжі фрукти та овочі, цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти та нежирні білки, такі як курятина та індичка.

Деякі із заборонених продуктів після кесаревого розтину - газовані або цукристі безалкогольні напої, смачні овочі, білий рис, кава, чай, какао, закуски, випічка, банани, картопля, алкоголь.

Після кесаревого розтину ряд заборонених продуктів на час входить в життя жінки. Це частина низки важливих турбот, які кожна жінка, яка перенесла цю хірургічну операцію, повинна врахувати, щоб якнайшвидше покращитися.

І це те, що жінка переживає період, сповнений контрастних емоцій та відчуттів: від ейфорії та радості бути матір'ю, коли живе з новою відповідальністю по догляду за своїм новонародженим.

Ви також будете жити не тільки типовими проблемами, що виникають після пологів, такими як біль у грудях, перепади настрою та виділення з піхви, але й наслідки операції.

Пацієнти, які перенесли кесарів розтин, зазвичай проводять два-чотири дні в стаціонарі, перш ніж йти додому. Хоча на ваше відновлення піде кілька тижнів, час, необхідний для загоєння рани, а також післяопераційний дискомфорт потроху проходить.

Усі ці фактори змушують ці тижні стати дуже делікатним періодом як фізично, так і психологічно. Ось чому сьогодні я хочу сказати вам, як їжа може допомогти вам відновитись після кесаревого розтину і мати енергію, щоб зіткнутися з цією новою фазою вашого життя.

Харчові продукти слід уникати після кесаревого розтину

1- Безалкогольні та газовані напої

Безалкогольні напої мають дуже велику кількість цукру (майже 8 повних чайних ложок на банку), що викликає раптове, високе і раптове вироблення інсуліну, що, як ви вже знаєте, змушує накопичувати жир і знову відчувати голод за короткий час. Те саме стосується промислових фруктових соків. Завжди вибирайте натуральні, які також забезпечують хорошу дозу вітамінів.

Як я вам казав на початку, одна з найважливіших речей для жінки, яка щойно перенесла кесарів розтин, - це уникати утворення газів, які можуть дуже дратувати, оскільки рана живота знаходиться в процесі загоєння. З цієї причини, уникайте всіх газованих напоїв протягом наступних 3 тижнів.

2- Бобові та метеорологічні овочі

Хоча бобові (квасоля, нут, сочевиця, квасоля, соя) є дуже багатим джерелом заліза, повільнопоглинаючих вуглеводів, рослинних білків та мінеральних солей, їх найкраще уникати завдяки їх здатності виробляти гази та уповільнювати весь процес. травний.

Те саме стосується деяких видів овочів, таких як брокколі, капуста та цвітна капуста. Крім того, якщо, з'їдаючи їх згодом, ви годуєте дитину грудьми, вони також можуть спричинити за собою газ.

3- Білий рис

Через зниження моторики кишечника, характерне для будь-якої хірургічної операції, не рекомендується вживання білого рису, однієї з продуктів, які можуть найбільше запоріти.

4- Кава, чай і какао

Під час одужання краще уникати вживання захоплюючих напоїв, таких як чай або кава.

Шоколад також містить кофеїн і є дуже стимулюючою їжею.

Знову ж таки, коли ви годуєте грудьми свою дитину, не рекомендується пити цей напій, оскільки він також передаватиме кофеїн та теїн йому.

Якщо ви не можете відмовитися від цього, радимо обрати чай Ban-Cha, певний тип зеленого чаю з дуже низькою кількістю теїну та дуже багатим важливими антиоксидантами на цій фазі, в якій ви знаходитесь в умовах запального процесу.

5- закуски, солоне і холодне м'ясо

Під час одужання після кесаревого розтину дуже важливо бути обережним як з кількістю насичених і гідрогенованих жирів, так і з кількістю солі, яку ми припускаємо.

З цієї причини потрібно припинити на сезон споживання обробленої та жирної їжі, такої як картопляні чіпси, сухарі, солоні солі, оскільки вони багаті на все, що нам не потрібно буде відновити чи відчути себе повною енергії та форми (муки рафіновані, гідровані жири та консерванти).

Як я пояснював у попередній статті, всі ці оброблені продукти виробляються з білого борошна, яке втратило всі мікроелементи, які вам знадобляться, щоб допомогти організму відновитися від запальних процесів та покращити власну імунну захисну силу.

Крім того, вони втратили клітковину, яка могла б допомогти вам відновити нормальну рухливість кишечника, борючись із запорами.

Всі промислові продукти, як солодкі, так і пікантні, також мають загальну присутність багатьох гідрованих та насичених жирів, які змінюють проникність текучості та проникність клітинних мембран, сприяючи утворенню вільних радикалів.

Надлишок солі також дуже поганий в цей час, коли потрібно очистити свій організм, оскільки це викликає затримку рідини з подальшим погіршенням запорів.

6- Кондитерські вироби

Через травму, викликану кесаревим розтином, фізичні вправи будуть дуже обмеженими. З цієї причини доцільно уникати всієї випічки, особливо промислової, оскільки вона надмірно багата насиченими та транс-жирами, простими цукрами та рафінованою борошном, що може спричинити раптовий набір ваги, крім погіршення всього запального стану.

Цукрова, крохмальна їжа висококалорійна і має низький рівень поживності. Вони також змушують коливатися ваші енергетичні рівні, через що ви відчуєте втому.

7- Банани

Як і білий рис, банан також є їжею, яка викликає запор, і тому його слід уникати.

Вибирайте інший вид фруктів, наприклад, ківі, який, крім того, що багатий вітаміном С, також сприяє правильній роботі кишечника.

8- Картопля

Вони є дуже в’яжучою їжею, тобто вони змушують розшаровуватися стінки товстої кишки, перешкоджаючи нормальному скороченню, необхідному для усунення шлаків до нижньої частини кишечника, де утворюється стілець.

Вони також мають дуже високий глікемічний індекс.

9- Алкоголь

Майте на увазі, що жодна кількість алкоголю не є прийнятною або безпечною для вашої дитини. Грудне вигодовування дитини після вживання алкогольного напою несе в собі потенційний ризик перенесення його в молоко, що небезпечно.

Крім того, алкоголь, будучи токсичною речовиною, сповільнить весь процес одужання.

Інша важлива інформація

У післяопераційний період наш організм перебуває у запальному стані, в якому він наполегливо працює над тим, щоб відновити всі пошкоджені тканини.

Завдання запалення спрямоване на відновлення уражених тканин, і це робить, виробляючи різні фактори росту, щоб виробити здорові клітини та створити нову мережу кровоносних судин для їх живлення.

Є продукти, що сприяють запаленню (прозапальні продукти) та інші, що зменшують його (протизапальну). Природно, що важливо вибирати останнє, уникаючи мотлоху та переробленої їжі.

Через хірургічну операцію всій травній системі знадобиться певний час, щоб повернутися до нормальної функції. Ось чому потрібно допомагати вам здоровою і легкою їжею, яка з одного боку не перевантажує вашу роботу, а з іншого допомагає вам вийти з типового стану запору.

Прості в їжі продукти

Один з найбільш рекомендованих порад щодо їжі - їсти продукти, які легко їдять, таким чином, щоб шлунок і кишечник не напружувалися. З цієї причини було б помилкою їсти продукти, які спричиняють газоподібні речовини, оскільки вони можуть викликати біль в області живота, вже болить і запалюється від рани кесаревого розтину.

Ще один важливий момент - необхідність обмеження фізичних навантажень, щоб не напружувати м’язи живота. Ще раз доцільно вибирати продукти з низьким глікемічним індексом та виключати всі перероблені продукти, випічку та продукти, повні простих цукрів, оскільки, не маючи можливості займатися фізичними вправами, ці продукти стають ще більшою небезпекою для нашого здоров’я. Здоров'я.

Можливо, ви виявили, що найкращим способом відновлення є вживання здорової дієти, що містить кожну з груп продуктів харчування, включаючи багато свіжих фруктів і овочів, цільнозернові зерна, нежирний білок та молочні продукти з низьким вмістом жиру. З цієї причини ми побачимо функцію кожного з макро- та мікроелементів у цьому процесі.

Вуглеводи

З них надходить більша частина енергії, яку нам потрібно рухати, виконувати наші щоденні завдання, жити.

Вони містяться у всіх овочах (особливо крупах) і є основним джерелом їжі у всьому світі. Перш за все, після кесаревого розтину завжди вибирають цільні зерна, які є прекрасним джерелом клітковини та мікроелементів (антиоксиданти, вітаміни, мінерали).

Ці мікроелементи мають важливі функції: вони покращують імунну захист, зменшують запальні процеси та захищають клітини від вільних радикалів, усі вони необхідні в післяопераційній фазі.

Крім того, клітковина, що міститься в цільних зернах, сприяє правильному функціонуванню травної системи, яка, як ви вже знаєте, протягом цієї фази буде трохи заблокована.

Білок

Після кесаревого розтину організм потребує хорошого запасу білка, особливо для регенерації тканин, пошкоджених операцією.

Вони являють собою макромолекули, що складаються з амінокислот. Більша чи менша присутність незамінних амінокислот (тих, які наш організм не може виробляти самостійно, і які вони можуть засвоювати лише за допомогою їжі) у білках визначатиме їх харчову цінність (біологічну цінність).

Загалом білки тваринного походження (м'ясо, риба, яйця, молоко та похідні) мають більш високу біологічну цінність порівняно з рослинним походженням (бобові, горіхи, крупи).

Як ви побачите нижче, в цій фазі краще уникати надмірного споживання бобових.

Жири

Жири - це енергетична досконала енергія, а ще більше після кесаревого розтину, коли матері також потрібно годувати дитину груддю, а потім їй потрібні жири для формування власного молока.

Вони також беруть участь у поглинанні багатьох вітамінів, щоб контролювати запалення та згортання крові, які є важливими у цій фазі одужання.

Корисні копалини

Під час кесаревого розтину спостерігається деяка втрата крові. З цієї причини серед усіх мінералів дуже важливе значення має достатнє споживання заліза, яке допомагає відновити кров, сприяючи виробленню гемоглобіну. Він також відіграє певну роль у покращенні імунної системи.

Вітаміни

Серед усіх, адекватне споживання вітаміну С сприяє загоєнню ран, а також допомагає запобігти зараженню.

Вода

Після кесаревого розтину необхідне достатнє споживання рідини: в цій фазі, крім одужання від операції, ваш організм також наполегливо працює над тим, щоб виробляти молоко, і тому важливо пити достатню кількість рідини.

Спробуйте випити близько 8 склянок води в день. Це також допоможе вам боротися з запорами, що може бути проблемою після пологів і навіть більше після кесаревого розтину.

Список літератури

Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Материнська дієта та фізичні вправи: вплив на довголанцюгові концентрації поліненасичених жирних кислот у грудному молоці. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
Американська дієтична асоціація. Терапія медикаментозним харчуванням. Чикаго, штат Іллінойс. 2006 рік.
Американська академія педіатрії та Американський коледж акушерів та гінекологів. Вказівки щодо перинатальної допомоги. 5-е видання. Elk Grove Village, IL: Американська академія педіатрії; 2002 рік.
Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Посібник з ефективної допомоги при вагітності та пологах. Лондон: Oxford University Press; 2000 рік.

ГОДУВАННЯ ПІСЛЯ КЕСАРЕВОГО РОЗТИНУ: 9 ЗАБОРОНЕНИХ ПРОДУКТІВ - ХАРЧУВАННЯ - 2025